Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

[Рябинушка]

Рябинушка, именно силовыми занимались? Вес у вас какой?

Да, силовыми, вес был 64 или 66 (эх, давно это было) при росте 164.

[МамаКэт]

МамаКэт, а вы сколько уже занимаетесь?

С октября по январь ходила 3 раза в неделю: 1 силовая групповая, 1 тренажерка и 1 тренажерка/силовая + 1 растяжка, бывала на кардио.
С февраля началась ипотека+ремонт собственными силами с 0. Не ходила где-то месяц-1,5, теперь стараюсь 2 раза в неделю хотя бы.
Сижу мечтаю о -5кг)

[М@М@ШК@]

М@М@ШК@, Лена, по ссылке нет рецепта дю-пиццы, не подскажешь где посмотреть можно?

ПИЦЦА по Дю

цитирую..не моё
Тесто:
3 ст. ложки отрубей - 60 грамм (у меня так получилось) (я не молола!)
смешала с 10 ложками кефира и оставила набухать (потом у меня начались сплошные, незапланированные ЧП и я уехала из дома)
Приехала - разбухло до невозможности.
Добавила 2 желтка (как раз от яичницы остались), 1/2 ч.л. разрыхлителя, присолила. Разбавила кефиром, чтобы получилось нечто похожее на тесто (сметана жидкая).
Вылила в форму силиконовую. Форма - 24 см.
Нужно сначала чуток подсушить в духовке просто тесто, а потом начинку: у меня был рулет куриный, 1 ст.л. резаных шампиньонов, 1 корнишон, немного сыра разрешенной жирности, посыпала "травками к птице". В общей сложности выпекала 30 минут. Из-за того, что не подсушила немного отдельно корж - он получился немного квеклый, но мне нравится. С кофе очень хорошо пошло

[М@М@ШК@]

а это ПИЦЦА (дубль два)

цитирую..
пицца
Продукты:

кефир – 1 ст. л.;
разрыхлитель;
2 яйца;
отруби – 4 ст. л.
луковица;
мясо/рыба и овощи (по вкусу).
Как приготовить:

Смешать кефир, яйца, отруби, разрыхлитель.
Горячую сковороду смазать маслом. Вылить тесто.
Огонь убавить. Жарить под крышкой.
Когда подрумяниться, перевернуть на другую сторону.
Корж смазать томат-пюре.
Высыпать орегано.
Выложить мясо и нарезанные овощи.
Посыпать сыром.
Сковороду поставить на маленький огонь.
Жарить 5 минут.
я корж на сковороде жарила а потом с начинкой в микроволновку на 3 мин

[Рябинушка]

Девочки, готовила уже два раза своим запеканку из фарша с кабачком, уходит в лет. Спасибо за классный рецепт!!!!!!!!

[М@М@ШК@]

а вот ПИЦЦА (дубль три)

цитирую
пиццу можно и дюкановскую сделать. Она конечно не такая вкусная, как обычная, но обмануть организм вполне удается. Это моя, угощайтесь, девчата!

Рецепт:
Начинка:
тут воля фантазии у меня она всегда разная.
Тут курица
соль, перец,
половинка болгарского перца, мелко порезанного,
половинка средней луковицы,
помидорка большая,
сыр натертый (лучше самодельный, но я так и не научилась его делать и использовала сыр 5% как доп,
приправа для пиццы (смесь трав от санта-марии)

Рецепт теста:

крахмал кукурузный 1 ст.л.,
отруби овсяные 2 ст.л.,
3 ст.л. жидкого творожка,
порошок пекарский (разрыхлитель) 2 ч.л.,
яйца 2 шт.
соль, специи

Смешать творог и отруби и дать постоять 30 минут, взбить белки, все смешать и хорошо вымесить. Тесто выложить в форму на пекарскую бумагу и выпекать 5 минут при 190 гр., потом смазать томат пастой и выложить начинку. И в духовку еще на минут на 7 для того, что бы сыр расплавился

[М@М@ШК@]

Девочки, готовила уже два раза своим запеканку из фарша с кабачком, уходит в лет. Спасибо за классный рецепт!!!!!!!!

Иринка выкладывала ?

или я что то пропустила ?

а фото будет ? или не успеваешь )))

[Рябинушка]

М@М@ШК@, не успеваю сфоткать, пока фотоаппарат ищу уже все съедено))))))

[М@М@ШК@]

Рябинушка,ой хитришь )))


я  после чисто белкового дня завтра ожидаю отвес... будет у меня -500 !!!!гр (а дальше смайлик, который молится ))

но я решила порадовать себя ДЮ-блинчиками. вот сейчас начну печь.
а ещё сделаю шоколадную пасту. ммммм, слюнки потекли

[Рябинушка]

М@М@ШК@,  :angel:))))

Я сегодня весь день пила кефир, а вечером не удержалась съела две помидорки)))))) Сижу сама на себя злюсь, теперь не буду завтра на весы вставать((((((

[М@М@ШК@]

М@М@ШК@,  :angel:))))

Я сегодня весь день пила кефир, а вечером не удержалась съела две помидорки)))))) Сижу сама на себя злюсь, теперь не буду завтра на весы вставать((((((

а у тебя разгрузочный день что ли ?

[Рябинушка]

М@М@ШК@, да, решила отдохнуть от еды)))))) А вообще, когда несколько дней на кефире сидишь, потом так отлично себя чувствуешь....

[М@М@ШК@]

ох, не люблю я кефир... не дружу с молочкой вообще
 только молоко в кофе и всё ((

[Рябинушка]

ох, не люблю я кефир... не дружу с молочкой вообще
 только молоко в кофе и всё ((

зря, советую подружиться))))
я раньше тоже не дружила, а потом решила все лишнее убрать, диет придерживаться не могу, не получается как-то, а вот кефирные дни могу себе устроить))))))))))

[М@М@ШК@]

пока есть овощи с огорода, которые надо поедать- буду есть
если вдруг будет финансово-тяжело, то вспомню про кефир )))