Диета Дюкана

[Goldy]

Ма..., спасибо  :смеется:

[ஐஐஐНаталинаஐஐஐ]

Первое число)) 1 месяц чередования.
Контрольное взвешивание. -4,9 кг.

Не 10-15, конечно, как пишут бывает на некоторых диетах, но все равно оч.приятно)))  :смеется:  при этом не голодно и легко соблюдать.  :mrgreen:

Поздравляю!!!
За месяц 5 кг это круто!
Вперед и дальше к нужной циферке :)

[Фиалёна]

Мегавкусная ВАТРУШКА (на 2 дня по ДОПам).

Начинка:
400г творога
1 яйцо
1чл Фитпарада
1стл ванильного пудинга

Тесто:
оставшийся пудинг
2стл СОМ
1чл Фитпарада
4 желтка
+4 белка взбитых до пиков

В силикон выложить тесто, сверху начинку, оставить немного края (я много оставила, зря, свободное тесто высоко поднимается при запекании)).
160-170гр

Холодная - вкусней))

[Goldy]

Фиалёна, а что значит оставшийся пудинг в ингредиентах для теста?

[Ма...]

Goldy, это остатки от пачечки, которую открыли, для приготовления))) - в начинку ведь 1 ложку, а в тесто остатки ;)

[Goldy]

Ма..., ааа, понятно, спасибо  :) сейчас погуглила - вроде можно заменить на кукурузный крахмал+ваниль.

[Ма...]

Девочки! Оочень советую попробовать!!! Нереально вкусссно! С мужем в драку слупили за раз)))
http://dukan-recepty.ru/shokoladnyj-muss-po-dyukanu/#more-1295

[Фиалёна]

Ма...,  :mrgreen:

[Фиалёна]

С 1 числа активно хожу на любимый аквафитнес. Регулярно, практически каждый день.
Вес ни на сколько не сдвигается. Питание не нарушаю совсем.
Вот что за подлянка. Март халтурила, отвесы регулярные. Тут полмесяца - 0!
+ сейчас особо времени на готовку тех же "десертов" нет. То есть ем все банальное простое.  :-| И ФИГ!!!!!!

[Green Apple]

Фиалёна, аналогично, тоже не очень понимаю почему, но продолжаю) мне тут посоветовали убрать с вечера молочку  с допами и калории считать

[ஐஐஐНаталинаஐஐஐ]

Фиалёна, не бросай :)
такое будет и не раз. У меня с 19 марта по 3 апреля стоял вес. Я чуть умом не тронулась на нервной почве))
Потом пошло. Теперь уже знаю, что возможно такое поэтому отношусь спокойнее. Вот опять стоял вес 8 дней. Больше воды пей. И допы либо пока вообще убери либо до обеда.

[Татуля]

Фиалёна, можно физ нагрузку добавить или атаку на 3 дня. Мне атака помогала сдвинуть вес ;)

[oksi-dopsi]

Татуля,три дня атаки это очень много для этой цели и нещадно дестоко для организма

[ஐஐஐНаталинаஐஐஐ]

oksi-dopsi, я делала разок, но тут да без фанатизма надо. Диета итак скажем тяжеловатая по белкам. Поэтому аккуратно очень надо.

[анна сокол]

Пока вникаю.