Главная Форум Доска объявлений Конкурсы Совместные закупки  
                  
   Начало   Помощь Поиск Календарь Войти Регистрация  
Страниц: 1 ... 425 426 [427] 428 429 ... 949   Вниз
  Отправить эту тему  |  Печать  
Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Ресничка)
долгожитель
*******

Карма: 12
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1027



Награды
« Ответ #6390 : 17 Августа , 2015, 12:09:39 »

Ресничка), попробуйте больше времени уделять именно силовым тренировкам, сочетая их с кардио. Если нужна будет помощь с составлением программы, обращайтесь, могу помочь. Думаю, что хорошо похудеете, и мышцы в тонусе будут)))
конечно нужна помощь! )) можно в личку написать, очень интересно послушать)
Сообщить модератору   Записан


Платья по 200р и яркий летний Костюм за 700р! http://objava.deti74.ru/index.php/topic,681401.0.html
Ресничка)
долгожитель
*******

Карма: 12
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1027



Награды
« Ответ #6391 : 17 Августа , 2015, 12:20:38 »

Natalia A, у меня абонемент на год, поэтому буду трудиться очень)
Сообщить модератору   Записан


Платья по 200р и яркий летний Костюм за 700р! http://objava.deti74.ru/index.php/topic,681401.0.html
М@М@ШК@
вечный житель
********

Карма: 68
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 7798


УЛЫБНУЛО !!


Награды
« Ответ #6392 : 17 Августа , 2015, 12:26:31 »

Ресничка),Лия, давай без депрессий... ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО, дорогая

когда мы на коньки идём ? сегодня ? завтра?
сегодня я в зал иду и завтра интересные программы, может опять в среду?
я всегда ЗА ))
Сообщить модератору   Записан

Организм - это ваша шавка, тренируйте свою шавку, чтобы была послушная и покорная
М@М@ШК@
вечный житель
********

Карма: 68
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 7798


УЛЫБНУЛО !!


Награды
« Ответ #6393 : 17 Августа , 2015, 12:27:23 »

Ресничка), попробуйте больше времени уделять именно силовым тренировкам, сочетая их с кардио. Если нужна будет помощь с составлением программы, обращайтесь, могу помочь. Думаю, что хорошо похудеете, и мышцы в тонусе будут)))
конечно нужна помощь! )) можно в личку написать, очень интересно послушать)
можно и здесь написать...
я пока не занимаюсь, но пора начинать. интересно послушать

Сообщить модератору   Записан

Организм - это ваша шавка, тренируйте свою шавку, чтобы была послушная и покорная
Пуночка
завсегдатай
*****

Карма: 3
Offline Offline

Сообщений: 160



Награды
« Ответ #6394 : 17 Августа , 2015, 13:03:15 »

Natalia A), программу для новичка напишите, пожалуйста. С чего вы начинали. Сколько раз в неделю занятия, сколько дней отдыха между.
« Последнее редактирование: 17 Августа , 2015, 13:24:32 от Пуночка » Сообщить модератору   Записан
Natalia A
завсегдатай
*****

Карма: 2
Offline Offline

Сообщений: 297


Награды
« Ответ #6395 : 17 Августа , 2015, 13:10:14 »

Девочки, я начинала заниматься с минимальными весами, постепенно их увеличивая. Кардио вообще не делала, хотя говорят, что надо. У меня муж давно занимается, купил домой тренажер и я тоже решила попробовать, он составил мне программу, ну и все получилось))) Я на работе сейчас, завтра могу принести свою тетрадь и расписать программу тренировок, т.е какие делала упражнения, количество подходов и повторений, ну и вес примерный для начинающих. Но это именно для занятий в тренажерном зале, т.к нужна и штанга, и гантели, и для ног тренажер. Если интересно могу написать здесь, могу в личку. Вообще силовые тренировки - это вещь!!! Проверила на себе))) Ноги упругие, на руках кожа не висит (худеющие поймут в каком месте), живота нет. В целом фигура очень подтянутая. Кто боится накачать себе мышцы, как у мужика - это полный бред, никогда у женщины такого не будет, ну если конечно определенные препараты не будет принимать.
Сообщить модератору   Записан
уехавшая
вечный житель
********

Карма: 236
Offline Offline

Сообщений: 6164


Награды
« Ответ #6396 : 17 Августа , 2015, 13:12:09 »

Natalia A, здесь пишите ) всем надо
Сообщить модератору   Записан
Natalia A
завсегдатай
*****

Карма: 2
Offline Offline

Сообщений: 297


Награды
« Ответ #6397 : 17 Августа , 2015, 13:17:19 »

Natalika, хорошо))) Завтра подробно напишу с чего начинала. Вес мой был 73кг, за полгода ушло 13кг, потом еще 3кг, сейчас вес колеблется 56-57кг, диеты не придерживаюсь, занимаюсь регулярно 3 раза в неделю.
Сообщить модератору   Записан
М@М@ШК@
вечный житель
********

Карма: 68
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 7798


УЛЫБНУЛО !!


Награды
« Ответ #6398 : 17 Августа , 2015, 13:19:09 »

он составил мне программу, ну и все получилось))) Я на работе сейчас, завтра могу принести свою тетрадь и расписать программу тренировок, т.е какие делала упражнения, количество подходов и повторений, ну и вес примерный для начинающих.

Natalia A,очень надо
и ещё надо (желательно картинки) тренажеров
чтоб зрительная память из многообразия тренажёрки выхватывала нужный тренажёр
Сообщить модератору   Записан

Организм - это ваша шавка, тренируйте свою шавку, чтобы была послушная и покорная
М@М@ШК@
вечный житель
********

Карма: 68
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 7798


УЛЫБНУЛО !!


Награды
« Ответ #6399 : 17 Августа , 2015, 13:20:15 »

Вообще силовые тренировки - это вещь!!! Проверила на себе))) Ноги упругие, на руках кожа не висит (худеющие поймут в каком месте), живота нет. В целом фигура очень подтянутая.
а есть фото до и после ?
Сообщить модератору   Записан

Организм - это ваша шавка, тренируйте свою шавку, чтобы была послушная и покорная
М@М@ШК@
вечный житель
********

Карма: 68
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 7798


УЛЫБНУЛО !!


Награды
« Ответ #6400 : 17 Августа , 2015, 13:23:11 »

Natalika, хорошо))) Завтра подробно напишу с чего начинала. Вес мой был 73кг, за полгода ушло 13кг, потом еще 3кг, сейчас вес колеблется 56-57кг, диеты не придерживаюсь, занимаюсь регулярно 3 раза в неделю.
а муж вас не посадил на ПП ?
мне всегда казалось, что кто качественно качается, тот соблюдает определённое питание

или нет ?
Сообщить модератору   Записан

Организм - это ваша шавка, тренируйте свою шавку, чтобы была послушная и покорная
Ресничка)
долгожитель
*******

Карма: 12
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1027



Награды
« Ответ #6401 : 17 Августа , 2015, 13:30:56 »

Natalia A, какой у вас муж замечательный! Здорово! Молодец!  :mrgreen: :)
Сообщить модератору   Записан


Платья по 200р и яркий летний Костюм за 700р! http://objava.deti74.ru/index.php/topic,681401.0.html
Natalia A
завсегдатай
*****

Карма: 2
Offline Offline

Сообщений: 297


Награды
« Ответ #6402 : 17 Августа , 2015, 13:31:38 »

М@М@ШК@, вот к сожалению нет. Сейчас сама жалею, надо было обязательно фоткаться для сравнения. У меня дома тренажер - Торнео power pro G 425k. Картинки не умею вставлять, можно по названию в интернете глянуть. Муж в спортмастере его покупал, т.е на этом тренажере делается комплекс упражнений - и грудь, и руки, и спина, и ноги. Ну и помимо тренажера обязательно базовые упражнения - выпады и приседания для ног, становая тяга, различные упражнения для рук с гантелями.
Сообщить модератору   Записан
Natalia A
завсегдатай
*****

Карма: 2
Offline Offline

Сообщений: 297


Награды
« Ответ #6403 : 17 Августа , 2015, 13:33:52 »

М@М@ШК@, тяжело нам правильно питаться))) Стараемся конечно по возможности, но вредности тоже позволяем себе))) Вообще изначально у нас с ним разные цели были - он набирал массу, я худела)))
Сообщить модератору   Записан
М@М@ШК@
вечный житель
********

Карма: 68
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 7798


УЛЫБНУЛО !!


Награды
« Ответ #6404 : 17 Августа , 2015, 13:34:58 »

М@М@ШК@, вот к сожалению нет. Сейчас сама жалею, надо было обязательно фоткаться для сравнения. У меня дома тренажер - Торнео power pro G 425k.
ого, отдельную комнату надо для такого богатыря
Сообщить модератору   Записан

Организм - это ваша шавка, тренируйте свою шавку, чтобы была послушная и покорная
Страниц: 1 ... 425 426 [427] 428 429 ... 949   Вверх
  Отправить эту тему  |  Печать  
 
Перейти в:  


Внимание ↓

 
Вход ↓
05 Августа , 2025, 20:46:33
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?

Войти
 



 
Прямой эфир ↓
Просмотр профиля Женя Мартынов 19:14 → Промышленный маслопресс х... 0 /О сайте, форуме
Просмотр профиля Женя Мартынов 19:14 → Техника 0 /О сайте, форуме
Просмотр профиля shawnyy 11:58 → [url= https://www.homes24... 0 /О сайте, форуме
Просмотр профиля shawnyy 11:55 → Properties in Ahmedabad 0 /О сайте, форуме
Просмотр профиля jazz 15:21 → Форум переехал в Telegram... 0 /О сайте, форуме
Просмотр профиля zaia 23:49 → Баги, траблы и общие вопр... 748 /О сайте, форуме
Просмотр профиля Людмилонькa 20:24 → Энзимная пудра, да или не... 0 /Красота и здоровье
 

 
Доска объявлений ↓
 
Отзывы ↓
Powered by SMF 1.1.13 | SMF © 2006-2008, Simple Machines LLC  
Страница сгенерирована за 0.158 секунд. Запросов: 20. smf-srv