|
Рябинушка
|
 |
« Ответ #6435 : 17 Августа , 2015, 21:35:00 » |
|
пока есть овощи с огорода, которые надо поедать- буду есть
:2funny: |
|
|
|
|
|
IrinaB
|
|
« Ответ #6436 : 17 Августа , 2015, 21:40:23 » |
|
ох, не люблю я кефир... не дружу с молочкой вообще
только молоко в кофе и всё ((
зря, советую подружиться)))) я раньше тоже не дружила, а потом решила все лишнее убрать, диет придерживаться не могу, не получается как-то, а вот кефирные дни могу себе устроить)))))))))) С моно диетой нужно быть по осторожней, вообще кефир вещь не очень. т.к кефирные грибки токсичны. Выбирайте кисломолочку естественного брожения или ацидофилин. |
Желаю счастья, здоровья и радости!!!
|
|
|
|
М@М@ШК@
|
|
« Ответ #6437 : 17 Августа , 2015, 21:41:29 » |
|
Вообщем так....
2 ст л СОМ
СЗ по вкусу
1 ч л какао обезжиренного
1 ч л кофе (я сама добавляю для себя, мне оочень нравится со вкусом кофе)
2-3 ст л обезжир молока (смотри сама для чего надо, если для конфет в морозилку, то можно поменьше молочка, а если просто как я типа пасты шоколадной, то разводить побольше молочка можно)
Ленчик, рассказывай секрет... размешиваю-размешиваю, а комочки всё равно есть. что я не так сделала ? |
Организм - это ваша шавка, тренируйте свою шавку, чтобы была послушная и покорная
|
|
|
|
IrinaB
|
|
« Ответ #6438 : 17 Августа , 2015, 21:44:41 » |
|
пошла на первую стр за рецептами, хочется чего-нибудь)))
|
Желаю счастья, здоровья и радости!!!
|
|
|
|
IrinaB
|
|
« Ответ #6439 : 17 Августа , 2015, 21:48:49 » |
|
М@М@ШК@, в меня нет творога мягкого, чем можно заменить? чтобы булочки сделать?? и рецепты блинов опять не нашла.
|
Желаю счастья, здоровья и радости!!!
|
|
|
|
М@М@ШК@
|
|
« Ответ #6440 : 17 Августа , 2015, 21:50:12 » |
|
просто творог..только в булочке крупинки творожные будут
рецепт блинов на первой и 429стр
|
Организм - это ваша шавка, тренируйте свою шавку, чтобы была послушная и покорная
|
|
|
|
М@М@ШК@
|
|
« Ответ #6441 : 17 Августа , 2015, 21:52:01 » |
|
и 429стр
обманула ))) но не специально |
Организм - это ваша шавка, тренируйте свою шавку, чтобы была послушная и покорная
|
|
|
|
IrinaB
|
|
« Ответ #6442 : 17 Августа , 2015, 21:52:26 » |
|
просто творог..только в булочке крупинки творожные будут
рецепт блинов на первой и 429стр
может йогурт натур положить? в блинах тоже творог. |
Желаю счастья, здоровья и радости!!!
|
|
|
|
М@М@ШК@
|
|
« Ответ #6443 : 17 Августа , 2015, 21:59:40 » |
|
Ирин, попробуй йогурт. даже интересно, что получится...
|
Организм - это ваша шавка, тренируйте свою шавку, чтобы была послушная и покорная
|
|
|
|
М@М@ШК@
|
|
« Ответ #6444 : 17 Августа , 2015, 22:12:18 » |
|
вот что получилось... блинчик с шоколадной пастой из СОМа мммм, его и съела. завтра очередь остальных   |
Организм - это ваша шавка, тренируйте свою шавку, чтобы была послушная и покорная
|
|
|
|
М@М@ШК@
|
|
« Ответ #6445 : 17 Августа , 2015, 22:14:03 » |
|
правда я что то перепутала с тестом... но всё испеклось...всё съем !!!
|
Организм - это ваша шавка, тренируйте свою шавку, чтобы была послушная и покорная
|
|
|
|
Ресничка)
|
|
« Ответ #6446 : 17 Августа , 2015, 22:45:30 » |
|
М@М@ШК@, спасибо за рецепты)
Мои замеры
21.07.15 / 17.08.2015
ОГ 96/94 (-2см)
ОТ 78/76 (-2см)
ОБ 99/97 (-2см)
Оноги 60/59 (-1см)
Оголени 39/38 (-1см)
Вот как-то так процесс идет...)
|
|
|
|
|
М@М@ШК@
|
|
« Ответ #6447 : 18 Августа , 2015, 09:36:12 » |
|
Ресничка),молодец что замерилась
объёмы тают, значит процесс идёт !!!
ПОЗДРАВЛЯЮ !!!
|
Организм - это ваша шавка, тренируйте свою шавку, чтобы была послушная и покорная
|
|
|
|
М@М@ШК@
|
|
« Ответ #6448 : 18 Августа , 2015, 09:38:01 » |
|
а у меня 58,8 (0)
ээээхххх, зажор что ли себе устроить, чтоб вес сдвинуть
|
Организм - это ваша шавка, тренируйте свою шавку, чтобы была послушная и покорная
|
|
|
|
Ресничка)
|
|
« Ответ #6449 : 18 Августа , 2015, 09:38:46 » |
|
Сегодня вес с утра 69,1кг.
Вчера была час на секси-стайле) прикольно))) потом 45мин на сайкле, уже не так тяжко, как первый раз. После выпила протеиновый коктейль-решила попробовать что это. Сладкий он, непонятно в составе либо сахар либо сахзам. Пришла домой почти в 22ч, ничего не ела больше :)
Сегодня второй ЧБ день.
На завтрак был творог с йогуртом+кофе с молоком
Сейчас на работе пью кофе с молоком +яичко
Приготовила куриные котлетки на обед, не могу фото загрузить((
Перед тренировкой съем творог
Еще буду кефир пить в теч рабочего дня с отрубями.
|
|
|
|
|
Женя Мартынов 19:14
→ Промышленный маслопресс х... 0 /О сайте, форуме
