Записываемся, красавицы :ура: :ура: :ура:

первый отчет 11.03.13, последний в этой темке 03.06.13 (отмечаемся еженедельно!!указываем свой вес)
желающие раз в 4 недели (то есть на 11.03.13, на 08.04.13, на 06.05.13 и на 03.06.13)
пишуте измерения объемов (ОГ - объем груди, ОТ - объем талии, ОБ - объем бедер, и любых других параметров, которые вы считаете значимыми, всё внесу в табличку :mrgreen:)


I. Для участия нужны ваши данные:
   1. Ваш рост
   2. Вес на момент начала похудения (кто-то худеет уже давно)
   3. Ваша цель (кг)
   4. Как вы будете худеть.
II. Отмечаемся по понедельникам (крайний срок - вторник)
III.  Красным обозначаю вес, который больше предыдущего, синим - меньше предыдущего, черным - вес, оставшийся без изменений.
IV.   Буду подводить итоги каждой недельки и называть "Стройняшку недели" и "Толстушку недели"
V.    Пропуск 3-х понедельников (без уважительной причины) дает мне право удалить вас из таблички.

Если какое-то правило вас не устраивает, может вы что-то хотите добавить, пишите)))))

ДЕВОЧКИ, ИТОГИ НА 27.05.13 И 03.06.13 ПОДВЕДЕТ СОЛНЫШКО, поэтому табличка будет где-то в теме, ищите))

1. 1)167 см
    2)62 кг
    3)5-6 кг
    4)Ограничения в сладком, мучном. Зарядки, тренажерка, бег (хоть что нибудь бы делать))
Очень хочу похудеть, нужен стимул, так что жду начала))

2. 1)163 см.
    2)70 кг сейчас 66.5 кг
    3)60 кг
    4) теория и практика жиросжигания. % жира буду тоже отмечать. Пока 32.1%

3
1. 170 см
2. 78кг
3. 70(хотя бы)
4. система -60, бодифлекс или оксизайз-еще вникаю

1) 168
2) 76, сегодня утром 57,8
3) 56
4) тренировки 3 р в неделю, контроль питаниЯ, самомассаж, массаж в мае

1) 163
2) 62 (после родов), сейчас 53-52
3) 48 пусть пока 50 будет цель, а там посмотрим :)
4) тренировки 2 раза в неделю и контроль питания

170
96кг 12.11.12 и последние 10 лет, сейчас 77,1
цель на 03.06.13 ставлю скромную 73кг
так как организм привык к низкокалорийному питанию, килограммы отдает очень неохотно, последние три кг, чтобы уложиться в в цель мне пришлось сбрасывать на жестких диетах, а это не гуд для здоровья вообще и для дальнейшего похудения в частности

буду питаться с понедельника по субботу по Миримановой + считать калории, постепенно поднимая калорийность, воскресенье - разгрузочный день
каждый день 20 минут обруча + комплекс упражнений на проблемные зоны 30-40 минут
обертывания, баночный массаж, крем для подтягивания кожи, контрастный душ по возможности

еще присматриваюсь к Бодифлексу, не могу сообразить пока с чего начать

165
сейчас 66, после НГ был 69
цель 62
контроль питания, тренировки дома(какие возможны)

Ну это жестко ;) :смеется:

Все, я с вами. Что-то после НГ не могу в форму прийти((

162
63,5
цель 58
правильное питание, шейпинг 2 раза в неделю, бассейн

я снова с вами - понравилось )))
165см
нач. вес 96кг
сейчас 88,8кг
цель к  началу июня 72кг
в питании убрала сладкое жирное жареное острое, после 18 не ем, много пью, йога дома, баночный массаж проблемных зон, как потеплеет добавлю бассейн

 девочки можно к вам :)
1) 163 см
2) 64
3)56-58
4) системы пока нет, ближе всего -60, обруч, велотренажер, возобновлю тренировки в спортзале

1) 163
2) вес был 60.7, сейчас 57,9
3) цель 55кг
4) заниматься 2-3 раза в неделю, поменьше сладкого и мучного, не кушать после 19ч  :)

в теме, данные остались без изменения. Вес на сейчас - 76

Я с вами. До какого числа (https://std3.ru/db/59/1426750151-db5987b346b22ab8a4ffbe55414331a2.gif) собираемся? Чтоб знать к какой цифре мне НЕ стремиться :)

я тут!
1) 170
2) вес был 77,7, сегодня 75,8
3) цель 68 кг.
4) тренировки-пилатес 2 раза в неделю,  дома велотренажер. Диета Дружбы.

1. 168
2. Был 66, сейчас 61
3. 58
4. калории уже не считаю, просто ем более здоровую пищу часто и по-немногу

Мамаша Паприка, 03.06.13г.

tanitachep, не ставьте такие страшные цели, я вас умоляю))
вы с самой правильной скоростью идете, 79-80 будет самое то, и без срывов и без вреда для здоровья

Chemp, скажите, пожалуйста, а отчет подробный девчонки писать будут? Хочется конкретики ;-) тоже надо скинуть около 8 кг... незнама как

1) 173
2) вес был 64,5 сейчас 61
3) цель прежняя 57
4) питание по системе минус 60, но с послаблениями в праздники и дни рождения, больше ходьбы пешком и домашние упражнения начать себя заставить: пресс и йогу, наверное, попробую. Еще буду понемногу объем порций сокращать!

Вешняя, ну обязаловки никакой нет, больше отмечаемся, чем пишем, у каждой свой путь, спрашивайте конкретно, что интересует, наверняка девочки помогут :mrgreen:

Я с вами!
1) 170
2) в феврале 76, сегодня 75,1
3) 60
4) питание, занятия дома с дж.майклз (каждый день), каждый день - пресс, велотренажер (каждый день), бассейн должен войти в систему, самомассаж.

Chemp,я бы еще объемы добавила - ОГ,ОТ,Об,Ок,ОИ. Вес не всегда объективный показатель.Я когда активно фитнесом занималась,вес всегда был на одном уровне приблизительно,а вот внешне и по параметрам было видно,что объемы меньше стали.

Я с вами в старой теме № 27))))

Я продолжаю, надеюсь взять себя в руки и дойти до цели, вес напишу завтра

я продолжаю. 11го отмечусь

я продолжаю...
№46 85,500

Mama Димы, ну не знаю) у меня, честно говоря ум за разум заходит, когда я чужие объемы читаю, настолько они разнятся при одном и том же росте и весе
а я лично такая криворучка, если три раза подряд померить, расхождение 3-4см может составить  :-D

девочки, что скажете? объемы в табличку вносить будем? я думаю, их не чаще раз в месяц имеет смысл

Chemp, мне кажется не нужно  :roll:

я здесь. хочу 68 , сейчас 73, рост 176

Можно присоединится?
1) 167 см
2) 96,8 кг, был 104,2
3) 87,8 кг.
4) ограничение в еде, после 5-ти ни-ни, разгрузочные дни (завтра уже такой день)

Chemp, я ЗА объемы, это будет стимулом к спортивным упражнениям.

Я с вами! Отпишусь все же, хотя отношусь к старожилам таблички.
1. Рост 165
2. Вес на начало похудения 71
3. Цель 66. (Ну это просто реально, меньше, пожалуй, не получится)
4. Худеть буду как всегда - диета, спорт.

Натали100, конечно (http://s15.rimg.info/0e8557202861d29e1f110af46a70239b.gif) (http://smayliki.ru/smilie-891058407.html)

Mama Димы, Sahara, ок, девочки, тогда расскажите мне, что такое ОК и ОИ :ой засмущали:

ОИ- обхват икры, а вот тут догадки - ОК - обхват (колена?) (обычно имеется ввиду над коленом, но, ИМХО, погрешность измерения очень большая))))

Chemp, может вы и правы, НО я стремлюсь не столько к похудению, сколько к восстановлению здоровья - сильно подорвано тремя родами-кормлениями.  после первого ребенка пришлось сесть на строгую гипоаллергенную диету из-за диатеза дитятки - я похудела очень быстро без доп. упражнений до 65кг и считаю что это и сейчас нормальный вес для роста 165, просто надо обмен веществ в норму приводить. если к лету успею все органы подлечить, то и 65 не исключено )

tanitachep, ок, успеха)) и самое главное - здоровья  :mrgreen:

И я возвращаюсь
1.170см.
2.84кг.
3.75кг.
4.убираю в еде все мучное,сахар,крупы-т.е. ограничение углеводов.

Chemp, спасибо ) и вам тоже здоровья!

с возвращением!  :ура:

Я тоже ОК и ОИ никогда не мерила))) Я обычно по ОТ и ОБ оцениваю себя, ну и "ляжку" в самом толстом месте иногда измеряю)

Pretty,спасибо,сама рада!

согласна с вами. я вот раньше на диетах сидела, а до спорта руки не до ходили...вес ощутимо уходил...
а тут спортом увлеклась...причем месяц очень интенсивно...еду  ограничиваю (но не диета) и вес месяц стоит... зато объемы начали уменьшаться...

Раз в месяц, наверное, лучше всего. Каждую неделю ни к чему и трудоемко. Согласна, что с ОК можно промахнуться)))) я для примера. Может быть, осн параметров, действительно, достаточно.

№ 39-69.
Продолжаем дальше!

поправила первый пост


первый отчет 11.03.13, последний в этой темке 03.06.13
желающие раз в 4 недели (то есть на 11.03.13, на 08.04.13, на 06.05.13 и на 03.06.13)
пишуте измерения объемов (ОГ - объем груди, ОТ - объем талии, ОБ - объем бедер, и любых других параметров, которые вы считаете значимыми, всё внесу в табличку )

и я тут, мне оооочень помогло)), командный дух в похудении важен, как оказалось!
   1. рост 160 см
   2. 65 кг
   3. 57 кг
   4. все банально:
         -контролирую, что ем;
         -поглядываю на каллории;
         -не ем вечером много;
         -все вредности (и даже мой любимый Эсте*рхази  :ой засмущали:)-в первой половине дня).

1)158
2)62
3)55
4) Зарядка (начинаю с 10-ти минут хотя бы),Обертывания,обруч,и купила скотч (ну,это что бы рот заклеить)

о, смотрите, классная диета

Chemp, типа хочешь (https://std3.ru/db/59/1426750151-db5987b346b22ab8a4ffbe55414331a2.gif) - жри яблоко. Не хочешь яблоко - не хочешь (https://std3.ru/db/59/1426750151-db5987b346b22ab8a4ffbe55414331a2.gif).

Я к вам, девочки, без таблички расслабляюсь сильно)
1. 167
2. 75,0
3. 65,0
4. Много не (https://std3.ru/db/59/1426750151-db5987b346b22ab8a4ffbe55414331a2.gif), особенно вечером, исключить сладкое, мучное, тренировки

Chemp,  :mrgreen:

Chemp, я иду:) Цель - 56 кг. Как раз к моему ДР последнее взвешивание:) Будет доп стимул.

1.155см
2.было 56кг сейчас округлю 54кг
3. точно 50, 48 мечта)
4. хожу в зал групповых программ (аэробика, пилатес) не есть после 19:00

Исключить тренировки)))

чорт раскололи меня)))

Chemp,смеялись всем отделом до слез, так знакомо))))))

Chemp, :2funny: :2funny: :2funny:

И я, я пожалуй с вами продолжу, из старой таблички - номер 53. Поставлю новую цель 56, правда, давно я столько не весила, но в команде - вдруг? ) Нет - так нет..

мои данные ужаснут. Я потихонньку худею. Но с моей конституцией не очень получается.
 1. 168
   2. 67,6
   3. 5
   4. Опять сяду на стандартную диету на 10 дней

smil, а чего ужасного?  :не знаю: Пройдитесь по темке -у Вас все не так страшно :)

это точно))))

я с вами! продолжаю работу над ногами.
мне надо чуть подкорректировать цель: 53кг
остальное также. рост 172, начальный вес 65 (год назад).
вес на момент открытия таблички скину в нужное время. а пока 54,4кг

мои параметры (верх измерю позже)
ОТ 63; ОБ 93; под ягодицами 91,5; бедро (правое) 51,5; над коленом 38; под коленом 33; икра 36; щиколотка 21.

1) 164
2) 60 по домашним весам есть ощущение что они врут
3) 52 а там посмотрим
4) питание: 50% овощи 25% белок 25% сложные углеводы после 18 только питье бассейн боди флекс   

ой, ну скажете тоже) мне тогда, слонику, что ж удавиться что ли :cry:

я вообще всегда толстая была, 77кг последний раз лет в 18 весила, а последние 15 лет - больше 90, тут сестра мне говорит "слушай, а что ты всегда такой не была?" вот я и думаю, ну дура ведь? что мешало? лучше, конечно, поздно, чем никогда, но с другой стороны, лучше раньше, чем позже
так что, девочки, никаких отговорок, никаких откладываний на завтра, никаких "это родственники виноваты, опять накормили", "ой, я так несчастна, а еще и не (https://std3.ru/db/59/1426750151-db5987b346b22ab8a4ffbe55414331a2.gif)...", прям завтра с утра встали, сказали себе "я красотка и должна украсить этот мир", и перестали тянуть в рот всякую гадость :-D

ага, просто ужаснули Ваши данные!  :смеется:
У меня чуть ниже рост и чуть больше вес. Наверно, я тоже ужаснусь!  :D

Я тоже с вами!!!
   1. 168
   2. 69,4 ( на 14.01.2013) сейчас 65,4 ( на 04.03)
   3. 62
   4. Диета по гемокоду, плюс тренировки 3 раза в неделю.

продолжаю борьбу с собой)))

И я тут)))
1. 162см
2. 75кг, сейчас 74,3кг
3. 65кг

Кручу обруч, стараюсь придерживаться здорового питания, не есть после 19.00. Хочу записаться в спортзал

 1. 165
   2.  56,6
   3. 54
   4. диета "-60", "восемь минут для пресса"(в ютюбе), планирую бодифлекс.

Можно с вами)
Я нович-О-к и не совсем пока понимаю где будет заветная "табличка") но по ходу дела надеюсь разобраться
1.163
2.62,7
3.55
4.планирую ограничить мучное и сладкое, самое главное сладкое) недавно стала мамой в третий раз, поэтому на спортзал пока нет времени... но прогулки с коляской быстрым шагом никто не отменял) скорее бы снег сошел, чтоб шаг убыстрить ;)

Настасья@, табличка выглядит вот так, 2 пост посмотрите)
http://deti74.ru/forum/index.php/topic,49056.0.html

Я с вами :)
1. Рост 170
2. Вес в начале 87. (На момент заполнения анкеты 70)
3. Надо 67 добить.
4. Система -60, молокочай, лепестки. Традиционно меня очень стройнит "не(https://std3.ru/db/59/1426750151-db5987b346b22ab8a4ffbe55414331a2.gif)".

1. 167 см.
2. 58 кг.
3. 55 кг.
4. каждый день трусь антицеллюлитной банкой, через день делаю обёртывания, 2 раза в неделю тренажерка, 1 раз в неделю финтес.

Я из старой таблички  :ой засмущали:

1. 170 см
2. 68
3. 60 (более реальную цель поставила).

4. ПП и спорт

Добрый день, девочки)
А как вас мужья отпускают погулять?
Говорю своему сегодня: "Мы завтра с девочками хотим тусануть, ты не против?"
ответ - "Да идите, вы, а?"
это же согласие, правда? :D

Chemp, самое что ни на есть! :2funny:

Chemp, да уж, отпустил))) А мне, как в детском садике говорит наигранно спокойным голосом: "Иди, я тогда тоже куда-нибудь пойду"

Chemp, меня отпускает без проблем. Говорит: "Сходи конечно, солнышко"  :angel:

А я могу пойти куда угодно, не спрашивая разрешения, но только с дитем ) а с ним далеко не ускачешь ) Мужчины такие забавные - сами как дети.

Девочки вступаю в Ваши ряды стройняшек! Всем удачи! обязательного достижения результата и его закрепления, вперед к мечте!!!!! :пятачок с шариком:
1) 178см
2) 67кг
3) 62кг, в лучшем случае 60кг
4) Гемокод
Можно в список результатов если КД выпадают на день отчета писать КД, тк вес в эти дни набирается и причем значительно, а затем исчезает, думаю это нужно будет учитывать, лучше бы конечно еженедельный отчет, тк контроль ответственнее будет, чем раз в месяц, ну это мое предложение, рассмотрите.

Вот такое у нас 8 марта  :лялька плачет:, а еще сами говорят как 23 нам отметете так 8 проведете, обманщики, 8 похоже тоже их праздник :2funny:

Оленька,непонятно, мы и так каждый понедельник результаты в табличку заносим, не раз в месяц..

Оленька, вижу не совсем понятно стало для новичков с этими объемами, поправила первый пост
вес мы отмечаем еженедельно по понедельникам(крайний срок вторник), а раз в месяц - это объемы для желающих по предложениям трудящихся))
по КД учту) опять же для желающих, не буду их в тостушки недели записывать)

Chemp, все поняла, попробую, спасибо! Значит 8 еще наедаемся, а с 11 в бой с каллориями)))))

а с 11 - Масленица ))) и мы тут воюем с блинами ))

Продолжаю  :рай:

1.  рост 168
2. 76,3
3. 60
4. цитрусово-белковой диете :рай:

Dashok,охххх, эти блины!!! Моя страсть((((
А я вот 2 день не могу руки/ноги поднять, позанималась с непривычки))) знаю же, что не надо так,а все туда же...

Всем привет! Возьмите и меня. К прошлому лету с вами почти достигла результатов. Теперь опять в бой. Надеюсь, что наберусь здесь мотивации, а то уже раза 3 начинала (https://std3.ru/db/59/1426750151-db5987b346b22ab8a4ffbe55414331a2.gif). А с вами ответственности больше. Параметры напишу 11 марта.

Блины я буду печь из овсяной и гречневой муки менее каллорийные))) ну либо перенести СТАРТ на 18)

Я блины пеку на завтрак практически каждые выходные))). Так что, думаю, если не каждый день есть, то ничего страшного не случится)))

Девочки, рецепт блинов по Дюкану, 2 яйца, кефир 0%, вода, кукурузный крахмал, 2 чайных ложки подсолнечного масла, лучше делать как оладьи по размеру, проще перевернуть.

Марошка, без муки, верно?

Merry, Маша вместо муки кукурузный крахмал, я делаю или саладкие с подсластителем, или с икрой не сладкие.

Марошка,а крахмала сколько ?

А меня кукурузное все полнит(((

Mama Димы, на 2 яйца, 200 кефира и 50-100 воды, 5 ст ложек крахмала, 2 ч ложки масла, делать тонкие, но размером с оладушек

Марошка, а где крахмал кукурузный берете?

Intraverta, в Теореме.

Марошка, а ты думаешь крахмал лучше муки (в плане похудения)?

рост 165
вес 60кг 500 гр
хочу 55 кг
Режим питания, ограничение в жирной и сладкой пище.
бодифлекс

Я сегодня на разгрузке на молокочае. Первый раз в жизни.

А я сегодня на "загрузе" последний день, завтра начинаю (https://std3.ru/db/59/1426750151-db5987b346b22ab8a4ffbe55414331a2.gif).

у меня тоже с этими праздниками 1,5 недели «коту под хвост».
жуть просто... со след.недели пойду в тренажерку, уже выделила финансы  :angel:
тяжесть в животе... фуууу...   :tickedoff:
нелюблю поэтому праздники  :knuppel2:

Merry, по моей диете да.

ням ням!! я тоже.  Так приятно с чистой совестью есть шоколадки)))
Аот раздумываю сейчас над такой инфой: посчитала я свои калории и получилось что ем ем целый день всякую правильную пищу и не могу дотянуть до 1300. Если ем больше чувствую себя прям коровой на лугу. В то же время на всех сайтах по ПП написано, что ели сьедать меньше основного обмена, то он (обмен веществ замедляется) и вообще нифига не похудеешь. Учусь много есть .

Продолжаем дальше
1. 175 см
2. 69,4
3. 60
4. ПП и диеты

Intraverta,я тут в закупке недавно купила.

78.0

А где табличка? Номера нету. 69,1. КД.  :-|

Номера нет:) Вес 59,5.

Вечерние суши дали о себе знать, кошмар  :cry:

64

Солнышко, у тебя завтра минус 1 кг будет точно. Суши всегда кучу воды задерживает, не переживай.

Я тоже с вами
1.Рост 165
2.65,900
3.58-59(пока так,а дальше посмотрим)
4.Придерживаюсь правильного питания и стараюсь не кушать после 18.00

95,8

lovinka, хочется верить :)
Это был, та сказать, расслабон перед рывком)))

68,0

61,300

№ 27 Праздники дали о себе ((( Напишу еще раз ,чтоб в ту табличку не возвращаться)))
  1. Рост 168
   2. Вес на момент начала похудения 72, сегодня 61,9
   3. цель 55кг
   4. ПП. Считать КК, после 19 не есть, спорт,еще хочу покрутить обруч

Хочу написать свои замеры.
О.Г -92, ОТ-74, ОБ-98, О Ноги (не знаю как это написать) измерила самую толстую часть бедра 56

pando4ka, орешки ешьте. Полезно и калорийно :). Мне только они и помогают повысить калорийность при правильном питании.

Сегодня не взвешивалась, забыла. Но ничего хорошего на весах явно нет. Я с 25 марта буду дальше худеть. Как раз пройдут масленица и дни рождения. И потеплеет может быть. А пока оставлю только бодифлекс. Но отмечаться буду интереса ради :)

девочки, отмечайтесь пока без номеров, руки не дошли, завтра сделаю табличку сразу с весом сегодняшним

опять с вами
рост 164см
вес сейчас 59,8
вес хочу 55
не есть после 6, поменьше сладкого и вредного

75.6 три дня праздников-мощный удар по фигуре)

76

73,5
Я думала,больше будет.
А еще вчера мужа просила меня сфотать в купальнике, боже-боже, теперь я рот на замок и заниматься больше буду. Все таки оч сильная мотивация, в зеркало смотреть вроде все не так уж и плохо, а после фото мне аж поплохело.
Позже в это же письмо параметры свои добавлю,чтоб уж до конца позориться)

58,4

78((

61,3 :cry:

61,5...

54кг

57,2 молокочай, однако, сработал

изменений нет
64

83.800

у меня 69,2, лёд тронулся! Ура, а то я 2 месяца просидела на 70-70,5
Слушайте, а какие вообще выходы из весовых плато?

66.7

сегодня 65,7 видимо праздники не могут не отразиться на фигуре

настойчиво продолжать контролировать питание и не забывать про спорт. Если это длится больше полугода (срок чисто на личном опыте), то урезать калорийность и увеличивать нагрузку.

Если очень сильно урезать калорийность, то может замедлиться ОВ, тем более если повышать нагрузки. Можно наоборот увеличить калорийность, но не за счет вредностей, а преимущественно за счет белка.

Я сегодня 54,5.
Рост 158.
Вес на начало похудения 58
Цель - пока 50 кг.
Считаю калории. ОТ - 74(!!!!), ОБ-94. ОГ не имеет значения, т.к. практически ее нет.

Алая буква, я вот тоже сижу второй месяц на этих показателях, уже мотивация моя бедная падать начинает. Так хочется шестерочку увидеть.

Snowl, я буду дико рада 68 уже :)
Merry,мамадвух, спасибо, девчат!
Калории сократить - увы, это вряд ли, я итак минимум потребляю при том, что ещё и грудью кормлю. С физикой тоже проблемы - мне надо спину поправить до большинства физических упражнений. Попробую растяжки активнее включить.
Я вот думаю, а день молокочая должен же сдвинуть меня? Или надо дня 2 голодовки, м?

Ну в крайности то уже не бросайтесь...особенно при ГВ. Может надо наоборот калории увеличить чуть-чуть, если обменка низкая.

Алая буква, меня вот сдвинул, но не факт, что не вернется все

Katika, детё то "взрослое" в принципе, так что не даст заскучать. Может 2х дней и не надо. но денёк то точно колыхнусь.
Merry, не факт, да. Но там то я уж не сплохую и все праздничные столы обойду по большой дуге, пока не достигну следующего плато))))
У меня так было на 78 и на 74х. Вот на 70 сейчас - т.е. каждые 4 кг, выходит. Следующее на 66, если по логике рассуждать.

Алая буква, не поверите, аналогично. Стояла на 74, 68, 64 и 60. До 56 вот не дотяну уже 2 года почти...

73,5

59,8кг

75 кг((

53

66,6кг КД

Merry, а возможно организм сам выбрал для вас и для него правильный вес)
У меня тоже ниже 63 не опускается, расстраиваюсь и снова 2кг наедаю, потом опять, может прислушаться к телу и организму?)

75.9 эх, праздники!!!!!!!!!!!! :ой засмущали:

67.3- КД+ праздники, по моему, уже булькаю))))

90,1 наела за выходные
обхваты неделю назад мерила - ОГ=115, ОТ=98, ОБ=104

Ох уж эти праздники... Только утром решила, что пора снова браться за себя, как принесли на работе запоздалый восьмимартовский торт. Ну как вот тут похудеешь???
58,4 кг

можно я тоже к вам
рост - 174см
сейчас вес - 73кг
к чему стремлюсь - хотя бы 65
диета Протасова

69,2

59

мамадвух, не могу понять что такое ОВ  :ой засмущали:

AkimovaI, обмен веществ

Pretty, пасиб, а я сижу думаю овуляция что ли  :ой засмущали: :смеется:

AkimovaI,  :2funny: :2funny: :2funny: Действительно, тут столько аббревиатур, что я сама поначалу долго и тупо смотрела в экран, пока разгадаю...

да уж..праздники...
86,900

вернулась к 89,1 кг - вчера 1 день на магги "поголодала", что-то не понравилось мне на диете. после каждого кормления грудью так есть хочется, а в диете строго завтрак-обед-ужин. наверное, при кормлении лучше просто правильное питание без соли-сахара или система -60

60,9 кг
ОГ 92
ОТ 70
ОБ 99 (попец не уходит никак))))))))))))))))))

Ирина_Л, а рост ваш какой, параметры у меня такие же как у вас.?

Девочки, кто занимается бодифлексом? расскажите, правда такие результатаы?))) Я сегодня попробовала дома, мне понравилось))))

58.3
О боже это что за цифра, неужели это все КД и праздники

Катрине,  какие "такие"? Вообще любая регулярная физическая нагрузка результат какой-то даст. Главное слово - РЕГУЛЯРНАЯ.

Я опять забыла взвеситься.

Ничё праздники не помешали :ура:!!!!!! И блины лопать надо один штук в день :knuppel2:. Я 55,8 кг (почти килограмм скинула)!!!!!Есссс!!! :mrgreen:

Anda, поздравляю. Хотя Вы и так хороша.

Intraverta Пишут, что если заниматься каждый день, то через неделю чуть ли не 10 см с талии уходит)))) Я вот хожу на аквааэробику  3 раза в неделю, ну и так стараюсь каждый день пресс качать, так у меня таких результатов нет, вот я и спрашиваю, кто пробовал? правда такие результаты?

Катрине, я пробовала. И сейчас занимаюсь. Мне нравится. Мышцы подтягиваются, растяжка улучшается. Но минус 10 см - это фантастика, по-моему. Если только с голоданием совмещать и/или объемы изначально внушительные. Хотя может я неправильно делаю что-то, занимаюсь дома сама по видео с инета

Девчата всем привет! Я с вами!
Мой вес 87кг при росте 174см
ОГ - 108
ОТ - 104
ОБ - 114
Кормлю грудью, ребёнку 2,5мес (родила кесарево).

Желаемый вес 67!

Пока без ограничений в пище. Ежедневные занятия бодифлекс.

Катрине, я занималась бодифлекс. По поводу результатов я бы отметила не только уменьшение талии, но и хорошее самочувствие. Очень хорошо для легких. Я заметила, что на 9 этаж без лифта взлетала без проблем. А вот 10 см. в объеме талии - это, конечно преувеличение. Поначалу есть значительные сдвиги, но потом они не так заметны. Главное в этой методике - оздоровление.

Спасибо девочки)))) ну я так и подумала, что 10 см это немного многовато)))) я тоже по инету сегодня делала,у меня с дыханием вроде все хорошо я пешком на 7 этаж хожу (уже давно) так мне все понравилось, а вот к вечеру ноги заболели (это хорошо). Будем делать не помешает))))

Катрине, киньте ссыль, по которой занимаетесь, пожалуйста

Я бы тоже попробовала!

Девочки, табличка готова :ура:
и первая же неделя показала, кто восьмое марта всю неделю праздновал)))

но есть и сознательные умницы(я к ним, увы, не отношусь ;)) и их большинство :mrgreen:

(http://yoursmileys.ru/gsmile/angel/g35003.gif) (http://yoursmileys.ru/g-angel.php)

вот в понедельник посмотрим, кто как масленицу проведет :tickedoff: :смеется:

Зашла сюда, зарег. и мнем бесплатно на неделю дали доступ http://www.jv.ru/fit/start  я нашла там бодифлекс http://www.jv.ru/fit/archive/4944/4967/4968)))))

Chemp Я не могу открыть табличку((((

У меня тож не открывается, пишет, что невозможно найти объект

Mama Димы, а сейчас?

чет сайт второй день висит, по полчаса не могу сообщение написать
у меня одной так?

А мои параметры не записали((((

Милые Дамы! После окончания масленицы, спортзал ждет Вас на блины. В наличии блины по 5, 10 и 15кг.  :mrgreen:

Anda, :D

Катрине, поправила

Сейчас все ОК, спасибо!!! :mrgreen:

спасибо за ссылку. очень интересно

Anda, ааааа!!!! Так Вы в худеющей табличке??? Я думала, Вы просто так тут тусите)). Вы такая стройнешечка, Вам куда худеть? :)

Солнышко, мамадвух, вы меня ещё голой(пардон, в купальнике) не видели :ой ой:!!! Нам бы ещё табличку типа "сколько раз я НЕ пропустила на этой неделе спортзал" :mrgreen: :mrgreen:

Можно мне в ваши рядочки: вес не знаю, но параметры могу назвать
ОГ:96
ОТ:74
ОБ:97
хочу подтянуть животик и убрать "куриные окорочка".  :ой засмущали:
Худеть буду методом "меньше (https://std3.ru/db/59/1426750151-db5987b346b22ab8a4ffbe55414331a2.gif)" и делать зарядку.

ledi_egoistka, конечно, присоединяйтесь) а веса совсем не будет? или сегодня нет?

"Купила чай для похудения, ниче так, с тортиком пойдет"  :смеется:

Chemp, у меня весов нету и "вешаться" мне негде  :D. Я по себе вижу что кг 5 лишних набрала, нужно себя в порядок привести немного. Вся беда в том, что постоянно хочу печеньки и шоколадки и ем и ем, скоро ни в одны штаны не влезу :crazy2:. Вот как так изловчится, чтобы взять себя в руки  :uglystupid2:

ledi_egoistka, попробуй, изловчись взять себя в руки, когда в руках печеньки и шоколадки!  :смеется:

Как в ералаше, когда там мальчик сникерсы ел))) :2funny:

ledi_egoistka, ну как изловчиться) не покупать печеньки и шоколадки, а купить пять кило яблок, и как захочется печеньки - грызть-грызть яблоко, пока при мысли о печеньке тошнить не станет))
берем, будете объемы писать)


девочки, хочу вот такой ссылкой на упражнения поделиться http://www.di**ets.ru/post/852578/ может кому тоже понравятся

я бы сказала, для ленивых упражнения, так как очень медленно и просто все, но задница сегодня болит конкретно

у меня как-то со спортом не складывается, пробую то одни уроки, то другие, то скакать надо как коза, а мне скакать нельзя, меня титьки по лбу лупят
то музычка какая-нить жизнеутверждающая, да тетка сильно бодрая и говорливая, у меня рвотный рефлекс сразу от такой экзальтации
бодифлексом заинтересовалась, так диетс мне тут же статью подсунул о том как это вредно

короче, скачала себе уже восемьдесят пять видео-уроков, а результата так и нет, подскажите, люди добрые, что я делаю не так? :2funny:

вот хочу попробовать месяц регулярно позаниматься, щас фоты "ДО" делать буду, худею я сейчас медленно, так что если какие изменения заметны будут, то именно от упражнений, потом расскажу

Я к вам. Пора доводить начатое.  Рост 175, вес 93,7. Не ем после 18, 2 тренировки степа в неделю+домашние тренировки. Ограничение в еде

Мысли женского желудка при диете :ой засмущали: :ой засмущали: :ой засмущали:

Понедельник. Утро. Так-ак... Оделась, вышла из дома и потащилась на работу. А завтракать ктобудет? Где моя каша?! Ага, давай, покури еще... А вот я тебе сейчас кульбитик! Опа! Плохо, да? Нечего курить на голодный желудок. Что происходит вообще?! День. Ну все ясно, в субботу ей показалось, что у нее целлюлит и с понедельника мы на диете. Блин! А меня кто-нибудь спросил вообще?! Ну нет, я тебе не чёлка, со мной такие эксперименты не пройдут! Включаем среднее бурление. Эээ... нет уж, красавица, засунь свой кефирчик себе знаешь куда! Усиливаем бурление, добавляем звуковых эффектов, готовимся к показательным кульбитам. Вечер. ЖРАТЬ ХОЧУ!!! ХОЧУ ЖРА-АТЬ! ДАЙТЕ ЕДЫ! Я ТРЕБУЮ СВИНУЮ ОТБИВНУЮ!!! ЖРААААААТЬ!!! Ночь. Хрен тебе, а не сон! Не заткнусь, сама дура – я голодный. Есть хочу, понимаешь?! Мне до твоей диеты фиолетово. Я. Хочу. Есть. Ну давай, ага, попробуй заснуть! Борщику бы сейчас, со сметанкой... Вторник. Утро. Та-а-ак!.. Продолжаем мучить меня, да? Я опять без каши, да? Твой капустный листик пищевод с голодухи переварил, до меня даже не дошло ничего! Блин, ну и дура мне досталась! Всю ночь завидовал желудку Натальи Крачковской... День. Силы мои на исходе, посылаю импульсы в мозг, мозг посылает эти импульсы в задницу: из задницы еще так просто никто не возвращался. Блин, что же делать? Кефир опять. НЕ ЛЮБЛЮ КЕФИР!!! Вечер. Бурлю из последних сил – не обращает на меня внимания, гадина... Ночь. А еще вкусно, если молодую картошечку обжарить в сливочном масле: с корочкой золотистой... и со сметанкой... или вот, грибы. Очень вкусно можно пожарить... бурллл... Среда. Утро. Перепало чуть-чуть салата – растет же на земле такая дрянь!.. Стал забывать вкус каши – что-то нежное, теплое, обволакивающее... бу-урллл... День. Ура!! Кефирчик! Кефирчик! Еще хочу, не отнимай, ааааа! ЕЩЕ КЕФИРУ!!! Вечер. От меня ничего не осталось – надо мной ржут органы малого таза. Я ссохся, сжался! Еле переварил две редиски, теряю квалификацию. Ночь. Вот, помню, когда мы жили у родителей, каждый вечер на ужин суп был! И салат. И второе с мясным гарниром – мы с папиным желудком в два голоса журчали от удовольствия... Эх, и чего тебя понесло в самостоятельную жизнь?! Четверг. Утро. Хоть бы не курила! Прости, дорогая, это я непроизвольно – ну да ничего, я ж пустой, так что потошнит и отпустит... А где положенный мне салат?! ГДЕ САЛАТ?! Беспредел... День. Здорово, кефир! Надо тебя помедленнее переваривать, а то сиди тут потом до завтра один, как дурак. Вечер. Разговаривал с кишечником – они там тоже все в шоке, говорят, что запасы на исходе. Нельзя же так – последнее отбирать! Ой,ой, осторожнее! Такие большие сливы – и все мне?! Блин, все, пошел переваривать! Ночь. Эти дувацкие сливы – фсе никак не допевевавиваю их, замучився весь!.. Простите ребята, отправляю вам, что могу – вы уж там дальше сами с ними разбирайтесь, вас там 8 метров, а я один... Пятница. Раннее утро. Сидим в сортире, провожаем сливы. Утро. С ума сойти! Я получил йогурт! Может сливы вправили ей мозги?! Почаще бы! Вот бы на обед картошечки! С курицей... Обед. Кефир. И родина щедро поила желудочным соком тебя... Вечер. Сидим в ресторане с мужиком каким-то и нюхаем чужую еду. Ну. Давай же! Закажи себе чего-нибудь! Мы всю неделю не жрали... Тихо! Он ей сказал, что она сильно похудела! Что ей надо питаться! Что она отлично выглядит! Ну?! Ай, умничка! Ай, да мужчина!!! Есть! Проняло! Сейчас я буду (https://std3.ru/db/59/1426750151-db5987b346b22ab8a4ffbe55414331a2.gif)!!! Поздний вечер. Нууу.. бурлл... чтто-то во мне понамешшшл-ла... Эт-то у нас ч-что? Грибы...а эта... ик! Мартини... бу-бурллл...о, водочка... уважаю... Как же хорошо, братцы! Заткнись, печень, всссе под контролем!... Ночь. Прощайте, грибочки! Водочка, прощай! Картошечка!... Чтоб ты подавился, Ихтиантдр! Как подумаю, сколько добра пропадает... О, минералочка, заходи... мы как раз на диете.

Я к вам((( Вес завтра напишу, после взвешивания.

Девочки, вопросик есть. Слышала, что массажем проблемных зон можно очень быстро и качественно несколько (5-7) кг убрать. Правда? Еще кедровой бочкой?

Извините, если вопросы дебильные. Я новичок в деле похудания, половины аббревиатур и терминов в теме не понимаю...

И еще молокочай - это сильно сложно? Именно такое сочетание как бы желудок обманывает, да? Имеет значение жирность молока?

И может быть диету какую-то не сильно противную и сложную подскажете? Я гречку люблю, яблоки, зелень. Единственно яблоки (и еще капусту) не могу на голодный желудок есть - болит живот.

И еще - я катаюсь на лыжах. Правда получается всего 1 или 2 раза в нед. Но... при низкокаллорийном питании, не могу бежать. Если хорошо прямо перед тренировкой "нарублюсь", то и 5-7 км с легкостью и хорошим настроением пробегаю. Если нет, то упадок сил и настроение на нуле. Буквально насилую пройти себя на лыжах еще полчасика.

Кстати, от лыж, бассейна (еще до лыж плавала) не худею. Хоть мышцы и побаливают, но никак на фигуре не отражается(((

Посоветуйте мне что-нибудь, гуру похудания (лишних 10 кг)!!!

ТА Ещe МАМА, я пила просто чай с молоком, возиться с молокочаем лень, после стакана горячего чая с молоком час-полтора кушать не хочется, потом снова пьешь, день легко проходит

в принципе молокочай -  это просто разгруз, посчитайте 1,5л молока - 700-800 ккал, можно любых других продуктов на эту калорийность устроить, если разница в отвесе и будет, то только за счет содержимого кишечника, а эта разница уже на следующий день снивелируется

при физических нагрузках однозначно надо кушать(желательно белка побольше), если на низкокалорийке сидишь, сил ходить то нет, не то что спортом заниматься

для любителей гречки на диетс есть гречневая диета - гречка, фрукты, кефир, йогурт

я лично устала голодать и сейчас поднимаю калорийность по системе "минус фунт"(тоже на диетс есть описание), там кратко суть в чем: для того что бы худеть нужно держать калорийность ниже необходимой, а когда сидишь на 1100 ккал, ниже уже некуда, организм перешел в режим строгой экономии и начинает запасать жир даже из огурцов, поэтому сначала надо постепенно поднимать калорийность(это для тех кто уже загубил ОВ)
 вот смотрите:
с 04.02 по 04.03 - четыре недели - я сбросила 2,9кг - за это время были банановая 3-х дневная диета+ разгруз на чае с молоком + "любимая" на 7 дней + остальные дни на 1100-1200 калорий - ужосс
с 04.03 я питаюсь на 1700 калорий(вообще так резко нельзя, надо было 1300, через неделю 1400 и так далее, но так получилось), сначала вес пополз вверх, а потом снова вниз, итого минус 1,1 кг за две недели
чтоб эту 1700 набрать мне приходится кофе с сахаром пить и конфеты с утра хомячить, вот я бедняга то, да? пожалейте меня :2funny:
вообще то рано еще какие-то выводы делать, но мне понравилось(особенно конфеты) с понедельника повышу до 1800, буду смотреть дальше

Зато Вы нас видели :ой засмущали:

Chemp, тоже читала про эту систему. Посмотрю на ваши результаты, если вы не против. Я вообще больше 1000 кал. не могу есть, в голове что ли стопор стоит. И поэтому зажоры потом.

Я заменила коровье молоко на соевое, вкусно а как безкаллорийно)))

ТА Ещe МАМА, Наталья, молокочай это просто разгрузка, сидеть на нем постоянно нельзя. Молоко, конечно, нежирное надо брать.

не против) думаю еще через две недели можно будет уже какие-то выводы делать
зажоров у меня нет, я и на 1100-1200 уже спокойно сидела, в принципе тот же самый рацион, что и сейчас на 1700, только без конфет, хлеба и масла
вот только худеть что-то пересталось, поэтому и начала другие пути искать

Chemp не могу открыть ссылку, а так хочу посмотреть, (((((

Катрине, какую? с упражнениями? там надо звездочки в слове diets убрать

правда? А я 1500 легко:))) без масла, конфет и пирожных

Читаю и удивляюсь...
В 100 граммах гречки уже 300 калорий, а я ста граммами и близко не наемся, 200 норм. Просто на тренировке ручки-ножки трястись будут. В стакане кефира  130кал. С течение дня три стакана, скажем, это уже 400 кал. Уже 1000 выходит. И это без обеда и ужина. Ну или кто там когда гречу ест. Овсянка это 344 кал. Получается 200гр овсянки с ложкой меда это уже 684+30 выходит 714кал. Итого съев за день тарелку гречки, тарелку овсянки и выпив три стакана кефира, вы уже потребили 1700кал.  Уже многовато. Хотя не съели-то ничего особенного. Как у вас конфеты помещаются, учитывая, что в одной конфете 300-400 кал???

Merry, 300ккал в сухой гречке, вы же не сухую едите)))? В вареной уже другая калорийность. Так же и с овсянкой.

Так гречка 100гр -это в сухом виде, вы ее сварите получится 300-400 гр, кефир если пить не жирный 100мл 28 кк, а в жирном 56 в стакане 200мл)))))

Катрине, я ем запаренную, не варю. Опять же однопроцентный кефир несъедобная кака... :-| и кальций лучше усваивается из чуть более жирного.

Merry Я тоже , у меня хлопья, мой завтрак, 2ст.л гречки это ну максимум 20-30гр + овсяные отруби 1,5 ст.л- 10гр +150мл 0,5% молока + сыр 9% 50гр(-+) хлеб 50гр, кофе+молоко 0,5% итого получается 400кк , я не хочу есть до обеда вообще.

Катрине, может, надо мне повзвешивать потребляемое..а то я на глазок

Девочки, спасибо тем, кто мне ответил. Я совсем пока чайник, что такое ОВ не знаю, на сайте диетс ни разу не была, и калории считать совсем не умею. Честно, и не хочется во все это вникать,просто хочется похудеть без мудренностей)))

Легко худеть, если ты живешь один, а если в семье, где все трескают и тебя соблазняют и говорят - не выдумавай, ты и так худая. Ох...

Внесите меня, пож-та, в свою табличку. 
1. рост 164
2. вес  59.5
3. хочу 52
4. по питанию еще не определилась. Как только сезон лыж закончится, перейду на бег. Еще хочу какие-то упражнения скачать, чтоб дома выполнять.

Ух... Бог в помощь!

Напишите, что такое молокочай и как его делать???

Mama Димы, чай заваривается молоком. И весь день только это пить, ничего не есть

marissa,спасибо!!!! Попробую.

Попробуйте, удивитесь разнице. Наглазок можно есть после хотя бы пару месяцев точных подсчетов.Я вот, например, кефир почти совсем не пью. Это не сытная пища, быстро покидает желудок. Для меня это пустые лишние калории.

я доводила до кипения 500мл молока, заваривала в нем три ложки зеленого чая. И весь день пила, разбавляя 1:1 с кипятком. В след. воскресенье повторяю.

а как же полезные бактерии? Гастроэнтеролог настаивает.

Молокочай мне не подходит, к сожалению. А так пишут что кормящим можно

Merry, ну тогда здоровье дороже. Я не люблю кефир, лучше йогурт съем и еще всякие суфле творожные делаю.

marissa, я склонная к отечности. Мне прям хорошо пошел, но один раз, конечно, не показатель. Одно НО в этот день надо без активности обходиться. Иначе тяжко.

Merry, не могу горячее молоко пить ни в каких видах. Мне поэтому не пошло. И теплое не могу, только ледяное и без чая.

Массажем??? Неправда. Диетой и массажем - можно.
Кедровой бочкой -убёрёте воду, т.к. расщепление жира-это химическая реакция.

marissa, а, поняла. Я тоже вообще-вообще не фанатка, но тут разбавленное кипятком ничего вроде было, я и не ожидала от этой смеси гастрономической привлекательности:))) Чай с молоком активно на гв пила, потом как отрезало.

   1. 168
   2. Сейчас 73,6кг
   3. Ваша цель 63кг
   4. Комплексный подход:
а) Сбалансированное питание, подсчет калорий, исключение сладкого, хлебо-булочного. Овощи, рыба, творог.
б) Фитнеспрограммы, йога, бодифлекс, бассейн, велосипед, и пробежки по утрам до садика и затем до "Атлантиды" 2км.
в) Массаж, обертывания, Миостимуляция

ООО! Я сегодня первая
вес 65.7. процент жира 31.5
вес впервые за месяц сдвинулся
впервые за месяц я ела не 1100-1300 ккал а 1600-1800. Аллилуйя! Система работает!!!
Сил столько, через край прет.
И зачем же я столько времени себя истязала, только иммунитет испортила.

ну скажете тоже) из 50-60 гр. гречки получается полноценная тарелка каши, а в одной конфете 80-90 калорий
вот смотрите
(http://s019.radikal.ru/i641/1303/d6/35b326694958.jpg) (http://www.radikal.ru)
белка маловато, но масленица же, в другой день вместо блинчиков на эти калории можно 200 курицы или 300гр творога и конфету

№ 6    75,9

pando4ka,  ;)

№48
65,5

вот я на сегодня меню распланировала, 1600 только набрала, можно в обед мясо добавить, но я еще и системы Миримановой придерживаюсь, а там макароны с мясом нельзя, придется на ланч две конфетки схомячить
эх, доля моя тяжкая)))
(http://s019.radikal.ru/i638/1303/f3/599d25979274.jpg) (http://www.radikal.ru)

Chemp, эх, бедная вы бедная ))) вот и я себя заставляю: ну скушай конфетку, ну НАДО!)))
Кстати, сегодня начинается пост. Попробую продержаться! :angel: http://deti74.ru/forum/index.php/topic,2121.new.html#new  вот тему нашла, читаю.

Думала, лопну за выхи, в субботу такой жор напал! Выше прошлой недели не наела, пока это радует)))
Номер 17 вес 73,4
Ог 92. От 78. Об 109

pando4ka,я сидела на посту, после очень долго выходила. Похудела сильно, но желудок запорола. После этого решила не относиться к посту, как к возможности похудения (это во времена студенчества было еще).

№ 12 - 75 ))

№3-77,7

Mama Димы, не не, я не для похудения! у меня ребенок просто в церковь просится, вот и ходим, думаю, надо приобщаться. я боюсь еще и набрать, если каши каждый день лопать буду. а вообще меню довольно разнообразное, если разобраться.

№42. 68,1 кг. Ну хоть не сильно вверх, уже радуюсь)).

№41-57,4 кг

64.9. В прошлый раз был алкоголь на 8 марта и КД, все прошло, поэтому такой отвес).

№29 76,1 кг (+0,5) к середине недели у меня был прогресс почти полкило, но в выходные пришла масленица и фюить)

№24. 68,4 кг.

№20 - 57 кг сегодня. Все на месте. Вчера еееелааааааа. Продержаться бы эту праздничную неделю теперь.

Chemp, а чем так вреден бодифлекс? Поделитесь ссылкой!

Номер 16, вес 61,3.

Intraverta, какая праздничная неделя? Пост начался же!

Intraverta, потеряла
пишут, что бодифлекс основан на задержке дыхания, при этом кровь насыщается углекислым газом, а не кислородом, что ведет к повышению артериального давления
гипертоникам категорически нельзя, прочим не увлекаться

Intraverta, так-то там много чего пишут, буквально сегодня прочитала как вредно пить 8 стаканов воды в день ;)
недавно читала научный трактат, что лучший способ набрать жир - аэробные упражнения :D
может и действительно доля правды есть, если стоит выбор силовые/аэробные, а вот если аэробные/лежка на диване, то чет с трудом вериться

№15 - 61,5 , опять в +,
Вот те и Масленица

Там в этом трактате главная мысль, что кардио должно быть интервальным. В принципе, давно известно, что они более продуктивны. Ну и  то что мышцы тоже кушать хотят больше, чем жир - тоже. А так, какая бы не была нагрузка - это расход калорий, больше тратишь - худее будешь)).

У ребенка завтра день рождения. И у меня послезавтра :)

Chemp, понятно. Про это я читала. И опровержение тоже читала где-то. Так что продолжаю дальше спокойненько бодифлексом заниматься.

поздравляю! Это действительно праздничная неделя!!!  :mrgreen:

И я поздравляю!!!

№ 8 -62,6

Вы тоже системы "Минус фунт" придерживаетесь?
 № 45. Вес на сегодня 53,4, ОТ-72, ОБ-93. Объем живота без изменений, ну это я так, для себя.

N5. 52,5
Объемы писать не буду, они меня приятно удивили, но вынуждена признать, в моем случае это не показательно нисколько :(

№ 9 - 89,2кг

Пропускаю эту неделю, взвеситься негде. Не исключайте.

№25 84 кг

№ 18 60,6(((( маловато будет

№23 95,3

№44  76,700   :cry:

№53, 86кг. ОГ-106, ОТ-97, ОБ-111

Решила, что слингом надо поактивней пользоваться. Я вторую свою дочку до 1,5 лет только в слинге носила. Очень быстро в форму пришла без ограничений в пище. Видела на форуме слингомамочек одна мамочка даже на лыжах с малышом за спиной бегала и в соревнованиях учавствовала))) Мне пока слабО...

№ 22 -73 кг, обхваты - 100-78-105

а в чем секрет то? Заинтриговали просто. Тоже хочу сил через край. И 1800 ккал!

Праздники не очень хорошо сказались на режиме...
Сегодня опять 55...

Параметры на 5.03 ОТ 63; ОБ 93; под ягодицами 91,5; бедро (правое) 51,5; над коленом 38; под коленом 33; икра 36; щиколотка 21.
Параметры на 16.03 ОБ 92, ПЯ 91, Б 52, НК 39 ПК 33, Г 36, Щик 20,5

№31 54500 ((

№19 82 кг, завтра сажусь на строгую диету до 31, а то ДР за ДР, 32 у дочки, а лето все ближе.....

Olga, да уж не повезло, 29 февраля печаль)ка, а 32 марта вообще что-то ;)

№ 32 59 ((
Всю неделю дочка болела, в итоге отсутствие нормальной двигательной активности, стрессы, недосып и сладкое как средство от печали сделали свое черное дело ((

№14 75,6
особо не нарушала, на прошлой неделе был 2 раза пилатес и 1 раз йога. но пришли КД. :-|

:))))) да уж.... а еще у мужа др вот в выходные был.

№ 37 74,4(( блины и шашлыки не прошли мимо...

№11 58,5 совсем расслабилась  :roll:

Мои утренние замеры:
ОГ-96
От-73
ОБ-97

Печеньки уже не ем) :ура:

№ 36 в понедельник была так же 65,7 надо как-то взбодриться и с новыми сила продолжать сбрасывать лишние кг.

№46.  60 кг. где взять силу воли(((((

№21 85,500

61,500 и блинами вроде не объедалась..

№39 61,500 кажется так нужно)

Настасья@, да все нормально, можно хоть как :)

+

можно к вам?

Promokashka, конечно))

Оленька, 160 см мой рост

вес 60,7 (((((((((((((, это все масленница))))))))

Съела кусок торта - объеееееелась. Похоже, это все диетические нарушения на сегодня.

Вчера салат делала: одна морковка+ одна редька магеланская. Соль и масло оливковое. Вкусно и полезно, всем рекомендую ;)

Intraverta, с днем рождения!!  :рай:

Присоединяюсь к поздравлениям!

67,1кг у сына 18.03 ДР отмечали уезжали не было возможности отписаться, хотя в 16.03 утром на весы встала 64,8 увидела чуть с весов не упала))) после КД -2кг, а сегодня вот те на тортики(((

1. рост 160 см
2. вес на 20.03.13 - 61,2 кг
3. основная цель 50 кг. первая ступень-60кг, вторая ступень 58кг, третья ступень-55кг, четвертая-53 кг, пятая-50кг
4. кушать маленькими порциями, пить много воды, устраивать разгрузочные дни 1 раз в неделю, больше двигаться, упражнения плоский живот с Джиллиан Майклз

забыла отметиться
вес не поменялся
64

Девочки, муж хочет купить Эллиптический тренажер, для лучшего моего похудения. Как Вы думаете, это хорошая идея???

Teeposhka, если заниматься, то да, из всех кардио-тренажеров (беговая дорожка, велосипед) элипссоид самый удачный, на мой взгляд
чаще, правда, в итоге выходит золотая вешалка
я б не стала торопится, цена вопроса тыщ 20-40, если это то про что я думаю
не предмет первой необходимости, точно

На мой взгляд беговая Дорожка эффективней эллипсоида, потому что эффективней похудения от пеших прогулок, а тк некогда гулять то можно это делать дома, бедра худеют и живот уходит так, чего не дают изнуряющие фитнес упражнения, это мое субъективное мнение и для меня подходящий подход к похудению, наблюдайте за собой что больше вам подходит)

трам-пам-пам) подводим итоги первой недели (http://s20.rimg.info/22faa4232dab7c9f42b8d90aaa9d1672.gif) (http://smiles.33bru.com/smile.178617.html)

и побеждает Katika с результатом -2,4, самоотвод не принимается, вот вдохновитесь и будете уже чемпионкой без предварительного жора)) (http://s20.rimg.info/0087e245783523af5f071c4136182f59.gif) (http://smiles.33bru.com/smile.173598.html) (http://www.topglobus.ru/skin/smile/s11958.gif) (http://www.topglobus.ru/besplatno-smajliki-forum-blog-web)
и толстушка недели Dashok с результатом +0,6 (http://s20.rimg.info/a7cf22cc4c659fc3f4cf4d1bbbfabafc.gif) (http://smiles.33bru.com/smile.173601.html) не расстраивайтесь, дочка явно уже на поправку пошла и вы давайте восстанавливайтесь)
девы, у нас все получится, лето скоро, хорош поощрять себя конфеткой, как собаку Павлова(http://s20.rimg.info/2ff84505882336ead0d37f0599fa0e53.gif) (http://smiles.33bru.com/smile.173597.html)

Chemp, спасибо, конечно :), жаль, что самоотвод не принимается :coolsmiley:.  Но на еще раз - это врятли :смеется:.
ПЫ.СЫ. Сейчас еле желудок с дня рождения свекра принесла, как то отвык он от такого объема съеденного  :roll:

60((( др дочки не прошел мимо(((((

*

Ой и толстушка то всего +0,6. Молодцы! С масленицей справились :)

Наконец-то поняла, почему я толстею… это шампунь!!! Сегодня прочитала: «питает и придает объем…» С сегодняшнего дня я моюсь средством для посуды, на котором написано: «Растворяет жиры, даже самые тяжелые!!»

Intraverta, :2funny:

Intraverta, тоже, наверное, в шампуне проблема.  :crazy2:

похвастаюсь еще раз, в связи с юбилеем)) минус 20кг
вес 96-76
ОГ 112-103
ОТ 94-80
ОБ 116-103

Chemp, класс  :mrgreen:
Так держать!  :angel:

Chemp, класс!!!  :mrgreen: А когда юбилей?

Pretty, юбилей это минус 20кг)) я просто в 80кг уже хвасталась, но тогда я еще юбку выше колена не надевала)
Солнышко, спасибо))

Chemp, да, хороший юбилей! Когда следующий?  ;)

Chemp, вообще, судя по фотографии совсем не дашь эти 76. И коленки открыты, и фигурка такая, что залюбуешься. Наверное, еще у Вас высокий рост.

Intraverta,  :2funny:
Chemp, оооооооо суперррррррр. Молодец! :рай: :рай: :рай:

Chemp, извините, может ступлю сейчас, но поясните, пожалуйста, что такое самоотвод?
С таким прогрессом жалко наверное что грудка мельчает или как в вашем случае?

Chemp, отличные результаты!

Chemp, молодец!  :mrgreen: Теперь надо следующий юбилей готовить ;)

Pretty, рост 170

Оленька, ну Katika писала, что такой большой отвес только потому что перед этим привес был) но это же несущественно, правда, главное прогресс налицо :angel:

спасибо, девочки, вот на комплименты напросилась, теперь стимул есть дальше двигаться :mrgreen:

(http://)

Chemp, ооо, молодчина! так держать, главное не останавливаться!

Chemp, и к положенному сроку успеть :ура:
Удачи вам, просто восхищаться можно такой напористостью к поставленной цели, так держать!!!  :mrgreen:

+100)))))

Chemp Ух, прям, как здорово))))) напомните , на чем  сидим, что делаем?)))))))

Chemp,ах, какие ножки!!! Думаю, теперь Вы никогда уже не сможете весить 90 кг! Просто прелесть фигурка, и параметры отличные!!! Вы просто чемпион! :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

Chemp, впечатляюще  :mrgreen:, фигура класс  :mrgreen:!

pando4ka, так я даже не знала, что у меня там фигура есть, под жиром то)) я всегда толстая была) теперь точно обратно не вернусь))
Катрине, да всего понемножку, 70% системы Миримановой, 10% низкокалорийных диет и 20% здавого смысла))
Оленька, грудь пока на месте, хотя я всегда мечтала о маленькой, аккуратной))

спасибо, девочки, за комплименты, напросилась, как приятно то :смеется:

Chemp,все,придумала,как только вечером захочу чего-нибудь ненужного съесть-так сразу на ваше  фото посмотрю и удержусь(наверно).

Мама Тёмы, ложись спать пораньше, не полуночничай ;)

Вот понимаешь,это трудней всего.

я по четвергам взвешиваюсь)) на тренировках
92,1 ( за неделю минус 1,6 кг)

Энерджайзер, молодец!  :mrgreen:

Chemp, просто супер, так держать и правда не скажешь, что 76!!! Ножки красивые!

А я дааа, подкачала и настрой теперь ищу, ловлю.

Муж вдохновился моим похудением, тоже скорректировал питание, только с нагрузка ми пока никак. Не ест хлеб и мучное,порции в 2 раза уменьшил, за месяц -5кг)))

Девушки, а хлеб никто не ест? Очень люблю хлеб, выбираю какой-нибудь ржаной, с зернами разными и мучаюсь угрызениями совести:(

Мы с мужем уже месяц не едим хлеб. Меня иногда тянет на багеты в ашане...))) хорошо, муж останавливает. Посмотрю,понюхаю и все.
Ну съели немного, нечего страшного. Главное,что не пол булки. И лучше в первой половине дня это делать.

Mama Димы, ооо!! Багет в Ашане. Купила в прошлую субботу бабушке и не успела отвезти. Вечером съела кусочек, второй...в итоге весь ушел(((( Больше вообще ничего такого покупать не буду.

AppelSinKa,да,да это зараза просто! Раньше бывало купим и пока ходим, съедим! И не удивительно, что расперло то нас так :tickedoff:

Я ем с утра тосты (, ну люблю я их,
а хлеб доча любит и муж ест, иногда тоже приходится),
у меня муж ест сколько хочет, а при росте 197 85кг всего

а я сегодня 55 кг!

Мама Ека, о, моя любимая цифра))
Хочется обратно быть тоже 55 кг, пока что все 63((

Мария-Мирабелла, где они там у тебя? 55 для меня тоже несбывающаяся уже мечта. После рождения старшей я столько весила. После рождения младшей стала 58. Так пока и держусь.

Тан4ик, мирно расплылись по мне)) я тоже была в шоке от этой цифры, хотя чувствую что несколько поправилась за последние три месяца. Пока стараюсь качать пресс каждый день и упражнения для ног делать.
Ограничения в питании даются тяжко, как только думаю об этом, хочется скушать что-нибудь((
и хочется уже тепла, чтобы можно было гулять подольше, очень не хватает двигательной активности.

Мария-Мирабелла, у тебя какой рост? Ты мне такой худышкой всегда казалась..

Солнышко, что-то около 164 см, может чуть выше. В этот раз потолстение не сказывается на моем лице (по крайней мере я так себя вижу). Но талия и бедра(( и это моя беда, галифе начинают расти первыми.

Мария-Мирабелла, дааа, лицо последним поправляется. вроде :) раз галифе, значит надо на них еще нагрузочку. как на пресс, но боком :)

Я не могу без хлеба, так что ем :) и без сладкого. Пока кормлю не могу от сладкого отказаться

какой ешь? Я вот без сладкого легко, а без ржаного хлебушка...

Merry, маша, любой  :crazy2: наверное потому и похудеть не могу никак  :idiot2:
Сладкое я в нормальной жизни почти не ем, а пока кормлю, просто засада со сладким

Я хлеб обожаю, люблю свежий,счас держусь вроде, пока не тянет. Раньше по пол булки могла съесть)))

А кто-нибудь видел где-нибудь замороженные артишоки?

Chemp, №38 вес для таблицы: 54,9.

А я для себя открыла низкокалорийный Саткинский хлеб. Он из разной обойной муки и цельных зерен. Вобщем то, что нужно.

Девчата, а я заболела. Упражнения делать не могу. Только ем и пью. Поэтому наверное завтра я буду на "доске почета" красоваться, как мисс - Толстушка.

А у меня вообще нет оправдания (если что, хлеб почти не ела :) ), взвешиваться завтра боюсь даже

а что правда при КД вес увеличивается?

Энерджайзер, правда.

Энерджайзер,но не сильно.

У кого как. Бывает и пара кг прилипают на пару дней.

Здравствуйте, а можно к вам в темку?

№24. 68,2.

№12 75 без изменений)

№42    66,7

№3 75600

№15 - 61,5

Chemp, возьмите меня к себе)
1. Рост 162
2. Вес 52
3. 51 кг и поддержание в этом весе.
4. Фитнес, считать каллории, больше двигаться.

вес 60,2
ОГ 90
ОТ 69
ОБ 98

№20, 57 кг
Вообще странно. Я была уверена, что похудела хоть немножко.

Nat@lisa, (http://s19.rimg.info/617c77d1e2fe9a7a2fb2e107bac626bb.gif) (http://smayliki.ru/smilie-1149260967.html)

№ 6  75,0

№29 75,8 (-0,3) ну вроде понемножку сдвигается... дни рождения все портят :(

Номер 16, вес 61,700
Все! Прекращаю переедать, сокращаю размер порций на треть, пока.

Номер 17 вес 72,8

57,3

58,7 хорошо, но можно было лучше, конечно.

№9 - 89,4 муж был 2 недели в командировке - обе недели заедала стресс печенками, даже удивляюсь, что вес практически стоит. теперь муж вернулся - ура - надеюсь на след.неделе на улучшение ситуации )

Я - № 13.  Пустые у меня все колонки.... Давайте конечную цифру поставим 78 что-ль....
Сегодня 73, 650. И это после 2-х недель Египта. Странно.... Я худею. Почему?

№25   83,3

№ 8 -62.0

Chemp, добавь меня плиз, решила дальше худеть..


рост 155см
вес на начало похудения 80кг
вес сегодня 69кг
цели нет весового- просто потихоньку как худеется худеть))

syclon, какая ты умница! :) Уже шестерочка первая  :mrgreen:  :smitten: :smitten:

№53 - Вес 86 кг.

Тренажер муж купил. Пока болею не занимаюсь. Стоит - красивый такой. Бодифлекс приостановила тоже. Вес стоит, но это  радует. Лишь бы вверх не полз.

Девочки, а кто может сказать влияет ли физическая нагрузка на количество молока при ГВ? и если влияет, то как???

syclon, у вас же 74-75 было вроде не так давно  :shock:
втихаря значит худела, одна, без ансамбля :knuppel2: :смеется:

Teeposhka, не знаю, мне кажется никак, вы ж не марафон бежать будете...

№31 53800 )))))))))

Chemp,прочитала, что молоко уменьшается при физ. нагрузках и меняется его вкус.Но тоже склонна думать, что в разумных дозах можно.

Teeposhka, главное постепенно начинать, без сильных нагрузок. С первым занималась в тренажерке, ему все равно было. Единственное переусердствовала и мне самой было нехорошо (упадок сил и температура).

побольше пить, мне помогло в свое время

Влияет. Но главное тут питьевой режим соблюдать. Пейте после кормления стакан прохладной жидкости и перед кормлением(за 30 мин) стакан тёплой жидкости. Это помимо того, что пьёте обычно. Тогда молоко не станет убывать от физ. нагрузки.

я после египта сбросила 5кг, видимо стресс перелета сказался да и там в принципе особо не обжиралась, а еще наверное жир на солнышке подтопился :2funny:

хочу к вам присоединиться,но ждать до 8 апреля только (((

№44  76,100

Без изменений
N5. 52,5

№59. 60,2

№46, 60 кг без изменений

#21 85.500

так, для прикола)) моя любимая джинсовая юбочка)
(http://i049.radikal.ru/1303/a1/318491f64b0bt.jpg) (http://radikal.ru/F/i049.radikal.ru/1303/a1/318491f64b0b.jpg.html)

Chemp, аа......  :shock: :2funny:
класс!!  :mrgreen:
Где Ваши 70 с чем-то кг спрятались, а?  :idiot2:

Солнышко,ох, чуяла я, что это от костей тяжелых, а не от привычки по(https://std3.ru/db/59/1426750151-db5987b346b22ab8a4ffbe55414331a2.gif) я центнер почти весила :смеется:

Chemp,супер,молодец!

Chemp, очень круто!

Chemp,крутяк!!!

№48
65,5

Chemp, ну надо же! Класс!!!  :mrgreen:

Chemp, выглядите отлично!! никак не на 75 кг)))

номер 50, вес 59,6кг

№ 36 - 65,7  ;-(( на неделе даже больше было. эх, надо взять себя в руки.

№ 14 74,8
теперь я начинаю не любить выходные с зажорами)) на прошлой неделе был спорт 2 раза(пилатес), всю неделю правильно питалась, но тут пришли выходные с 2 мя днями рождения и все:) в воскресенье утром была 73,5. а у же в понедельник 74,8. почти плачу! но нас не сломить, продолжаем Марафон. всем удачи!

selen, если после праздников устроить разгрузочный день, то практически все наетое за один день и слетает, там привес то в основном за счет содержимого кишечника, отложиться ничего не успевает, а вот если на недельку расслабиться... :crazy2:

№ 32 58,7

Вот у меня как раз и была "на неделю расслабиться".. Все 7 дней - гости. Но я старалась держать себя в руках.
И в связи с этим у меня пара вопросов, так сказать, поделитесь опытом, секретами, как вести себя за столом, я вот вроде стараюсь, чтоб рот был занят разговорами, а не едой. Еще хорошо бы, чтоб была возможность взять бокал и выйти из-за стола, типа попиваю я по чуть-чуть в сторонке, но это не всегда осуществимо из-за тесноты на семейных праздниках.

И еще, поделитесь, в особо грустные минуты что вас вдохновляет? Кроме фотографий нашей Chemp ;-). И статей Брина типа "Конгруэнтная конгруэнтность"?

Dashok, меня вдохновляют те старые джинсы, которые в шкафу лежат, и в которые я влезть то могу, то не могу. Когда хочется пироженку сильно, ну или хлеба с маслом нарубиться на ночь, я одеваю эти джинсы. Ну иногда сверху майку обтягивающую. И все вижу.
Ну, на худой конец, Брин тоже пойдет.

Dashok, меня вдохновляет не есть  - дополнительные тренировки, точнее их обязанность делать, если я сейчас это съем. Поэтому думаю - нафик, нафик, потом 1,5-2 часа упахиваться из-за сомнительного удовольствия в 5 минут от поедания этого продукта

№37 практически без изменений 74,3((

Chemp, стараюсь так делать, но не всегда удается)) как хорошо, что всего 2 выходных!!

№58-65.1

я чуть не каждый вечер перемеряю свои старые шмотки и балдею, балдею...
надо менять свои пищевые привычки, прислушиваться к организму, потому что если ты что-то очень хочешь, но приходится себя ограничивать, долго не протянуть без срыва, плюс депресняки, постоянное недовольство собой, а если ты понимаешь что апельсин реально вкуснее печеньки, то худеешь и наслаждаешься жизнью

вот допустим, вкуснятины какие-то, от которых сложно отказаться, реально два-три укуса чувствуешь вот это прямо острое наслаждение от вкуса, дальше уже живот набиваешь, ну и откуси два-три раза и выбрось, а живот набей полезной едой
я перестала жалеть продукты: "так, вот это пропадет, надо доесть, вот это завтра уже не такое вкусное будет, надо сейчас со(https://std3.ru/db/59/1426750151-db5987b346b22ab8a4ffbe55414331a2.gif)" и т.п.    то, что пропадет, выкидываю без сожаления, пусть в ведре мусорном лучше сгниет, чем во мне
и вот еще, какие-то продукты вы только считаете, что очень вкусные, а если к организму прислушаться, то окажется, что это дело привычки или реклама влияет
вот тортики на днюхи сотрудники приносят, ну как не со(https://std3.ru/db/59/1426750151-db5987b346b22ab8a4ffbe55414331a2.gif) два куска, ведь это же тортик, вау, крем, масло, сливки, сгущенка, жутко вкусно
а на самом деле, ну может и есть места у нас в Че, где вкусные торты делают, но 90% то купили в Дикси  Мирэль, Равелла, ИП Иванов и т.п.
ну они же реально гадкие, прислушайтесь к организму, если отключить установку, что торт это априори вкусно, кроме того, что сладко, никакого вкуса в них, а  привкус химический потом два часа во рту не проходит
я сейчас смотрю на такой тортик и меня прям подташнивает
с мороженым тоже самое, покупаешь дешевое - химическое послевкусие и жир растительный на языке прилипает, покупаешь дорогое, оно точно такое же, только кучей вафель, орехов и шоколада разбавлено, и еще плюс реклама, только за счет этого дороже, а не за счет натуральных продуктов и отсутствия консервантов

еще мне очень вода помогает, вот я утром приехала на работу, думаю, сейчас пойду как кофе с конфеткой заточу, ну как так, я ведь час назад плотно позавтракала, откуда эти мысли, и тут я понимаю, что просто хочу пить, стакан воды выпила, и конфетки уже совсем не так хочется

я перестала за ребенком доедать-проще выкинуть. а то так за день двойные порции получались. у меня мотивация-выход на работу. как представлю как меня все разглядывают с удивлением-кусок в горло не лезет

№ 45 - вес 52.8, ОТ-72, ОБ-92. Только сегодня смогла взвеситься.

66,1 кг((((((

Dashok,если в гостях, то стараюсь положить всего по чуть-чуть. Пробую только то,что действительно хочется. Остальное оставляют на тарелке, чтобы не приставали с расспросами и предложениями положить еще.
Согласна с даша84!!! Я тоже раньше доедала за ре. Это только кажется, что всего 2-3 ложки. За день таких ложек ого-го сколько получается.
У меня в шкафу висит платье любимое, с которым мы раньше дружили))) периодически достаю и примеряю!
Тоже стала воду пить вместо различных напитков. Думаю, есть хочу. Но только недавно ела, по привычке охото что-то жевать. Воды выпью и нормально все.
Еще стала дверь на кухне закрывать после приема пищи. Сначала делала это, чтобы ре не стащил себе на голову что-н. Заметила, что чем реже захожу туда, тем меньше думаю о том, чтобы пожевать)))

№11 58,4  :)

№41-57,7 кг. Чуток прибавила...

№18 60,6))))

№ 35 - 57,5 

Хотела про кофе для похудения спросить-кто пробовал,как на вкус? Есть эффект хоть немного? А то реклама на меня уже очень хорошо действовать стала((( худеть за счет воды не хочу, потом возвращается в двойном объеме. Обычно пью цикорий, из кофе-только латте или каппучино.

55 - 91,2 кг - еще минус килограммчик :ура: :ура: :ура:

отметьте пож-та - начальный вес - 98, желаемый к 01 июня - 80

я покупаю такой кофе. Выгоднее в пакетиках, чем в банке (сравните цены в интернет-аптеке Форте) Я не очень поняла эффект. Может и есть он, как стимуляция организма к похудению. Но мне вкус очень нравится. Капуччино.

№19-81 кг, что-то хожу я вокруг этой цифры и никак с нее уйти не выходит. не было таколо раньше никогда :(

Pretty,спасибо! Я вот все смотрю на него, смотрю и думаю,думаю)))

Mama Димы, что значит худеть за счет воды?

Dashok, я стараюсь в гостях кушать только мясо, не стыжусь и выбираю только мясо, ну или то что содержит белок

Воду выводит из организма. Многие продукты этой компании под лозунгом "похудей за три дня на 3 кг или -3 см в талии" убирают только воду (обладают мочегонным эффектом). На себе опробовала, решила больше не экспериментировать.

Mama Димы, ааа))) теперь понятно! спасибо!

Очень интересная статья про воду и похудение

Несколько лет назад я прочитала книги Фирейдона Батмангхелиджа «Вода для здоровья» и «Ваше тело просит воды». их и с тех пор стала последователем этой теории! Испытав на себе благотворное действие обычной питьевой воды не только на уменьшение веса, но и на то, что я практически отказалась от болеутоляющих средств при головной боли и болей во время месячных, я стала пропагандировать этот совершенно простой метод, на первый взгляд не вызывающий доверия! Однако не спешите с выводами!

Разумеется, скептически настроенный человек, обалдевающий от разнообразной и назойливой рекламы различных новых методик оздоровления, не станет даже и читать статей о его методе, излагающих содержание нескольких нашумевших книг Батмангхелиджа. И напрасно! Я полагаю, что это тот самый жизненно необходимый информационный минимум, позволяющий в очень многих случаях устранить плохое самочувствие без того, чтобы обращаться к врачу или, что стало обычной плохой нормой, – применять известные, «знакомые» лекарства, часто обладающие, впрочем, и неизвестным побочным действием. А иногда – и в самом деле, можно даже вылечить свою старую, казалось бы, «неизлечимую» хворь.

Итак, ново ли утверждение, вынесенное в заглавие книги - «Ваше тело просит воды»? Как будто, мы все об этом прекрасно знаем. Почему же имя Батмангхелиджа, что называется, сейчас на слуху? Из множества отзывов на его книги мне больше всего импонирует такой: «Открытие доктора Ф.Батмангхелиджа об очистительной роли воды в отношении болезней человека принадлежит к числу таких, о котором как будто все знают и многие им пользуются, но часто забывают».

Несколько лет назад популярный в Америке женский журнал "Woman's World Magazine" вышел с сенсационным заголовком: "Революционный прорыв в медицине! Новая программа похудения с помощью воды!" На обложке номера была помещена фотография звезды телесериала, которой удалось без диеты похудеть на 13 кг. Рассказал журнал и о ведущей популярной радиопередачи, которая без всяких усилий сбросила 18 кг, перейдя с 52 размера одежды на 46-й. При этом она избавилась не только от мышечной вялости, но и от хронической усталости, боли в суставах, головной боли… И актриса, и журналистка не принимали никаких дорогостоящих средств для похудения, не морили себя изнуряющими диетами. Они просто выпивали около 2,5 л воды в день - именно такой естественный и необычайно эффективный метод предложил американский врач Фирейдон Батмангхелидж. Обобщив результаты 20-летних клинических и научных исследований, Батмангхелидж сделал вывод, что именно вода может помочь человеку преодолеть любые проблемы со здоровьем. В том числе и ставшую бедствием для человечества проблему ожирения.

Доктор Батмангхелидж родился в Иране в 1931 году. Он учился в частной школе Шотландии и получил образование в медицинской школе больницы святой Марии при Лондонском университете. После завер­шения учебы Батмангхелидж получил почетное при­глашение на должность ординатора в той же меди­цинской школе. Он занимался медициной в Англии, а затем вернулся в Иран, где принял активное учас­тие в создании больниц и оздоровительных центров. Когда в 1979 году в Иране вспыхнула революция, его, как члена влиятельной семьи, бросили в тюрь­му. Отбывая срок в тюрьме Эвин, политический за­ключенный доктор Батмангхелидж совершил исто­рическое открытие целебной силы воды. Будучи врачом, он старался по возможности об­легчать страдания больных заключенных. Однажды ночью ему пришлось лечить товарища по заключе­нию от острой боли, вызванной пептической язвой. Не имея под рукой никаких медикаментов, доктор Батмангхелидж прописал человеку единственное средство, которое у него было, — воду. Батмангхе­лидж заставил пациента выпить два стакана воды. Че­рез восемь минут невыносимая боль исчезла. За 2,5 года своего заключения доктор Батмангхе­лидж провел всестороннее исследование лечебных свойств воды и обнаружил, что она может предот­вращать и излечивать многие болезненные дегенера­тивные состояния. Для него тюрьма Эвин стала иде­альной «стрессовой лабораторией», и, когда ему пред­ложили досрочное освобождение, он решил остаться в тюрьме еще на четыре месяца, чтобы завершить свои исследования. За время своего заключения доктор Батмангхелидж с помощью одной только воды вы­лечил более 3 тысяч больных язвой. В1983 году отчет о его открытиях был опубликован в иранском жур­нале «Iranian Medical Council Journal» и в американ­ском «Journal of Clinical Gastroenterology». После своего освобождения из тюрьмы в 19S2 году доктор Батмангхелидж бежал из Ирана в Америку, где стал работать научным консультантом на фа­культете биоинженерии Пенсильванского универ­ситета. Там он продолжил свои исследования роли воды в организме, негативных последствий хрони­ческого обезвоживания и идентификации множе­ства новых признаков жажды.

Доктор Батмангхелидж написал шесть книг. Пер­вая из них, «Ваше тело просит воды», сейчас счита­ется классической и переведена на многие языки. Последняя его книга называется «Вода исцеляет, лекарства убивают». В ней говорится о том, как вода помогла реальным людям решить более 90 проблем со здоровьем, в числе которых были заболевания, считающиеся смертельными.

Вода сама по себе — уникальный феномен природы. Мало кто знает о том, что вода обладает особой памятью — энергетической. Более того, вода — это программируемый продукт. На сегодня известно более 135 её изотопных разновидностей. Если развить эту мысль, то все мы на 90% состоим из программируемой субстанции, обладающей собственной памятью. Многие слышали фразу "умываться росой", которая символизирует акт прикосновения к чему-то чистому и возвышенному. За этой фразой стоит не просто лирика, а совершенная прагматика. Умыться росой — это в прямом смысле прикоснуться к животворной субстанции, которая впитала в себя энергию живого растения. Умыться росой — это в прямом смысле омолодить своё лицо и повысить тургор кожи. Те кто это практикуют, знают о том, что "эффект росы" не сравнится ни с одним омолаживающим кремом. Если замораживать росу, а такие опыты по заморозке различных видов воды уже проводились (очень интересные сведения об этом приводит Масару Эмото в своих книгах «Энергия воды», «Послание воды» и «Излечение водой»), то получаются снежинки просто неописуемой красоты, сложности и симметрии, что говорит об очень высоком уровне гармонизации информационной составляющей энергетической памяти росы. Аналогичная ситуация и в организме человека. Водотерапия, то есть именно регулярное употребление чистой воды в достаточном количестве в сочетании с дыхательными техниками — это мощнейший фактор балансировки энергетической системы организма. Нормальное пищеварение просто невозможно без воды.

Вкратце методика водолечения по Батмангхелиджу - вода пьется в объеме 2-3 литров в день (примерно), после приема воды соль, где-то половина чайной ложки В ДЕНЬ, по щепотке на язык ПОСЛЕ приема воды. Воду нужно пить всякий раз, когда вы чувствуете жажду, даже во время еды. Вода, выпитая во время приема пищи, не оказывает сильного воздействия на пищеварительный процесс, но если во время еды организм обезвожен, это сильно затрудняет усвое­ние пищи. Выпивайте как минимум два стакана воды по ут­рам, чтобы компенсировать ее потери за восемь часов сна. "За полчаса до каждого приема пищи и через 2,5 часа после него выпивайте 2 стакана сырой воды, но не менее 2 л в день " - рекомендует Батмангхелидж. - Вы будете чувствовать себя сытым и станете есть только тогда, когда организму действительно понадобится пища".

Как объясняет медик, стакан воды стимулирует симпатическую нервную систему на протяжении 1,5-2 часов. Вырабатывающийся при этом адреналин повышает активность фермента, расщепляющего жир.

Выпитая за полчаса до каждого приема пищи вода настраивает регулятивные процессы, прежде чем организм получит продукты питания. Те, кто страдает ожирением, депрессией или раком, должны выпивать не меньше двух стаканов. За полчаса организм успеет сначала абсорбировать воду, а затем снова секретировать ее в желудок, что­бы подготовить его к приему пищи. Принимая воду перед едой, вы избежите многих проблем с желудочно-кишечным трактом, и, разумеется, уве­личения веса.

Через 2,5 часа после еды выпейте еще 250-350 г воды (в зависимости от количества съеденного). Это поможет стимулировать гормоны сытости и завер­шить пищеварительные процессы в кишечном трак­те. Кроме того, вы убережете себя от появления лож­ного ощущения голода, когда на самом деле ваше­му организму просто требуется больше воды, чтобы завершить переваривание уже съеденной пищи.

Для предотвращения жажды воду следует прини­мать с регулярными интервалами в течение всего дня. Не забывайте пить воду перед любыми заняти­ями, связанными с физической активностью, таки­ми как пешая прогулка, или перед интенсивными физическими упражнениями, вызывающими пото­отделение.

Начинать надо постепенно, с 1 -1,5 литра воды в сутки (но именно ВОДЫ!!!) и постепенно доводить до рекомендуемых 30 мл на 1 кг веса, без фанатизма, т. к. резкое увеличение потребления воды может привести к обострению ваших хронических болезней. Эффект как в гомеопатии – к улучшению через ухудшение! Эффект потрясающий. Особенно это касается хронических заболеваний, которые часто и есть последствия хронического обезвоживания, замедления кровотока (уменьшения объема крови) и обездвиженности - кислородного голодания тканей, в общем. Да, кстати, часто после начала водолечения народ худеет килограмм на 10-12, это нормально! Повторю ещё раз – пить надо воду, обыкновенную питьевую воду (можно даже из-под крана, если уверенны в её благополучии), потому что большая часть напитков в силу своего химического состава: чай, кофе, кока-кола, а травяные чаи тем более, обладают мочегонным эффектом и только усиливают образовавшийся дефицит, способствуя выводу воды в большем количестве, чем было употреблено вместе с этими самыми чаем, кофе, колой.

Простой тест, позволяющий определить, достаточно ли мы пьем, или все же маловато:

«Если организм хорошо напитать водой, то оценить ее достаточность можно по цвету урины: она должна быть бесцветной, безвкусной (несоленой), как простая вода, без запаха. Если организм не очень сильно обезвожен, то урина желтая, а самое опасное, если она оранжевого цвета или мутная, соленая, горькая».

Итак: когда вы испытываете жажду, кажется, что вы хотите есть, примите воду со щепоткой соли. И на 30-50 минут совершенно исчезнет чувство голода. Особенно это важно для людей с излишним весом, что на фоне физической активности быстро снизит вес без каких-либо пищевых добавок или способов похудения.

Вот видите, как все просто?! Но таки важно, чтобы «на фоне»…

Сколько нужно соли? 3 грамма соли(1/2 чайной ложки) на каждые 8-10 стаканов воды или 1/4 чайной ложки на 1 литр воды. Принимать соль нужно после каждого выпитого стакана.

Употребление соли наряду с питьем воды – вопрос отдельный и очень спорный, всегда нужно учитывать то, чем человек питается: кроме различного количества соли, цивилизованный человек поглощает с пищей и лекарствами немало таких веществ, которые в основном благополучно удаляются при достаточном питье воды. При излишне же обильном питье из организма удаляются не только "отходы" жизни, но и ценнейшие водорастворимые витамины – витамин С и все витамины группы В. Поэтому важно помнить известную с древности мысль: возле всех вещей боги поставили меру.

Завершить сказанное, пожалуй, лучше всего весьма характерными авторскими примечаниями самого Ф. Батмангхелиджа: «Информация и рекомендации по употреблению воды, представленные в этой книге, основаны на профессиональных знаниях, личном опыте, всесторонних исследованиях и других публикациях автора на тему роли воды в человеческом организме. Автор данных статей не берет на себя смелость давать медицинские советы и выписывать рецепты на использование или отказ от использования каких-либо лекарственных препаратов без консультации с врачом. Намерение автора заключается только в том, чтобы, опираясь на самые последние знания в области микроанатомии и молекулярной физиологии, предложить вашему вниманию свои взгляды на значение воды для здоровья и проинформировать широкую общественность о разрушительном воздействии обезвоживания на человеческий организм - с юных лет до преклонного возраста. Эта книга никоим образом не может служить заменой квалифицированной медицинской помощи. Напротив, обмен представленной тут информацией с лечащим врачом в высшей степени желателен.

Ответственность за использование содержащейся в данной книге информации и рекомендаций целиком и полностью ложится на самого читателя. Применять эту информацию следует только в строгом соответствии с представленными инструкциями. Никому из читателей, и особенно тем, кто в прошлом перенес серьезные заболевания и находится под профессиональным наблюдением или страдает тяжелыми заболеваниями почек, не следует использовать предлагаемую далее информацию без предварительной консультации с лечащим врачом».

У меня мама читала Ваше тело просит воды. Осталась очень довольна. Больше воды чиcтой стала пить. Но как-то сомнительно с солью?! У меня у мужа избыточный вес, летом был приступ сердечный (30 лет), врач сказала ограничить воду, соль ни в каком виде нельзя, сбросить вес сначала за счет воды.Здесь все наоборот.

Mama Димы, с солью есть такая методика специальная. Это для очистки кишечника. Надо рано, в 6 утра ее пить, потом спать лечь можно. Это такой день очистительный. Говорят, грязь вся выходит в больших количествах. Сама, правда, еще не пробовала.
Но это уже не относится к тому, что написано выше.

Есчо принимаете в свои ряды???Ой,ну как-то в предыдущий раз мне так плохо худелось,может к лету стимул больше будет
Рост:160
Вес: 58
Желаемый(просто мечта):50 кг
Уменьшу мучное и сладкое,постарась ПП+больше пить водички
Вот как-то у меня с метаболизмом плохо(по большому не каждый день)пардон зза подробности,но может поэтому вес ни снижается???

dilya86, ой,  и у меня 50 мечта), и ростом я 160, только 60, 2 кг вешу))), а сколько лет если не секрет?

Mama Димы, я пью без соли, около 1,5 л в день-стул стал регулярный, месячные безболезненными, сухость кожи прошла

Вчера влезла в шорты, которые носила до беременности, и застегнула их, так обрадовалась :ура:с легкостью отпрыгала занятие с джиллиан майклз. А он мне ведь и близко на ляжки не залазили :-D

если к вам присоединиться,то результаты будете только с 8 апреля записывать мои? начала худеть с 18 марта,не хочется еще столько ждать

№34 54.2

٩Irusik۶, почему с 8-го? пишите

Chemp,в начале темы же стоит условие,что принимаете только по определенным датам в табличку

٩Irusik۶, нет такого

желающие раз в 4 недели (то есть на 11.03.13, на 08.04.13, на 06.05.13 и на 03.06.13)
пишут измерения объемов - это ответ на предложение добавить в таблицу еще и объемы, решили что чаще чем раз в месяц смысла делать этого нет

пишите сейчас, я как раз табличку заполняю

на этой неделе у нас два мега результата (http://s2.rimg.info/636efa3ffe25ed26aea3e87bf7acc3f6.gif) (http://smayliki.ru/smilie-284988327.html)
победитель Энерджайзер  -2,5кг (http://s10.rimg.info/55b42e5513be200e114fe5f0ef1ad2c0.gif) (http://smayliki.ru/smilie-720628455.html)
и второе место даша84 -2,1 (http://s3.rimg.info/15195158765f43cc44f83411ceaabbf7.gif) (http://smayliki.ru/smilie-341241447.html)

а вот красных циферок практически нет, что не может не радовать (http://s17.rimg.info/029cdbe112a3e423aac4d9d9924e96c7.gif) (http://smayliki.ru/smilie-1028024775.html) (http://s17.rimg.info/029cdbe112a3e423aac4d9d9924e96c7.gif) (http://smayliki.ru/smilie-1028024775.html) (http://s17.rimg.info/029cdbe112a3e423aac4d9d9924e96c7.gif) (http://smayliki.ru/smilie-1028024775.html)
ну и толстушка недели (http://s16.rimg.info/2a121fa3fed189a525f3b40ec3fd1e98.gif) (http://smayliki.ru/smilie-934138983.html) Sahara +0,4
толстушки у нас конечно забавные, одна 58кг, другая 61, слонопотамики прям  :смеется:
ладно, девочки, где вас еще толстушками назовут (http://s.rimg.info/eb03d340e6336ac2f7b4eed38df81241.gif) (http://smayliki.ru/smilie-30999207.html)

Да уж, не настоящие это толстушки  :razz: больше наговаривают на себя ;)
У меня предложение - девушка недели рассказывает, как она похудела!!! Это хорошо поддерживает и мотивирует других

Chemp, у меня немного не достоверно - я за 10 дней столько сбросила, т.к. не сразу в темку вошла)) но для меня главное, что сбрасываю))

не ем после 6, 2 раза в неделю - степ + бассейн получился в выходные
сейчас еще на массаж записалась

 но главное конечно еда - убрала все печеньки и т.п.

Энерджайзер,поздравляю,ты реально героиня в моих глазах.

Мама Тёмы, это я дома одна осталась и никто меня едой не пичкает
 все таки семейная жизнь меня утолщает))))

Энерджайзер,а меня укругляет!

Я также 73. Была в командировке, не отметилась раньше

я отказалась от сладкого, хлеба. жареной и жирной пищи. пью больше воды.
спорта не было.
 за неделю потеряла 2,1кг. теперь вес встал(((. не знаю как будет

даша84,девочки писали про молокочай. Говорят, что помогает сдвинуть вес. Сама не пробовала,не знаю.

Год назад после рождения дочи была 85 (173 рост, 29 лет), ограничениями в еде после шести( пила кефир и чай, т.к. кормила) и прочими усилиями воли тогда я быстро скинула 8кг. ГВ теперь сходит к нулю, и вот опять решила применить тяжелую артиллерию, не ем после 6 , физ упражнения, диет питание..( но за месяц всего ушло 2кг!!! Вес встал и не хочет уходить.. что делать????? Сейчас вес 77. А хочется хотя бы 70..  :crazy2:лето ведь на носу(

Olesandra, а разве 2 кг за месяц это "вес встал"?

Katika, ну 2 кг сразу ушли и все, уже две недели вес не уходит, хотя придерживаюсь диеты так же , слышала, что  таких случаях можно покушать все что хочется 1-2 дня, чтоб организм вышел из стресса и опять начал терять вес, но мне это не помогло(

Olesandra, 2 кг - это хороший результат, безопасный для здоровья. Если спортом занимаетесь, мышцы тяжелее же, по объемам наверняка хорошо "уменьшилась".

девочки, я сейчас занудствовать буду, но... кого я уже достала своими сентенциями, пропускайте ;)

даша84, ну сколько он у вас стоит то? три дня? вы за прошлую неделю месячную норму потеряли, сейчас организм задумался, что случилось? война или так, небольшие ограничения?а вы ему молокочай, он - ага, точно война, надо переходить в режим строжайшей экономии...
спокойствие, только спокойствие))) и не взвешивайтесь до понедельника) а там посмотрите

Olesandra, ГВ сходит к нулю, соответственно расход калорий меньше, и при тех же условиях худеть будете медленнее, чем год назад, но 2кг в месяц это же супер) и про то, что не есть после 6 совсем не полезно, и для похудения в том числе, много пишут, если вы, конечно, спать не ложитесь в 9 вечера
надо кушать, только правильно

вот я сидела на Миримановой, ела все, что душе угодно, с определенным ограничениями по распределению пищи в течении дня, уходило стабильно 100гр в день, но этого же мне мало, я ввела в расписание молокочай по воскресеньями, все супер, 600гр с понедельника по субботу, да за воскресенье килограмм, только почему-то после молокочая вес несколько дней стоит, итого за следующую неделю уже 300гр. и 600 за выходной, а дальше 0 за неделю и 400 за выходной
а дальше -1,4кг на неделе "Любимой" с жуткими болями в желудке, головокружением, слабостью и устойчивым желанием покусать всех домашних

я с 04.03 повышаю калорийность, сейчас ем на 1900ккал в день без разгрузов, и теряю стабильно 500-600гр за неделю

2 кг в месяц- это мало. 3-4 нормально. Я б разгрузочные дни ввела плюсом к тому, что не есть после 18.00.

По советам диетологов (ну по крайней мере с кем я худела), последние питание должно быть за 2-3 часа до сна!
Скоро буду с вами, но темку читаю.
Сначала мозги надо в порядок привести, потом уж за вес возьмусь_)

ага,только у меня раньше 12ч не получается лечь,получается я могу и в 10 поесть?!

ну все,принимайте меня.
рост 165, вес на начало "ограничений" (19марта) был 56,1кг,сегодня уже второй день 54,9,т.е. получается за 10 дней минус 1,2. в идеале конечно хотелось бы похудеть до 50,но думаю это не совсем реально. оптимальную цель ставлю 52кг, хотя больше меня волнует не вес, а параметры,т.к. вес может увеличиться и из-за большого количества выпитой жидкости.
физическими нагрузками не увлекаюсь,т.к. некогда,нет сил, а главное лень. стараюсь пить больше воды,что у меня получается с трудом, максимум 1л получается,и то себя заставляю,больше вообще не лезет. все сладкое и мучное (без этого я никак) ем до 12ч,это для меня уже подвиг, а после 18ч фрукты,овощи,творог.

3-4 конечно нормально, опасности по крайней мере наверняка не представляет
но у меня на определенной стадии уже так получилось - с разгрузочными и голодом 3кг в месяц
а с полноценным питанием 2кг в месяц, я пока выбрала второе, не знаю, конечно, как долго этот метод будет эффективным
три месяца назад на вопрос "как похудеть?" я отвечала "надо меньше есть", а сейчас на тот же вопрос "надо больше есть" :смеется:

 у меня по 3 дня вес бывает стоит, причем так интересно и утром и вечером вес один. раньше (до ограничений) помню с утра один вес,вечером естественно больше, а тут одно число. уже думаю может весы глючат,хотя ставлю их на одно и то же место.

٩Irusik۶, а зачем такой маленький вес при таком росте? вы же не подросток. или я чего-то в этой жизни не понимаю (
не обижайтесь только

tanitachep,просто по одежде чувствую,что поправилась. когда худею даже легкость чувствую, а тут сразу груз такой,ничего не охото и все бока и живот висят. мне бы параметры уменьшить свои,вот и ограничиваюсь.

я не говорю что вес встал. просто перестал снижаться-я ради интереса каждое утро взвешиваюсь

٩Irusik۶, так может есть смысл не на вес ориентироваться, а на объемы (подтянутость). просто при 55кг и подтянутых мышцах вы скорее всего будете идеально выглядеть, а вот при 50 и дряблом животе вам все равно будет не очень нравиться своя фигура.

хотя, не мне советыс давать ))) я в своей жизни при росте 165 весила минимум 57,5кг на первом курсе - занималась шейпингом, бегом, лыжами и плавала раз в неделю в басике.

Мне диетолог рекомендовала худеть в неделю не более 500 гр, это будет оптимально для организма и без стресса.Если больше, организм воспримет оч жестко, могу быть неприятные последствия - растяжки, обжорство.
Для меня это оптимально,я себя норм чувствую, когда "медленно" худею.
Все разные, надо просто прислушиваться к своему организму. Для кого-то 5 кг в месяц-это норма и нет никаких стрессов при этом. Тоже хорошо!

Девочки, читаю я эту тему, читаю ..... В общем щас тоже буду занудствовать  :смеется:
Мое мнение по поводу диет, не есть после шести, закрывать дверь на кухню и пр. Эти ограничения, имхо, ни к чему не приведут - до одного срыва. Если некомфортно на этой диете - что толку от нее? Есть желание съесть вечером конфетку - ну и съешь. Одну единственную, зато покой и мир в душе. И больше не захочется на ночь глядя сладкого. Зато как говорится ,,запретный плод сладок,,. Если не съесть эту конфетку и думать думать с урчащим желудком как она вкусна - ни настроения, ни радости никакой не получишь. И каждый день считаю тоже бессмысленно взвешиваться. Перед месячными, например, вес увеличивается немного. И еще - не всегда же показатель это килограммы. Что под этим подразумеваю - мой вес, например,  56 кг при росте 167 см (хотя рожать пошла с весом 72 кг). Параметры 84-65-92. То есть на мой взгляд все нормально, хотя, как я заметила, многие хотят при моем росте вес 52-50 кг. Про конфетку на ночь написала из своего опыта - конечно, каждый день я не объедаюсь сладким. Но если душа просит - ем вечером сладкое. Но я четыре или пять раз в неделю прыгаю по 20 минут в день - помогает держать себя в форме. В общем написала много и сумбурно. Надеюсь поймете мою главную мысль.

natalia2003,да вы модель прям :mrgreen:

полностью согласна и про месячные и про нежесткие диеты,чтоб психику не подорвать. у меня при росте 165 и весе 55 параметры 82-66-95  и ноги мощные,особенно ляжки и над коленками, т.е. получается,что верх худой, а ниже талии все мощно. получается не пропорционально как-то и мне ооочень не нравится это

٩Irusik۶, фигура "груша"? Тогда надо не низ убирать(против природы не пойдешь), а верх накачивать, чтобы выглядело более гармонично. Потому что похудеть в отдельно взятом месте. к сожалению, нельзя.

٩Irusik۶, у меня похожая ситуация - верх худее низа. Поэтому я и выбрала прыжки - надо прыгать не на носок, а на полную стопу. Плюс бег - он ,,подсушивает,, мышцы, делая их визуально меньше. И обязательно растяжка после бега - без растяжки будет рельеф сильный у мышц. Говорю про рельеф из личного опыта - я полтора года в лыжную секцию ходила и там нас всегда заставляли дела растяжки после тренировок чтобы ноги были менее накачанными визуально

Наташ, это как? Я технически это себе представить не могу - там такая ударная нагрузка пойдет, что "привет" суставам. А на счет растяжки - согласна, "короткая" мышца будет более рельефной.

да ужжж, это точно "к сожалению" нельзя одновременно похудеть в одном месте, а поправиться в другом (
бегать как-то не хочется, итак быстро хожу везде,мне уже все говорят "куда ты так несешься", по этой причине и на треньки не хочу ходить,т.к. хочется чего-нибудь спокойного после будней и суеты в целом. просто растяжкой бы позанималась, а то стала какая-то "деревянная"

٩Irusik۶, ну тогда пилатес, йога в помощь)

Прыгать невысоко, плюс в кроссовках. Ну как будто со скакалкой прыгаешь. Сейчас проверила - не совсем плашмя прям прыгаю, но угол очень маленький между поверхностью и плоскостью ступни.

ноги мощные,особенно ляжки и над коленками, т.е. получается,что верх худой, а ниже талии все мощно. получается не пропорционально как-то и мне ооочень не нравится это
[/quote]
Как я вас понимаю !!!! Для меня такая проблема купить джинсы или брюки, каждый поход в магазин просто стрессом оборачивается(((
٩Irusik۶,пилатес пробовали??? Мне оч нравится. Не динамично, но и не скучно, глубокие мышцы прорабатываются. Помню, после первого пилатеса, обнаружила, что у меня есть мышцы,о которых даже не догадывалась))))

это и моя проблема тоже. Никакие брюки не могу подобрать( Только психую.
При таком телосложении любой фитнес должен быть постоянным. Пока тренируюсь, более-менее на человека похожа, стоит перестать - опять внизу расплываюсь(

Katika,а вот в чем разница между ними?

Энерджайзер, куда на степ ходите? сколько стоит? Интенсивные тренировки?

Olesandra, лучше активные упражнения примерно час-раскачаете метаболизм,  а не 1-2 дня объедаться

Хожу на теплотех, но тут мест нет, тк дешево-1,2 за 8 занятий в месяц

Promokashka,Да не секрет,26 лет

Ой девочки,надо вас  почаще читать,а то вот блинчиков поела(((
У меня подруга в том году на посту сидела.кажется тоже март-апрель был,похудела около 10кг,+физ.нагрузка 3 раза в неделю.

Замерила себя,просто ужас!!!ОООО
ОГ-92
ОТ-75
ОБ-96
Кажется я прямоугольник))))))

dilya86, а как же я себя ощущаю с намеком на талию в почти метр ((( эх.  а сегодня с гостями тортик за вечерним чаем - такой кайф ) и пофиг, что талии нет, зато я себя ЛЮБЛЮ )
это к теме ограничений - строго во всем себя ограничивать, значит сделать только хуже. как только апрещаю себе что-то, так сразу этого хочется до безумия )

лучше так,чем как у меня. сегодня померилась (спустя 10 дней ограничений), грудь блин стала только меньше на 1,5см, а талия и бедра не убавились,ляшки на 1см поменьше стали еще и икры. короче щас у меня ппц ваще,ОГ приближается к 80,ОТ 66,ОБ 95

У меня мама в прошлом году держала пост полностью со всеми строгостями. Ни похудела ни на килограмм ! При том у нее вес лишний есть - она весит 80 кг при росте 164.

размеры - после беременности же все равно немного грудная клетка шире становится и бедра - так что немного больше будут параметры все равно.

У маня после беременности,родов и 1.6 вскармливания параметры бедер и груди не мопенялись,зато талия...это да

tanitachep,а вы у нас ромбик!!!)))

Mama Димы, скорее шарик=колобок  :ой засмущали:

как же я хочу вернуться к своему дородовому весу в 53кг, очень надеюсь на бег(он мне поможет) когда всё растает и не будет слякоти начну бегать, сейчас ещё в бассейн стала ходить

tanitachep, боритесь с соблазнами! Ведь для чего-то вы начали худеть!

Promokashka,здоровье заставило ) с соблазнами трудно бороться - включается капризный ребенок где-то в голове. но в принципе, прогресс все равно есть.
для похудения мужу вертебролог рекомендовал регулярную ходьбу с нагрузкой (дите в слинге идеально подойдет, если со спиной проблем нет) - нет потери жидкости, вес теряется медленно, но верно. сама бы к слингу с удовольствием вернулась, но меня тут осенью запугали операцией на позвоночнике.

у меня третий день 54,9, с места не двигается ни утром ни вечером, вчера так получилось,что после 18.30 вообще ничего не ела,легла спать оочень голодной,думала утром хоть на 100гр буду меньше, а ннет. вот как-то странноможет правда весы переклиняло

٩Irusik۶, у меня такая же беда с весами)))

все верно, девочки, ужинать можно в 19:00, если ложишься спать в 22:00. только вот я ложусь в час, а то и в два ночи. у меня уже наработаная схема)- ужинаю в шесть, а за вечер выпиваю поллитра ряженки или кефира. и чувства голода нет и вес уходитуходил но недавнего времени.. :crazy2:
а правда то, что - чем меньше лишнего веса, тем тяжелей его сбрасывать?

Olesandra,конечно, правда. Организм- он же умный).

А я не могу на ночь есть...потом мне как-то плохо и тяжело спится. Нормально, когда помледний раз ем за 4-5 часов до сна. Потом только чай, вода.

конечно!

ой, посмеялась от души)))у меня вот все  параметры на 10 см больше(( ..и все таки хорошая темка, худеть в компании веселей.

У меня на 10 см меньше, но я все равно худею :) ( ну не на 10 конечно, на 8  :ой засмущали:)
Рост еще значение имеет

marissa У вас ОБ 88, класс, расскажите как такого добились))))))

еще имеет значение как вы себя чувствуете в нынешнем весе.я когда поправляюсь (люди этого правда не замечают,говорят,что я наговариваю),мне все вещи давят,ходить уже тяжко и лень,живот весит еще больше. я в принципе раньше на весы особо не полагалась,только по одежде и ощущениям. хотя  уменя есть знакомая (высокая и хуууденькая),так она хорошо себя чувствовала только во время беременности,когда поправилась на 10кг и более,вот это говорит мой вес,при котором мне комфортно

Конечно, от роста все зависит и от конституции, вот мне 68 кг- это идеально, а кто до 48 кг худеет.. :-)

89, я вообще мелкая. Худая всегда была, сейчас после родов плохо вес уходит и складки на талии. Талия 67, а была всегда 57. Мечтаю хотя бы до 60 похудеть.
И если не считать живота и талии - я собой довольна. Но вот в этом месте никак не могу похудеть :(

Круто , хочу ОБ хотя бы 90(ну ладно 93)

У меня подруга при 170 см весит 47 кг, зрелище ужасное, кости одни, му ее смеется, пощипать не за что. Она хочет поправиться и не может. Во время родов 71 кг была. После опять схуднула. Дохлая и в растяжках вся.
Она все грит, отдать мне несколько своих килограммчиков!!!
У все по-разному.
А я во время беременности похудела сильно,жуткий токсикоз был. Кто со спины меня видел даже не представляли, что беременна,а наоборот говорили, что похудела.

А я во время беременности поправилась сильно, так как токсикоза не было и я ела и ела, а муж подкармливал и подкармливал ))) сб хоть растяжки не появились

Всё, девоньки, титькафф у меня нет. Нет киллограмма и титькаф нет.  Ну, не беда, муж, он у меня привычный....-Худею дальше! Сладкое не предлагать! В гости не звать! Чаем не угощать! Через клетку не кормить!!!...

 Anda, :2funny:

я за время беременности набрала 20 кг :uglystupid2:, все время есть хотела и спать. на учет вставала 55,5; рожать пошла 75, 5 кг. После родов 69, 5 весила.

:2funny:

у меня грудь тоже пошла в расход, держалась до последнего)) а вчера получила два бюстика 80D и хм, великоваты слегка в чашке
но какое счастье, что чашка чепчик для взрослого не напоминает, вы бы выдели, 60-ти килограммовые толстушки, как выглядит чашка в 95D :2funny:

Chemp, у меня была чашка Д при весе 75. Нафиг-нафиг. Обойдусь.

Мне мама с бабушкой говорят, что я нормальная-не толстая :tickedoff:, но я себя в весе 60 чувствую некомфортно :cry:, поэтому и хочу к добеременному весу вернуться. Да еще и у меня много новой одежды лежит, я как раз перед беременностью на работу устраивалась, вот и набрала себе вещичек, а гардероб менять на 60 кг затратно будет. а когда начинаешь худеть столько "доброжелателей" появляется... готовых закормить тебя, пожалеть, поэтому бой держишь не только с собой, но и с окружением :crazy2:

У меня грудь тоже после 1 г 3 м на ГВ уменьшилась - была 88, стала 84 (((((

А я как раз чашки D сейчас ношу( 70D если точно)хотя со стороны не скажешь, но С не налазят. Грудь какая то странная. Не большая, но вот D  :ой засмущали:

marissa, ммм да ты звезда!;)

Merry, ну ты ж меня видела  :2funny: какая уж там звезда то.

D это класс! Я вот ношу 75, но А. Поэтому грудь большой совсем не смотрится (((((((

К сожалению D это временно, пока кормлю, потом опять в ноль уйдет :( ( но я все надеюсь, вдруг нет :) )

marissa,Да,я тоже 75D носила,пока грудью кормила,где-то ч/з пол года стала 75С,а когда закончила кормить стала как и прежде 75В,форма почти не изменилась,может потому что лифчик неснимая носила и каждый раз по размеру подбирала-но это просто профессиональное(долго в отделе нижнего белья работала).
А теперь по делу,если честно пока не худеется ездила  в гости на 2 дня,вкусняшки ела)))

Ой, по гостям вообще нельзя ездить, вчера сьела кусок пирога, благо был с карустой :-D, вот так, день диеты - как мертвому припарка.. :sad:

#9 - 88,6 кг

№6 75,0

№58-64.5

Номер16 вес 61,600 что- то встал(((

№ 24. 68,4.

59,7

№3 74,6кг

простите, я с телефона,не вижу, а номер свой забыла.
Вес после юбилея любимой золовки скаканул - 74.600. Я все на жидкость лишнюю валю, ибо рыбкой солененькой я баловалась, но, по-моему, она не виновата. :)

№29 75,4 (-0,4)

№ 41-56,7

# 22 - 72.7

5. 52,2

57,9

№11 58,4

3 дня была 54,9, честно психика не выдержала в выхи и я наелась,правда поправилась всего на 100 г, в итоге 2 дня 55кг,в т.ч. и сегодня

№17 60)))

Номер 17 72,3кг

На последнем саммите ведущего Научно-исследовательского центра Евросоюза "Наноевр" были обнародованы результаты секретных исследований. После долгих лет кропотливой работы ученым удалось, наконец, составить ФОРМУЛУ ИДЕАЛЬНОГО ВЕСА, подходящую людям любого пола, любой расы и национальной принадлежности.

    Формула позволяет учитывать при расчете нормы веса на каждого не только внешние физические данные, но и возраст, а также растущие потребности организмов. При кажущейся простоте расчетов, формула очень продумана и гармонична.

     Итак, свой ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС теперь можно рассчитать следущим образом:

 

ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС = РОСТ - 100 + ВОЗРАСТ

 

З.Ы. Хорошего всем дня! А я... пошла срочно добирать недостающие килограммы!!!

№15 - 61кг

Эх, выходные...
№ 8-62

:2funny: :2funny: :2funny: пошла в темку "толстеем к лету" :2funny: :2funny: :2funny: еще надо набрать  :2funny: 40 кг

№53 - 87

Что то неверное в формуле на мой взгляд
Мой вес  должен быть тогда 167-100+30 = 97  :uglystupid2:
Как говорится no comments

natalia2003,Наташа, смотри на дату в календаре)))

№10 63 кг

дадада, я сама повелась на эту статью и долго соображала), а потом смеялась от души)

№61 70кг- выходные(((

:2funny: :2funny: :2funny:
Так то я помню про 1 апреля, но почему то именно сейчас из головы вылетело. Значит меня подловили  :смеется:

номер 50, вес 59,7

№12 75 без изменений.

№42 Я Толстушка недели - 67,7...в субботу с утра было 65,0..чудеса

№31 53100

№59 , 60 кг, ура я на первой ступени!!!))) двигаюсь к 58-на вторую

№ 27, вес 60,2, у меня вес не двигается, параметры те же(((

я к ВАм присоединюсь - № 36 - 66,3. надо взять себя в руки, но что-то какой-то напряг на работе,  а я когда нервничаю - вечно кушать хочется ;-( рот что ли скотчем заклеить?

№56 - 58,8 даже стыдно отмечаться в этой темке. Вес не то что не убавляется, но еще и вверх пополз(((

Мамаша Паприка, а , по-моему, Вам и положено сейчас прибавлять))) И радоваться от этого))) Или я вообще в этой жизни ничего не понимаю...

marissa, ты здорово выглядишь, правда!!! Мне до твоего веса-вида как до Китая пешком! хотя рост такой же.

ТА Ещe МАМА, здоровый аппетит нагуливаешь!;) на лыжах-то.

55 - 88,9 ( еще минус 2,3 кг)

1 апреля, дорогая. агась?))

№38 - 54,9

№57 73кг.

№32 59,3 (( Сворачиваем ГВ, снова толком не спим, надеюсь, скоро все "устаканится"

Неа Ириш на самом деле

Энерджайзер, :mrgreen:

№14 74,6 кг.

№37 74,4((

№60 - 52,4)

отметьте меня плиззз в табличке.
на 18марта 56,1
на 25марта 55,5
на 1 апреля 55
желаемый (реальный) вес 52

٩Irusik۶, обязательно ;)

№45 - вес 52,4 кг ОТ 71, ОБ 91

№25 83,600

Энерджайзер,уважаю!!!!!!!!!!!

65,6кг

№35- 57.5

Энерджайзер,скажи как ты худеешь?

Девочки, пропустила взвешивание  :ой засмущали:

Возьмите меня в табличку. Рост 173, начальный вес 85 (ужас :shock:),вес на сегодня 77.5 .
Диета Меримановой+ активные пешие прогулки Хочу пока 70, дальше видно будет

Да, эт точно((( Причем научилась недавное и неожиданно для себя кататься коньком. А это гораздо более энергозатратный вид катания. Сегодня все тело побаливает. Надо перестать заправляться сухофруктами.

Девочки, а что сладкое себе позволяете?

ТА Ещe МАМА, наташа, я пока кормлю, сладкое поедаю тоннами. Не могу себя ограничить, мне прямо реально плохо становится

ТА Ещe МАМА, я ем. Предпочтение, правда, отдаю зефиру и мармеладу. Но я их и так люблю, мне не напряжно). Точно знаю, если ограничу сладкое совсем, то потом все равно сорвусь и объемся((. Лучше уж так, понемножку)

Дольку черной шоколадки к утреннему чаю

Я ем зефир, могу конфетку съесть иногда.

№ 48
65,1

Зефир, мармелад - они низкокаллорийные, да?
И где покупаете - везде все химическое(((

Я сухофрукты ем (курагу и чернослив),фрукты. Оч редко конфету могу съесть. Счас на сладкое совсем не тянет что-то))) мармелад люблю, но перестала покупать, пч он весь сахаром обсыпан, а я такое не люблю. Пастила и зефир - оч вкусно, но редко покупаю в последнее время. Вчера делала желе с фруктами, вкусно, но там консервантов много.
В последнее время мороженое ем молочное))) стаканами))

Можно к вам?
1. Рост 170
2. Вес на начало "похудения" 63, сейчас -61,5
3. Цель 57 кг ("добеременный" вес был 55, но 55 - нереально, да и не к чему сейчас)

Контроль питания, тренировки (пока только дома)))

мама Вера,по моему с таким ростом вес 61 -идеальный .. или я чего то не понимаю:-) .. меня тоже запишите, хотя тут реальных толстушек раз два и обчелся)) незнаю под каким номером я буду)
Рост173
Вес на начало 79 месяц назад
Сегодня 76,4, хочется 68..
Способы всевозможные-"не ем" после шести, качаю пресс через день, малооо ем, много пью воды, хотя молоко так и не пропадает.

Если честно, оооочень хочется конфеток вредных, с орешками, с нугой, с пралине..мммм, мармелада в шоколаде, зефира в шоколадееее, а в холодильнике только горький шоколад, даже есть 90%тный!!! Меня уже от него реально тошниииииит!(((

Olesandra,90% шоколад ужас просто, бее...
Уже второй месяц в холодильнике обитает, а только 4 кусочка съели.

Можно к вам?? Тоже хочется,начинаю контролировать,но срываюсь!(((((((( надеюсь,так будет эффективнее!
1. 158 см.
2. вес 54 кг , эх польстила около 55! Поставлю так,чтобы стимул был больше! Но еще и эти дни как раз((((
3. Цель до 50-49 кг., очень уж комфортный для меня вес)))
4. Много воды, не есть сладкое,мучное и после 18.00. На тренировки пока не получается,а оооочень хочется. Ходила раньше в Проспорт (Фокус) каждый день.
Не пуха.......... Воли и терпения! всем!

Девочки!!!! Всем привет!мы с мелкой лежали в больнице! вес 66.3((  эх, опять ! лежание на кровати, будь она неладна эта больница!

Девочки, кто кормит. Сильно не расстраивайтесь, пролактин держит вес! так что нам сложнее!

pando4ka, видимо, мой пролактин его выгонял)))), с такой скоростью, как на ГВ я больше никогда не худела :смеется:

Katika, ага есть и такие! у меня тоже есть такая подружка! везет тут некоторым со скоростным обменом веществ. зато вы точно знаете как можно с удовольствием похудеть

Olesandra, в общем, конечно, неплохой вес, но денег жалко весь гардероб менять ))

И меня возьмите к себе.
1. рост 165 см
2. вес на сегодня 61.1
3. хочу 55 кг
4. домашние тренировки и побольше пеших прогулок

девочки, вечером всех отмечу и новеньких внесу

;)

Merry, :D некоторых уже скоро ветром уносить будет, а они все сало-диета)

lulu)1, у нас с вами параметры один в один. Тоже в идеале хочу 49.

Привет девочки)))У меня проблема поправилась после родов а похудеть очень сложно вот вся хожу поникшая и незнаю что как лушче сделать)

Я уже не кормлю моему Сынишке 1.3)вот не могу скинуть вес((((

а у меня с этим ГВ вес скачет постоянно, то бац +500 грамм, то на след утро -500 (, а доча сосет всю ночь, и бросать не хочет..
Merry,"ущипни себя за сало"улыбнуло :-D, а у меня такие демотиваторы...)

(http://s40.radikal.ru/i089/1304/35/79e9198e94f7t.jpg) (http://radikal.ru/F/s40.radikal.ru/i089/1304/35/79e9198e94f7.jpg.html)

(http://i017.radikal.ru/1304/25/478bc9a3b2cc.jpg)  (http://s017.radikal.ru/i436/1304/55/85142d6275a5.jpg)

Olesandra,я вот также незнаю что делать)

Девочки, можно к вам?
Начала с понедельника :)
На сегодня
1. рост 164 см
2. вес на сегодня 62.8
3. хочу 55 кг
4. Система -60, занятия дома с Джилиан Майклс, + антицеллюлитные обёртывания

Горький шоколад - моя любоффффф! Даже 99% какао с удовольствием ем! Недавно не могла найти рядом с домом, купила 75% - сладким очень показался.
Еще меда себе позволяю ложечку чайную. Пару раз в неделю.

Каюсь, на этой не деле не взвесилась.

самое действенное это не есть после 18.00 хотябы неделю,  результат сразу увидите на весах, воспряните духом, там и к рациональному питанию прийдете,т.к. уже стимул будет, стресс уйдет и заедать будут нечего)))
я после родов сразу 5 кг сбросила, потом еще медленно но верно ушли 3-4 кг..сейчас уже сложнее уходят, но все равно, если был результат год назад, то и сейчас будет..думаю :idiot2:  :roll:

будем пытаться вместе)))))))

Мама Ека, у меня вес большой есть что сбрасывать))
но я за прошлую неделю я собой горда - 2 тренировки+ бассейн+ спа+ 4 сеанса массажа+ не ела после 18.00

Энерджайзер,ну я вам просто завидую белой завистью :mrgreen:

Я сегодня проболела, весь день ничего не ела, только пила и нисколько не ушло(((

подводим итоги третьей недели))
и с огромным отрывом побеждает красотка Энерджайзер -2,3кг (http://s20.rimg.info/e377a427410fd65d65ec74f11a6fc006.gif) (http://smiles.33bru.com/smile.178640.html)
оле-оле-оле-оле))) отличный результат, так держать!!! с таким настроем скоро мы увидим ее вот такой (http://s20.rimg.info/ba004d3a5fb13b757ff4d1f8bdce2239.gif) (http://smayliki.ru/smilie-1307782407.html)

и о печальном (http://s20.rimg.info/ead9a0f89967f175cedc63595e0cc5ee.gif) (http://smayliki.ru/smilie-1264369191.html)
прибавили по 1 килограмму аж три человека AppelSinKa, Teeposhka, syclon
девочки, ай-яй, мы тут худеем или плюшками балуемся? (http://s17.rimg.info/d85f64a0b19aed680b77f6bd21ae9656.gif) (http://smayliki.ru/smilie-1051642215.html)
до пляжного сезона всего 2 месяца, соберитесь)) (http://s10.rimg.info/e3aae8b5e2c8004d870255db5713eae1.gif) (http://smayliki.ru/smilie-742338759.html)

Chemp, так и знала, что я буду в числе булкоедов(((( Ну ничего, у меня по сравнению с этим толстым понедельником уже минус 1,8 кг - сижу на белках.

AppelSinKa,  :mrgreen: в нашем деле главное - вовремя остановится))

Может взвешиваться лучше в середине недели? У меня после выходных стабильно на полкило больше :) хотя общее уменьшение веса все же есть конечно

marissa, нетушки)) давайте худеть, а не искать пути полегче ;)

у меня 55кг, вчера заболела,состояние никакое,поэтому вечером себя сильно ограничивать не стала,ну и не объедалась как раньше

аналогично...
но это уже много раз обсуждали....

Солнышко, обсуждали уже? Я тут новенькая, ясно :)

Девочки нам надо взять себя в руки и худеть!!!!

marissa, Галь, такая же фигня, зато есть стимул меньше есть в выходные

Merry, я не ем, я пью :) у меня уже к вечеру в понедельник норма

Девочки, слежу за вашей темкой уже неделю, -вы реально меня мотивируете мало кушать, читаю вас перед сном, выпиваю стакан воды и спать ложусь. Когда будут результаты отпишусь, весы с зарплаты куплю и попрошусь к вам в команду.

Мне лично жутко стыдно! и грустно за себя! Надо же, какой позор! Я собирусь и все у меня получится. Ем я на ночь и ничего с собой поделать не могу. Надеюсь на вашу помощь и поддержку. Всем удачи!!!

mama-dina,какая вы молодец!!! Так держать! :D

Teeposhka, соберетесь, обязательно!!!!!! это только кажется,что не получиться,а как только начнете 2-3 дня и почувствуете уже себя уверенней и легче))) А там и привыкнете)!!!!! и добьетесь результата! Вот сижу пишу,и кушать вроди хочется....... но только завтра)

mama-dina, :mrgreen: ждем))

Teeposhka, у вас все получится, не надо себя корить)) от этого только дипрессия, которую жизненно необходимо заесть
хвалите себя за самую маленькую победу, причем победы должны быть не такие "я сегодня не пообедала, какая я молодец", а "я сегодня пообедала, но вместо жареной картошки поела овощей с курицей, а вместо печенюшек перекусила яблоком"
ешьте днем каждые два часа понемногу, чтоб к вечеру жуткий аппетит не разыгрывался, пейте много воды, чтоб место в желудке заполнить, захотели кушать - обязательно надо поесть, стакан кефира или груша, полбанана, горсть изюма с чаем тоже вариант, это все на ночь вреда не принесет, лучше чем голодной спать ложиться и ворочаться до середины ночи

Teeposhka, ешьте перед сном за 1,5 часа отварную, паровую рыбу, белок в жир не отложится и Вы будете сыты.

Привет девочки)))как вы думаете нужно ли принимать турбослим для более быстрого похудения???ваши мнения очень важны

да, кстати, у меня ужин если чисто белковый - рыба или курица, вообще голода нет, хотя не за 1,5, а за 3-4 часа до сна
если с овощами куру, то уже нет такого эффекта

потеряете воду и содержимое кишечника имхо

Девочки, поругайте меня кто-нибудь, после больницы  вообще себя собрать не  могу, ни делать ничего не могу, и ем что попало. Одна наддежда, с понедельника выхожу на цикл на учебу, думаю как нибудь мобилизируюсь.

можно я к вам

А я сырников нажарила сижу ем, и темку про похудей читаю  :crazy2:
ну капец такими моими темпами я буду в пончиках так и сидеть (((

Я с утра немного потеряла безграничную веру в белковую диету :uglystupid2:
Вчера был третий день строгого поедания одних лишь белков. Я ради стройных ног даже торт на ДР у ребенка не ела :tickedoff:
А с утра весы мне показали +100 грамм!!!

я пила. давно. вообще никакого эффекта не заметила

MopkoBka, конечно, присоединяйтесь с понедельника

Точно! Я сначала скинула чуть-чуть за счет воды, а через несколько дней еще больше распухла, да и опасно это для организма.

с понедельника говорят начинать плохо, день тяжелый. надо со вторника все начинать. :)

MopkoBka,лучше с воскресенья :razz:

Chemp,значит не стоит на него тратиться все бесмысленно никаких результатов?

Януля, ну это мое мнение)
я вообще против всяких бадов, таблеток, кофе для похудения и т.д. и т.п.
и еще я очень экономная)) а вы решайте сами)

я вот тоже сижу и думаю, как бы быстрее похудеть. Как лучше мышцы подтянуть? Живот после родов висит до сих пор, а прошло уже больше года. Вот какая я лентяйка. Меня муж уже чуть ли не заставляет заниматься. Все давай, давай уже. Тебе бегать надо. А я всю жизнь бегать ненавижу. Не знаю может чтобы получить то, чего не было, нужно начать делать то, что раньше не делала.Золотые слова, а мне лень.

MopkoBka, не нравится бегать-не бегайте, с таким настроем все равно далеко не убежите. Займитесь чем нибудь другим, что нравится - вариантов масса.

lulu)1,Спасибо за поддержку. Буду стараться. Я уже за правила взяла - всех спать уложу (мужа и детей) и иду читать темку, а раньше в это время я бежала на кухню, полакомиться чем - нибудь. Пока вроде помогает, а там глядишь и привыкну.

Chemp,Марошка,Девчата, спасибо за поддержку она для меня очень важна. Хороший совет на счет белка - я даже не знала. Буду пробовать!!! Вы мне помогли поверить в себя. У меня все очень серьезно обстоит с похудением. Похудеть надо позарез - это все ради моего любимого мужа. Он очень расстраивается из за моего лишнего веса. Держится, держится, а иногда как выскажется - очень жестко и обидно. Я хочу быть счастлива в браке! Вот такая у меня история.

Недавно смотрела в передаче про здоровье на канале россии спортсменка принимала участие (чемпионка по синхронному плаванию)- так вот, она сказала что похудеть поможет только спорт - диеты, добавки и прочее это ерунда. Полностью ее поддерживаю ))))

Согласна, насильно мил не будешь. Можно просто музыку включить и подвигаться, есть танцы, плавание, ролики и еще много чего

Ой девоньки,все такие молодцы,а каждый день худеть собираюсь,сейчас вот только пошла и чай с шоколадкой,ну как же так(((((((((

Видно нет у меня силы воли!Вот грудью 1.6 года кормила и то стройнее была!!!

natalia2003, спорт - это конечно сила. Но диета - это необходимое дополнение к спорту. Если при этом (https://std3.ru/db/59/1426750151-db5987b346b22ab8a4ffbe55414331a2.gif) в три горла, то станешь статной и мускулистой лошадью.

Девочки, а я три дня уже хожу на LPG-массаж. Мне нравиться , ограничила себя в еде, за три дня -1,8 кг. буду 10 сеансов делать

Ну понятно что тут не предполагалось что надо заниматься спортом и есть тонны сладкого, например. но диета и жесткие ограничения тоже ни к чему. Тот же Агапкин в этой передаче сказал что питье холодной воды перед едой, например, нисколько не способствует похудению. я считаю что если хочется сладкого - можно съесть. Не пять конфеток, а одну. Тогда и на душе спокойней будет и настроение будет и худеть дальше с хорошим настроением легче.

И еще - кому что нравится. Некоторые считают, например, что у Мадонны или майклс слишком накачанные руки. Мне, например, нравится их рельеф мышечный на руках. Не считаю что они перекачанные.

это что такое - рассказывайте


Я за спорт двумя руками +контроль питания , но Мадонна все же перекач на мой вкус.

Merry, это аппаратный липомассаж , у нас в городе тоже есть( я сейчас в Словакии в санатории, вот здесь и делаю)

ШЕВ, ну это только для тех кто не кормит ) и при отсутствии противопоказаний
Его же еще надо диетой сопровождать обязательно для большего эффекта и физ нагрузкой..
И говорят, LPG хорош если надо "выгнать воду", а если воды уже не осталось и надо с самим "жирком" бороться лучше ультразвук использовать
А вообще мне в салоне сказали - лучше все в комплексе :))) и не (https://std3.ru/db/59/1426750151-db5987b346b22ab8a4ffbe55414331a2.gif) )))

Тоже страшно хочется аппаратную косметологию испытать.. Но придется подождать
И потрудиться самой - быстро-быстро, сама-сама ))

мама Вера, думаю, если по совету Плисецкой "не (https://std3.ru/db/59/1426750151-db5987b346b22ab8a4ffbe55414331a2.gif)", то уже поможет )))), а все остальное лишь дополнение)

Chemp, Возьмите к себе в табличку, может в компании процесс сдвинется с мертвой точки))

Я на этой неделе даже отписатся забыла.
Вес на месте,потому что я пока ничего не предпринимаю,поругайте меня(((
Вес 58
Вот думаю,может ещё и фотки в купальниках выкладывать,типа до и после,как думаете-это стимулирует???

Вот данные для таблички:
Рост 165 см.
Вес на момент начала похудения 65 кг.
Цель 52 кг. (практически несбыточная мечта!!!))))
Стараюсь правильно питаться, после 18:00 ни-ни, посещаю бассейн 2 раза в неделю, планирую еще курс массажа пройти, пока все мои действия.

ОБ 94, ОТ 74, ОГ 94 (но он не показателен, т.к. ГВ, размер плавающий, в зависимости от наполненности))))))
Вес за отчетные числа в табличке 57 кг. и стоит зараза((((

Я так не могу. Мне проще вообще не есть, чем одной конфетой ограничиться. То же самое с пирожками, булочками.

А еще мне помогает, когда я записываю в течение дня - все что скушала, включая все перекусы.. сразу, прямо в телефоне.
К шести смотришь - со всеми яблоками, бананами, чаями с печеньками набирается 7-8 раз и уже понимаешь, что достаточно.. 9ый, 10ый прием пищи будет лишним )

Выкладывай - попробуем) Смотрю в табличке многие в эту неделю расслабились, вес не в ту сторону сдвинулся)
Бригита, будешь говорить, что несбыточная мечта и точно не сдвинется. Где настрой то? При ГВ конечно нужно осторожно с диетами.

Chemp, сейчас только заметила :) Вы меня синим-зеленым-красным тоже отмечайте в табличке! Я - как все, хоть и беременная :) 

Девочки, сейчас идет закупка массажера против целлюлита хорошо? Вот думаю может купить? Кто, что думает на этот счет???

Nat@lisa, Да как вес перестал уходить и настрой куда-то делся((( Просто 52 я, наверное, только в школе весила, а это было давно)))) Но спасибо за замечание, буду настраиваться и все получится!)

Мамаша Паприка, а как худеть планируешь, если сейчас пойдет самый набор веса?

marissa, так в любом случае набирать можно не более 300 граммов. Я буду держаться.

Мамаша Паприка, героиня :)
Я в конце по килограмму в неделю набирала, всего 23 набрала

я в первую ьеременность набрала 21, только через три года все ушло (честно плохо выгоняла), во вторую 15 набрала, но пока кормила ушло немного, надо еще 10 скинуть теперь. Начинать только тяжело, а потом легко будет. Главное пока кормишь сильно на еду не налегать, больше пить, хотя мне "(https://std3.ru/db/59/1426750151-db5987b346b22ab8a4ffbe55414331a2.gif)" хотелось даже ночью. Первый месяц и ночью бегала, потом перестала - воду пила.

MopkoBka, я в первую набрала 21, во вторую 22, в третью 23 :) но вес довольно быстро уходил после родов. Вот и сейчас мне осталось 2-3 кг скинуть

Я тоже свами хочу возьмёте?
1)164
2)72, сегодня утром 68
3)хотя бы 59.9
4)Пробую диету дюкана, +2 тренировки фитнеса.

Я в 12 недель была 56,300 а в 37 неделе перед родами 72 с небольшим. Из роддома вышла 60 кг.

marissa,natalia2003,молодцы. Я видимо много ела. У меня с молоком перебои были дикие. Зато обоих до году откормила. Горжусь собой. Теперь до полной гордости себя в порядок привести надо(живот в особенности).

MopkoBka, я первую кормила до полутора :) с сыном к сожалению не получилось. Дочку младшую кормлю, ей через полторы недели годик будет. У меня гв как то на вес не влияет

marissa,это просто замечательно, у меня молоко прибывало хорошо только после хорошей жрачки. А титькой откормить очень хотелось. Вот и ела. Теперь думаю как (https://std3.ru/db/59/1426750151-db5987b346b22ab8a4ffbe55414331a2.gif). Трое это классно, сама мечтала о троих.В таком же порядке ))). Дочь и сын есть уже, посмотрим, что дальше :)
Кстати, моя мамочка родила пятерых, моему папочке пятерых дочерей (сына хотели). :))

ой,девочки, а я что-то расслабилась, разболелась совсем,голова кружится,уже антибиотики начала пить,поэтому балую себя и шоколадками и поздним ужином :((

витаминками баловаться надо.Я вот конфет сегодня купила и наелась))

MopkoBka, я кормила до года и трех. А сейчас вот съела соленый огурец - захотелось прям мама дорога как )))

natalia2003,чего захотелось?

У меня дитять сегодня сам не свой не отпускает ни на шаг, ночью плохо спал и днем. Что происходит не пойму. Так я весь день на кофе просидела, только к вечеру покушала нормально, поздно только, в общем опять на ночь. Завтра надо заниматься начать, надеюсь сегодня спать будем.

ПОСОВЕТУЙТЕ, что делать с животом???? вроде даже талия появилась, только по бокам, а живот все равно огромный((и качание пресса непомогает((

Присоединяюсь к вопросу)
Живот всегда был моим проблемным местом, а после 2 родов так вообще караул. Мне кажется весь мой лишний вес как раз в животе и пояснице( Пресс качаю, обруч кручу, результатов никаких(

сама маюсь, вот бодифлекс решила попробовать говорят помогает

От живота вроде как бег хорошо помогает.
Только бегать надо много и регулярно - продолжительная аэробная нагрузка - только так жирок уходит с животика
Посмотрите на легкоатлеток, какие у них животы

мама Вера,смотрю и завидую. надо забег с колясками устраивать. Вместе веселее.

 MopkoBka, да бегать по утрам у меня вот точно не скоро получится..))))
Самая бредовая идея пока - на школьном стадионе коляску ставить и бегать по кругу  :2funny: :2funny: :2funny:

мама Вера, Бег это точно не мое, по крайней мере на открытой местности) Странно, но почему-то на дорожке я могу бегать нормально, а стоит побежать по улице... в последнюю мою попытку я честно подумала, что умираю, в глазах темнеет, все начинает болеть, не знаю, что за реакция организма(
Видимо и правда нужно записываться на аэробику, легким путем не получается избавиться от мозольки)

Я кормила первого до 2-х лет. До беременности была ок 60 кг, рожать пошла 85. Скидывала-скидывала и что? До 70 только "доскидывалась" :( Вторым забеременела с весом 70 кг. Сегодня утром была 73,800. Слежу за собой оооочень строго в плане веса, но врачи без конца говорят, что плод крупный. Вот с чего он крупный то?

Мамаша Паприка, вот вы большая молодец, что следите за весом. Я бы всем, кто уговаривает беременных объедаться, сейчас сказала, что о них думаю((
Весила до беременностей 47-50 кг. Первую пошла рожать 75(((( тоже не особо успела похудеть после родов, забеременела вторым в 11 мес мелкой и с весом в 67 кг((( рожать пошла 85.
Глубоко сожалею  о том, что не думала о последствиях. Похудеть то можно, но тело оставляет желать лучшего((( нужны косметические операции(((
Так и хочется всем беременным сказать, ну не ешьте вы за двоих!!! И за одну не ешьте! Строгая диета, правильное питание, отсутсвие сладостей, жирностей и мучного -залог как легкой беременности, так и быстрого восстановления.

Катринка, кто-то мне сказал "Не ешь ЗА двоих - ешь ДЛЯ двоих"  :) Типа качество пищи повышай :) Мне табличка ооооочень помогает и ВАШИ успехи радуют, девочки!

Катринка,Ого. а я расстраивалась. что столько сил-денег потратила для того что бы вернуться в добеременный вес после первой и сразу второй забеременнела, а оно тоже важно оказалось. самое интересное, рожать иду с весом 72. после родов 61-62 при родном 63 оба раза. и при кормлении грудью набираю 15 кг(((.

от бодифлекса объемы "тают". Вес у меня стоит а живот пропал руки-ноги похудели. Завтра пойду на 12часов  на бодифлекс - потом в баню - обертывание сделаю.

Надо кардионагрузку подключить обязательно, чтобы все лишнее "таяло" :roll:
Только заниматься не менее 30-40 минут. Дома это очень тяжело!!!! Сейчас погода хорошая!!! Берите коляску и на улицу, только быстрым шагом гулять придется.
Кардио-велосипед, скакалка, прогулки быстрым шагом, бег, эллипс.
Девочки, главное-не сдаваться!!!!

Катринка, я 83. Что ввысь, что вширь - одинаково:)))

Живот уходит при строгом контроле питания и общем похудении. Пресс-то качать можно, но мышцы-то под жиром прячутся:)) то есть мало этого.

Катринка, катя, ну вот я не объедалась в беременности. Разве что в первую, просто ужасный был аппетит в первую половину. Ну так я в начале поправлялась нормально. А вот сильно расти вес начинал во вторую половину беременности. Независимо от питания. Подозревали гестоз, но не было никаких признаков. У меня за 3 беременности не было ни давления, ни отеков, ничего такого.

а у меня ребра стало видно))) я так рада

Девочки, у меня маленькая радость -  на мне джинсы "добеременные" застегнулись.. I'm happy
Хотя животик, конечно, все равно есть...

marissa, все же индивидуально, лично я именно разъелась, ну плюс строение такое, что весь живот впереди, плюс крупный плод (4,180 второй родился) итог- растянутый живот, разорванные мышцы (грыжа), разорванная кожа, и конечно лишний жир. Пресс мне в итоге качать нельзя, мышцы то разорванны, соответственно живот -мешок так и висит. Ну вес  уже так легко не уходит, не 20 лет. И даже,  похудев, животик у меня как на 3-5 мес беременности.

Катринка, ну понятно , тебе наверное пластику, потом поддерживать. Так то ты не толстая :) я даже в купальнике не увидела у тебя прямо чего то страшного, наоборот. А про возраст не надо, я тебя старше

мама Вера, ооо!!! Это на самом деле радость! Поздравляю!

Катринка, Кать, с грыжей решайся на операцию, это вещь небезопасная (грыжа)

Да ужж :)

мама Вера,старые джинсы это классно!!!Вот бы еще купальник летом одеть без проблем. Хотя прошлым летом одевала, даже купалась немного. Грудь и попа еле влезли. Хочу подтянутый живот.

мама Вера, Как я тебя понимаю (ничего что на ты?!) Поздравляю! Это и в самом деле радость и не маленькая)))

Девочки, мое имхо - растяжки - это больше от генетики зависит. Тут ешь мучное / не ешь мучное во время беременности- какая кожа досталась по наследству, такая уж досталась. В качестве примера могу рассказать - у моей мамы после трех беременностей нет ни одной растяжки (хотя я, например, родилась 4200, брат 4300))) А у знакомой Девушки с ее весом 60-65 кг живот весь в растяжках.

natalia2003, мне кажется. даже не от генетики, а от свойств конкретной кожи. У моей мамы нет растяжек после 2 детей. А у меня к концу первой беременности на бедрах появились растяжки, хотя поправилась в пределах нормы.

кстати читала в инете, что мумиё их заживляет. Думаю попробовать. Тоже есть по бокам и на ляжках.

Завтра боюсь вставать на весы. Дочин ДР растянулся на несколько дней  :idiot2:

поздравьте меня я снова начала занятия, путь к красивой фигурке начат.

MopkoBka,  :mrgreen: (http://s16.rimg.info/f8a95ce64a93f109a1bdeb145ed1b76c.gif) (http://smayliki.ru/smilie-954954855.html)

У меня рас тяжки появились на бедрах в 14 лет. Жить они мне не мешают, может быть, когда-нибудь что-то с ними и сотворю. Живот во время беременности был большой,но ни одной растяжки не появилось, мазала кремом от случая к случаю. И в норму вернулся через 1,5 месяца.
Оч странно, не правда ли- все, что ниже живота,у меня в растяжках, а верх -нет?!))))

Точно,завтра же уже понедельник...А у меня ПМС,всё ем и всё сладкое и мучное....ААААА

№ 15 61,2кг, почему так, 5 кг слетело, а теперь вес стоит?

№ 9 - 90кг ((( первые КД после рождения сына. а я уж искренне поверила, что больше такую цифру на весах никогда не увижу (

marissa,MopkoBka,Бригита, спасибо за поддержку
 :)

Бригита, конечно, ничего ))

MopkoBka, поздравляю ) ощущения классные, когда двигаешься в направлении своей мечты!

мне не помогло я полгода мазалась.. но неплохо мезо\озонотерапия на свежие растяжки повлияла

а по существу - 61,0 !!!

до первой Б я весила 55, в роддом пошла 71,5, 10 кг там оставила, а потом на нервах, скорее всего быстро очень похудела, потому что были проблемы со вскармливанием и первый сын искуственник ((
я кстати все боялась, что ребенок будет большой, в результате родился 2,9 кг

потом был перерыв - 4 года и снова набор веса, но в этот раз чуть больше - 73, сыночек получился чуть больше 4х кг, и снова минус 10 в роддоме
а сейчас  кормлю, поэтому вес восстанавливается медленнее, но тут и не перестараться надо, кушать ведь надо "для двоих"

необходимость поделиться своим весом в темке очень помогает!
серьезный сдерживающий фактор, чтобы не натрескаться печенюшек галетных вечерком )))

№24, 68,2 кг.

№ 68, 60,3 кг.

№42 66,2

девчонки! я в шоке. Встала сегодня утром на весы - 77 кг, надо бы еще объемчики проверить.

№11 58,8

Ну всё, кд закончились, а с ними надеюсь и не контролируемое желание скушать все сладкое в доме, берусь за себя  :)

весна, нервы, стресс- не могу никак худеть начать(( худею когда есть на себя время, когда могу контроливать себя, покупать себе продукты и готовить под себя отдельно, а пока вообще не до себя и не до похудений((

№61 71,500

Номер 17 вес 70,9 (-1,4). Уррра! У меня на этой неделе болел зуб, поэтому особо ела еще в 3 раза меньше))))) Ог 90, Об 107, От 76

Я вроде № 13. Вес 74,200.

эх.. что и требовалось доказать((


№ 8- 62,5

На всякий случай повторюсь)
Рост 165 см.
Вес на момент начала похудения 65 кг.
Цель 52 кг.
Объемы на момент начала похудения 103/82/100

Сегодня:
ОБ 94, ОТ 74, ОГ 94
Вес 57 кг.

Сегодня взвесилась на весах в бассейне, они меньше показывают, каким весам верить!?

75.5
ой, стыдоба то, да, два дня бейлиз закусывать соленой рыбой это сильно((
исправлюсь

№62-вес 57,4

УРАААА, лед тронулся я увидела заветную цифру 5)))))))) :ура:

№18 58,9 (-1100) 
ОГ-92, ОТ-70, ОБ-96)))))

Я очень довольна этой неделей)))

#64 -76.7 медленно,но верно идем к цели

#22-72.5
объемы 99-77-103

№63, не смотря на болезнь и практически отсутствие ограничений, сегодня 54,7кг

Бригита, в бассейне, особенно после плавания весы стабильно меньше показывают ) за это я их очень люблю
Но дома правдивее

№ 36 - 65,6

1)178см
2)79 кг
3)70 кг
4)бодифлекс

Вроде номер 5
51,8

Катрине, Поздравляю, отличный результат!!! :mrgreen:
мама Вера, Эх, надо еще где-нибудь на весах постоять и вычислить среднее арифметическое  :смеется:

marissa, Галя, тебя скоро не видно будет    :смеется: :mrgreen:

Да нуу, это живот и бока. Их видно :) но в целом я значительно меньше чем прошлым летом, там я была чуть больше 60

#20, вес 56.5. Ура!!!

Бригита Спасибо  :smitten:

№53 - 86,4

Катрине,молодчина, так держать и не сдаваться, я тоже дооооолго, большле полугода ждала цифры 5 ))

58,5 что-то ооочень ооочень медленно.

№31 53500

1)164
2)72, сегодня утром 67. 5
3)хотя бы 59.9
4)Пробую диету дюкана, +2 тренировки фитнеса.

№44 75,8

у меня без изменения
№21 - 85,500

Dashok Ой и не говорите, я ее так ждала, так ждала, ну все думаю сейчас вес в низ пойдет)))

Kaeru Дюкан это клево)))))) мне она помогла)))) вес идет вниз)))

№ 48-65

55-88,7. Сразу чувствуется, что не занималась всю неделя из за аудита. Тело просит тренировки

№32 59.9

93-71-93

№58 - 64.5

41-57

№ 69, ой, девочки, я что-то ничего не поймуууууу, указала вес для таблички после 2х дней диеты (начала с 64 кг, через два дня 62,8 стала, обрадовалась!!!!) Похоже, в первые дни вода ушла просто, так что ли?  А сейчас 63,1 кг, хотя я держусь не ем ничего запрещенного, даже в выходные + занимаюсь каждый день!! Короче, хнык-хнык.... зато визуально я вижу результаты, объемы спали и бедра подтянулись )))

Chemp,, если можно, измените, пожалуйста, мой изначальный вес в табличке, т.к. я указала после 2х дней диеты, а это ушла вода, надо было указать 64 кг., с которого и начинала )))) в понедельник - 63.1 кг

muanna, конечно, вода. А что еще то, не жир же весом 2 кг за 2 дня(это условные цифры)? Так не бывает. Жир калорийность 9 ккал/1г,т.е чтобы убрать 1 кг, нужно создать дефицит в 9000ккал. Да и вообще, главное же объемы :), никто вас взвешивать не будет ;), зато визуально "ах,какая девушка"  ;) :mrgreen:

muanna,не раскисать!!! Может, обратный эффект организма, раз вы резко есть перестали?

Кто когда взвешивается обычно???? Я утром до приема пищи.

muanna, у меня очень долго было, что уходили объемы, а вес при этом стоял.

если уходят объемы, это  лучше, чем кгшки

:mrgreen:

Украла с просторов инета  :ой засмущали:
И в радости, и в горе, каким бы ни был стресс,
держите под контролем мозги, язык и вес

(16) вес 61,900

№45 - 52,5. И объемы стоят  :cry:. Сама виновата, процесс постройнения нельзя пускать на самотек.  :tickedoff:

№ 54
ОГ -96
ОТ -73
ОБ-92
Что-то я без изменений в объемах, хотя чувствую себя "постройней", наверно галлюцинации)))

Спасибо, девочки, за поддержку! Я просто так активно занялась собой, что жду- не дождусь результатов, а по сути всего неделя прошла... наедала свои лишние кг два с половиной года, а избавиться хочу за неделю )))) Главное терпение, все у нас получится!!!! ;)
Я по утрам взвешиваюсь.

№66 76,1 .. тоже вес так и стоит , хотя в пт было 75,6 , тоже заветеая цифра 5  :D рано обрадовалась!))
Кстати, на канале Тонус идет по утрам передача "вдох выдох", там и бодифлекс иногда показывают, очень стимулирует на зарядку до завтрака!

КД начались сегодня и вес с отеком 66,6 кг(((( особо не расстроилась тк ежемесячно прибавка в КД 2; 2,5 кг а тут 1 кг, посмотрим через недельку. Надо обязательно добавить физ.нагрузку да пока нельзя((( обходимся питанием по гемокоду.

№ 27 вес 60 кг
переезд-переживаю, ем сладкое-мноооого!!!!!!!!!!!

№59  60,4 кг, я л@х