началось с того, что получив с закупки очередное платье, мне не понравилось, как оно сидит на мне.
тем более, что 5 апреля будет юбилей у мамы, и хочется одеть платье и не комплексовать.
ограничивала себя в еде 3 недели, минус 2кг. но стала замечать, что расслаблась и стала позволять себе печеньки+конфетки и вес пошёл вверх.
а сегодня прочитала с начала до конца темку syclon, и вдохновившись, решила начать свой дневник.
так что с завтрашнего дня ВПЕРЁД к своей цели !!!!!
а сейчас спааать
______________________________________________
на диете Дюкана со стр.74
http://deti74.ru/forum/index.php/topic,53590.1095.html _________________________________________________
ПРАВИЛА НА ДИЕТЕ ДЮКАНА
ЗДЕСЬ ________________________________________________
кабачковая лепёшка с отрубями
http://deti74.ru/forum/index.php/topic,53590.1110.html ______________________________________________
курица в кефирном маринаде
http://deti74.ru/forum/index.php/topic,53590.1155.html ______________________________________________
Шоколадный
брауни _______________________________________________________
Дю-Блины без муки с фото
http://deti74.ru/forum/index.php/topic,53590.msg4225827.html#msg4225827 второй вариант
ЗДЕСЬ _________________________________________________________
ДЮ-ПИЦЦА
http://deti74.ru/forum/index.php/topic,53590.new.html#new ________________________________________________________
ТВОРОЖНЫЕ ОЛАДЬИ
http://deti74.ru/forum/index.php/topic,53590.3405.html _________________________________________________________
МЯСНОЙ ХЛЕБ С ОТРУБЯМИ
http://deti74.ru/forum/index.php/topic,53590.3450.html _________________________________________________________
РАСТЕГАЙ (начинку можно положить любую)
здесь и
здесь _________________________________________________________
ШОКО-Паста или Конфетки
http://deti74.ru/forum/index.php/topic,53590.new.html#new _____________________________________________________________
РОЛЛЫ Дюкановские стр.472
_____________________________________________________________
куриная колбаса стр. 831
http://deti74.ru/forum/index.php/topic,53590.new.html#ne ____________________________________________________________
ХЛЕБ от Лии, Ресничка)
http://deti74.ru/forum/index.php/topic,53590.msg4814612.html#msg4814612 ещё
http://deti74.ru/forum/index.php/topic,53590.msg4912404.html#msg4912404 ____________________________________________________________
Кекс с пудингом Др.Эткер
здесь _____________________________________________________________
Торт МОККО
здесь _____________________________________________________________
ЗЕФИР из молока
здесь ______________________________________________________________
легко приготовить торт
МОРКОВНЫЙ А-ЛЯ СТАРБАКС __________________________________________________________________
много всего из ТЕСТА
http://forum.say7.info/topic61689.html __________________________________________________________________
ну и сантиметровые результаты моих "боёв"
20апр
ОГ 97
ОТ 79
ОЖивот 96
ОБ 94
________________
13 мая
ОГ 95 (-2)
ОТ 79
ОЖ 94 (-2)
ОБ 94
__________________
1 ИЮЛЯ (начало ДЮ-тропинки)
ОГ 96
ОподГрудью 79
ОТ 80
ОЖ 93
ОБ 91
ОНоги 54
_______________________
5 августа (сравниваю размеры за месяц на ДЮ)
ОГ 91 (-5)
ОподГРУДЬЮ 77 (-2)
ОТ 75 (-5)
ОЖ 88 (-5)
ОБ 89 (-2)
ОНога 53 (-1)
_________________________
след.замеры на бумажном варианте бесследно утеряны
может и выкладывала здесь..надо искать
__________________________
02 февраля 15г (после НГ +3кг)
ОГ 93
ОподГРУДЬЮ 79
ОТ 78
ОЖ 89,5
ОБ 92
ОНога 52,5
____________________________
01 марта
ОГ 92 (-1)
ОпГ 76 (-3)
ОТ 76 (-2)
ОБ 91 (-1)
ОН 52 (-0,5)
ОЖ 88 (-1,5)
вес за месяц (если взять среднюю цифру, которую показали весы) -2кг
замеры 1марта 15г
здесь ________________________________________________________
ПО ПРОСЬБАМ.. добавлю рецепт отрубных булочек
я раньше себя мучила по утрам. у меня прямо пытка была съесть эти 2ложки отрубей сегодня утром испробовала рецептик булочек с отрубями. я в восторге- быстро, вкусно и очень не затратно вкусное потребление сут.нормы отрубей !!!!БУЛОЧКИ за 4 минуты 1 Яйцо 1,5-2 cтЛожку овсяных отрубей (смотря на фазу) 1 cтЛожку творога (0%) 0,5-1 ЧЛожку разрых. (я добавила 1табл.сахзама +ванилин, но очень мало, не чувствовался) Все хорошо мешаем, выкладываем в посуду и 4 мин на высокой темп. пекём в микроволновке. очень хорошо поднимается, поэтому заполняем на 2/3 форму не сладко и не пресно... мне понра... в след раз попробую сделать с 2т сахзама получается 2 небольших булочки
фото 23.02.15
ЗДЕСЬ