|
Дарья_Т
|
 |
« Ответ #105 : 07 Февраля , 2015, 12:38:23 » |
|
Мишкинамама, спасибо за приятные слова:)
|
|
|
|
|
ЖенEva
|
|
« Ответ #106 : 07 Февраля , 2015, 12:42:19 » |
|
+
|
сын 17.10.12
|
|
|
|
Юлён@
|
|
« Ответ #107 : 07 Февраля , 2015, 13:32:46 » |
|
Юлён@, после тренировки вообще есть не хочется:))
смотря какие тренировки))) если просто ходить по залу и на снарядах подкачиваться с тренером то даааа "польза" и "эффективность" (для тренера в основном))), таким методом долго придётся худеть, хоть и есть не хочется после них особо. А если аэробные занятия интенсивные типа степ, слайд, танцевальные, да и силовая аэробная тут всё гораздо быстрее, и аппетит приходит вовремя, но надо придерживаться ПП и небольшими порциями дробно питаться, т.о обмен веществ увеличивается и процесс идёт намного быстрее. На мой взгляд вы вполне эти аэробные, силовые и спортзал заменяете аквааэробикой, она же ненапряжная, но эффективная, тем более после них вам есть не хочется - тоже отлично |
|
|
|
|
Дарья_Т
|
|
« Ответ #108 : 07 Февраля , 2015, 19:52:49 » |
|
Юлён@, не знаю, вроде не филоню, хорошо гоняют, просто как то чисто психологически есть не хочется, столько усилий. чтоб потом все съесть?!? ну уж нет уж:)
|
|
|
|
|
Merry
|
|
« Ответ #109 : 07 Февраля , 2015, 20:29:08 » |
|
Я после кардио не хочу есть,вернее не сильно хочу, а после силовых ужас...голодная как волк
|
|
|
|
|
|
Дарья_Т
|
|
« Ответ #110 : 08 Февраля , 2015, 10:28:53 » |
|
а как утоляете голод? или терпите?
|
|
|
|
|
Дарья_Т
|
|
« Ответ #111 : 08 Февраля , 2015, 10:29:23 » |
|
у меня еще получается после тренировки времени нет поесть:) это еще спасает:))
|
|
|
|
|
МаМаРиШа
|
|
« Ответ #112 : 08 Февраля , 2015, 12:26:52 » |
|
Дарья_Т, почитайте тему с начала, там и про белково-углеводное окно есть и пр.
|
Любимая дочурка 2012г.
|
|
|
|
Дарья_Т
|
|
« Ответ #113 : 08 Февраля , 2015, 12:39:43 » |
|
МаМаРиШа, почитаю:) потихоньку вникаю в ПП, читаю материал:)
|
|
|
|
PopovaN
участник
Карма: 0
 Offline
Пол: 
Сообщений: 17
|
|
« Ответ #114 : 09 Февраля , 2015, 17:08:07 » |
|
Очень правильная тема!!!!! Стараюсь поддерживать принцип ПП для себя, но всегда бывает разгруз. Как правило, по выходным!
Еще для особо серьезных, можно употреблять спортпит и сахзамы!
|
|
|
|
|
|
Merry
|
|
« Ответ #115 : 09 Февраля , 2015, 17:37:07 » |
|
PopovaN, можно и без спортпита, просто на пп
|
|
|
|
|
|
Дарья_Т
|
|
« Ответ #116 : 09 Февраля , 2015, 18:41:17 » |
|
у меня еще проблемы с желудком, поэтому худеть, устраивать разгрузку надо оооочень аккуратно! :)
|
|
|
|
|
Marisha_V
|
|
« Ответ #117 : 09 Февраля , 2015, 18:54:31 » |
|
Оч интересная темка
PopovaN, сахарзамы употреблять не рекомендуют даже деабетикам
|
|
|
|
Smilika
участник
Карма: 0
Offline
Сообщений: 18
|
|
« Ответ #118 : 10 Февраля , 2015, 14:21:07 » |
|
PopovaN, можно и без спортпита, просто на пп
конечно! вы же на соревнования не готовитесь - просто больше белковой пищи |
|
|
|
|
|
Дарья_Т
|
|
« Ответ #119 : 10 Февраля , 2015, 15:31:39 » |
|
у меня тут борьба с собой:))) безумно хочу сало с черным хлебом!
|
|
|
|
|
Женя Мартынов 19:14
→ Промышленный маслопресс х... 0 /О сайте, форуме
