Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

[IrinaB]

IrinaB, СОМ в Синегорье, в цоколе видела.

А где именно? цоколь большой.

[М@М@ШК@]

так не соблазнять. красивыми фотками))) я уже чай попила)) посмотрела и снова захотела((

Мамашка-Лена, а рецепт жульена выкладывала? что-то я не помню.

Ирин, по этому рецепту, но я делала из курин.фарша и  в мульте.
так что кое-что видоизменяй ))

Жульен в микроволновке


300 г шампиньонов,
1 луковица
300 г вареной куриной грудки,
1 ст. л. кукурузного крахмала,
3 ст. л. обезжиренного мягкого творога (у меня он как сметана),
50-70 г обезжиренного сыра (делала по рецепту «Сыр от Галины»),
зелень, соль и черный перец по вкусу.

1). Грибы режем ломтиками как нравится, лук режем кубиками или четверть кольцами,
складываем в посуду для микроволновки (МВ) с крышкой и готовим в МВ 3 мин.

2). Вареное куриное филе режем кубиками. Когда грибы и лук проварятся,
засыпаем туда мясо. Солим, перчим, добавляем 1 ст. л. кукурузного крахмала
(он забирает лишнюю жидкость и дает густоту) и 3 ст.л. обезжиренного мягкого творога
(кто с Украины у меня Президент творожок нежный 0,2% (сырковый крем терминированный).
Все хорошо перемешиваем и опять в МВ на 3 мин.

3) Посыпаем тертым сыром и зеленью и еще на 2 мин. в МВ.

Все готовлю на максимальной мощности.

Приятного аппетита.

[Ресничка)]

смотрю на закупку ширатаки и думаю- надо оно мне :?

Лия, тебе понравились ? будешь ещё покупать ?

слушай, на вот на сковородке -это одна упаковка, не так уж и много за 100р то. Наверное пока воздержусь от заказа. Но очень иногда для разнообразия можно.

А обычную фунчезу нам нельзя?

Как и вчера я сегодня забыла отруби дома  :shock: по дороге ни в дикси, ни в магните, на в "5" не было. Поэтому я снова без булочек пока что

[Olchik74]

IrinaB, там есть несколько (2-3, вроде) специализированных отделов, где отруби, толокно, клетчатку, талкан и т.д. продают

[М@М@ШК@]

Как и вчера я сегодня забыла отруби дома  :shock: по дороге ни в дикси, ни в магните, на в "5" не было. Поэтому я снова без булочек пока что

ну воооот ((

[Мария kolms]

Просто-Алка, просто хотела сегодня с утра пойти, потом посмотрела погоду и честно передумала. А в чем люди интересно приходят в такой холод ?

[М@М@ШК@]

IrinaB,помнишь тофу ?

запихнула я его в куриный фарш, добавила отруби и на парУ сейчас готовлю
завтра отпишусь про вкус ))

[Просто-Алка]

Мария kolms, Я тоже сегодня на 10.00 не попала из-за ливня, а в 12 уже не смогла. Но вообще как-то я занималась в толстенной олимпийке, а потом сняла, разогрелась уже.

[IrinaB]

IrinaB,помнишь тофу ?

запихнула я его в куриный фарш, добавила отруби и на парУ сейчас готовлю
завтра отпишусь про вкус ))

давай))) пробуй

[Пуночка]

+0.5кг за выходные, хотя отступления от ПП были совсем небольшие. Надеюсь, что и уйдет за пару дней.
А как дела у вас?

[М@М@ШК@]

Пуночка, у меня за неделю -300

хотя могло быть -800р

вчера не могла удержаться от персика сладкого

сегодня 58,5 (0)

меню...

з.куриная паровая котлета+кофе+сыр
чай с лимоном (горло болит)
о. жульен+отрубная булочка с шоко-пастой
у. 2 куриные котлетки

надеюсь смогу дома отказаться от арбуза ((
и вес сдвинется
 

[М@М@ШК@]

IrinaB,помнишь тофу ?

запихнула я его в куриный фарш, добавила отруби и на парУ сейчас готовлю
завтра отпишусь про вкус ))

давай))) пробуй

кстати, мне очень понравились котлетки
какие то они нежные и пышные получились

так что или тофу или творог буду добавлять в фарш, а то раньше не добавляла, а зря ,,

[Ресничка)]

Сегодня 68,2 (-100) , отлично! Иду вперед!

За неделю примерно -1,0кг

Завтрак яичница с колбаской+кофе с молоком
Сейчас на работе пью кофе и сырники несладкие с йогуртом 0% - вкуснятка  :smitten:
На обед салат вчерашний с кальмарами+остатки ширатаки с фаршем
Перед тренировкой съем творог с отрубями

[М@М@ШК@]

Ресничка), с отвесоном )))

процесс идёт !!!

[Пуночка]

На завтрак гречка, кофе с молоком и 2 ржаных хлебца.
Обед- чечевица с овощами в томат пасте.
Второй обед- гречка+свежие огурцы.
Ужин-курица тушенная в кефире +свежие огурцы.
На перекусы- мандарин, яблоко и пару сырых морковок ☺