если вдруг болит спина...

[Linda]

Linda, насколько сможешь, верхняя часть тела, голова должны как бы висеть. Смысл упражнения, что что-то там растягивается-освобождается в позвоночнике, поясничном и шейном отделе.

evelva , попробовала, вроде получилось, спасибо!  Сначала правда мышцы ног тянулись почему-то  :D
Последний вопрос - а где руки держать - важно?

[evella]

Linda, про руки забыла сказать - руки опустить вниз (туда, где голова ;) ) и расслабить. Получается, что руки лежат на полу.

[Мечта]

wersachi, а можешь уточнить где именно муж у тебя Белояром занимается?
сами занимались с мужем года два назад, да тренер ушел в другое дело, так бы я походила, вот  сынишка подрастет :)

[Moonstone]

Маргоша, wersachi ушла вроде с форума.

[Мечта]

Ольчик, да? а я не знала  :embarassed: а что так?

[Елизавета]

Маргоша,я рекламу в вибирайке в разделе здоровье кажется видела. и в детских (Челябинских журналах) тож ебыла. поизучай внимательно выбирайку, там должно быть)))

[Linda]

evelva, ага, понятно, спасибо :)

[Артем]

vibirai.ru
если нет под руками журнала

[Белка]

Маргоша,  У нас в группе начались занятия по Белояру. Если интересно - добро пожаловать! Мне со спиной очень помогло.  Проходят в 87 школе (пересечение Кашириных/Молодогвардейцев), понедельник, четверг с 19 ч.

[maaayyyaaa]

evella дала замечательный совет. У нас коллектив женский - все за компами и спина болит тоже у всех. Так мы без комплексов - дверь закроем и со стула свешиваемся все. Очень довольны результатами.

[Лора Ромашкина]

maaayyyaaa,как это свешиваетесь? подробнее опишите пож-та :lol:

[Kotenok147]

Мне лично от болей в спине помогают массажные силиконовые банки. Как ими пользоваться есть инструкция. особо знать ничего не нужно. Еще очень советую остеопата.
У моей дочери в детстве был детский церебральный паралич, только остеопат и помог. Правда ездили к нему в Чебаркуль 6 лет. Но оно того стоит. Сейчас дочери 18 лет. А Диденко А.В. сейчас принимает в Челябинске. Вот нашла его телефон тут http://osteopaty-didenko.narod.ru/

[Ellu]

Темка притихла давненько..видимо,все здоровые...Кто куда сейчас ходит, спасает спину?

[Amina]

Так к врачу же надо в первую очередь..а он уж куда отправит

[Ellu]

Так к врачу же надо в первую очередь..а он уж куда отправит

У нас таки врачи в поликлинике,что можно сразу ложиться и помирать. А реальную информацию о хороших врачах и проверенных средствах лечения еще найти надо. Вот и ищу.