Худею.......... Поддержите меня!!! И присоединяйтесь!!!)))))

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

Вообщем смотрела-смотрела, читала-читала и решила создать СВОЮ отдельную темку для похудения, потому что мне скинуть надо много 25 кг, хочу, чтобы за мной следили, помогали и подгоняли иначе опять все заброшу((( Я такая..... То начну прям фанатично худеть, то фанатично ЖРАТЬ и мененно ЖРАТЬ фффффсе подряд и опять смогу собраться только через пару месяцев как ЖОР спадет.

Решила я худеть  сторого вот по этой диетке http://www.youtube.com/watch?v=N5Sn57q7IxY

1 день белковый другой день углеводный. + 2 литра воды выпивать. Всего 10 дней чередую белковые и углеводные дни.
Хочу сбросить сначала 5 кг, как они предполагают, потом задержаться немного, чтобы они не вернулись ну и снова начать еще на 5 кг, потом еще......... потом  еще.............  и так далее пока не стану 55кг))))

ОГ-106см            был  90см
ОТ-90см             был  66см
ОБ-110см           был  95см
О ноги 55см
О руки 31см

Вес 75кг             был 50кг хочу хотя бы 55 стать, а там уже видно будет

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

Паралельно бы еще хотелось включить в свой личный курс:

- курс баночного массажа (для уменьшения объемов);
- бодифлекс   оксисайз (буду стараться делать пока дети спят);
- обтирание кофе с мумие от целлюлита и растяжек (по системе -60)
- задержаться в весе хочу по системе -60 (правильно питание для восстановления организма возможно в некоторых случаях совместно с ксеникалом);
- если будут срывы и отхождения от диеты у меня есть дома ксеникальчик)))) Хотя конечно буду стараться не срываться, но если что, то он поможет не усвоиться ненужному жиру и я просто не похудею, но не поправлюсь ТОЧНО!!! Он выведет излишний жир из моего организма!


Вообщем если придерживаться всему вышеизложенному курсу (кроме ксеникала, ну чтобы без срывов было в идеале все), то фигурка должна стать просто АХОВОЙ и похудеется быстро и много кг уйдет)))) И надеюсь легко))))

[syclon]

Елена Михайловна, держу за тебя кулачки!! удачи, главное не сдаваться и идти до конца!!
еще есть темки где девочки свои результаты за неделю пишут.. сейчас поищу- тоже мотивирует видеть разницу кг в табличке http://deti74.ru/forum/index.php/topic,42988.690.html

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

syclon,спасибо Оленька за поддержку))))

[*иволга*]

Елена Михайловна,буду Вас поддерживать. :)

[Лора Ромашкина]

Елена Михайловна, поддерживаю вас!!!

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

*иволга*,Лора Ромашкина, спасибочки))))))

[Мамаша Паприка]

Елена Михайловна, я с вами (или тобой, если можно :) ) Сегодня как раз снова на Протасе, после очередного зажора "всечтонеприколочено" :(

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

Мамаша Паприка, даФФФай)))) можно на ТЫ конечно))))

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

Приятнее с кем то в одну ногу идти))) Ты с завтрашнего дня начнешь?

[Мамаша Паприка]

Елена Михайловна, с сегодняшнего. Я буду твоим личным злым стимулятором.  :knuppel2: :tickedoff: :knuppel2:
Если будешь нарушать - я буду обзываться и припоминать тебе всё то, чего ты хотела бы добиться. Так что не нарушай  :пятачок с шариком:

[_Марина_]

Елена Михайловна, а малыш на ГВ?

[МамАленька]

:)

[(:ПеЧеНьКа:)]

Интересная диета, можно попробовать))))

[Honey-Money]

Возьмите меня с собой. Мне тоже надо 25 скинуть.
Надо взяться за себя....
Елена Михайловна, бодифлекс вещь. Я прошлым летом хорошо подтянулась на нем. Делала, когда дочка спала днем. Сейчас вышла на работы и все трындец. Утро не мое время, я себя еле с кровати стаскиваю, а вечером возвращаюсь с работы и ноги на полку((((
Хочу купить курс на Гилмоне 10 процедур за 3000 и параллельно сесть на диетку.НАчать планирую либо в конце этой недели, либо в начале следующей. Вечерком почитаю ваш вариант возможно и его выбиру.

[Tweens]

Елена Михайловна, а может лучше -60?? а то эта диетка то какая то экстремальная)) а на -60 привыкаешь.. и спокойня все няшки ешь с утра)) я вот на этой системе уже с февраля.. спокойненько питаюсь)

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

Culla,А что за Лимоне? Первый раз слышу((( Расскажете?

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

Интересная диета, можно попробовать))))

давай-давай)))  вместе веселее)))

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

Елена Михайловна, с сегодняшнего. Я буду твоим личным злым стимулятором.  :knuppel2: :tickedoff: :knuppel2:
Если будешь нарушать - я буду обзываться и припоминать тебе всё то, чего ты хотела бы добиться. Так что не нарушай  :пятачок с шариком:

МЫ согласные!!!! Нам как раз такого строго контролера и н ехватало!!! Будь со мной построже!! не жалей!!! Можешь даже материться!!! Главное чтоб толк был!!!!

[Пломбир]

Поддерживаю. Обязательно буду следить за успехами-результатами, как закончу ГВ обязательно по Вашим стопам.

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

Елена Михайловна, а малыш на ГВ?

Я кормила, но молока становилось все меньше и меньше и я решила начать худеть, хотя можно было на смешанном вскармливании еще потянуть или побороться за ГВ, оставить кормешки ночные хотя бы........ но............... тут весна все такие стройняшечки заразы ходят, что я бросила это дело просто, да и удобнее мне со смесью. Я пыталасб худеть пока были мы на ГВ, но не сбросила даже и 100гр!!!!
Кто-то решит что я плохая мать, нодо было прикармливать молоком, а не о себе думать, что я эгоистка, но ..... хочется реально выглядеть хоршо, чтоб муж восхищался мной, а не другими. Итак меня штангисткой называет, :D  потому что у меня попа и ноги худые, а вот руки и спина и плечи просто караул!!! ШТАНГИСТКА )))) Меня если честно все равно грызет совесть, что я неправльно поступаю, но не могу иначе, видеть себя такую в зеркале тоже не хочу((((

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

Пломбир, буду ждать тебя)))

[ЛикаСтар]

Я тоже все похудеть мечтаю))) Буду следить за темкой!!! Когд-то мне хорошо похуделось на следующей диете,один день-кефирный,другой можно все что хочешь(в разумных пределах конечно),и так далее чередуешь,эффект приходит примерно через месяц! В идеале еще бы спорт подключить,но пока с работы доползаю,сил уже никаких нет!!!

[Кенгуру]

Елена Михайловна, прям очень хотелось бы вас поддержать, но посмотрела вашу диету  :knuppel2: :knuppel2: :knuppel2: ни за что такое не поддержу! низкокалорийный "новогодний экстрим" - по словам Малышевой. это диета для здоровья вредна,даже в передаче сказано- не надо ее повторять ни при каких обстоятельствах! у вас что новый год на носу? юбилей? свадьба? самое важное свидание? вы сбросите 5 кг за счет мышц и воды!, потом наберете их снова за счет жира (даже если будете есть капусту и огурцы )и даже больше,и набранные килограммы сбрасывать еще тяжелее будет. и так как по замкнутому кругу- такое все проходили не раз.

[UnicorN]

Кенгуру, согласна с тобой!
Елена Михайловна, а может все же правильное питание и спорт? понимаю, путь долгий, но зато верный и надежный!!! и без стрессов!

[Кенгуру]

UnicorN, да,самый простой и верный путь на самом деле))

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

Кенгуру,UnicorN, девочки, я и так буду спортом заниматься во 2 посту написала про бадифлекс в домашних условиях. Но не всегда конечно получается, у меня 2 детей и старший еще не такой уж взрослый и самостоятельный((((
По возможности у меня бодифлекс и баночный массаж когда сама когда мужа прошу. А это тоже уменьшает объемы.

[Кенгуру]

Елена Михайловна,про спорт понятно,но питанием вы все убьете этим(( я понимаю хочется быстрых результатов, а надежных не хочется?
по бодифлексу еще добавлю- он работает при ежедневных занятиях,если вы сразу говорите что нет возможности каждый день делать -лучше чем то другим заняться сразу(

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

Кенгуру, а вот про бодифлекс на каждый день я и не знала или може просто не обратила внимание(((( спасибо что уточнили теперь учту и буду стараться заниматься им каждый день!!! Я думала 2-3 раза в неделю хватит.

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

Что касается питания я в 1 посте написала, что хочу сначала сбросить вес быстро, но задержаться в нем, чтобы не набрать, а задерживаться буду по системе -60 (это к сожалению не указала, забыла счас исправлю) организм восстановится и не поправится. Ну или 1-2 кг, что не так страшно. А там посмотрим какя себя чувствовать буду..... возможно опять попробую эту же экспресс диету за 10 дней

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

Но после похудения планирую жить по системе здорового питания -60, чтобы не набирать вес!!!

[БОБ78]

Елена Михайловна, полностью согласна с Кенгуру! Лично для меня нет ничего страшнее диет, чтобы после таких стрессов организм накапливал жир от каждого яблочка.. вам это надо? Это сейчас у вас наполеоновские планы:  сбросить, удержать.., но поверьте мне, через неделю такого питания + какой нить стресс и начнётся жор, с которым ой как сложно справится. Может попробуете пока так?:1. уменьшить соль, 2. уменьшить порции в 2 раза. И бодифлекс каждый день!!! А там как пойдёт уже будете смотреть по своему организму, а его нужно внимательно слушать и любить:))

[syclon]

всем разное подходит, чтобы понять что подходит тебе- надо попробовать.. так что девочки- дерзайте, верю что все получится!

зы: не могу посмотреть что тут за диета, ролики мой инет не тянет((

[БОБ78]

syclon, с экспериментами надо  поосторожней. Некоторые диеты могут просто убить правильные процессы в организме, с этим нельзя шутить. Очень хочу, чтобы у Елена Михайловна всё получилось, поэтому и предлагаю начать с более щадящих вариантов. Тем более, по себе знаю, когда сокращаешь соль- очень быстро начинает уходить вода, а это чуть ли не половина лишнего веса :ура:

[Кенгуру]

Кенгуру, а вот про бодифлекс на каждый день я и не знала или може просто не обратила внимание(((( спасибо что уточнили теперь учту и буду стараться заниматься им каждый день!!! Я думала 2-3 раза в неделю хватит.

вы наверно еще не обратили внимание что все пишут что БФ не работает вместе с диетами...
а еще у вас после родов гормональный фон не выровнялся, может от этого эффекта не быть пока.
а то что вы собрались похудеть на этой диете а потом придерживаться минус 60- вообще смысла не вижу, почему сразу на минус 60 не перейти? так быстрее получите результат чем щас скинете потом вернете и снова с нуля. это физиологические же процессы

БОБ78, ну верит человек в чудо диету, бесполезно отговаривать  :не знаю: может нужен свой опыт проб и ошибок, чужой не вставляет)

[БОБ78]

Кенгуру,согласна:))

[(:ПеЧеНьКа:)]

Culla, про какой курс вы говорите???? можете рассказать поподробнее????

[(:ПеЧеНьКа:)]

Дааааа, мне бы тоже скинуть лишнее, а поддерживать я смогу, по молодости скинула порядка 10 кг, и не набирала, потому что жила с смамой, она готовила, а потом поступила в универ, уехала от мамы и всё, пошло поехало, набрала 4-5 кг, держала этот вес, а  закончила, вышла замуж и понесло, а когда родила и тем более караул((((( основную массу  кг скинула, теперь еще хочется животик подтянуть и попу, начала бегать по вечерам, делать упражнения всякие. по системе -60  делаю скраб с кофе и мажусь мумиё, от растяжек, !!!
девочки, уберется животик после кесарева? мышцы перерезаны уже(((

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

Ой, девочки счас сижу и думаю ради стройного подтянутого тела Я ГОТОВА НА ФФФСЕЕЕЕЕ , кроме тренировок и правильного питания.

[Кенгуру]

Ой, девочки счас сижу и думаю ради стройного подтянутого тела Я ГОТОВА НА ФФФСЕЕЕЕЕ , кроме тренировок и правильного питания.

тогда ждите что угодно но не стройное подтянутое тело))

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

Мамаша Паприка, делала салат "щетка"? Ничего такой хорошенький. Мне понравился))) Теперь понятно почему там сказали натереть все на мелкой терке, так вкуснее и не так суховато получается если бы на крупной терке. Лимона не было, добавила лимонную кислоту разведенную с волой. И салат напоминает Винегрет только без горошка)))

Затра на курице, потом попробую такой салат сделать с чесночком))) или с перчиком черным))) поэкспериментирую))

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

Ой, девочки счас сижу и думаю ради стройного подтянутого тела Я ГОТОВА НА ФФФСЕЕЕЕЕ , кроме тренировок и правильного питания.

тогда ждите что угодно но не стройное подтянутое тело))

ну это ж так типа я пошутила)))

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

Елена Михайловна, а может лучше -60?? а то эта диетка то какая то экстремальная)) а на -60 привыкаешь.. и спокойня все няшки ешь с утра)) я вот на этой системе уже с февраля.. спокойненько питаюсь)

Tweens, потом будет -60))) хожу жить потом на ней ну в идеале конечно))) а то ведь все ранво праздники-застолья))

[lovinka]

Елена Михайловна, еще кормитесь?

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

Кенгуру,согласна:))

Девочки дык и я согласана с Кенгуру я понимаю что такие экспресс диеты вредны, но мне надо скинуть много и быстро, поэтому хочу попробовтаь!!! Спасибо, Кенгуру

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

lovinka, вот

Елена Михайловна, а малыш на ГВ?

Я кормила, но молока становилось все меньше и меньше и я решила начать худеть, хотя можно было на смешанном вскармливании еще потянуть или побороться за ГВ, оставить кормешки ночные хотя бы........ но............... тут весна все такие стройняшечки заразы ходят, что я бросила это дело просто, да и удобнее мне со смесью. Я пыталасб худеть пока были мы на ГВ, но не сбросила даже и 100гр!!!!
Кто-то решит что я плохая мать, нодо было прикармливать молоком, а не о себе думать, что я эгоистка, но ..... хочется реально выглядеть хоршо, чтоб муж восхищался мной, а не другими. Итак меня штангисткой называет, :D  потому что у меня попа и ноги худые, а вот руки и спина и плечи просто караул!!! ШТАНГИСТКА )))) Меня если честно все равно грызет совесть, что я неправльно поступаю, но не могу иначе, видеть себя такую в зеркале тоже не хочу((((

[БОБ78]

Елена Михайловна, вобщем, в добрый путь!! Нам, главное предупредить и предостеречь, мы же мамочки :смеется:

[Мамаша Паприка]

Елена Михайловна, собралась сидеть на строгой диете - СИДИ!!!  Вредно-вредно... Сейчас и жить то вредно. Куриц хлором кормят, овощи на всякой гадости выращивают.... Поэтому всё вредно. А ходить толстой (когда у тебя все в порядке со здоровьем, но нет банальной силы воли) нормально? Не вредно? Ожирение начнется тебя врачи так же посадят на диету. И будет "типа уже не вредно, а для здоровья". Я понимаю вредно, когда в день стакан кефира. И так 6 дней подряд. Посмотрите как звезды наши худеют под присмотром той же Королевой (диетолога между прочим). Несколько дней на белках куриных и грейпфруте - нормальное дело.
Так что - вперед и с песней. 5 кг не скинешь конечно (что-то вернется), но начало будет положено. И это... помни... я слежу за тобой!

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

Елена Михайловна, вобщем, в добрый путь!! Нам, главное предупредить и предостеречь, мы же мамочки :смеется:

Спасибочки ВАМ за это))))) Молодцы, не каждый так может переживать за других. В основном все отмалчиваются))))

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

И это... помни... я слежу за тобой!

насмешила, я  тут в таком вот виде

Спасибо, что сечешь за мной)))) 

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

Мамаша Паприка, и твоя правда тоже есть в этом вопросе))))))) Тоже с тобой согласна))) Стоит только посмотреть "Среду обитания" ничего сейчас полезного нет((( ни фруктов, ни овощей, ни кур, ни молочки-кисломолочки, йогурты еще имею в виду.....

Ты как со мной? у тебя сегодня какой день? углеводный? белковый?

[Мамаша Паприка]

Елена Михайловна, у меня пока Протас. :)

[БОБ78]

я сегодня на молочае. Поставили шкаф с зеркалами, а они безумно полнят ( или вдруг нет :shock:). Я в них, как будто только из роддома :cry:

Вобщем я тоже: меньше есть,  бодифлекс и тренажёр!! :ура:

[Мамаша Паприка]

БОБ78, конечно не полнят. Все мы - поросенки  :2funny: :2funny: :2funny:
шутю я, шутю :angel:

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

Мамаша Паприка, что за Протас?

[syclon]

Елена Михайловна, система Протасова

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

Елена Михайловна, система Протасова

аааа))))
Оль, представляешь у меня КД начались)))) Ты помню что-то писала, вес вроде при них увеличивается? И цикл когда восстановится легче скинуть будет вес?

[lovinka]

Елена Михайловна, УДАЧИ! Если после окончания ГВ мало времени прошло, то по идее активные прогулки летние должны запустить процесс:)

[lovinka]

Елена Михайловна, я после ГВ скинула лишние кг на 2 дня - кефир, 2 дня - яблоки, 2 дня - куриная грудка. Но это надо захотеть. С тех пор кушать почти не хочется.

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

lovinka, вот и уменя сейчас аппетита тоже нет. Ну не хочется мне))) Утром поела грудку  и фффсе не хочу. Чай пью зеленый без сахара. Думаю вот вместо сахара если сейчас ложечку меда. Калорийно будет? Мед калорийный вообще?

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

А еще 1% кефирчик пила, а то что-то диетка без кальция прям совсем))))

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

Заинтересовала диета Протасова. Думаю через пару дней на нее перейти что ль. Ну или система -60. еще думаю выбираю.

Мамаша Паприка,ты как на ней? Давно? Как успехи? Раньше пробовала?

[Magda]

Елена Михайловна, удачи тебе, буду "смотреть" на тебя, может сама сподвигнусь.

[syclon]

Елена Михайловна, система Протасова

аааа))))
Оль, представляешь у меня КД начались)))) Ты помню что-то писала, вес вроде при них увеличивается? И цикл когда восстановится легче скинуть будет вес?

ага все верно- перед КД вес увеличивается за счет накопления жидкости, потом вес идет вниз за счет выведения лишней жидкости..и как только цикл восстанавливается, т.е. гормоны приходят в норму то и худеть будет проще..
кефир с грудкой отличное сочетание, наедательно очень- тоже люблю такие дни.. мед считаю лишним, но смотри по самочувствию- насиловать организм тоже не стоит, если очень хочется то ложку можно ;)

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

Взвесилась сегодня 73,500

Решила остановиться и сесть пока на диетку -60, чтобы вес немного попридержать и разнообразить заодно свое меню, чтобы не соврваться утром съела макарошки с кетчупом и докторской колбаской, чай без сахара. После грушу смякала)))

[Кенгуру]

я сегодня на молочае. Поставили шкаф с зеркалами, а они безумно полнят ( или вдруг нет :shock:). Я в них, как будто только из роддома :cry:

Вобщем я тоже: меньше есть,  бодифлекс и тренажёр!! :ура:

зеркала да могут оптический эффект полноты давать.
если увеличиваешь нагрузку- тренажер- то увеличивай питание, уменьшать не надо!
 при занятиях спортом нам требуется доп калории. не переходи на низкокалорийную диету-так не похудеешь а испортишь обмен веществ и потом будешь от капусты поправляться

[Кенгуру]

Елена Михайловна,ну слава богу,слезли вы с этой диеты! система -60 хоть как то получше в плане здоровья!

[БОБ78]

Кенгуру, да мне по сути только сахар из кофе убрать ( а то пристрастилась) и печенюшек поменьше жевать, а то налопаюсь и на тренажёр..., они и горят, а до лишних 5-ти кг так и не доходит :смеется: На диету не сяду, не переживай :ура:
А на молочае вчера всю воду лишнюю выгнала, ножки тонюсенькие сегодня :ура:

[БОБ78]

Елена Михайловна, молодец!!  это я про систему -60. А вот макарошки с колбасой и кетчупом  :shock:-это же убийство стройного тела! Убирай колбасу и кетчуп хотя бы сокращай, там стооооооооолько сахара!

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

БОБ78,Кенгуру, спасибо, девочки))) Я только полкусочика колбски и чайную ложечку кетчупа)))) Больше ни-ни.... не буду))))

[Abramovna]

Елена Михайловна, 5 кг за 10 дей, это конечно круто, но глупо. По себе скажу - оптимальный режим похудения 1 кг в неделю. Уходит именно жир. Худела на минус60 (заметьте у Миримановой есть комплекс несложных упражнений на каждый день, я сочитала с велотренажером), минус 10 кг за 3 месяца (с учетом новогодних праздников  :)). После вторых родов (дите на ГВ) минус 60 не пошла, составила себе сама график питания, уменьшила порции, перестала есть жареное, колбасу, майонец и т.п. вредности; вкусняшки на завтрак, сытный обед, побольше овощей, белковый полдник, фруктовый ужин, кефир на ночь. Плюс степ-аэробика! Не устаю всем нахваливать этот вид физ. нагрузок - не доводят организм до изнеможения, только легкая усталость, а эффект отличный. Получилось за 4 месяца минус 16 кг. Сейчас стараюсь не есть много мучного и сладкого и продолжаю заниматься.

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

Abramovna, ничего себе!!! Молодец!!!
Эхххх, мне тогда мои 25 кг придется год скидывать, если не больше((

[Abramovna]

Елена Михайловна, 25делим на 4,5 недели в месяце получается 5,5 месяцев всего-то. :mrgreen: Зато результат стабильный и без вреда для здоровья.
Можно вообще попробовать составить индивидуальную диету исходя из продуктов, которые вы любите.

[syclon]

Елена Михайловна, 25делим на 4,5 недели в месяце получается 5,5 месяцев всего-то. :mrgreen: Зато результат стабильный и без вреда для здоровья.
Можно вообще попробовать составить индивидуальную диету исходя из продуктов, которые вы любите.

мы похоже к одинаковому выводу пришли, я тоже к этой диете пришла что есть надо то что любишь из невредного 3-4раза в день без перекусов и тоже 1кг в месяц считаю оптимумом..

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

Елена Михайловна, 25делим на 4,5 недели в месяце получается 5,5 месяцев всего-то. :mrgreen: Зато результат стабильный и без вреда для здоровья.
Можно вообще попробовать составить индивидуальную диету исходя из продуктов, которые вы любите.

мы похоже к одинаковому выводу пришли, я тоже к этой диете пришла что есть надо то что любишь из невредного 3-4раза в день без перекусов и тоже 1кг в месяц считаю оптимумом..

ну я суши люблю))))))))))

[syclon]

я от гречки тащусь, а если с вареным мясом то ващееее.. люблю огурец+зелень+редиска+яйца и залить минералкой- аля окрошка.. люблю плов только с нежирным мясом надо.. люблю капусту в любом виде.. люблю фрукты особенно цитрусовые грейпфруты, апельсины.. пить обожаю гранатовый сок или еще растворить в воде витамин С (в аптеке покупаю растворимый).. люблю сыр, люблю овощное рагу, салаты разнообразные.. люблю рыбку вареную или печеную- карпа особенно.. курочка так вообще как без неё)) люблю творог, йогурт, кефир.. да и вообще много чего люблю)) главное найти то что нравится и не вредно..
но имхо фишка есть 3-4раза в день и без перекусов!, сколько влезет в один присест..

[Abramovna]

Елена Михайловна, суши на обед отлично! :mrgreen:

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

Елена Михайловна, суши на обед отлично! :mrgreen:

правда получается чаще именно на ужин))))

Оля, половину того, что ты описала я тоже люблю оказывается)))) курочку ммммммммм обожаю)))) гречку, сыр, огурцы, помидоры, перчик сладкий))) капусту тоже ооочень люблю, но шинковать ее ненавижу, напрягает меня((((( мужа всегда прошу порезать ее. Тоже обожаю гранатовый сок, забыла про него совсем ты мне напомнила))))

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

творог с детства не люблю(((((((((( а вот кефир-молоко могу попить)))

[syclon]

Елена Михайловна, ну вот видишь)) лично у меня когда начинаешь уже есть то что нравится, просыпается энтузиазм искать новые не вредные блюда из тех продуктов что люблю- на самом деле очень можно разнообразно при этом питаться.. у меня с.б. муж поддерживал, без его поддержки было б тяжело.. ну и  ре на общий стол перешел в то время когда худела и можно было безболезненно его кормить тем чем мы питались

[Honey-Money]

Привет, Я тут, свои плюс 25 накопила на диетах. Эх если бы кто-нибудь умный сказал мне в 20, что мои 60 это опти вес для моего организма и не пытала бы я его тогда так до 49 и не получила бы я то что сейчас имею(((((((((((
Пока без диент, но убрала все мучное, сахар и сладкое не ем. 5-и разовое питание маленькими порциями, стараюсь без вредностей и крайностей.
Вес не смотрю, батарю надо купить, но я и без весов за 2 дня заметила уже динамику))))

[syclon]

Culla, ооо у меня инсулиновая зависимость и лооомка без сладкого.. боюсь начинать даж убирать сладкое, все откладываю..
пока читаю это http://svetlyachok.livejournal.com/573254.html#cutid1 интересненько

[Abramovna]

syclon, у меня тоже такое было - гипогликемия называется. Начала правильно питаться (уменьшила намного сладкое и мучное), через неделю все прошло. Уже полгода не было. А раньше частенько приступы были - в глазах теменеет, руки трясутся, кажется, если не съем чего послаще и повреднее - умру. :crazy2:

Спасибо за ссылочку, читаю - интересно!

[Фиалка-55555]

+

[БОБ78]

Елена Михайловна, ну как у вас дела?, как результаты? порадуйте хоть, стимула дайте :ура:

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

у меня тут проблемы были я все забросила((((
Смерть близкого мне человека, которого тааак не хватает((((( Мини опреация младшего сына, так что как-то не до фигуры стало и не до таблеток (ксеникал во время обжорства как писала)..... возможно пока..... ничего не хочется апатия....... забывчивость всего на свете в СЗ забыла про заказы даже ......  воообщем грустно как-то фффсе пока(((((((((((

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

Ой, ради интереса встала на весы счас 73,900. Хотя честно сказать были моменты когда я ела после 18.00 и в 00.00 и вес не утренний я поеда уже утром и счас в обед

[БОБ78]

Елена Михайловна, Держитесь!! всё наладится!

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

Елена Михайловна, Держитесь!! всё наладится!

Спасибо!!

Планирую перейти на оксисайз. Неделю приходила в себя ничем не занималась(((( Нет, даже больше недели((((

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

ОГ-106см           сейчас 103см      был  90см
ОТ-90см            сейчас  90см       был  66см
ОБ-110см           сейчас 103 см     был  95см
О ноги 55см        так же
О руки 31см       так же



Странно как-то ((( Может тогда как-то неправильтно замерила. Талия без изменений, грудь и попа похудели))))))))

[БОБ78]

значит у вас такое строение тела. У меня сначала талия и ноги худеют, а попа дооооолго стоит на месте.
 Ещё талия очень хорошо уходит, если пресс прям каждый день качать... банальный велосипед просто делать.

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

Делаю отчет. 72,5 кг

ОГ-106см       минус 4см
ОТ-90см         минус 2см   
ОБ-110см         минус 10см!!! попа хорошо ушла!!!
О ноги 55см      минус 3см
О руки 31см       руки так же, может не в том месте измерила, не знаю, но муж говорит, что руки тоже схуднули))))

[syclon]

Елена Михайловна, вау!!!! класс!!! а по кг вроде немного ушло

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

syclon, да, и не говори всего 2,5 кг(((( странно как-то кости что ль тяжелые стали)))
Ты куда-то пропала. Как ты там? Пиши в личку

[Оюшминальда]

Елена Михайловна, Леночка, как дела у сыночков?

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

Оюшминальда,Приветик))) Да вроде ТТТ пока.......... к ЛОРу со старшим больше не ходили пока, а надо бы.
Вы сами как? Как твои мужчинки? Как сама?

[cfirbyf]

отличные результаты в попе минус 10 см!!!!

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

вообщем пора начинать сначала!!! От чего ушла к тому и пришла(((((

Отъелась что-то за лето.

[syclon]

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, и я с понедельника начала))

[Мамаша Паприка]

И я :))

[syclon]

Мамаша Паприка, ты еще худеешь?

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

а с сегодняшнего дня со вторника ................................. или может тоже с понедельника начать)))))))))))))))))))))))))))

[Мамаша Паприка]

Мамаша Паприка, ты еще худеешь?

  этот процесс для меня бесконечен по-ходу пьесы  :2funny: :2funny: :2funny:

[syclon]

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, нет уж, давайка сразу к нам- что нам одним мучится? :2funny:
Мамаша Паприка, моришь)) я блин тоже постоянная худейщица :смеется:

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

вот наелась счас ДЫНИ(((

[Мамаша Паприка]

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, фу фу фу, позорница (тут должен был стоять смайл, который тычет пальцем и противно хихикает)
syclon, так у тебя вон три причины в линейке, а у меня, а у меня.... а у меня силы воли тупо нет  :-| :knuppel2:

[syclon]

вот наелась счас ДЫНИ(((

а чего плохого в дыне? ааа она сладкая из-за этого? но с другой стороны она желудок очищает неплохо и в туалет по большому хорошо ходишь))

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

вот наелась счас ДЫНИ(((

а чего плохого в дыне? ааа она сладкая из-за этого? но с другой стороны она желудок очищает неплохо и в туалет по большому хорошо ходишь))

Ну вот  только что желудок прочистить)))) А по системе - 60 дыни вААбче низя)))) тем более после 18.00)))

[Мамаша Паприка]

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, все. Забудь про дыню. Она существует для тебя только до 12. Потом умирает. А холодильник - это последнее пристанище. 

[syclon]

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, ты на минус 60? тогда понятно- отрабатывай теперь её зарядочкой :ура: (смайлик этот больше всего под зарядку подходит)

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

не могу((( выдрыхнусь как раз до 11-12 что потом не успеваю есть до 12, потому что однгого накормишь пока потом другого и все((((

[syclon]

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, сдвинь график я так делала и система все равно работала

[Мамаша Паприка]

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, сдвинь график я так делала и система все равно работала

но тогда БЕЗ нарушений в остальном!!! И обязательно скраб и самомассаж рукавицей по вечерам!
syclon, мы с тобой как ангелок и чертенок  :смеется: Ты (ангелок):" Что страшного в дыне?" :angel:
 Я (чертенок): "Дыню низзя-низя-низя!!!"  :knuppel2: :knuppel2: :knuppel2:
Ты (ангелок): "Сдвинь график"  :angel:
Я (чертенок): "Нееееееет"  :tickedoff: :tickedoff: :tickedoff:
 :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D
 

[syclon]

Мамаша Паприка, у меня было завтрак в 12часов))) обед системный в 3часа, ужин системный в 7часов как раз муж с работы приходил, а ложусь я в 1-2часа ночи

[Мамаша Паприка]

syclon, я помню у тебя ваще своя диета была :) Что-то типа раздельного питания по дням. Не? Типа сегодня только апельсины ем, завтра только мясо и ананасы... А? ;) И сбрасывала ты не хило. На -60 не помню тебя.
Она мне (-60 эта) не нра сейчас, не люба...

[syclon]

Мамаша Паприка, на минус 60 я после первой беременности сидела, потом Кима еще подтянулась и она хорошо на ней скинула, а я снова забеременела  :смеется:

[Мамаша Паприка]

syclon, я была с тобой после второй беременности. :) Я сама родила в 9 году.

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

Девочки, а что за самомассаж???? Не помню что-то((( Я вот с кофе только душ принимаю))) Мну мочалка теперь не нужно)))) Я так просто рукой натираюсь))) Потом крем с мумие и ффффсе.
Мамаша Паприка, а чем тебе система не люба? Ты на какой счас сидишь? на том же Протасе?

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

И кстати девочки, а кофе какой использовать? Уже сваренный или свежий? Я вот покупаю молотый  вскрываю пакет и натираюсь, а муж все ворчит переводишь продукты бери уже сваренный после меня. А летом на даче были у нас там озеро рядышком так вообще сказанул мне, поди вон набери песочку с пляжа и трись им сколько влезет и дешево и сердито)))) 

Мамаша Паприка, ты следи за мной))) Меня теперь похоже только на пинковозе надо тянуть)))

[Мамаша Паприка]

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, слежу-слежу :)
Я да, на Протасе... С осознанными нарушениями в эту пт, 12-го и 22-го. Вооооот. Там дни рождения будут, а я не хочу никому (кроме вас) говорить, что я на диете. -60 меня расхалаживает, особенно если я не успела поесть.
Самомассаж это хорошо очень :) Чем чаще свои жиркИ теребишь, тем быстрее постройнеешь :)
Мама у меня, кстати, тоже на моем Протасе посидела - скинула за лето 11кг. Вес был 75 кг. Она педагог в муз. школе. Так вот... Пришла в сентябре на работу, так "добрые люди" ей говорят: "Стесняюсь спросить Вас, вы что? заболели, что так похудели вдруг?"  :D

А у нас с вами все получится. У меня план такой - до Нового Года план максимум скинуть 7 кг. И закрепить результат. Далее до лета еще 5 максимально.
Сегодня вот сижу пью чай имбирный (заварила корень имбиря из "Молнии"), а ухххх как хоццца.  :ой засмущали:

[Мамаша Паприка]

Кофе я использую такой же как и вы. Прям из пачки :) А песочком негигиенично :)  Иногда я еще медком себя намажу насухую, пошлепаю ладошками, всякая дрянь из кожи видать выходит. Потом смою. Тело - ммммм... как и после скраба кофеем

[syclon]

я тоже свежим... покупала обычный, а дома молю

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

Мамаша Паприка, ты уже сколько на Протосе? Сколько скинула всего? Скинь ссыль на диету ты с инета берешь?

[Мамаша Паприка]

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, вот здесь сижу - смотрю все http://dietaprotasova.ru
Я с пн была на Протасе. А теперь мне Дюкан люб. Присмотрюсь к нему наверное повнимательнее. Я сладкое не очень люблю. Фрукты мне тоже до фени-мени, а вот мясо-яйца - мое все. Овощи опять таки на Протасе только сырые, а тут тушеные можно. Без горячего тяжко мне...

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

ОГ-106см            был  90см          сейчас 102см  (не помню мерила в лифе или без, если в лифе то может так же и осталось)
ОТ-90см             был  66см          сейчас 86см
ОБ-110см           был  95см           сейчас 103 см
О ноги 55см                                 сейчас 53 см
О руки 31см                                 сейчас 27см

[Natali174]

Сегодня первый день на протасовке, сладкого хочется сильно

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

Natali174, я без него жить не могу)))

[Natali174]

Результат на 4 день: -3кг и по 2см в ОБ и ОТ :)
Никто больше не сидит на протасовке?

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

Natali174, там сладкого низя?

[Natali174]

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, только 3 яблока, можно йогурт без добавок