Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

[М@М@ШК@]

lovinka,блиин, не смогу я тааак быстро тебя догнать... я на 63кг неделю стояла. а у тебя уже 61...

[K@ri]

lovinka, с меню у меня проще некуда
- утром кашу за лялей на воде доедаю, чай с кусочком сыра
- на обед курочка, запеченная под помидорами
- чай с сыром
- доела овощную пюрешку за лялей
- кефир
В перерывах жую яблоки и воду пью))) Вот и все.
По дому с тряпкой перед Пасхой, стирка, глажка.....фитнесом дома не занимаюсь, заменила его на ежедневный многоразовый сек... :ой засмущали: И калорий куча сгорает и удовольствия больше :D

[М@М@ШК@]

K@ri, так и многодетной мамой можно стать :2funny:

[МаМаРиШа]

Ой девочки, что-то я почитала ваш рацион... я на таком вообще и дня не продержусь(

[М@М@ШК@]

МаМаРиШа, мне дома тоже тяжело в рот что-ниб. не затянуть. а на работе только и успеваю минутку для еды освободить...

руководство уже на меня не косится ))) говорят- кушай-кушай

чувства голода у меня давно нет. хочется его испытать, но при частом употреблении пищи -не получается

[МаМаРиШа]

М@М@ШК@, ну вот на работе проще в этом плане, а я с холодильником рядом круглые сутки + без мяса я не могу + ГВ, поэтому такой рацион для меня никак, хоть и хочется отвесов побольше.

[М@М@ШК@]

МаМаРиШа, с ГВ совсем другое дело, конечно

мясо же в пользу идёт, если его с овощами кушать.почитайте темку siclon, она кормящая худела.

[МаМаРиШа]

М@М@ШК@, да я знаю о том, что куда идет и т.п.) Стараюсь все-таки упор сделать на физ.нагрузке и на косметич. процедурах. Просто зашла к вам, почитала отвесы, сначала подумала ох как круто, а потом нашла рацион и поняла, что не мое)

[М@М@ШК@]

МаМаРиШа,я и раньше не много ела, но много вредного и много сладкого и мучного.

сейчас я стала записывать, что кушаю, контролирую. но я б не сказала, что отвесы всегда радуют, бывают и скачок веса

[K@ri]

МаМаРиШа, я тоже без мяса не могу и тоже на ГВ. Меня курица спасает. А ГВ наоборот, мне кажется, способствует похудению идет большой расход калорий.

K@ri, так и многодетной мамой можно стать :2funny:

Главное контрацепцию продумать грамотно, не в каменном веке живем)))Хотя и тогда уже люди умели предохраняться)))

[МаМаРиШа]

K@ri, ой не знаю, моей даме 1,7 на титьке постоянно, никуда калории уходить не хотят вообще)))) Я тоже курицу в основном и рыбу, морепродукты типа кальмаров.
М@М@ШК@, а я наоборот много кушаю за раз, но уже месяца 3 как кушаю что нужно.
Надо на массаж записываться, все, что схуднуло - теперь висит(((

[K@ri]

МаМаРиШа, мне тоже казалось, что ГВ не помогает, но как только стала следить за питанием, так прогресс на лицо.

[М@М@ШК@]

Я тоже курицу в основном и рыбу, морепродукты типа кальмаров.

МаМаРиШа, поделись рецептом кальмаров. покупала рыбу, увидела кальмаров, захотелось, только готовить их вообще не умею


девочки, ещё подскажите- шампиньоны -это белок или углеводы. увидела рецептик, хочу приготовить

[K@ri]

М@М@ШК@, грибы это белок.

[МаМаРиШа]

М@М@ШК@, а я никак их не делаю - варю без соли и все, я и такие их люблю (даже дочь подтаскивает, когда ем)
Грибы это практически замена мясу.