Худею.......... Поддержите меня!!! И присоединяйтесь!!!)))))

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

А еще 1% кефирчик пила, а то что-то диетка без кальция прям совсем))))

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

Заинтересовала диета Протасова. Думаю через пару дней на нее перейти что ль. Ну или система -60. еще думаю выбираю.

Мамаша Паприка,ты как на ней? Давно? Как успехи? Раньше пробовала?

[Magda]

Елена Михайловна, удачи тебе, буду "смотреть" на тебя, может сама сподвигнусь.

[syclon]

Елена Михайловна, система Протасова

аааа))))
Оль, представляешь у меня КД начались)))) Ты помню что-то писала, вес вроде при них увеличивается? И цикл когда восстановится легче скинуть будет вес?

ага все верно- перед КД вес увеличивается за счет накопления жидкости, потом вес идет вниз за счет выведения лишней жидкости..и как только цикл восстанавливается, т.е. гормоны приходят в норму то и худеть будет проще..
кефир с грудкой отличное сочетание, наедательно очень- тоже люблю такие дни.. мед считаю лишним, но смотри по самочувствию- насиловать организм тоже не стоит, если очень хочется то ложку можно ;)

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

Взвесилась сегодня 73,500

Решила остановиться и сесть пока на диетку -60, чтобы вес немного попридержать и разнообразить заодно свое меню, чтобы не соврваться утром съела макарошки с кетчупом и докторской колбаской, чай без сахара. После грушу смякала)))

[Кенгуру]

я сегодня на молочае. Поставили шкаф с зеркалами, а они безумно полнят ( или вдруг нет :shock:). Я в них, как будто только из роддома :cry:

Вобщем я тоже: меньше есть,  бодифлекс и тренажёр!! :ура:

зеркала да могут оптический эффект полноты давать.
если увеличиваешь нагрузку- тренажер- то увеличивай питание, уменьшать не надо!
 при занятиях спортом нам требуется доп калории. не переходи на низкокалорийную диету-так не похудеешь а испортишь обмен веществ и потом будешь от капусты поправляться

[Кенгуру]

Елена Михайловна,ну слава богу,слезли вы с этой диеты! система -60 хоть как то получше в плане здоровья!

[БОБ78]

Кенгуру, да мне по сути только сахар из кофе убрать ( а то пристрастилась) и печенюшек поменьше жевать, а то налопаюсь и на тренажёр..., они и горят, а до лишних 5-ти кг так и не доходит :смеется: На диету не сяду, не переживай :ура:
А на молочае вчера всю воду лишнюю выгнала, ножки тонюсенькие сегодня :ура:

[БОБ78]

Елена Михайловна, молодец!!  это я про систему -60. А вот макарошки с колбасой и кетчупом  :shock:-это же убийство стройного тела! Убирай колбасу и кетчуп хотя бы сокращай, там стооооооооолько сахара!

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

БОБ78,Кенгуру, спасибо, девочки))) Я только полкусочика колбски и чайную ложечку кетчупа)))) Больше ни-ни.... не буду))))

[Abramovna]

Елена Михайловна, 5 кг за 10 дей, это конечно круто, но глупо. По себе скажу - оптимальный режим похудения 1 кг в неделю. Уходит именно жир. Худела на минус60 (заметьте у Миримановой есть комплекс несложных упражнений на каждый день, я сочитала с велотренажером), минус 10 кг за 3 месяца (с учетом новогодних праздников  :)). После вторых родов (дите на ГВ) минус 60 не пошла, составила себе сама график питания, уменьшила порции, перестала есть жареное, колбасу, майонец и т.п. вредности; вкусняшки на завтрак, сытный обед, побольше овощей, белковый полдник, фруктовый ужин, кефир на ночь. Плюс степ-аэробика! Не устаю всем нахваливать этот вид физ. нагрузок - не доводят организм до изнеможения, только легкая усталость, а эффект отличный. Получилось за 4 месяца минус 16 кг. Сейчас стараюсь не есть много мучного и сладкого и продолжаю заниматься.

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

Abramovna, ничего себе!!! Молодец!!!
Эхххх, мне тогда мои 25 кг придется год скидывать, если не больше((

[Abramovna]

Елена Михайловна, 25делим на 4,5 недели в месяце получается 5,5 месяцев всего-то. :mrgreen: Зато результат стабильный и без вреда для здоровья.
Можно вообще попробовать составить индивидуальную диету исходя из продуктов, которые вы любите.

[syclon]

Елена Михайловна, 25делим на 4,5 недели в месяце получается 5,5 месяцев всего-то. :mrgreen: Зато результат стабильный и без вреда для здоровья.
Можно вообще попробовать составить индивидуальную диету исходя из продуктов, которые вы любите.

мы похоже к одинаковому выводу пришли, я тоже к этой диете пришла что есть надо то что любишь из невредного 3-4раза в день без перекусов и тоже 1кг в месяц считаю оптимумом..

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

Елена Михайловна, 25делим на 4,5 недели в месяце получается 5,5 месяцев всего-то. :mrgreen: Зато результат стабильный и без вреда для здоровья.
Можно вообще попробовать составить индивидуальную диету исходя из продуктов, которые вы любите.

мы похоже к одинаковому выводу пришли, я тоже к этой диете пришла что есть надо то что любишь из невредного 3-4раза в день без перекусов и тоже 1кг в месяц считаю оптимумом..

ну я суши люблю))))))))))