Стройнею к своему Юбилею. 5 основных недель ПРОТАСОВА.

[lovinka]

lovinka, что за 3 кулака?

Диета более целесообразная. Есть можно почти все  только полезное ,но в определенных комбинациях. В общем там сложно, читать надо.

[klubnichka]

lovinka, почитала про нее...мне ПРОТАС милееее

[Майская мама]

klubnichka, воодушевил меня Ваш успех.
Начинаю с сегодняшнего дня, на весы страшновато вставать. Овощи я очень люблю, молочку - тем более. Список продуктов мне очень нравится, еще больше нравится тот факт, что можно хомячить капусту целый день :)
Для самодисциплины тут написала, буду заходить - читать, надеюсь, у меня тоже получится.
Да, еще надо боди-флекс впоминать, эффект у меня от занятий был хороший.

[lenok333]

Мамаша Паприка,спасибо!сегодня второй день,потихоньку привыкаю к голоду :2funny:

[lenok333]

Майская мама,присоединяйтесь!!!!

[Margosha]

вчера делала салат "щетка" - капуста-морковка -свекла + много зелени - вкусно и сытно , но делать долго :)
салаты зеленые понравились ашанские - вчера салат романо ела, а то  китайская капуста надоела 

оо как вам Романо?а то я хожу всё около него...не наю брать или нет
вкусно?
как готовили?
просто с оливковым маслом?

[Yul@]

Margosha, просто жую  , или с помидоркой и маслом оливковым
листья жестче чем у обычного листового салата в горшочках.
вкус  - нейтральный скорее
мне больше листовой  понравился - нежнее он

[klubnichka]

Майская мама, велкам! Если овощи и молочку любите, то для вас эта диета просто кайфом будет!!

[klubnichka]

Девочки! Я теперь знаю почему протасов рекомендует 1/3 овощей брать белокачанной капустой!!! Это просто праздник какой-то получается!!!
Белокачанная капуста имеет ОТРИЦАТЕЛЬНУЮ КАЛОРИЙНОСТЬ!!!!! То есть на то, чтоб ее сырую переварить организм затратит больше энергии, чем в итоге получит ))) Прикиньте!

[Margosha]

klubnichka, я вот после родов не могу капусту есть...
у меня сразу бунт в животе:(

[klubnichka]

Margosha, ну такое тоже описывается, и говориться, что нужно потерпеть немного....Незнаю смогла бы я "потерпеть"...у меня вроде все ок с капустой..только я ее качерыжки нелюблю вообще, и теперь в салаты очищаю листики как на голубцы, вырезаю сердцевину, сворачиваю в рулетик и тонко режу....выходит как морская капуста - длинные тонкие полосочки. Вот в таком виде мне в салатах она ооооочень нравиться!

[Yul@]

в белокочанной капусте оч много клетчатки
людям с заболеваниями ЖКТ она, мягко говоря, неполезна
я ее ем, но осторожно ,   заменяю пекинской чаще

[Margosha]

девочки,здесь про редьку ещё писали
так вот я что то растерялась
в магазине несколько видов её,какая нужна нам?

[Мамаша Паприка]

Margosha, я дайкон ем. Кстати масло НЕЛЬЗЯ! ни оливковое - никакое! И салаты все БЕЗ масла должны быть. Заправлять можно йогуртом натуральным, лимонным соком

[Yul@]

Мамаша Паприка, в исходнике диеты не было ни слова о том, что треть овощей должна быть капуста, что нельзя масло, соль и т.д..
я впервые про эту диету еще в 1999 г в газетке худеем вместе читала  , где то даже вырезка дома валяется