Худеем дома сами по программе Джиллиан Майклс Идеальная фигура за 30 дней

[Айриша]

Осман, у меня сегодня небыло сил на второй уровень и я делала первый, каким он легким показался, даже некоторые упражнения заменяла на второй уровень

[Ё-Ёжк@]

Осман,я первый раз занялась этой ,,зарядкой,,. Первые 2 дня было тяжело делать первый уровень, на след день ходить было трудно. Сегодня 5 день первого уровня.

[Мамаша Паприка]

отмечусь

[М@М@ШК@]

М@М@ШК@, я считаю 2 уровень вообще жесть. Я его пока только смотрела. мне до него еще 6 дней. Но после просмотра стало страшно. :crazy2:

мне во 2-ром уровне не нравится, что много упражнений, где вниз головой надо "стоять"

М@М@ШК@,  Я его пока только смотрела.  Но после просмотра стало страшно. :crazy2:

глаза боятся, а мы делаем. третий уровень тоже не подарочек, я вам скажу

Осман,я первый раз занялась этой ,,зарядкой,,. Первые 2 дня было тяжело делать первый уровень, на след день ходить было трудно. Сегодня 5 день первого уровня.

после первых тренировок мышцы болят. а когда систематически занимаешься- уже в кайф

главное воду ставить, чтоб не отвлекаться на пересохшее горло

[Осман]

М@М@ШК@,еще жара и духота дают о себе знать. У нас кондера нет дома. Вчера после занятий голова разболелась. Про глаза это верно.

[Айриша]

Девочки!

[М@М@ШК@]

Айриша, :mrgreen:

у меня сегодня что то звёздочки летали перед глазами во время тренировки... 3-тий уровень.

 к чему бы ЭТО ?

[Айриша]

М@М@ШК@, зазвездилась!!!  ;) :смеется:
у меня на втором уровне если начинаю торопится и вскакивать с пола то туман в глазах

[Осман]

А я девочки, филоню. Муж из командировки вернулся и пошло-поехало: мороженое, поздний ужин, шоколадки)))) Уже 4 день занятия пропускаю.

[М@М@ШК@]

Осман,ой-ой-ёй... мужа обратно в командировку отправляй :-D

или бери себя в руки :смеется:

[М@М@ШК@]

у меня на втором уровне если начинаю торопится и вскакивать с пола то туман в глазах

у меня тоже

[Осман]

М@М@ШК@,у меня на слово "командировка" аллергия уже выработалась. Лучше себя в руки)))))

[М@М@ШК@]

Осман,тогда без поздних ужинов

[EvaQueen]

почитала вас, пошла я свою зарядку делать.
по программе Джиллиан Майклс занималась до родов, сейчас точно не осилю на ГВ. пок ребенок высасывает только силы, а лишние гк оставляет на месте)))

[Anna111]

Первый раз сделала первый уровень, тяжеловато было только первые 5-7 минут, потом мышцы разогреваются и тренировка пролетает очень незаметно, я только во вкус вошла, а она уже закончилась. Но из мышц у меня устали только руки, ноги чуть-чуть совсем, а пресс я вообще не почувствовала. Вообщем мне как-то маловато было... Словно это была такая большая разминка. Посмотрела на свои ощущения наутро, и поняла, мне надо еще нагрузку, добавила еще "пресс за 6 недель". Вот это было действительно круто!)) Реально попотела)
В целом мне кажется неплохо) Но думаю что как-то нужно разминку вначале побольше сделать, слишком короткая, можно колени травмировать, и растяжку в конце тоже увеличить. Если у вас нет коврика, то заниматься лучше в кроссовках, на гладком полу ноги проскальзывают и неприятно ударяешься косточками. Насчет воды я не поняла, можно пить или нет? и через какое время уже наконец-то можно поесть?))
Кстати есть "похудей за 30 дней" из трех уровней по 10 дней, а есть из четырех по одной неделе. Вот не знаю какой лучше.