Худеем дома сами по программе Джиллиан Майклс Идеальная фигура за 30 дней

[Катарина76]

Vishеnkа, я такие же хочу купить.
 А я Йогалатес пыталась делать по каналу Живи (3 раза в неделю) продержалась 1,5 мес. Слишком слабая нагрузка для меня, даже усталости нет после занятий. И начала Джиллиан. Правда ни вес , ни объемы у меня не меняются. У меня рост 172, вес 60. Основная цель - укрепить мышцы.

[Samanta]

Настюшко87, надо еще сухофрукты жевать вместо сладкого.. или шоколад горький..  :смеется:
Внесу свою лепту в обсуждение баночного массажа.. если у вас есть сосудистая сеточка, то делать его лучше не надо, усугубит :( У меня после недели массажа (через день) визуально целлюлит усилился, сеточка тоже разрослась. И болезненно это достаточно. От скраба и мумие с кремом нет воздействия на целлюлит, по крайней мере, я не заметила. Мумие у меня тоже Алтайское, но не пахнет, т.к. смешиваю его с кремом Фитнесс, у того свой сильный запах, перебивается :) Все собираюсь на попе ползать по комнате, пока все спят  :-D, как-то Лейсан Утяшева говорила, что если этим заниматься, то целлюлит быстро уйдет.

[Настюшко87]

Пилатесс мне изначально нравился,спокойно и эффективно,спина не болит,как после упражнений в тренажерном зале,но со временем привыкаешь,кажется,что и не занималась.а уделять упражнениям по 2 часа в день(это если количество подходов увеличивать) я не могу.
а с Джиллиан 30 минут,пока ребенок спит или сильно увлечен игрой,можно выкроить.
иногда он на меня смотрит,таким удивленным взглядом и смеется,пока я скачу с теткой по телевизору:)

[Настюшко87]

может кто знает,где найти в Че ананасы,киви,папайю сушеные,но не сахаренные,как у нас в магазинах продают,а то жевать изюм с курагой неприкольно

[Настюшко87]

и про сухофрукты еще,с ними надо быть осторожнее.при сушке из них вода уходит,а сахар(фруктоза или глюкоза) остается,так что они достаточно калорийные.незря же диабетикам говорят например,что абрикос они могут съесть целый(50 гр предположим),а вот курагу(25 гр)

[Abramovna]

Настюшко87, я тоже такая сладкоежка! :smitten:Тоже решила скачать Джиллиан Майклс "Плоский живот" и "Худеем за 30 дней", А то я похудеть то похудела, а живот после 2-х беременностей никак подтягиваться не хочет. Да и скучновато одно и то же каждый день делать. Попробую для разнообразия. Буду чередовать со степом.

[Настюшко87]

мне надоело вонять и лень одолела:утром мумие,вечером антицеллюлитный крем,решила смешать все,плюс еще масляный экстракт витамина Е.
пахнет вкусно,надеюсь эффект будет двойной:минут растяжки и целлюлит:)

[Настюшко87]

Abramovna,давайте!будем ,чтоб летом все от зависти зеленели,а мужчины штабелями падали:)

[Abramovna]

Abramovna,давайте!будем ,чтоб летом все от зависти зеленели,а мужчины штабелями падали:)

Делала сегодня Джилиан "Плоский живот". ! этап. Чуть не сдохла... :crazy2: Степ-аэробика по сравнению с этим детский лепет. (хотя там аэробная нагрузка в основном - а здесь силовая) Болит все... кроме живота :2funny: Буду продолжать! :)

[Настюшко87]

:)я на килограмм похудела:)

[Vishеnkа]

Настюшко87, молодец!так держать!

[Сирень78]

Настюшко87, почитав темку тож вдохновилась  :) Можно скинуть ссылку на Дж. майклс, где качать. и еще вопрос: 10 дней -это первый уровень, 10 дней - второй, 10 - третий, так? т.е. каждый день заниматься нужно?

[Abramovna]

:)я на килограмм похудела:)

Супер!  :mrgreen:
А я за праздники наелась сладостей, полкилограмма набрала. Но занималась! Действительно работает - именно живот уменьшается, несмотря на праздничные обжорства.

[Настюшко87]

Сирень78,именно так!все по 10 дней.В программе она вроде говорит,что заниматься надо каждый день,но я все же на свое состояние смотрю.
например,когда менструация была,я не делала.у меня голова сильно кружилась и слабость была,анемия короче:)

[Настюшко87]

http://rutracker.org/forum/tracker.php-это если у вас регистрация на рутрекере есть,если нет,то
http://depositfiles.com/files/kgoxqql3w-часть 1
чуть позже часть 2 и 3 добавлю