устала... усталость... что делать?

[Сарафанна]

Депрессия не так проявляется. У нее скорее эмоциональная база (мысли разные нехорошие, плакать хочется, напряженные отношения с окружающими и т.д.). У вас же более физические признаки. Вы просто устали, вымотались и иссякла ваша жизненная энергия. Врачи сейчас называют такое состояние хронической усталостью. У меня такое состояние было перед летом. Тогда мне помог элькар выйти из этого состояния. Я даже удивилась. что так легко получилось вернуться к нормальной и активной жизни.

Про элькар приходилось слышать, но немного в другом контексте. Его же вроде недоношенным детям дают..... ну, да ладно. раз вы говорите. что вам помог, то хотелось бы узнать кто вам его назначил и как его принимали?

[Goldy]

Сарафанна, спасибо за темку, сама чувствую то же самое. Ушла радость жизни   :sad:
Для начала собираюсь сдать анализы на щитовидку, так как 4 года назад уже не очень были + анализы печеночные.
Потом голову надо проверить - память ухудшилась сильно.
Пока начала пить компливит, который от депрессии, побольше стараюсь играть с детьми, в том числе в настолки - поднимает настроение.
О, еще физкультуру надо добавить  ;)
Воот, а еще я в этом году в отпуске не была, может тоже повлияло  :не знаю:

[Agnoliya]

Про элькар приходилось слышать, но немного в другом контексте. Его же вроде недоношенным детям дают..... ну, да ладно. раз вы говорите. что вам помог, то хотелось бы узнать кто вам его назначил и как его принимали?

Совершенно верно! Детям его прописывают, темкто рано родился или у кого аппетита нет. А мне элькар посоветовала подруга-врач. Средство отменное от усталости. Я около месяца его пила по половине мерной ложечки каждый день. Уже через неделю было такое чувство, как пропеллер на спине появился. подруга как-то даже пыталась объяснить своим докторским языком, почему появляется усталось и почемупомогает элькар от нее избавиться, но для меня ее лекция оказалась сверх моего понимания. Я рада, что мне помог. Может и вам мой рецепт подойдет)
А вообще, нужно следить за своим здоровьем и даже к таким мелочас как усталость нужно прислушиваться )

[Мамаша Паприка]

К врачу. Никаких самоназначенных элькаров, магниев и тд. Не занимайтесь самолечением.

[genevk]

У меня была точно такая же проблема.
Надо больше двигаться особенно, если вы сидите за рулём.
Делайте зарядку по утрам и не засиживайтесь дома. Дышите чаще свежим воздухом.
Многие думают: я сегодня итак устала и если ещё куда-нибудь пойду, то совсем плохо будет.
Это не так! надо чаще выбираться на свежий воздух и чаще ходить пешком, а не в маршрутках или на собственном авто.
Пишу из собственного опыта. Чем чаще хожу, тем мне лучше становится.

[liza82]

Так девочки не нужно падать в депрессию, оно к хорошему не приведет. Старайтесь выделять время и для себя, хорошо расслабляет ванна с морской солью на ночь и еще можно туда добавить несколько капель масла лаванды, зажечь свечи, взять бокал красного вина и забыть обо всем. Еще можно пить чай с мяты так же очень успокаивает и не в коем случае не поддавайтесь депрессиям.

[Женьшень]

+

[Тинчик]

Не знаю поможет или нет, но у меня подобное состояние, когда мало воды пью...Если хотя бы неделю пью по 2 литра в день - силы откуда-то берутся... Но я сама натура не организованная, мне муж на работе ставит 1,5 воды каждое  утро :))) Как забывает, так я в фурию уставшую превращаюсь :)))

[Женьшень]

Я не знаю, я уже все перепробовала (витамины, пустырник, магний, шоколад, салон красоты, маникюр/педикюр регулярно, прогулки на свежем воздухе, шоппинг, психотерапевт, кофий в постель). Нихрена не помогает дольше чем на пару часов. Постоянная тоска и дикая усталость. Реву по поводу и без, точнее повод пореветь находится на счет раз.

[Goldy]

Женьшень, а давайте анализы сдадим  ;)

[Алый Мак]

Женьшень, к эндокринологу надо.
Йодомарин тебе не прописывали случайно?
депрессивное состояние, плаксивость и апатия - симптомы гипертиреоза...
надо сдать кровь на содержание гормонов щитовидки

[Goldy]

Алый Мак, вот-вот, я тоже на них грешу.
В общем на следующей неделе сдам - отчитаюсь.

[Женьшень]

Алый Мак,анализы в норме, про щитовидку эндокринолог сказала, что крайне редко для нашей области такие показатели. Витамины очень хорошие пью, для беременных и кормящих, фемибион2, они с омега-3 комплексом.
Может окружающие меня люди правы, я с жиру бешусь?

[Женьшень]

Вообще читала про кризис творческой активности (кризис 30 лет). Такое ощущение, что он меня и накрыл с головой :(

[Алый Мак]

Женьшень, вполне может быть и он... плюс сидение дома добавляет усталости от однообразия.
Если есть свободное время, освой что-нить новенькое)) может быть какой-нибудь вид творчества, или танцы, или йога))