Универсальная женская гимнастика. "Рождение звезды", славянские чаровницы...

[Mamashka]

Valensia,ясно. Я вроде ничего подобного не ощущаю, но я делаю всего месяц, да ещё занимаюсь иногда йогой. Может поэтому, т.к. говорят их совмещать нельзя.

[Sasha_tishina]

Тан4ик,я поняла, что комплекс менять каждый месяц первые полгода - год. А потом уже по ощущениям любые упражнения в любых количествах.

:)) видимо я не очень внимательно слушала Катю(
но мой комплекс точно мне на полгода, покааа все мышцы растянутся и привыкнут к таким растяжкам))

[Valensia]

Sasha_tishina, у меня очень легкий комплекс вытянулся  в этот раз. или это после нагрузок и разбора полетов на семинаре леко стало выходить))

В1 С6 Н3 В7 С9 Н5 В5

Саша, шутку про 3х детей оценила))))) ты смотри аккуратнее с такими высказываниями в этой теме, чтот гимнастика волшебно на фертильность действует))))))))

Тан4ик,я поняла, что комплекс менять каждый месяц первые полгода - год. А потом уже по ощущениям любые упражнения в любых количествах.

да, я также понимаю.  каждый месяц тянешь комплекс из 7 упражнений. спустя полгода-год можно комплексы не тянуть, делать по наитию. если так трудно то продолжать тянуть, но хоть каждый день новый и количество упражнений варьировать по желанию.
а до полугода точно - комплекс из 7 упражнений.
не обязательно месяц точно день в день выполнять комплекс. чуть больше чуть меньше разрешается. дело в количестве упражнений и чтобы равномерно из всех миров они были.

[Sasha_tishina]

у меня В2 С3 Н7 В7 С9 Н9 и С1
С нижним миром у меня проблемы) Ноги длинные, не гнутся.....

У меня пока нет физических и душевных сил на 3 ре. Лет через 10 может)

[Valensia]

Sasha_tishina,мда, у тебя комплекс не из легких достался(((
я в прошлый раз как на подобном "тяжком комплексе с трудным нижним миром"  бросила делать упражнения и сделала перерыв в гимнастике((

п.с. но делать также не советую))))

[Sasha_tishina]

у меня В2 С3 Н7 В7 С9 Н9 и С1
С нижним миром у меня проблемы) Ноги длинные, не гнутся.....

У меня пока нет физических и душевных сил на 3 ре. Лет через 10 может)

а вот и не с нижним миром проблемы. Там только равновесию надо научиться..

С3-вот действительно мучение......

[Тан4ик]

Вечером приду домой, достану карты и перечитаю вас еще раз :)

[awinter]

а я пока ток в базовых стойках стою понемногу. мне пока хватает, начинает мандражить прям. особо в простейшем верхнем мире. странно. не могу понять почему. И все мне кажется, что я нижний мир не правильно делаю, что бедра не перпендикулярны полу(( и посмотреть не во что))

(купила карты, распечатала карточки, вечером наклею и буду тянуть свои 7)

[Valensia]

Sasha_tishina,ты знаешь у меня лично после семинара вообще трудных упражнений не стало. все както правильно стало. и даже те упражнения на которых я падала на семинаре и раньше до него не могла их выполнить, теперь как-то "пОнялись". вообщем я очень-очень рада что пошла на семинар. не пожалела.


утром сегодня проснулась, потянулась (на удивление раньше детей встала) и захотелось гминастики. причем тех упражнений которых нет в моем комплексе, но очень захотелось в такую загиглину выгнуться как на семинаре разбирали. взяла и сделала наобум 7 упражнений, которые плавно одно из другуго у меня вытекли. без особых мыслей, стараний. плавно и текуче получилось. и вправду буд-то танец.
странное желание)))) удивилась...

[Тан4ик]

awinter, у меня на семинаре такое было в стойке ВМ. Но у меня спина круглая, при выпрямлении видимо пережимается какой-то сосуд - голова кружится и темнеет в ней.

[Valensia]

С3-вот действительно мучение......

ты про это? я правильно поняла?

у меня в этом упражнениий позвоночник странным образом изгибается зигзагом.
сейчас посмотрела у Маши по фото тоже вроде это видно...
вообщем когда не изгибался не могла его сделать, а как стала буквой зю, сразу легло все как надо.

[Тан4ик]

Valensia, еще упражнение, где руки вперед и не сгибать в локтях. У меня оно выпало. Оч тяжело

[Valensia]

Тан4ик,везде пишут, что то что выпадает - оно все не зря))) значит твоему телу надо именно это сейчас.

кстати с запросом никто не пробовал вытягивать карты? я в этот раз "загадала" и мне втыянулся поразительно легкий комплекс.. гадаю, что бы это могло значить? заданная проблема решится без затруднений, наверное.. во всяком случае мне так хочется верить )))))))

[Тан4ик]

Valensia, моему телу, я так чувствую, надо много отдохнуть.
Я пока без запроса, освоить бы

[Дженика]

Добралась))) все скачала, все прочитала, детей спать уложила - сделала все 27 (все получилось, правда не всегда так плавно и красиво но все везде выгнулось протянулось и дотянулось - будем оттачивать теперь), два раза! Здорово! Очень удивилась, что многие упражнения делала и раньше сама по наитию, просто когда спина уставала, прогибалась, тянулась...ощущение легкости...жаль мелкий выспался, наверное еще бы позанималась))) ...еще жалко в зеркало нет возможности подглядеть, подозреваю что корявлю во многих упражнениях))) эх жалко на семинар не смогла попасть - в следующий раз обязательно пойду...