Худеем дома сами по программе Джиллиан Майклс Идеальная фигура за 30 дней

[(:ПеЧеНьКа:)]

Кенгуру,  :2funny:

[Фиалка-55555]

OxylDue, Вот еще что важно - нельзя заниматься в целлофане или похудательных штанах. Почему?

[Francy]

http://rutracker.org/forum/tracker.php-это если у вас регистрация на рутрекере есть,если нет,то
http://depositfiles.com/files/kgoxqql3w-часть 1
чуть позже часть 2 и 3 добавлю

девочки киньте ссылки актуальные пожалуйста не на треккера только
на депозите удалили
не могу найти, а очень хочется
может кто по почте может мне скинуть?

[(:ПеЧеНьКа:)]

Francy, кидайте ящик в личку я скину

[Francy]

(:ПеЧеНьКа:),спасибо
девочки программу 30 дней, я скачала таки с торрента.
другие программы не могу найти
есть у кого?

[UnicorN]

Сегодня тоже начала 30-дневный курс с Джиллиан

[UnicorN]

А у вас есть результаты? объемы уменьшились???

да,уменьшаются, думаю после курса напишу итоги) конечно не могу сказать что прям сильно все уходит- но подтягивается все  хорошо, плюс заметила вчера на кардиотренировке что сердце стало тренированнее-пульс не так резко поднимается,и хорошо снижается после нагрузки. Так что Джиллиан форева)) Я тоже с небольшими пропусками делаю курс,но на той неделе думаю закончу 30-дневку,и наверно буду чередовать Метаболизм с Плоским животом, а может еще на что позарюсь по настроению))

так и не отписалась, какие результаты?

[(:ПеЧеНьКа:)]

UnicorN, замеры в начале программы я не делала, в голову не пришло как-то...но пройдя весь курс скажу что живот подтянулся очень хорошо, ушли складки на животе, ушел фартук после кесарева (в начале был ужасный, висел одним словом!!!),  бока стали более плавными, а не как у поросенка))))))внутренняя часть бедра подтянулась ... Сначала я занималась каждый день, потом начиная с третьей 10-ти дневки, через день. И сейчас я занимаюсь время от времени, просто так для себя!!!

[tania]

Девочки, примите в сови ряды. Очень хочу похудеть на 8 кг. не хватает силы воли сидеть на диете.
сбросьте пож, на електронку занятия tania1982.07@mail.ru

[*july*]

И меня пожалуйста примите в свои ряды,тоже очень хочется похудеть,особенно убрать живот.Скиньте занятия на электронку cher_july@mail.ru

[Мина84]

Я с вами)) Сегодня делала первое занятие)))..нормально для меня...я потом еще 15 минут на эллипсоиде отзанималась. Не сказать что сильно легко, но терпимо...Понравилось тренировка не долгая жаже 30 минут нет! и упражнения делаются на разные группы мышц - это огромный плюс...успеваю восстанавливаться и поэтому сил хватает до конца...
Есть толко одна огромная проблема у меня! ЕДА!!! это какой то капец! Вот зачем! Зачем я вечером выпила чай с конфетами!!! Да еще 5 штук слопала!!! что же мне с этим делать!
Останавливаться не собираюсь буду идти дальше! Завтра если не забуду сделаю замеры и отпишусь!

[Тигра_2402]

Девочки, не могу найти чудо занятия, скиньте и мне на электронку, пжлста anastasia_2402@mail.ru

[Promokashka]

Francy, могу скинуть разные программы от Джиллиан

[Promokashka]

Девочки, попыталась сбросить вам видео на электронку, не получилось-комп не грузит. предлагаю вам установить програмку для скачивания видео вконтакте http://ekimoff.ru/35/ , я  оттуда себе всё накачала

[МаМаРиШа]

Девушки, все видео есть на рутрекере в свободном доступе на высокой скорости, поищите, не поленитесь.

А я возвращаюсь к своей прошлой программе Бодифлекс+Джиллиан :) БФ уже неделю занимаюсь, скачала Джиллиан, завтра начну :)