Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

[М@М@ШК@]

блин, сегодня опять целый день не смогла выбраться покушать ((( работа, мать её за ногу :tickedoff:

[М@М@ШК@]

K@ri, поняла-записала... овощные салаты, мясо, картоху нафиг и танцы на всю катушку :смеется:

[K@ri]

М@М@ШК@, танцы это главное, потратила все калории, которые съела)))
И еще вода без газа должна быть, а то тут только минералка была.

[lovinka]

Ой, быстрее бы закончился это день. Поела два раза рыбу. Больше в меня вообще не лезет и голова кружится капец просто... Буду надеяться, что завтра на овощах будет гораздо легче. Мечтаю съесть огурец, помидор и какой-нибудь вареный овощ :смеется:

[М@М@ШК@]

lovinka,вот тебе раз.... я сижу, рыбу мучаю, готовить буду. а тут такой отзыв

lovinka, держись, маленько осталось

lovinka,а ты солишь еду?
я в основном несолёную пищу ем, но супер снижения вообще не чувствую. курицу варёную без капельки соли в выхи съела. на курицу уде смотреть не могу. вот на рыбу и яйца решила переключиться.

[М@М@ШК@]

lovinka, у тебя шестой день-фруктовый. вот рецептик тебе вкусный нашла ))) :mrgreen:


Диетическое мороженное из банана (витаминный день)
 Вкусно, просто, полезно! Делается на "раз, два, три"
РАЗ - Порезали банан, кинули в морозилку.
ДВА - Загрузили мороженый банан в блендер
ТРИ - Положили в стаканчик!
Весь фокус в том, что банан - фрукт практически без сока.
И когда его замораживаешь, не образуются кристаллики льда.
 В блендере разбивать столько банана сколько хотим съесть.
Потому что при повторном замораживании консистенция
становится не такая кремообразная. Калорийность банана - 60 кКал.
Так что можно наслаждаться без чувства вины! Вкусно бесподобно!
По консистенции - самое настоящее мороженое,
никогда бы не догадалась, что из бананов
(без сливок, яиц и т. п)! Плюс еще и сладкое!

[lovinka]

М@М@ШК@,я даже не знаю. Рыба то нормальная. Просто общее состояние отвратное. У меня организм вообще диеты не принимает. Голова кружится. Муж мой в ярости:) требует слезть с диеты немедленно и не мучить ни себя, ни семью:)))))

[М@М@ШК@]

lovinka, так может прислушаешься к мужу?

или считаешь, что нужно худеть ?

вот мой муж меня подбадривает, говорит, что я молодец, держусь...

и глядя на меня (хоть и есть не перестал) гантели в руки взял. первый раз за 3 мес

[lovinka]

М@М@ШК@, если завтра будет также плохо, то придется добавлять к овощам мясо:) Худеть может и не надо, просто в данный момент времени мне очень интересно как я буду выглядеть, если похудею на 3 кг:))))
Муж твердит, что худеть не надо и не поддерживает меня. Только в том, что готов выделить время для спорта и хождения в спортзал, а не на диету:))) Плюс утверждает, что худеть весной при авитаминозе не очень хорошо для здоровья:)))

[М@М@ШК@]

я на завтра готовлю минтай по этому рецепту

Рыба под маринадом (белковый день) :mrgreen:
Берем рыбу белую , режем на небольшие кусочки,
обжариваем на сухой (!) сковороде. Далее укладываем слоями:
рыбу, лук кольцами (потом лук выбрасываю, не люблю),
морковь (тертая на терке). Все это заливаем маринадом
(на стакан воды несколько ложек томатной пасты, соль, специи по вкусу).
И в духовку,тушим  до готовности

[lovinka]

М@М@ШК@, Сейчас на работе как раз занимаюсь калькуляцией блюд разных. Могу посмотреть завтра и скинуть рецептики какие-нибудь. Хоть мяса, хоть рыбы, хоть курицы...

[М@М@ШК@]

lovinka, у меня давно-давно, когда мне кто то говорил, а давай завтра начнём худеть. будем есть то-то и то-то, и не будем есть вот это.

и уже в 12ч дня у меня падало давление, я чувствовала упадок сил, меня колотило. я выпивала кофе с шоколадом и на этом диета у меня заканчивалась.

а сейчас, когда я сама до этого дошла, у меня нет таких симптомов, и слава богу.

в магазине, когда глаза начинают всё хотеть, я говорю себе-это вредно и ухожу. пока помогает

[М@М@ШК@]

М@М@ШК@, Сейчас на работе как раз занимаюсь калькуляцией блюд разных. Могу посмотреть завтра и скинуть рецептики какие-нибудь. Хоть мяса, хоть рыбы, хоть курицы...

ооо,lovinka,рецептики рыбных блюд, плизз
 вот не умею я её готовить... не знаю, как к ней подойти

[lovinka]

Всем доброе утро! У меня сегодня отвес 600 грамм. Пока решила попробовать дальше действовать и смотреть по самочувствию. Хорошо, что сегодня на работе сделали винегрет:)))


М@М@ШК@, Как у тебя дела?
Собираю тебе рецепты по рыбе :) Буду постепенно писать


Рыба в медово-лимонном маринаде.

Такой маринад хорош для жирной морской рыбы, у меня был лосось, так же вкусно получится и с треской.

Ингредиенты:
небольшой кусочек лосося или трески
кунжут по желанию

маринад:
1 ст.л. соевого соуса
1 ст.л. меда
1 ч.л. лимонного сока
соль, если соевый соус недостаточно соленый

Приготовление:
Смешать мед, соевый соус и сок лимона.
Рыбу порезать на порционные куски и замариновать минут на 10.
Выложить рыбу в форму для запекания вместе с маринадом, посыпать кунжутом и отправить в духовку, которую необходимо разогреть заранее до 180 градусов.
Запекать минут 15-20. Кушать с овощами.
Приятного аппетита!

[K@ri]

lovinka, ждем рецептики!!!! У меня тоже с рыбой проблема, не умею ее готовить))) Да и вообще проблема с рецептами по правильному питанию, дальше овощного салата и запеченной курицы фантазии не хватает :tickedoff: