Табличка постновогодняя, восьмимартовская)) Красивеем дальше)

[Sahara]

я  фиксирую уже дней 10 все съеденное на сайте диетс, там очень удобный дневник питания.. 

Yul@, мне понравился дневник, буду пользоваться, спасибо! Я обычно в уме прикидываю калорийность, но частенько что- то забуду учесть)))

[Olga_078]

девчата, кто-то в прошлой темке выкладывал файлик с диетой килограммчик: там были список продуктов на каждый день и нарисованы стаканчики с водой чтобы считать выпитую жидкость.
Не могу найти. Может кто успел сохранить себе - выложите пожалуйста!

[Yul@]

Sahara, угу. особенно интересно статистику за период смотреть ..
там же можно фиксировать свои размеры, вес и т.д.

[Olga_078]

Нашла, Chemp выкладывала только в виде принтскрина с вордовского документа. если можно, пожалуйста Chemp прикрепите сам ворд к посту сюда, если вы не возражаете чтобы я попользовалась))

[Шахерезада Ивановна]

tanitachep, присоединяйтесь)) у меня 12 ноября тоже 96 было
а сейчас 82 вуаля :ура:

как вам это удалось? делитесь секретом...

две недельки сидела на "килограммчике", а потом на "минус 60" перешла, я ее не сильно внимательно читала, тут мне девочки ткнули, там 3 раза в день едят, а я шесть, но по спискам продуктов соблюдаю
спорт есть, но немного, хочу в тренажерку начать ходить, вес то уходит, а формы оставляют желать лучшего

ну и вода, девочки, это все-таки вещь, я раньше скептически относилась к советам пить больше, не верю я что от воды вес уходит, но я реально воды не пила практически, когда ее пить то, если жуешься весь день?
а сейчас каждый раз, как ноги на кухню приводят во внеурочное время, выпиваю стакан воды, и гоню себя с кухни
вот и посчитайте, 8-10 стаканов воды в день, а раньше это были бы 8-10  раз чай с печенькой или бутером, конечно, похудеешь


Olga_078, прикрепляю "килограммчик"

[Шахерезада Ивановна]

я еще вот такую штучку себе завела)) идею слизала с Диетс
правда, завела я ее только неделю назад, поэтому на ней только 2 пока части закрашены)

[Nataly Alba]

Девочки,а можно еще к вам? Присоединиться  :рай:

[Шахерезада Ивановна]

Nataly Alba, конечно))

[(:ПеЧеНьКа:)]

Chemp,а что это у вас за слоник???? киньте ссылочку плиииз)))

[Электра_]

№8 55.2
держится вес )))))

[Шахерезада Ивановна]

(:ПеЧеНьКа:), я сама его нарисовала, ну в смысле дернула с инета картинку первого попавшегося слоника и расчертила его на количество кг, которые мне нужно сбросить)) это я идею на Диетс подглядела, там была свинка)

[Елена Чебыкина]

№4 - 56,4кг  Нервы и жор((((

[Шахерезада Ивановна]

Ну что ж, подведем итоги первой недели))

и первое место безоговорочно присуждается..... присуждается...
dilya86  -2,7кг Молодец!!! :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

и толстушка недели Мамаша Паприка +1,4 :sad:
девочки, собрались, наотмечались, теперь вперед к цели, простуды лечим, стрессам не поддаемся, и красивеем, красивеем

[Шахерезада Ивановна]

Елена Чебыкина, ведь вы чуть больше года назад 85 были, это вообще прям удивительно для меня))
сильно мотивирующий пример))
а нервы и жор это временно, вы ведь туда точно не вернетесь ;)

[Pretty]

№4 - 56,4кг  Нервы и жор((((

Лена, ты же сама говорила про загрузочные дни. Иногда они тоже бывают полезны. А твой вес выше всяких похвал!