Детский Челябинск. Дети74 - активный форум родителей о детях!

Пишем рост, вес нынешний и вес желаемый. А также делимся мыслями по поводу действий, которые должны привести к заветной цели.  :ура: :ура: :ура:

Отмечаемся уже сейчас. Взвешиваемся по понедельникам, начиная с 13.01.2014. Забег планируем не очень продолжительный, финал ориентировочно 24.03.2014. Чтобы успеть проанализировать результаты к сезону смены одежды на летнюю  :coolsmiley:

Пожелания и предложения принимаются!

Добро пожаловать!!!!!  :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll:

Я сегодня на кефирчике с бананами, завтра на мандаринах с яйцами вареными, потом буду стараться на низкоуглеводном питании быть.

Хо-хо! Я как всегда с вами!
1. Рост 165
2. Вес 71 кг.
3. Хочу ну 68 хотя бы. Будем реалистами!

Я с вами после праздников. Вес пока не знаю, перед НГ был 62кг, сейчас чувствую, что еще набрала  :crazy2: буду стремится к 58кг

Один в один-я!!! Тоже хочу, до прежнего до 60:)., не скромно, конечно....

Я тоже прицеплюсь к темке))
Рост - 165 см,
вес - 59,3 кг
Желаемый вес - 57 кг для начала.
Пить не менее 1,5 л воды в день, повышенная двигательная активность.

присоединюсь
1. рост 160
2. вес 61
3. хочу 50 (в идеале))))
еще думаю над диетой, до праздников не ела после 6, отказалась от хлеба,сладкого, результат был за 10 дней -3, но сейчас вернулось все и еще+1 кг(((
девочки, кто пробовал голодание?

И я сюда же)
1. рост 160
2. вес 58,8
3. цель 55
4. правильное питание, спорт

И я хочу))) без вас девочки не худеется...
рост 160
вес 62
ставила цель  60, но теперь в новом году так сказать поставлю 55..
ПП, фитнес, силовые , степ... всего понемногу.....

я тут. замеры позднее
1. рост 168
2. вес 66.400
3. цель 60
4. постараюсь не объедаться после 18, меньше сладкого. и побольше двигаться, пить больше воды (литра 3 хотя бы), может еще самомассаж добавлю и скраб кофе "по миримановой"

и я тут - замеры в воскресенье можно?
Итак, вес и размеры моего роскошного тела:
Вес: 70,1
рост: 167
До указанной даты планирую скинуть до 65 (может больше получится)
Питание: по системе Миримановой.
За полчаса до еды - стакан воды. Чай и кофе не раньше чем через два часа после еды.
Тренировки: каждый вечер тренажерный зал/йога; ТВ смотрим только с обручем  :mrgreen:
Начинаю с сегодня!

И я к вам...
Рост-173
Вес-...( утром)
Хочу-67
Правильное питание, обильное питье, отказ от сладкого, вредненького и мучного))

И я снова с вами! попробую еще раз, все замеры сделаю в пятницу! в этот раз твердо намерена к годику доченьки в марте весить хотя бы как прежде 58-59!

я тут, особо не хочу худеть, буду по стандартному - 1 - 2 кг в месяц
взвешусь на след неделе, весы у меня сломались, на 10 кг меньше показывают))

Ну и меня в свои ряды примите. Одна я только толстею, с вами может худеть начну.
рост 157
вес 65
ХОЧУ 53

Сейчас моя проблема в том, что я ем 1-2 раза в день и те во второй половине дня. С утра не хочу, а к вечеру жор нападает. Ну и полное отсутствие активности.
Начну с правильного режима питания и обильного питья, ну и из физ . активности пока только обруч.

Я с Вами!
1) рост 169
2) вес 79кг
3) желаемый вес 60кг
4) спорт/зал, акваэробика, больше овощей, меньше сладкого.

Продолжаю конечно же))
Рост 168
Вес после нг обжорства аж 65
Стремлюсь к 58
Не есть после 6 и фитнес

Тоже тут))), после праздников вообще актуально)))

Рост 165
Вес - не знаю, завтра напишу
Хочу 59

Не обжираться, фитнес, сегодня Джил сделала, после многомесячного перерыва. Надеюсь, фитнес будет получатся хотя бы 3 раза в неделю.

Ну и я снова тут)))
Рост 160
Вес ...60...капец +1 за праздники
Мечта 50,в реале 52кг
я прям сегодня начала,утром на весы,а там,о ужас...
Начала специально сегодня,чтобы завтра в первый рабочий день ни на что не соблазняться))))))))
Сегодня весь день на гречке,и мааааленький кусочек огурчика,побольше воды.Пока так,хотя бы на недельку.В следующий вторник позвали на Д/р племянника,очень хочу своё новое платишко одеть)))))))

Я тут
1) рост 168
2) вес 58,3
3) хочу 57, лучше 56
4) 2р в нед сила, 1 кардио, контроль питания.

Я с вами) после праздников много набрала( взвешаюсь 13-го, тут заполню)

Я тоже к вам, перед НГ худела в одного и дошла до веса в 59 кг, но НГ все испоганил(( пока не взвешивалась, но думаю около 62 уже.
Рост 170
Вес 62
Конечная цель 58 кг.

Контроль питания, ну и надо конечно на фитнес.

И я с вами! Продолжаем!
1) рост 165
2) вес 94
3) к концу марта пусть будет 88!
Меньше есть, больше гулять!

И я с вами
рост 167
вес 74
хочу 63

Я тоже с вами)))
1.Рост 162
2.Вес 76
3.Хочу 63
Низкокалорийное питание, спорт, не кушать после 6-ти

Каким должен быть завтрак?
Знаете ли вы, что завтрак - это практически главная трапеза дня, от которой зависит и хорошее самочувствие, и работоспособность, и, представьте, красота.Медики выяснили, что утро - лучшее время для подпитки организма. Наши внутренние часы устроены так, что все съеденное в 7 утра полностью перерабатывается в энергию. А если в начале дня вы не «заправились» положенным числом питательных веществ, считайте, что спите еще полдня. Выявлено, что у тех, кто завтракает, обмен веществ происходит на 5% интенсивнее среднего показателя. А у тех, кто регулярно утреннюю еду пропускает, - на 5% медленнее.

За год не завтракающие могут прибавить в весе до 7 кг. А если такое «незавтраканье» превращается в норму? Поэтому для тех, кто следит за фигурой, трапеза в начале дня крайне важна. Причем употреблять до 10 утра надо не менее трети, а лучше половину дневной нормы калорий. Кстати, только в это время можно позволить себе сладкое, даже сидя на строгой диете.

К тому же, хорошенько позавтракав, легче справиться с желанием переесть вечером.

Идеальный завтрак – это:

• злаки - для длительного притока энергии,

• фрукты - для немедленного вброса энергии и витаминов,

• молочные продукты - для «заправки» белками и минеральными веществами.

Апельсиновый сок. Традиция пить каждое утро свежий апельсиновый сок заложена в европейских странах. И не зря. Сок дает ударную дозу витамина С на весь день. Будете бодры и проворны умом.

Ржаной хлеб. Он содержит богатый коктейль углеводов, клетчатки, витамина В, минеральных солей.

Йогурт. Польза этого лакомства известна всем. Повышает устойчивость к стрессам за счет обилия легко усваиваемого белка и кальция и способствует укреплению иммунитета. Пищеварительная система работает как часы.

Сыр. Отлично сочетается с ржаным хлебом, содержит много белка и кальция.

Здравствуйте! Можно и мне с вами? А то силы воли никакой)))
1) рост 170
2) вес 69,9кг
3) желаемый вес 58кг
4) питание по результатам анализа крови. Сегодня наконец-то начала питаться по белому списку.
 

 
 
 

Отмечусь. Вес-рост укажу в понед., если желание худеть не угаснет)

я тут))

рост: 155
худею с веса: 73,200
вес на сегодня: 59кг, после праздников набрала 2,5кг, до понедельника попробую скинуть набранное хотя бы 57кг быть
цель: 50кг
худею по подсчету калорий 300-350ккал в день, исключая из рациона вредности, снова начну вести дневник питания

и я с вами))
рост : 162
вес : 60,9
цель : 50
зарядка, кардиотренировки, бодифлекс, сокращение углеводной пищи.

я тоже с вами
рост 158
вес 57 кг (за праздники плюс 3 кг  :uglystupid2:)
цель 50
низкоуглеводная диета, зарядка 3 раза в неделю, массаж

и я возвращаюсь
правда начну на неделю позже
рост 170
вес 83,9
был 86,2
очень хочу 75
ограничение углеводов,велотренажер

а я присоединюсь))

Рост - 164см
Вес был в понедельник и в предыдущие полгода 77кг. К своей радости сегодня вешу уже 74,3кг.
Цель - 60кг. Это к лету. Думаю, к концу марта реально будет 67-70кг весить. Но буду стремиться к лучшему. По объемам хочу минус 10см в талии-бёдрах-и даже груди.

Уже месяц хожу на фитнес 2 раза в неделю. Стараюсь чередовать силовые и кардиотренировки. В дни, когда нет фитнеса, буду крутить тяжелый обруч с массажными пупырышками (начала уже с воскресенья). Пока по 7-10 минут в каждую сторону.
Питание. Скачала на планшет программку-дневник по подсчету калорийности питания. Веду 2-й день)) Кстати, килограмм улетел только за один вчерашний день такого подсчета и контроля! Ура, начало положено.

Katika, герой! Я и 10 минут с Джил не выдерживаю.
coZy, я вас уже записала, так что никаких "угаснет" ;)
syclon, напиши что ешь в день на такие калории? Волосы на месте?
Strawberry, получается в разные стороны обруч крутить? У меня только в одну крутится. В другую пробовала - никак. Может секрет есть какой?

Девочки, всех записываю ;)

Intraverta, да, получается. Не очень удобно, но со временем привыкаешь. Читала, что с массажными обручами лучше научиться в разные, а то неравномерно будет разбиваться жировая прослойка (( Пришлось научить себя.

Забыла добавить, что воду еще надо будет пить в нормальном количестве. Это такая проблема для меня! но раз надо, значит надо.

А я за праздники похудела на 1 кг:)

я с вами
вес 64,4
желаемый 58
рост 167
пока на ГВ просто тупо не (https://std3.ru/db/59/1426750151-db5987b346b22ab8a4ffbe55414331a2.gif)))) вернее не (https://std3.ru/db/59/1426750151-db5987b346b22ab8a4ffbe55414331a2.gif) печенье и т.п....гулять побольше..

И я хочу с вами
Худеть пытаюсь с лета с 67 кг, доходила даже до 58, очень долго не могла перешагнуть 60 - вес стоял долго
рост164
вес 62,8
хочу 52
Мой вес уходит от 2л воды в день и отказ от сладкого во второй половине дня

я с вами
рост 176
вес - 72
надо - 68

пока детокс диета + легкий фитнес (эллипсоид + пресс)
позже - перехожу к правильному питанию
прочитала выше - обязательно добавлю воду, у меня тоже вес хорошо уходит, когда много пью.
но с наступлением холодов пить воду почти перестала

Intraverta, спасибо за героя))), но я себя чувствую скорее прогульщицей)))), потому как прошлой зимой- весной я всю Джил прошла, в летом забросила, теперь снова начинаю. Хоть радует, что вес не 69, как был)))).

Да! Вода, точно!  совсем как то про нее забыла, как на работу вышла. Надо поставить себе перед носом бутылку с водой!

Я с пн 13 числа с вами. Утром взвесилась  :shock: 71, 3............Блин........

и я присоеденюсь)

что-то разленилась и разъелась, за последний год, нужно в форму себя привести к лету.

рост - 168
вес - и подумать сташно))) весы приобрету на выходных, в понедельник отпишусь)
хочу - ну хотя бы 55-53

Начну с отказа от сладкого, мучного, и вообще всего вредного и вкусного  :cry:, во второй половине дня :смеется: Побольше фруктов и овощей, воды.
добавлю физ. нагрузку на пресс и бедра.

Я с Вами
1) Рост 174 см
2) Вес 93 кг
3) Хочу в свои 75 кг, мой самый комфортный вес!
4) Отказалась от мучного и сладкого
Нужно срочно переходить на другой темп жизни!!!

Тоже с вами!
1. 164 см
2. 63.7 кг
3. Вообще хочу 57, но к весне хотя бы 58-59
4. Отказалась от мучного и сладкого, постараюсь ходить в бассейн

http://brinblog.ru/anatomiya-motivatsionnogo-fitnes-pendelya/
про похудение, и зачем нам это надо

Promokashka, согласна со статьей. Худеть собралась потому, что любимый мужчина сказал, что я становлюсь непривлекательна для него как женщина. А я хочу быть для него красивой и желанной. Себе же я нравлюсь любой.

Возьмите в компанию худеющих прекрасных дам)
1. 158см
2. 80кг
3. в мечтах 58кг, к концу марта надеюсь реально на 65кг
4. Диетические коктейли (уже был удачный опыт с ними), физические нагрузки однозначно, но не определилась.

Strawberry,
Миф: обруч делает талию тоньше.
Мой вам совет: обруч подарите врагу, пусть он время тратит!

Вы видите, то что хотите видеть.
Эффект обруча в уменьшении талии от кардио составляющей.

Вы считаете что, механическое воздействие на жировую ткань и рёбра, жжёт жир и сужает талию? С таким же успехом тогда можно себя по пузу молотком бить каждый день с целью его уменьшения. Уменьшить количество жира на талии часто пытаются с помощью вращения обруча. Но эта нагрузка задействует настолько маленькое количество мышц, что она не является для организма жиросжигающей: те самые необходимые для похудения 45 минут тренировки должны вовлекать в работу не меньше 2/3 всех мышечных масс, а это как минимум ноги. Если 45 минут упражнять мышцы кистей рук, жиросжигающей эта нагрузка не будет. Не стоит обольщаться и по поводу миостимуляторов, которые рекламируют в «магазинах на диване». Такие приспособления могут тонизировать именно мышцы, но от движений извне жир никуда не денется.

Взято во страницы в контакте Саша Версаль

http://brinblog.ru/tonkaya-taliya-bez-tolsty-h-zabluzhdenij/  про талию

Присоединюсь к вам, девочки! никогда не было проблем с весом, а тут неожиданно (несмотря на ГВ) появились 5 кг. лишних, вроде немного, но брюки уже не застёгиваются... силы воли никакой нет, надеюсь, что с вами за компанию будет больше стимулов работать над собой)
Рост 154
вес около 52 кг.
вес мечты - 46 кг.
методы - больше движения, контроль за питанием, позитивные эмоции)

Promokashka, не соглашусь про обруч. У меня как раз успешный опыт формирования талии с помощью него. Года 3 назад крутила его ежедневно, сантиметры уходили именно с талии. Жаль, что забросила это дело тогда и дала себе располнеть. За неделю кручения в этот раз уже 2,5 см минусом. Я, конечно, в этот раз совмещаю с фитнесом и подсчетом калорий, но именно сантиметры ушли пока только с талии и только в эту неделю. Плюс массажный эффект. Думаю и легкий целлюлит на животе уйдет насовсем.

Promokashka, смотрю серьезно взялась за дело- ты сама как мотивашка)))

ооо и как ты умудрилась))) хотя если бы я не сидела дома, а например на горнолыжку смоталась, то 100% бы похудела.. а так дома жрешь и жрешь и никакого движения

syclon, ели то огого, в том числе сладкого, но лыжи каждый день, включая 1 января

Девчонки, я тоже с вами)
Совсем разленилась в последний год.. Раньше постоянно дома, то велотренажер покручу.. то так попрыгаю.. массажик каждый вечер себе делала.. а сейчас.. эх((

1. Рост 163
2. Вес сегодя утром 55,6 кг
3. Хочу  52 кг.
Не буду есть после 6,  все вредной до 12 часов, и побольше двигаться...

Катенок,а поделитесь,что за диетические коктейли?

Девочки, всех записываю :), в понедельник, надеюсь, уже первые отвесы появятся ;)

Strawberry, я с вами про обруч. Измерения не проводила, но визуально талия появляется. Я правда и так к талии предрасположена, когда она жиром не окружена. Плюс в то время, когда обруч кручу, делаю упражнения на руки и мышцы груди. Так бы забывала :)

Катенок, тоже интересно про коктейли.

Merry, лыжи горные или беговые?

Yul@, детокс диета - это как?

Я на яйцах с апельсинами за три дня похудела на 2 кг. Сегодня начала питаться нормально. Посмотрим, сколько вернется к понедельнику.

Я тоже жду понедельник,очень хочу взвешаться и порадоваться отвеса))(по крайней мере очень на это надеюсь).
Ср-Пт ела только гречку запаренную кипятком в термосе(всегда так делаю)Без соли и сахала,почти не нарушала,одно яблочко съела в Чт.Гречка,честно скажу поднадоела,с сегодняшнего дня до понедельника попробую просидеть на овсянке.Потом ещё попробую 3 дня на гречке.Надеюсь это даст толчок к похудению для моего организма.Далее перейду на ПП.Отпишусь обязательно,что получилочь!

ЭХХХ,ещё бы физкультура не помешала,только пока совсем не получается.Очень хочу безлимитный абонемент в фитнес-зал)))

беговые

Merry, а ты где на бегаешь на них? трасса где то есть? Или просто по лесу?

Alinakostina, на Увильдах. Сами и проложили. 10 км.

Эх, а у меня 3 кг за праздники плюсом :razz:

Alinakostina, давай с нами худеть!

Pretty, да пора уже :смеется:

ЛикаСтар, Intraverta, вот тут можно посмотреть. Мой пост №5 http://deti74.ru/forum/index.php/topic,35005.0.html

 syclon, после родов прошло 1,5 года хочется вернуть прежнюю фигуру :)

послежу за темкой.

57,700

60.00

61,5

64,6

59

74 стоим

я с вами
1)рост 152см
2)вес 64,4кг
3)цель 55кг
4)не есть  после шести, обруч, разгрузочные дни

60,900
За выходные капец отъелась((

58,00
Очень рада за себя)))))))))Со среды -2 кг.Хочу до воскрес подержаться.А там постараюсь на ПП перейти!

Вес стоит несколько дней на 74,0. Выходные дали о себе знать. Прибавки нет, но по ощущениям я все время что-то жевала).

Девочки, подскажите, жор из-за того, что холодильник рядом или критические дни тоже виноваты? На работе легче не есть все подряд.

syclon, VictoryDay, Семицветик, Oksana_V, Маленькая Герда, dilya86,Strawberry,  :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
Дюшка, уже подтягивайтесь ;)
s-neznaya13, приветствую!
Мария-Мирабелла, срочно брать себя в руки!

Strawberry, у меня дни цикла влияют на аппетит. И если критические дни еще терпимо чувство голода, то во время овуляции оооочень тяжело.

У меня сегодня 58 кг, т.е. минус 1 кг со дня старта.

58,5

всем, привет!!!
1. рост 164
2. вес 66.7
3. цель 60
4. постараюсь не объедаться после 18, меньше сладкого. и побольше двигаться

мама женя, записала :)

Merry,  :coolsmiley:

В строю
Вес 99,5((
Рост 163
Диета+кардиотренажер 3-4 раза в неделю
Цель к концу марта 87 кг

Возьмите меня тоже... С вами как-то лучше получается.

1. 165
2. 63,2
3. Цель 57 кг.
4. фитнес, диетическое питание...

75

62,0

За неделю минус 1,5 кг. Сейчас на гречневой диете. Хочу фруктов если кто знает когда и что можно?

а я вчера неплохо др свое отметила.........64.7

1. Рост 173 см
2. Вес 76 кг
8. Хочу к весне 65 кг (а к лету кг 60)

Начала 90-дневную диету раздельного питания + обруч+ бодифлекс

а мы старый новый год вчера дважды отмечали, в итоге 5 дней пп насмарку
63.8

julietta82, Katika, ТИНКЕРБЕЛЛ,  :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
vwera, с Днем рожденья!!!
coZy, lovinka, МишкаПанда, записываю :)
Наилюша, с праздником! Зато всего 100г в плюсе. Если бы не те 5 дней пп, было бы больше, наверное ;)

Записалась на антицеллюлитный массаж, надеюсь поможет мне вместе с диетой увидеть себя в желаемой форме.

Девочки и я с вами еще)))
Начинала на 1.11 - 96,7
сегодня 87,9))))
Хотелось бы за 2 ближайшие недели дойти до 86. А там посмотрим)))

60,9

64,3

Номера своего еще не знаю. 70,1 на утренний час.

девочки, как объяснить различия в показаниях весов до 2,5 кг в разных местах даже в пределах одной комнаты? :смеется:

Вес 66,400

пол неровный - отсюда и вес разный

80,1

Рост 175
вес 59(((( вкусно прошли новогодние праздники
хочу 55 кг
правильное питание, прогулки и упражнения на пресс

62,4  :-|

58,5

Intraverta, спасибо)

роллов наелась вчера:)))

С тоже с вами.
Рост 158.
Вес 53,2
Хочу 51(Лучше 50)
Буду пить воду не менее 1,5литра в день. Откажусь от мучного. Откажусь от ссладкого после обеда. Откажусь от лифта. Буду качать пресс

и меня возьмите
Рост 167 см
Вес 57,7 кг
Хочу 54 кг (для начала) и убрать пузяку
Есть советы по избавлению от пуза, физ нагрузки временно нельзя.
В общем: Что бы такое съесть, что бы похудеть

Новый гоооод- новый гоооод! Когда уже доедим все конфеты - они мне покою не дают :(
94,5

ТИНКЕРБЕЛЛ,на гречке разрешается яблочко или цитрусовые,но совсем чуток)))))))А ещё кисломолочку маложирную,как добавочный вариант

Ну всё с сегодняшнего дня стартую...
Вес-71.7(Блин..пирожки с капустой и козинаки....)
рост-173
хочууууу-66

вес 68,2кг.

у меня весы кг не показывают. в фунтах только. за точность перевода не отвечаю.

Жень спряч их и выдавай сыночку и мужу))) Давай бери себя в руки))) перейдешь отметку за 90 - с меня вкусные сладкие апельсины)))

62

Так как я стартую только сегодня вес по прежнему 80кг. Завтра эл.весы прикуплю, не интересно на механических)))

 :2funny: tori88, заметано

dilya86, спасибо, а то совсем грустно.

весы сломались
измерялась вечером после трени
66((

Jane454, у нас тоже конфет еще гора. Я решила, что для меня они не существуют. Не съела ни одной с 08.01 ;). Дети съедят потихоньку.

Девочки, завтра табличку буду вывешивать, кто не отметится, до следующего понедельника  :coolsmiley:

а я не могу без сладостей (( Вчера пыталась, но голова жуть как разболелась. Дома съела зефирку. Сегодня вот уже Твикс заточила. Но калории продолжаю подсчитывать, поэтому чем-то более полезным и питательным придется себя обделить.

На счет конфет. Я сама шоколадная маньячка! Но взяла себя в руки, у меня шоколад вообще в красном списке... А дома полон холодильник с Милкой и 2 детских подарка, которые убрала на подоконник за шторку. По себе могу сказать надо продержаться хотя бы дня 3. я на белом списке только 6 дней, но спокойно могу вынести мужа, который лопает рядом сникерс. Для меня существенным показателем и пинком стал мой вес и фото себя в трусах и топике перед зеркалом... регулярно смотрю её чтоб срывов не было! Так что девочки держимся, весна не за горами и лето тоже! Всем удачи!

Strawberry, первые 3дня надо перетерпеть, потом инсулиновая ломка пройдет и голова перестанет болеть

Я тоже до конца от сладостей не могу пока отказаться, а после НГ эта зависимость  стала еще более зависимой(((
Но решила по утрам пока позволить себе эту слабость, а вот вечером надо терпеть.
Сегодня сделала первый сеанс массажа, болит все, караул просто)))

Девочки, кто на минус 60 худел
Там еоличество калорий не играет роль?
Пытаюсь питаться так, но утром с конфетами калорий набирается жуть
В итоге 2000 за день((( так ведь никогда не похудеешь?
Обед тушенная капуста с колбасой и сыр плавленный
Ужин творог с ряженкой

АглаяН, Я была на ней 4 недели. Там завтрак только один. Это значит, что до 12 часов можно поесть один раз. И если сейчас вы съедаете 10 конфет, то надо колво уменьшать:) Всё можно есть - это не значит что есть можно хоть сколько:)))

Девочки, тут из Вас психологов случайно нет?
У меня реально зависимость от еды, не знаю как с этим справляться(, вроде не хотела есть, но пошла на кухню и навернула тарелку рассольника, потом еще и чай с молоком, и с вафельками(
К кому мне можно обратиться? Может кто подскажет?

Нептун, есть психолог такой
Сила Волина.
Простите)

lovinka, если ты сел и съел за раз 10 конфет, то можно на системе маиримановой -60 так. Нельзя ходить и есть их с перерывами. А так... хоть торт, потом 2 салата и казан плова. Лишь бы влезло.

legrik, видимо я слаба(

Нептун,  вы не одиноки :)

Сила есть... Воля есть... А силы воли нет)))

Нептун, конечно можно и к психологу, но я считаю что надо менять пищевые привычки. Придумать себе дело-хобби. Не надо есть ради вкуса еды, надо есть, когда хочешь есть.

Взяла себя в руки и сегодня 59,9.

я 75

Пипец, вчера кифирчиком поужинала, а через час залакировала все это дело половинкой коробочки шоколадных конфет((((
Почему как только стоит начать "худеть", так всем домашним сразу приспичивает похавать что-либо вкусное?
Я вот вообще конфеты не люблю, а вчера как помутнение какое-то нашло: лопаю, понимаю что не нужно этого делать, но все равно лопаю(((

А у меня за 2 дня минус 600 гр всего, а мучаюсь будто в блокадном Сталинграде нахожусь, вечером поужинала скромненько в 17-30, до 20-00 промоталась потом морковку сгрызла с кефиром, а еще через пол часа отрезала 2 кусочка колбаски съела и пошла спать (только совесть мучает до сих пор) 

встала с утреца, стакан водички хлопнула.
собрала и проводила всех, сдела зарядку утреннюю+ пресс, спина.
затем 20 мин кардиотренировка.
обруч минут 5-7.
контрастный душ.
растирание.
крем на все тело.
позавтракала порцией манной каши.
скоро пойду чай пить))
вес сегодня 59,6. -400гр  с понедельника)

Итак, общими усилиями мы УЖЕ потеряли десять с половиной килограмм  :ура: :ура: :ура:

Лидеры недели:
 - Белочка с результатом 1.9 кг  :ура: :ура: :ура:
 -Nadezda с результатом 1.7 кг  :ура: :ура: :ура:
 -ТИНКЕРБЕЛЛ с результатом 1.5 кг :ура: :ура: :ура:

ТИНКЕРБЕЛЛ, 600 г за два дня это не всего, это хорошо. Тем более, что до этого тоже отвесы были.
VictoryDay, отличный график  :mrgreen:

Шелена, Нептун, может у вас мотивировка страдает? Перед зеркалом в обнаженном виде пробовали кушать? Сфотографироваться со всех сторон?

Intraverta, а у меня -2кг я тоже лидер  :ой засмущали:

Intraverta, я "неучтенная " осталась. Хнык(((

Маленькая Герда, вы ЧЕМПИОН!!!!!!!

Katika, извиняюсь, сейчас добавлю  ;)

Intraverta, Я забыла написать желаемый вес он = 80 кг. Я знаю что я самая толстая и высокая и мой желаемый как страшный ночной кошмар для многих, но все таки похудеть то хочется. Щас поймаю чьи то тапки

Intraverta, :ой засмущали:

ооо! это очень хорошая мотивация...у меня как раз зеркало во весь рост в напралении кухни, только зараза отворачиваюсь ,когда путь туда держу, вернее забываю посмотреться))) надо холодильник зеркальный купить

ТИНКЕРБЕЛЛ,Чтож ты себя так!))) мы все хорошенькие с небольшими проблемками))) но мы идем к намеченному, и скоро каждая пройдет к своему комфортному весу))) Может у тебя еще и кость тяжелая))) у меня вот легкая кость и вес мой это жирок. Главное муж не стесняется меня и любит какая есть, похудею хорошо, нет, ну нет. Так что худеем для здоровья!!! мы и так красивые)))

кудряваяС, Света, я сегодня как раз утром от лифта и отказалась поневоле))) а вообще хорошая тема, поднимусь на 9эт с ребенком и коляской, тут думаю даже и конфеты можно будет есть, если два раза в день, туда-сюда

tori88, Спасибочки про кость это да, очень тяжелая и что муж меня любит, ток похудеть хочу и для него тоже, пусть вспомнит меня какой лет 10-11 назад была.

Intraverta,мой ник через z пишется)

ТИНКЕРБЕЛЛ,Гордиться тобой будет))) а раз кость тяжелая, то при весе 80 будешь оч хорошо выглядеть. Как многие при 60, но с легкими костями))) Так что удачи)))

s-neznaya13, я в следующую среду поправлю, ладно?

ТИНКЕРБЕЛЛ, никаких тапок! Гордиться вами будем :)

vwera, на девятый с коляской и ребенком - сильно! Я только вниз без лифта хожу. Вверх устаю на 8й.

 :angel:. Intraverta, ой, я тут себя увидела в таблице, тогда отчитываюсь, у меня -500гр на пн.

Все , девы, расписалась с пн на LPG в салон :crazy2:.

Intraverta, у меня выбора не было, пошли со старшей в садик ,мелкого не куда девать, но я конечно не с коляской, на руках, но это не лучше, т.к. до сада дотащить, потом обратно почти 9 кг, которые не умеют стоять)) т.е. в садике тоже на руках, плюс дочь еще помочь раздеться, вечером вот похоже история повторится. а на днях я реально с коляской перлась, т.к. лифт сломался во время прогулки, куда ее деть то, нормально, зато футболку отжимать можно, раз не могу дома заниматься, вот и фитнес)))))))))

vwera, на хрен (простите) такой фитнес. Надорваться можно.

Мамаша Паприка, да понятно, шутка это, просто реально выхода не было
Девочки, а вы дома занимаетесь? я после первой Б занималась и дома (тренажер есть) и в клуб с ре ходила, а тут чет распустилась...не могу начать никак, прям лень жуткая

Я дома не могу себя собрать позаниматься... Жду весны буду бегать, компанию уже нашла)))

я начала на фитнес ходить
занятий дома по сравнению с занятиями дома такая прелесть
прям хочется ходить туда, хотя в принципе я спорт не люблю((

дома меня хватает только на обруч. Никакой самоорганизации. В прошлом году пыталась в тренажерку походить, даже абонемент взяла. Так ведь не отходила до конца по нему! Отмазалась перед мужем, что из-за смены работы и обучения новому устаю сильно. Сейчас вот в фитнес хожу, в тот же клуб. Для меня проще, что все упражнения и их последовательность дает тренер. Подстегивает, что другие могут больше меня (а кто-то меньше). Главное, это выбрать направление самой тренировки, т.е. день и время занятия. Горда, что месяц отходила))
P.S. Я никогда спортом не занималась. Вообще. Максимум - плавание. И то для удовольствия, т.е. не систематически, а по случаю и настроению.

А я дома категорически заниматься не могу, всегда, сколько себя помню ходила 2-3 раза в неделю либо на плавание, либо на фитнесс (йогу), либо в тренажерный зал и была достаточно подтянутой. А сейчас ре оставить не с кем, так распустилась сильно в объемах, хотя лишего веса всего-то килограммов 5. А вчера вообще ужаснулась, до беременности талия была 67 см, а сейчас 76см. Вот и как, спрашивается, вернуть ее на место? Да и спина и бедра тоже вширь разрослись((((

Я тоже решила замерится,вобщем ужас,хотя фигура у меня пропорциональная.Но вот цифры 92-80-98.Короче талия моя ужасна)))Ну вот как это говорят,бедра что ли высокие,вобщем даже когда я была стройненькой,талия меньше 74 никогда не была(((
А я сегодня купила в аптеке разгрузочный день,в вс 19.01 попробую))))

стыдно признаться, я тут как-то решила по лестнице подняться на пятый этаж (всегда с маленьким на лифте), еле доползла, одышка жуткая, думаю, надо срочно брать себя в руки, стрёмно чувствовать себя старушкой( обычно раз в неделю вытаскиваю семью на лыжах покататься, муж младшего на санках к себе привязывает и катается, а я еду за старшим, но он в свои 6 еще едет потихонечку, поэтому нагрузки от таких занятих никакой

вчера занималась, некогда быдо отписаться.
позанималась сегодня:
15 минут бодифлекса
15 минут суставная гимнастика
пресс нижний 1х10
пресс верхний 2х10
приседания 1х10
отжимания от пола 1х10
спина 2х10
кардио 20 мин
обруч 5 мин
контрастный душ
хочу перед сном еще ввести в привычку " тибетские жемчужины".

девочки, кто калории считает вот полезна информация (взято со стр вконтакте Сергей Карандашов)
Если вы серьезно и основательно взялись за похудение, то вам необходимо знать,СКОЛЬКО КАЛОРИЙ, БЕЛКОВ, ЖИРОВ и УГЛЕВОДОВ в день нужно употреблять.

1. Сначала нужно расчитать уровень своего метаболизма.
Женский Основной Уровень Метаболизма = 655 + (9,6 x вес в кг.) + (1,8 x рос в см.) – (4,7 x возраст в годах)
Мужской Основной Уровень Метаболизма= 66 + (13,7 X вес тела) + (5 X рост в см) - (6,8 X возраст в годах)

Потом умножаем на коэффициент активности:
Низкая (сидячий образ жизни) – 1,20
Малая (1-3 раза в неделю легкие тренировки) – 1,38
Средняя (1-5 раза в неделю умеренные тренировки) – 1,55
Высокая (5-7 раза в неделю интенсивные тренировки) – 1,73

Потом уберите 500 ккал и вы получите свой дневной калораж (например получилось 1500 ккал).

2. Расчет коридора калорий

Далее делаем диапазон калорий, чтобы можно было свободнее питаться.
Калории Для Похудения - 250 = Нижний Предел Диапазона
Калории Для Похудения + 100 = Верхний Предел Диапазона

Итак диапазон похудения если взять как пример 1500 ккал, получится от 1250 до 1600 ккал в день.

3. Расчет БЖУ (Белки, Жиры, Углеводы).

Всем известно, что 1 грамм жира - это 9 ккал, 1 грамм белков и углеводов - 4 ккал

Белки: должны составлять от 30% до 35% от калорий в день
Жиры: должны составлять от 15% до 20% от калорий в день
Углеводы: должны составлять от 45% до 50% от калорий в день

Исходя из этого считаем:
Белки (нижний предел) = (1250 · 0,30) / 4 = 93 г. Белки (верхний предел) = (1600 · 0,35) / 4 = 140 г.
Жиры (нижний предел) = (1250 · 0,15) / 9 = 21 г. Жиры (верхний предел) = (1600 · 0,20) / 9 = 35 г.
Углеводы (нижний предел) = (1250 · 0,45) / 4 = 140 г. Углеводы (верхний предел) = (1600 · 0,50) / 4 = 200 г.

Самый нижний порог дневного потребления калорий - 1200. Если употреблять меньше, то можно серьезно испортить свой метаболизм.

dilya86, у меня тоже до родов всегда талия была 73 при весе 53 кг, сейчас при весе около 59 моя талия 70 см, физические упражнения творят чудеса

Promokashka, делитесь, какие упражнения делаете для талии?

VictoryDay, видеоуроки с джиллиан майклз

Promokashka,понятно) я чет и не знаю кто это))

VictoryDay, вот темка http://deti74.ru/forum/index.php/topic,42172.0.html я там фото выкладывала, но те фото уже старые сейчас все гораздо лучше, объемы уходят, фигура подтягивается, а вот по кг мало сдвигов. Джиллиан-американский тренер, она сама пышкой была

Promokashka,какие отличные результаты у вас )))) классно классно.

Promokashka,посмотрела, вообще классно у вас все подтянулось!! супер!

Оооо, это весчььь. Сегодня только 30 дней и пресс отскакала.

ПС травмировала колено - почти 2 месяца заживало, поэтому выпала из вашего прошлого марафона. Всем удачи и потери кг без вреда для здоровья

Девочки, можно к вам?
Возвращаюсь, ибо без вас не то что похудеть, даже удержать вес не получилось
рост 165
вес 90 (когда-то был 96 - ужасть)
к концу марафона хочу 80

Много пить, закончить ГВ, прогулки.

Девчат, а пить нужно именно воду молокочай не вариант?

Promokashka,natalia2003, девочки, раз уж вы с джиллиан уже занимались, поясните, пожалуйста: уровни - это что, варианты усложнения? То есть занимаюсь по первому уровню, пока не привыкну, потом ко второму перехожу? Или на каждый по 10 дней отводится, чтоб "похудеть за 30 дней"?

coZy, это уровни усложнения. По правильному - каждый 10 дней новый. Но я этого не придерживалась.

Katika, спасибо!
Сегодня занималась первый раз. Отличная нагрузка для меня, терпимая, но заметная для организма. Только вот гантели, видимо, тяжеловатые, по полтора кг, руки не выдерживали(((
А вот бодифлекс сейчас вообще не действует, хотя после первых родов именно на нем похудела. ВИдимо, он помогает, только если совсем не было никакой нагрузки до него(((

coZy, попробуйте заменить гантели чем нибудь полегче. У меня вообще нет гантелей. Я журналы космополитан использую вместо них )))) большого формата.

coZy,можно взять две бутылочки воды по 0,5))

Promokashka,посмотрев на ваши фото ДО и ПОСЛЕ, вдохновилась. С завтрашнего дня начну заниматься с Джилл.  ( как бы не бросить, а то в прошлый раз меня  хватило на неделю((((()

s-neznaya13, кроссы только одень, чтобы колени не угробить.

89,7 добавьте меня в табличку, пожалуйста )

60,700.  Процесс пошел.

67.2 ...
Уже 4 дня вес стоит(((

71.5

Ой, а у меня почему-то 57,5

№ 41, вес 62,5

вроде бы, эти выходные не сильно усугубили ситуацию)) а то в пятницу шашлыки были, в субботу фастфуд...
В общем, снижение удалось удержать, 73,0 кг. Заметила особенность, что вес хорошо уходит в начале рабочей недели.

мой номер 30

№22 73

№4 - 59,7

Katika,ок.

№39 вес 63,9   (Intraverta, не забудьте в табличке ник исправить)
срывалась безбожно вторую половину недели(((((
с утра позанималась с Джилл))))

а я в плюсе((( Суши 3 раза за неделю дают о себе знать
62,4

не знаю свой номер - 51,7
попробовала  упражнения с Джиллиан Майклз, так тяжело сначала((( но я вообще никогда не занималась спортом, не считая уроков физкультуры, а за годы декрета мышцы совсем атрофировались, надо срочно брать себя в руки

№1 - 69,9.

62.8
в пятницу-субботу были срывы, что несколько остановило похудение(((у меня тоже вначале недели вес лучше уходит!

 14.  79 кг
Только диета!
Сегодня иду на первое занятие по Сайклу.

№40 - 66.0 не ездила к маме на выходные, поэтому снижение продолжается :ура:

№44-52,7кг в выхи тоже раслабилась (((

№31  64.4..

№ 10  70,8

№ 43   57.8

tanitachep, я вас записала ;), в среду ищите себя в обновленной табличке.
Katika, срочно брать себя в руки!

Девочки,  :ура: :ура: :ура: молодцы все!!!!!! Глаз радуется смотреть на результаты!!!!!!! :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

Я в выходные расслабилась  :crazy2: :knuppel2: :tickedoff: :uglystupid2: но на вас глядя, окончательно собралась и с новыми силами в путь! Завтра вес измерю.

Кстати, сантиметры у меня так и продолжают только с талии уходить (( Хочу чтоб низ и верх тоже начали уменьшаться.

№5-58

64,4

27. 60 :crazy2:
КД, в выхи не тренировалась((

87,9 стою на месте. Может если бы не срыв макаронами на ночь, вчера, был бы маленький результат))))

93,2

№ 25 - по-прежнему 76...

Я даже расстроилась. Потому что всю неделю был бодифлекс 1-2 раза в день, обруч, диета раздельного питания... Эх, главное - не распуститься сейчас от расстройства(((

я обязуюсь больше не мыть пол шваброй, пора в наклонку переходить и попробую качать пресс.....хоть бы неделю продержаться)

№8 - 65,200

№28 56,7

№26 57,500 на выходных аж 2кг наела (сорвалась на крабовый салат с майонезом :knuppel2:), была в пятницу 55,700((

№17 58.00
Я тоже в растройстве-за неделю-2 кг,а за прошлую неделю 0.Хотя в выхи в вс сидела на разгрузке,сегодня на яйцах,а с завтра на "Худеем за неделю"/Очень давно хочу попрорбовать,попытка не пытка))))))))Обязательно отпишусь

75

№ 34 - 64 кг( нифига не сдвигается(

№9 70,5 - кто-то все выходные гуливанил на дне рождения...
Сегодня без ужина  :shock:

№13  64.5- топчемся на месте....эх....

№23 тоже не сдвигается 75((

№36 вес на сегодня 77,6. за неделю -2,4кг. Супер конечно, но я то понимаю, что это всего лишь вода уходит) Обычно вначале худения именно этот факт дает такой отвес.
а вообще вес в течении дня колеблется хаотично. вот сегодня утром 77,6, в 18,30 - 77,10, в 23.00 - 77,8. Прикупила новые весы, теперь утками на них стою)))

Девочки, у кого вес стоит - не переживайте. Это нормально. вес не может таять с постоянством. Организму нужна пауза на перестройку. 2 недели задержки - это норма. Главное держать себя в руках и не сорваться. Всем удачи и терпения.

Катенок,вы правы,что вес стоит-это нормально.Я вчера расстроилась,что уже неделю вес не сдвигается,а сегодня встала на весы и о радость 57,1!Ура!Ура!Снова энтузиазм появился!

91,2 (минус 200 гр.) взгрустнулось как то , я чего то совсем махонькими шажками топаю

ТИНКЕРБЕЛЛ,медленно, но верно!

Забыла отметиться вчера 61,85 )))
еле скинула набранный за неделю кило))) наконец-то закончились обжорные дни.... отвела др, проводили на пенсию коллегу....
теперь с новыми силами худеть, худеть и худеть))))

№32 - 60,8, выходные все испортили
Надо наверное отмечаться в пт, результаты гораздо лучше будут))))

Белочка, ага, я тоже думала - или во вторник в среду  :смеется: понедельник самый максимальный после вых

я эту неделю пропущу(((
весы так и не починили, новые не купили((
на трене бесполезно взвешиваться:
1) на механических фиг разглядишь граммы
2) вечером, даже ближе к ночи нет смысла взвешиваться

на след неделе отчитаюсь

после вчерашней круговой тренировки минус 0,700кг ))) как я рада)) надела джинсы, которые пару недель не носила - велики в талии (они с высокой посадкой), сваливаются на бедра. Так ведь и ремень на последней дырочке, а не держит))) ура!
p.s.завтра все мышцы будут дико болеть...

Strawberry, класс! значит завтра опять на круговую, чтоб не болели мышцы)

я на нее только раз в неделю попадаю, по вторникам ((
в пятницу на йогу пойду, растягиваться))
а главное, это закрепить результат и не наесться чего-нить вредного в больших количествах

Итак, подводим очередные промежуточные итоги  :coolsmiley:
С начала марафона общими усилиями мы уже потеряли более 31го килограмма!!!!! Браво  :mrgreen: :ура: :roll:

Лидер этой недели, с результатом минус 2,4 кг - Катенок П-О-З-Д-Р-А-В-Л-Я-Е-М!!!!!!!!!!!!

1 килограмм и более покинул следующих участниц:
Мария-Мирабелла
Маленькая Герда
Мамаша Паприка
Наилюша
Нептун
Merry
Jane454
Дюшка
Nadezda
Strawberry
Olenka*

Молодцы!!!!!!!!!!!

Не сбавляем оборотов, продолжаемммм!!!!!!  :рай: :рай: :рай: :рай:

Intraverta, ах какая цифра приятная!  :smitten: впечатляет

Intraverta,круто, спасибо))

не отметилась в пн, доча кнопку на буке сломала, вес 58,5 №6

Девушки, примите меня в свои ряды. А то скоро совсем одна опухну(((
Рост 164 см
Вес 67,5 кг
Хочу для начала 63 кг
Здоровое питание, никаких булок, больше гулять, хочу пойти на йогу.

Почему, не работает диета?

Направленные на похудание диеты, без силовой нагрузки в тренажёрном зале, вещь – практически бесполезная.

Объясняется сей феномен, довольно просто: «фабрики», по переработке жира в энергию, находятся в митохондриях. То есть – в ваших мышцах. Соответственно, чем больше у вас мышечной ткани (и соответственно – митохондрий), тем легче и эффективнее вы можете избавляться от лишнего жирового балласта.

Женщины, по этой же причине, более склонны к набору веса: у них, по природе, уже меньше мышц. Поэтому, женщина средних лет, может мучить себя самыми жёсткими диетами, с практически нулевыми результатами: ибо, их мизерные «фабрики» по сжиганию жира (митохондрии), просто не в состоянии справиться с переработкой огромного количества жировых клеток.

Получается тупик: жёще диета – меньше митохондрий. Мало митохондрий – нет сжигания жира.

Выход, тут может быть только один – тренажёрный зал. Чем больше у вас на теле появиться белковой ткани, нем более упругим станет ваше тело. И тем более эффективно оно будет перерабатывать ваш жир, в энергию.

Promokashka, да да да

Девочки, хочу поделиться своими впечатлениями)
Сегодня второй раз сходила на Сайкл, это конечно вещь!
После тренировки столько сил и энергии просто класс.
Всем рекомендую!
А главное килограммы таять начинают.

Нептун, куда ходите? и сколько стоит занятие?

Intraverta, спасибо за поздравления! Дай Бог мне сил и терпения))) только вот с физ.нагрузками глухо у меня. Совсем времени нет. Уже несколько месяцев работаю в бешеном ритме((( И работа сидячая. Похудею  обвисну - вот ужас то!

АглаяН, написала в личку

Intraverta, и меня примите в ряды, пожалуйста, без стимула не могу взять себя в руки :(
Рост 174
Вес 76
Хочу хотя бы 68
Пересмотр питания, вода мин 1,5 литра, не есть после 20:00, силовые нагрузки по возможности (может БФ получится добавить)

Нептун, можно мне тоже в личку про сайкл? и есть ли противопоказания для тех, у кого варикозное расширение вен?

Ну и мне тоже скиньте в личку :)

Нептун, Я тоже хочу на Сайкл напишите и мне пожалуйста!!!

Девочки написала всем в личку. 

Нептун, а тренер что говорит сколько в неделю нужно тренировок? Вы во сколько ходите?

Нептун,я тоже хочу в личку.Вчера заходила в хабиби клуб,думаю походить на ABL.Может кто-нибудь уже ходит?Как там тренировки?

А кто-ниб в Мегас*порт ходит из местных?

Нептун,спасибо, получила
я так и подумала что вы там занимаетесь ;)
рядом со мной, но че т дороговасто((

dilya86, я-я хожу)))
там очень клево  :ой засмущали:
душевно так
до последней Б, ходила почти год, потом пришлось на время прекратить, сейчас когда младший подрос и есть возможность оставить его с мужем, начала ходить по вечерам
мне очень нра  :smitten:тяжело жуть  :-D но потом такой кайф, когда домой идешь  :-D
ну и дешевле, чем в Мегас-те  :coolsmiley:

И мне очень интересно, я пока активно не худею, но за вами слежу и мечтаю влиться в ваши ряды)))

Нептун,спасибо))))))

АглаяН,на какие занятия ходите?

меня написать забыли
№29

Нептун, спасибо :) надо попробовать :)
мне нравится в Мега*спорте :) там очень приятно заниматься.

dilya86,я в 21 хожу, такие же занятия есть и по раньше
То есть кардио и силовые вперемешку)))

АглаяН,а как конкретно называется,просто там и ABL и др  степ,фитбол.Простите за назойливость))))Просто давно никуда ни ходила,у вас малыш ещё маленький и вы успеваете,просто умничка,у меня вот муж по графику работает,сына не с кем оставить...

Девочки,ещё хотела спросить,если я буду ходить на тренировки в разные дни,то 2 дня подряд,то ещё 2 дня после 3 дневного перерыва,будет от этого какой-нибудь толк?По другому ну никак))))

dilya86, Вы чередуйте нагрузки, например один день из 2 силовая, вторая -танцы, след 2 дня так же.

Я когда активно худела - у меня в неделю было 2 тренировки степа ( там и кардио и силовые) + 1 тренировка танцев зумба ( отличная кардио - употеешься вся) + если получалось - то 1 поход в бассейн
вместе с правильным питанием килограммы хорошо уходили
Тяжело перове время, потом организм сам просит нагрузок

dilya86, не знаю как точно называется
вроде и ABL какой-то из дней и степ
я к Свете и Ирине хожу, они по вечерам есть, и у той и у другой очень клевые трени
танцы тоже там есть, но я ни разу на них не ходила((

сегодня решила взвесится, минус 1,3. лед тронулся) или жир поплыл :razz: как бы до понедельника продержаться? так хочется вкусненького  :ой засмущали:

А я ничего не пойму что творится с моим организмом... Сладкое, хлеб, мучное не ем уже давно..... хожу на тренировки, дома занимаюсь с Джиллиан...(когда есть возможность.), а вес не уходит... вот стоит уже месяц на 62 кг и все тут((( Подруги говорят что "значит это твой вес и ты больше не похудеешь"(((Но ведь я то хочу... и стремлюсь к этому!!!!! Что мне еще делать я незнаю, руки опускаются(

Мама Тёмы, записала.
tanitachep, здорово!
(:ПеЧеНьКа:), не сдавайтесь! Организм привыкает. Потом каааааак похудеет! ;)

Intraverta,спасибо

(:ПеЧеНьКа:), у меня другая проблема - вес вроде как уходит, а "габариты" остаются теми же. Не, разве что только талия немного худеет. Я, правда, сладкое и мучное не исключила из питания (( но калории подсчитываю.
А вообще, вес начал снижаться где-то через месяц после нового для меня режима, т.е. введения умеренного питания и физ.нагрузок.

попробуй "раскачать" вес. Сделай "загрузочный" день :) Можно с мартини и роллами, если любишь :)

Мамаша Паприка, клевый совет! Я заметила что иногда так и надо! Съесть что-то вкусное что тебе очень хочется!

Я вот тоже встала на весы сегодня и порадовалась 92 вместо 93,2 в понедельник, как бы пронести эту разницу сквозь выходные, очень уж хочется 88 к марту.. :roll:

Jane454, у тебя получится обязательно )

а я зарплату сегодня получила... Как бы проскочить мимо магазинов и не накупить вкусняшек вредных?!

Мамаша Паприка, пыталась... вес набирается только... потом скину до 62 и опять стоп!

Спасибо девочки за поддержку)))

Strawberry,можно купить косметику, новую вещь и пр, а не еду.

 при чем новую вещь на размер меньше) вот это мотивация. мне такая помогает ;)

natalia2003, во-во я согласна!

Блин дни рождения дурацкие(((((((( только дело пошло, а сегодня утром жопа на весах(((((  один день на разгрузку ((

Ох, чувствую, завтра весы не порадуют цифрами (( а то выходные проходят в гостях с шашлыками, сладостями, мартини... Сегодня домой приедем, устрою себе доп.тренировку.

А у меня мотивация - на пляж скоро, а я чизкейк хочу-не могу:((( прям плющит

Merry, чизкейк то низкокалорийный ;) я особенно ашановский люблю, там вообще калорий мало, он у меня не откладывается, если ограничиться небольшим кусочком :)

А я чего-то сладкое за 3 недельки уже не хочу,а вот на мяско потянуло!Я оказывается его 3 недели не ела,и даже не тянуло.А сегодня съела на обед кусочек курятины запеченой.Поняла,что вполне могу обойтись без сладкого и мясного.Может весной пост попробую)))

#4: 59,2

Мои выходные меня заставили штукатурить и как следствие нормально питаться чтоб были силы, в результате в 6-00 утра (я всегда встаю в это время) вес составил 91,400  плюс 100 гр. к пятнице.

на этой неделе результаты у меня неутешительные

№30 - 73.400кг, плюс 0,400 к понедельнику прошлой недели. А ведь так удачно после тренировок вес скидывался (( А все что? правильно, обжорство в выходные. Ну, походы в гости - они такие. На этой недели придется взяться за похудение с удвоенной силой, чтоб отработать наетое.

№ 34, вес 63,700.

Правильная мотивация - ты где?

№22 72,800

№44 52,3

№5 - 58((((((

74,5

у меня 99,5
Мотивации  и настроения нет, воли тоже( жду, когда проявяться)

87.8 C моими походами по дням рожденьям думала будет все плохо. ни чего за воскресенье восстановилась и даже 0,100 скинула)))))

№14  77,5
Продолжаю ходить на Сайкл + диета, после 18:00 не ем!

№ 25 - 75,7.
На неделе было меньше, но в пятницу заболела вслед за детьми - и за 2 дня лежания на диване набралось(((

№26 55,800

№ 43   57.5

№8 - 67.300. Я не знаю в чем дело... +2кг 200г. Я не ем в три горла, не лежу целыми днями на диване без движения. Но почему то неделю - минус, неделю громадный плюс   :не знаю: :не знаю: :не знаю:

На сегодняшнее утро 62 кг(((( когда же он начнет снижаться???????????????????



Девочки кто-нибудь пробовал сжиросжигатели пить????? Расскажите))))

Мамаша Паприка, может отчего то жидкость задерживается?

Мамаша Паприка, кормишь еще , наверное? Из-за молока воды много задерживается.

№46 вес 87,9

Ура! 91,8!!! Удалось!
Как хочется уже восьмерочку увидеть!!!

Jane454, еще чуть чуть и будет заветная восмерочка )))) Молодец)))

16) 62.3

tori88, умница! Только аккуратнее с похудением! Тебе силы сейчас ой как нужны! ;)
МишкаПанда, волшебный пендель на похудение! Остановись! Еще немного и центнер перевалишь! Сама еще недавно боялась перевалить!
Я останавливаю аппетит таким образом - ем за день творог, грудку небольшими кусочками, пару яиц, кефир и грейп, много воды. Пару дней такого питания и вес останавливается и чуток идет вниз, затем снова питаюсь обычно едой только помаленьку и ттт медленно худею.. Так как отказываться от сладкого и мучного это не для меня, и если я сажусь на диету - начинаю депрессировать плюс ребенок титечный. А как то к грудкам и творогу уже привыкла и ненапряжно порой делать такие дни дабы остановить аппетит! Попробуй, вдруг тоже получится :)

tori88, спасибо, Вика :) решила также медленно но верно черепашкиными шагами :) даже если откаты - не растраиваюсь знаю что все получится, 2 скину, 1 откачу - но кг то все равно скинут!! :) так гляди и похудею! Кстати сегодня минус 7 от моего максимального веса 98,8! Эх, радует меня это! :) вчера кстати впервые влезла в свои до беременные вещи, вставала на учет в 90 :)
Ее немного и начну влазить в свои красивые платешки в шкафу, а то висят скучают :)

№17 55.700
-2,3 за неделю на чемоданчике,на большее и не надеялась,т.к там так и написано 2-3 кг
Стимул появился,только с утра уже кусочек торта слопала,у коллеги д/р,ругаю себя,ну что,нельзя было без этого кусочка обойтись(((
Не будк думать об этом))))))
Сегодня у меня ячка на воде,кабачковая икра(домашняя) и мааааленький кусочек запеченой куриной грудки!

Девчоночки! а можно к вам в табличку?
рост 167, вес начальный 64,7, на сегодняшний день.
как буду худеть - пока не знаю, диеты так надоели :crazy2:
с 04.11.13 худею, в общей сложности сбрасывала с 71 кг до 62,5.
за постновогодний зажор наела 2 кг, вроде всего 2 кг, а внешне я как будто снова 70, ощущаю себя такой кабанеллой, и уже ходить становится тяжеловато, и опять штаны и куртки туго застегиваются, живот и бока висят(((

Фнюля, записываю ;)
dilya86, молодец! И как оно с чемоданом? А почему курочки такой кусочек маленький? От белковой пищи наоборот лучше худеют.
Jane454, умничка!
МишкаПанда, у меня те же проблемы. Никак не могу собраться с силами. Уже даже погоду начала обвинять. Но я не сдамся! Верю в победу  ;)

dilya86,
а что за чемоданчик?

Intraverta,
спасибо)

кормлю, завязывать и не собираюсь даже.

Да и не надо))
Девчат, у кого дети малыши, а физ.активность не подключаете? С первым с коляской так много бегала, что быстро похуделось, прям скучаю по этим забегам.

Мария-Мирабелла, мне кажется, когда детей двое, то физ нагрузка есть априори. :) То в садик бежишь, то на развивайки, то в поликлинику, дома тоже не сидишь.

Мамаша Паприка, это точно! Хотя я очень люблю гулять с коляской, сейчас холода так выходить не хочется, к сожалению до садика и обратно.

Jane454,я на диете уже не сижу с месяцок, поэтому снижение по 100 грамм, а то и вовсе стоит))) аппетит зверский вечером, но стараюсь что то не колорийное лопать))) но вот вчера прям хочу пряник и все тут))) пришлось съесть))

57,6

Мамаша Паприка, тоже кормлю еще, никак не соберусь отучить. Жалко, все маленький ) Хотя уже полтора года, можно бы и закруглиться. Вес тоже скачет, постепенно перехожу к строгой гипоаллергенной диете. Я на ней с первым очень худая была, заодно и здоровье поправила. Жалею, что начала сладкое есть (

Номер 20 - 60,500.
В пятницу была 60,100, но день рожденье сына всю малину испортило)

64,1...
Мамаша Паприка, у меня тоже очень скачет, то 63,8, то 65,4!!! в теч недели...тоже не обжираюсь, видимо такой удел кормящих))  сейчас прогулок совсем нет, дома сидим..я уже по саду жутко скучаю, прям не могу, там то все пойдет лучше)

vwera, ну ты герой для меня :) Сад для похудения - это из области фантастики в моем случае. Для меня сад - это шашлыки, мартини и гамак :)

№24 66,5 кг.

Я тоже кормлю, но вес уходил хорошо на диетках. Причем сытая ходила.

Мамаша Паприка, не, я семян уже набрала)))) хотя покупался сад как раз как ты говоришь)) и для детей, конечно, чтоб бегали, прост отам все равно что-то делать нужно всегда, даже травку стричь.
tori88, мне кажется тут зависит от начального веса, если я всегда была 60 (мощнецкая я какая-то, вроде жира нет, а вес такой при росте 167...вечно страдала этим...но даже на диете больше 58 не смогла скинуть,  хотя очень такая жесткая была диета...) сейчас при кормлении я думаю максимум 60 можно, я просто не особо честно сказать стараюсь, пока не считаю это сильно необходимым, живот да, надо подтянуть, остальной уйдет к лету, или когда брошу кормить, все равно от себя не отстану, до 60 в любом случае скину..нужно талию сделать 68 как была!и я буду вполне довольна)

№29 84,500
отпуск подгадил :-|
 рост 170
хочу75кг

Пендель словила))) сегодня эллипс обязательно)

Вот это молодец!

давай вместе мотивировать

Intraverta,вполне себе ничего так,научилась есть по чуть чуть.Брала вот такой
http://www.leovit.ru/products/lose-weight/programs/programs-products_57.html

Мне было не сложно,добавляла хлебцы(для супа,а то как то совсем жиденько.) фитнес 14ккал на 1 шт,яблочко,тророжок Акти*вия натуральная,без добавок которая.Капучино там такооой вкусный с корицей и всякими добавочками,хочу баночку прикупить)))
На сайте есть подробное описание всех продуктов.А ещё 2 ня подряд пила коктейль,вот который белково-шоколадный понравился)))

dilya86,
о, так я тоже такой чемоданчик покупала, только не получилось у меня всё, как там расписано кушать.
для меня это много сильно, на обед на 1-e и плюс еще 2-е блюдо.
в итоге я эту коробку 2 месяца ела, когда сидя на других диетах очень сильно есть хотелось.

Пропущу эту недельку...

№6 59

dilya86, где в Чел-ке покупали?Мама Тёмы, я тоже с вами хочу мотивироваться? Пни меня тоже чем нибудь!

Фнюля,а я в обед никогда 1-ое и 2- е не ела,2-ое на полдник съедала.

ТИНКЕРБЕЛЛ,ну-ка,повернись мягким местом,как чего ненужное в рот потянешь,то звони мне,пинок добавлю. :)

Intraverta, а меня не записали? я в среду отписывалась? если надо - продублирую: 1)рост 174, 
2)вес на сегодня 77, 6 (ДР сказался),
3)спорт и диета 90 дней

№ 32, 61,4, это все выходные

Мама Тёмы, я с горя только что съела 2 зефирки.

ТИНКЕРБЕЛЛ,брала вв Ал*вике со скидкой 5%-598р.,без-630

dilya86,
ясно) тоже что ли попробовать еще раз, тем более в ал?вике так дешево, у меня тоже карточка со скидкой есть, а там еще бонусы накопились. я за 700 с чем-то покупала в гос.аптеке, в классике тоже 700 с чем-то.

dilya86, а кормящим такое можно?

и какое такое горе?

Мама Тёмы, 2 недели без единой конфетки и даже кофе без сахара а отвес всего 100 грамм

молодец!
а теперь анализируй где косячишь,а кофе без сахара еще вкуснее если натуральный.
хлеб,картошку ела?

28-56,7 не худею я, лень.

МаМаРиШа,думаю не стоит.Точно знаю,про кисели и компоты похудательные,что их нельзя,там сенна слабит и ещё всякая ерунда.А вообще я сначала проштудировала весь сайт,отзывы на разных форумах а потом всё таки решилась,может позже если вес двигаться перестанет,ещё раз поем чемоданчик.А если следовать всем этапам как описано на сайте,думаю можно потихоньку скинуть.

dilya86,
а вы прямо по этапам всё делали? или пропустили 1 этап?

купили весы
их отсутствие раслабило окончательно+ выходные все были гости
итого+700гр((
вес сегодня 66.700((

Фнюля,только съела один чемод-к и всё,побоялась я как то на работе есть очищающий)))))))ВДРУГ чего ещё)))ПОТЯНЕТ)))Неее)))Начиталась отзывов и поняла,что надо дома в ту недельку сидеть.Любопытно,обязательно попробую,может в отпуске))))

dilya86, и не жалко на это деньги тратить? может просто разгруз на яблоках и кефире-полезнее однозначно да и дешевле выйдет?

Promokashka,не жалко,это у меня давнее любопытсво.Тут как то разнообразно,потому что я до этого неделю на гречке сидела,поднадоело как то однообразие....Ещё калории пдсчитывала+к чемодану,больше800 не съедала ни разу)))

не знаю как другие, а я точно в неделю больше чем 700 рублей на еду трачу)))
так что уж лучше с пользой для фигуры эти 600-700 рублей потрачу.

и таки да, диеты всякие уже надоели донЕльзя, поэтому на таком чемоданчике вообще вариант отличный худеть, и самое главное не надо готовить, заморачиваться, что надо на завтра-послезавтра покупать в магазине.

девочки, а как вы кормите своих домашних? мне вот очень сложно сдерживаться от тех вкусных и калорийных блюд, что я готовлю мужу и дочке. Кормить мужа "травкой" не получится. Для него отсутствие мяса = остаться голодным.

Strawberry,
мужу отдельно, дочке отдельно.
 когда на диете - еще и себе отдельно.

Я для домашних и себя одинаково готовлю, траву у нас все едят)) Но я на диетах сидеть не могу, просто ограничиваю в количестве. Считаю без движения сложно похудеть и удержать результат.

Вот поэтому мне было легче,я своим мальчикам на 2дня вперед наготовила,чтоб лишний раз к плите не подходить,хотя всегда почти каждый день готовлю,утром забегала за творожком,фрукты на работе были,заранее купила.Было не сложно.Конечно мне не кажется,что картофельное пюре б/п лучше домашнего,просто так проще...А так там греччка,рис,борщ,щи,пюре,макароны...казалось бы,совсем не диетические продукты...В день примерно около 500 ккал

dilya86,
я вдохновилась Вашими успехами, сегодня пойду в ал*вик куплю такую коробочку. потому что я не знаю как еще худеть. на пп у меня не получается.

ясно, не буду тогда добавлять эту программу, останусь на диете :)

№ 10=70,4... :-|
А всё эти дни проклятые или вкуснейшие круассанчики с сыром :смеется:, а ещё сахарная бабочка  и кренделёк с корицей, блин...Субботняя обжираловка :uglystupid2:
Я летом хорошо худела на Боннском супчике, но сейчас холодно и его чего то не хочется :не знаю:

lovinka, а чего? Эта неделя у многих выдалась.... сложной. Зато следующая с отвесом приличным будет ;)
МаМаРиШа, я записала, просто картинку раз в неделю меняю. Как раз по средам утром. Вы наверное попозже отмечались.

А я читаю сейчас книжку про французские методы воспитания детей. Как они строги и непреклонны в некоторых вопросах (питания в том числе). И как то так неудобно стало, что не могу себя в руки взять. Детки 4-6 месяцев могут, а я..... В общем пообедала согласно принципам правильного питания и поужинать так же планирую.

Intraverta, да, я попозже отмечалась :)
а что включается в правильное питание? меня вот этим диета 90 дней привлекла, там правда раздельное, но полноценное питание.

Intraverta,
а Вы не обновляли еще табличку, да? )

Фнюля, я в среду обновляю. Во вторник еще многие отмечаются, кто в понедельник забыл :)

МаМаРиШа, для меня это без быстрых углеводов. И без перекусов постоянных. Завтрак-обед-ужин. Иногда полдник еще.

Фнюля,только после придется таки придерживатся ПП,хотя бы сладкое и мучное сократить до минимума,а так вес быстро вернется,я вот тоже думаю если я дойду до цифры мечты,как потом себя сдерживать,а сдерживать придется долго,я так 7 лет назад худела,помню в мкаждом кусочке сладкого и мучного видела свой толстый прежний живот,а потом как то привыкла,правда привычка не ессть после 6 осталась на долго,помогало.я не поправлялась до дикрета и то после 5-го месяца беремен стала понемногу набирать...и набрала 15кг,8 сразу ушли,а 7 повисли,теперь уже 6.На учет 54кг пошла.Моя мечта теперь 50)))))))Чувствую всю жизнь придется себя ограничивать)))

72((

№1 - 70,1. Ну вот! Опять 200 грамм назад наела!  :knuppel2:

№36 77,3кг

67,0

№23 74,5

№13 64

27. 59,700)) -300гр.  хоть маленько))

61.9
хоть иногда и срываюсь, но вес снижается!

№40 - 66.0

последствия выходных проходят)) все-таки умеренность питания и физ.нагрузки - хорошая штука)) вчера на тренировке заметила, что живот стал более подтянутым. И вес почти вернулся к значениям середины прошлой недели. ТТТ, главное держать показатели))

Intraverta, можно к вам присоединиться?  :roll:
1. рост 155
2. вес 57
3. до контр. даты хочу 54
Не есть на ночь, не есть мучное, сладкое, майонез (уже не ем)))

ИришкаМалышка, можно ;)

Ну что ж, подводим итоги  :coolsmiley:

Для многих неделя выдалась непростой, но нам есть на кого равняться  :рай: :рай: :рай:

Максимальных результатов на этой неделе добилась dilya86 - 2.3 кг!!!!!! Поздравляяяяяем!!!!! Так держать!  :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
Так же гордимся участницами, справившимися более чем с килограммом за неделю:
 tanitachep минус 1.8 кг  :ура:
 syclon минус 1.7 кг  :ура:
 Нептун минус 1.5 кг  :ура:
 Jane454 минус 1.4 кг  :ура:

В сумме за неделю мы уменьшились на 10 кг  ;) ;) ;)
Продолжаем!!!!! Скоро весна!!!!!!!!!  :рай: :рай: :рай: Хотя по погоде и не заметно  :смеется:

Intraverta,запишите меня пожалуйста в вашу замечательно-мотивирующую темку :lol:
1.Рост 158
2.вес  62
3.хочу 48 (как до знакомства с мужем)))
Минус 60+ танцы
сроков себе не ставлю.

 Intraverta,  :lol: :lol: :lol: круто! Спасибо!
Девочки, умницы! Не расслабляемся! Сама сегодня навернула пару вафелек, но это не важно, главное цифры то какие -  41! Ааааа! Клааааассно!  :lol:

Intraverta,
а про меня не дописано в табличке)
вес желаемый 52.
вес на 27.01. был 64,7.

dilya86, вот это результат :mrgreen: молодец, так держать и не расслабляться!

Меня забыли в табличку занести.. :не знаю: :не знаю:Хоть немного скинула,но всё же :roll:

А я к вам в марте присоединюсь, батарейка села на весах, а конфеты так и манят, манят. Шучу. Просто влекут.

Intraverta, меня пиши, стыдно...,  но 71:(

Я не пойму, мы в определенный день отписываемся или ежедневно?

Merry, по пн вроде

Юл@шк@, извиняюсь. Видимо мозгам глюкозы не хватает. Невнимательная стала такая....

Stefanchik, записала ;)

Кстати, не забываем, сон - очень важная вещь для худеющих. Тем, кто в 23-00 спит уже, худеть значительно проще.

Intraverta,да ладно!!!!А про сон-блин, ну сова я сова!!!Что поделать????

Intraverta, сон это моя мечта! Дочь выращивает нижние клыки, поэтому вообще не спит :lol:...

Nadezda, дайте нурофен чуть чуть. Я своей давала 1 мл - когда зубы лезли и сильно болели. Ребенок хоть спал и отдыхал нормально.

ПС сорри что не в тему

я о сне мечтаю с рождения сына))) каждый раз укладываю его и обираюсь спать, но появляются дела и инет))))

tori88, да, очень хочется пару часиков для себя выкроить, уложив ребенка. В итоге я в 4 спать ложусь :(

#4-58,9

№17 прежний 55,7)))Вес стоит,я правда всю пронлую неделю объедалась,на этой все будет строже)))В среду прикуплю эксресс-диету,думаю к понедельнику буду легче,как все же легко на чемоданчиках,кажется это пока для меня самый верный способ,не могу пока привыкнуть к ПП,плохо получается(((Завтра на разгрузке,а со среды на 3 дня "Худ*еем за* не*делю"

dilya86, а как ЖКТ реагирует на эту разводную пищу?

№ 22 74  :shock: ничего не нарушала, а кг от куда-то прибавились

девы - уберите меня плиз из списка) не буу пока худеть)

№26 55кг ровно

№24 - 56,6кг

27. 58,6  :ура:

61,85

(:ПеЧеНьКа:), как с таким вкусным ником худеть можно??))

№ 14    76,9    Ох выходные, выходные....

№ 49  вес тот же, 64,7

Nadezda, вы не перепутали? А то минус 10 кг за неделю получается.

У меня минус кг за неделю. Ура-ура :)

Девочки, отмечаемся!!!!!

напишу вчерашний вес)) до похода на очередной день варенья с калорийными возлияниями )) сегодня даже взвешиваться не стала, чтоб не портить начало недели)) Наверное, надо переходить с 2-хразового фитнеса в неделю на 3-хразовый.

№30 - 72,4кг

#46 вес 86,9 кг

у меня сегодня весы показали Lo. Значит пора менять батарейки. Ждите меня на следующей неделе :)

87,2 Само как то сдвинулось))) день без булочек))

№39  62,5кг))  болела 2 недели((   

 27.01.2014 №10=70.4
03.02.2014 № 10= 69, 5  :ура: :ура: :ура:

№ 25 - 75 ровно.

67,0 стоит на мертвой точке...

65.4

№ 48
27.01 - 77 кг
03.01 - 75,7 кг

№32 60,5

№ 43   57.5 стою на месте (((

№29
извините,но выбываю по состоянию здоровья
надеюсь в следующий раз  с вами
девчонки,всем волшебной легкости!  :рай:

Можно... можно...  :roll: :смеется:
я заметила что в последнее время вес совсем не хочет уходить...  :idiot2:вроде бы и не позволяю лишнее себе, а он гад стоит на месте((( Заказала себе блокатор калорий (может блокировать до 500 калорий ) от Амвея  правду про него говорят или нет???!! буду пробовать, а то иногда тааааак хочется сладкого и вредного....)  :ой засмущали:

еще предлагают мне программу похудения от амвея ... стоит 15000( мне че-то жалко денег тратить на нее, питание , упражнения разработают...говорят результаты хорошие)

57,7

92,2 откат, но ничего, минус два плюс один равно минус 1 кг минус ;)

№5 - 57,5

девочки у моей мамы не смотря на то что она живет в фитнес клубе вес встал. Но она купила себе  штучку, фирма сибирская клечатка. Там оболочка пшеничного зерна и разные ягодки добавлены.  Из серии фигурное питание. Смешивать можно хоть с кефиром, хоть в суп дабовлять. Снижает калорийность блюд. И помогает снижению веса.  И у нее ведь он наконец то сдвинулся.

tori88, говорят, можно просто купить клетчатку в аптеке. Голод утоляет, аппетит притупляет, стоит недорого, продается в аптеке.
Сама не пробовала еще, т.к. в аптеках редко бываю))

Strawberry,это из аптеки как раз. )

tori88, понятно)) надо будет добрести до аптеки и глянуть такую штуку.

Мария-Мирабелла,не заметила никаких изменений,кроме легкости)))Пока по другому не получается,хотя бы так))

№ 40 - 66.2 вечер встречи с одноклассниками удался на славу :lol:

№23 -75, 6((((

№36 77кг.
У меня шаг вперёд, два назад. в середине недели была 76,3. Но опять эти выходные и куча готовки для семьи на рабочую неделю. Руки так и тянутся попробовать

№50 - 56,7

Штука хорошая, но увлекаться не надо, она вроде кальций выводит (не помню сколько её в день можно).

62.2

ИришкаМалышка, там прописан способ применения))) 1-3 раза в день вроде)))

ИришкаМалышка, я всегда за разумный подход. Чего и другим желаю. Всего должно быть в меру.

№37 50,4
шесть дней систематично занимаюсь по Майклз, ощущения фантастические (не во время занятий, когда думаешь, что не доживешь до конца, а после), никогда бы не подумала, что организм может получать удовольствие от физической нагрузки и требовать еще))) Исчезли обычные для меня усталость непонятно от чего, лень, слабость, сонливость, недовольство жизнью; есть хочется реже и меньше... Теперь хожу по дому и между делом то отожмусь, то пресс подкачаю)

№6 58,8

А у меня,к сожалению, отметиться не получится. Мы у мамы, а у нее весы с придурью, как не встанешь всегда разный результат +-кг.

Ронья, классно!

Ронья поделитесь, что за чудо такое?

Девочки! Мысленно с Вами. В таблмчку не пршусь. Стыдно за себя.  Записывалась к chemp на третьей неделе сдулась... А теперь и вовсе в + ушла. Со вчерашнего дня взяла себя в руки - не ЖРУ!!!. Нужны физнагрузки, ищу что же выбрать?

Сибирочк@, начните заниматься с Джиллиан майклс)  стройная фигура за 30 дней) Ощущения супер, конечно сначала тело будет побаливать, но потом привыкнет и все будет норм) а я тут на прошлой неделе скачала ускорь свой метаболизм с джиллиан )))) капец.... у меня других слов нет.... устаешь так как будто вагон разгрузил, и упражнения кстати совсем несложные... я  дома занимаюсь)

А я вас начиталась и пошла в спортзал сегодня )

Я тоже под Джилиан до Б скакала :) просто оооочень класс :mrgreen:

(:ПеЧеНьКа:), спасибо. Пойду скачаю. Завтра начну.

№44 52,5кг(((

опять 64, привет выходным(

правильная мотивация, я все еще тебя жду!!!

а у меня что-то вес встал (( стал туда-сюда колебаться, ни стабильного отвеса, ни прибавки нет (( видимо, организм приспособился к тренировкам и питанию. Буду уменьшать съеденные калории. Увеличить физ.нагрузку пока не могу (

№1. 70 кг. Я забыла в понедельник записаться!!!  :ой засмущали:

и я про джиллиан майклз - 30-дневный курс, домашние занятия - около 25 минут интенсивных упражнений в день, первое время трудно выдержать без остановок, зато когда они заканчиваются, чувствуешь, что ты еще живая!

 :ура: Ура-Ура!!!!! Мы похудели еще на 10 килограмм!!!  :ура:

На этой неделе пальму первенства с результатом минус 1,3 кг делят две участницы - МаМаРиШа и АглаяН ПОЗДРАВЛЯЕМ!!!!!!!!!!!  :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

На втором месте VictoryDay, которая избавилась от 1,1 кг  :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

Третье место делят tanitachep, Strawberry и я.  :roll: Минус килограмм ровно  :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

Молодцы!!!!!!!!!!!!!

Intraverta, оказывается, все не так и плохо)) и вот, нашла статейку для тех, у кого вес замер: http://www.nadiet***ah.ru/blog/72776-alena***pivina/312005-i-snova-pro-ves-vstal-statya-mozhet-komu-prigodits

*** убрать нужно

Я с сегодняшнего дня тоже в строю. Отмечаться было стыдно, тк ем все подряд. Единственное это только то, что начала заниматься спортом.

Борюсь с собой:))) Каждый день надо бороться, тк девочки... я работаю на производстве питания.... В общем  :razz:

:2funny:


Меня муж испытывает второй день, поскольку меня толстой без ума любит.
Накупил вчера конфеток. Ну, да ладно я больше по печенькам страдаю.....
Напёк мереног. Да таких красивеньких, а запАХ-АХ-АХ))
Сам говорит сегодня у тебя самый трудный день, если его переживёшь, то дальше  полегче будет  на правильном питании жить.

А я 2 дня  жру и жру... надо как-то останавливаться...

я эту неделю пропущу, даже на весы вставать не хочу.....празднование дня рождения дает о себе знать...

а вы новеньких берете?

я тоже день рождение отмечала, так что пропущу)) надеюсь к понедельнику войду в колею, правда в пятницу опять в гости.

berry, пиши сведения о себе))
(:ПеЧеНьКа:), стоит посмотреть на себя в зеркало, мне обычно помогает.

berry,конечно)) для таблички напишите рост вес, желаемый вес к марту))

рост 159
вес 68,800
хочу 58

berry,добро пожаловать!! :mrgreen:

Intraverta, спасибо)
Шелена, я села пересмотреть свои фото на днях с целью определиться с цветом волос (хочу покраситься) и чуть не заплакала от обиды, что я себя так запустила, я там такая стройная, красивая (фото 4-х летней давности) поэтому когда сейчас у меня рука тянется к конфетке или поесть после 12 ночи (я поздно ложусь) - я вспоминаю те фото и свое отражение в зеркале сейчас, мне этого хватает. Еще хочу себя ту распечатать и повесить на холодильник)))))

berry,Юл@шк@, посмотрела на крайние посты в теме и на минуту показалось, что я в планирушках)))
berry, давай, самое время, скоро весна, а мы такие красивые, стройные ))))

 МаМаРиШа, :2funny: :2funny: :2funny:  Мы такие!!!!Будем стройными мамочками :ой засмущали:

Я тоже к Вам, новенькой!!! ТОже хочу быть стройной и красивой!
Рост 170
вес 62
хочу 58

Посмотрела на параметры девочек в табличке и почувствовала себя маленькой и кругленькой  :crazy2: :crazy2: :crazy2:

berry, так мы тут давно тусуемся, а приходили сюда еще круглее чем ты))))

syclon, недавно посмотрела передачу с Вашим участием. Потрясающе! прям тоже хочется повесить на рот замок, поголодать, и сбросить все ненужные килограммы.
Кстати, а кожа хорошо и быстро подтянулась вслед за уменьшением объемов? или вообще не было таких проблем? а то заметила, что мой упругий жирок становится более эластичным. Кожа еще не висит, конечно, но тенденция такая намечается.

Gretka,Приветик дорогая))))

Strawberry, у меня норм кожа подтянулась, кроме груди- грудь уже не та(((

berry, Gretka, записала. Теперь не забудьте в понедельник отметиться и искать себя в табличке в следующую среду.

berry, я после вторых родов тоже была больше 66 кг. Все в наших руках ;)

Intraverta, ой я в понедельник не отметилась((( Но по помню, что было 61,4

Intraverta, я забыла отметиться....все по-прежнему 64,1..

Мария-Мирабелла, да... кстати очень помогает)))

еще бы кто-нибудь эти руки держал, когда они вечером в холодильник лезут :смеется:

вот вот)) ручки бы связывать вечером нужно, а то они сами так и тянутся, тянутся...

Девочки, кроме нас самих нам никто не поможет!

№24 64,3!!! Скоро-скоро буду стройняшкой! =)

№1 - 69,6 кг.

№26 52,500

у меня снова ровно 73 кг (№30)

ну, никак не идет ниже (( Но я не сдамся! из борьбы с лишними килограммами не выбываю!

Strawberry, правильно! Весна не за горами, отступать некуда! ;)

syclon, Ольга, ну вы прям таете! Очень за вас радуюсь!

87  :ура: по чуть чуть , но я в строю :ура:

Ттт к понедельнику исправилась хоть немножко. 57,5

№22 74  :не знаю:

№14  76,1

№4-58,8.

№51- 62 кг списываю на женский календарь

кстати, да. В прошлый раз у меня в этот период вес тоже прибавился, вместе с жором. Эххх, завтра на круговую тренировку)))

Nadezda, спасибо! это у меня азарт проснулся, хочется быстрее добить оставшиеся килошки))

№ 5 -57,500(((( вес стоит

А я наверное пропущу эту неделю...слишком большой стресс... вставать на весы.... Надо брать себя в руки...

№ 44   52,0кг

Аналогично, сегодня беру себя в руки!

syclon, я в восторге!!!!! Молодец!

Девочки, отмечаемся!!!!!!!

Я стою на месте. Учитывая режим питания прошлой недели, радует, что не в плюсе. Хочу потепленияяяяяя

№ 48 - 75,4

№8 - вес вчера был 65 кг на механических весах. Сегодня не знаю... А теперь огромная ПРОСЬБА: Девочки! Где купить батарейки для весов (как для часов, только больше). Район авроры.

№3 61,1, я опять в плюсе, это все вчерашние гости с тортом виноваты(((((
А в середине недели до 60 ровно опускался вес, вот и в прошлый раз мне очень долго не удавалось перемахнуть отметку 60 кг

эх опять 62 :( а так хорошо было в середине недели,называется к родителям съездили в выходные, да и гости вчера пришли с пиццей....

63.9

86,4 сегодня утром. Весы мои передвинули и теперь они показывают то 87, то 84. то ли сломались, то ли место надо ровное искать. Не знаю. Питаюсь эту неделю всякой бякой и безрежимно из-за ремонта.

№ 43    56.6

№ 10 -69.5 Стоиииммммм(((((( :не знаю: Но учитывая, что я ,как белка, точила миндаль выходные, даже неплохо :смеется:

#41 - 62.5

62.0

Вес прежний 55,7(((

Признаюсь честно -  не худею..ем как обычно все подряд, пару дней вообще жор какой то напал...чет желания совсем нет...даже вид в зеркале не стимулирует...просто тупо хочу спать...постоянно..какой то энергетик надо...батарея видимо подсела, прошлая неделя вымотала по работе...что бы такое съесть, чтоб  заряд  получить?)))
Вес  64.4

№36  76,3кг. Нет, выходные надо отменять :knuppel2: чтоб после пятницы сразу понедельник. в середине недели вес с 77 до 75,6 падал и опять

vwera, вы уже работаете?? Обалдеть!

68,900((((
+100гр хотя перестала есть вечерами и во многом себя ограничила((((

Есть к ночи так охота(  ладно хоть не набрала 56700

№ 25 - 75,1. Вообще ничего не делала для похудения, т.к. сильно болеет дочка(((

Не сошлось на бёдрах платье,
Юбку трудно надевать,
Я себе сказала: "Хватит,
Прекращаю срочно (https://std3.ru/db/59/1426750151-db5987b346b22ab8a4ffbe55414331a2.gif)".
Сразу села на диету
И сижу на ней весь день,
Утром нюхала котлету,
Днём смотрела на пельмень.
Ночь.Верчусь, как в преисподней,
Спать давно уже пора пора,
Ни за что такой голодной
Не дожить мне до утра.
Не могла же дать погибнуть
Я себе во цвете лет!
Съела торт, пирог с малиной,
Оливье и винегрет,
Съела рыбу заливную,
Вместе с супом и борщом,
Из свинины отбивную,
И потом одну ещё,
Съела брынзу, сыр Российский,
Сервелата два кило,
Съела даже Муркин Вискас…
Тут и утро подошло!

#47 - 66,900

20. Вес 60,300.

Promokashka,веселый стишок))))

27. 58,4.

Аналогично))))

№ 49 вес тот же(((((
не могу себя в руки взять и сесть на диету, ем всё что не приколочено, особенно сладкое :crazy2:

93,1 :((( ужас ужасный! Др, олимпиада - что-то совсем сорвалась, жру все вподряд, торты, шоколадки, пиццу с колой :(

Девочки! Всем кто не расслабляется большой респект! А всем кто сбился с пути истинного, желаю взять себя в руки.

За прошлую неделю сбросила 2 кг. Села на очень жёсткую диету.
К сожалению, только разок позанималась с Д.Майклз. Болела после неё. Но, думаю втянусь! Сегодня продолжу. Бассейн 2 раза в неделю с сентября месяца. Для меня, пожалуй, не самое эффективное средство. 
 Завела пищевой дневник. После диеты перехожу на правильное питание. Пока на фруктовых ужинах. Осталось ещё 3 кг!!!

Сибирочк@, классно!
эх, мне б такуууууую диету, чтоб есть вкусняшки и не поправляться)) а на жесткой я не наемся)))

Я хочу к вам в компанию. Я тут год назад в стрессе перестала есть, так что за месяц потеряла 7 кило, а потом они вернулись и привели друзей. Хочу хоть от друзей избавиться )

1. Рост 170
2. Вес в начале 75 кг
3. Желаемый вес: 67

Вес 10.02: 73,6 кг
 

№6 58

не покупай вкусняшки, чтоб были вне доступа))

заранее готовлю все легкое пока еще есть не хочу, а потом когда проголодаюсь у меня все под рукой- морковка тертая стоит на столе, кефирчик, творог, салатик крабовый в холодильнике.. ну и калорийные конеш, но орешки тоже стоят если надо подзаправиться

Yozhik, у тебя ава в вк говорящая- типо хватит уже есть)))

Девочки, возьмите меня к себе! Очень срочно надо!)))  :)
Рост - 165
Вес сейчас -  71,8кг
Вес хочу - 60кг

Осенью была на Системе минус 60, всё было здорово, с 73 похудела до 69кг, но потом уехала в отпуск, а там и НГ, никак не могла взять себя в руки. Но вот наконец взяла себя в руки, сказала хватит! И вчера сходила на первую тренировку, завтра в бассейн и не (https://std3.ru/db/59/1426750151-db5987b346b22ab8a4ffbe55414331a2.gif) на ночь!
Желаю удачи себе и всем ВАМ!!!  :mrgreen:

Насчет вкусняшек. Ну про пироженки-тортики-шоколадки все понятно. Категорическое нет. Мне к слову сложнее от черного хлеба отказаться и от сыра. Для меня спасение от сладкого - сушеные фрукты, покупаю в теореме (курагу-чернослив не могу есть, организм плохо усваивает) сушеные лонган, личи, манго. Смотрю состав - выбираю без сахара и консервантов, они - увы:) - самые дорогие. Другого сладкого не хочется после них.

Merry, а хлеб чёрный сильно вреден?  Если один кусочек в обед? На обед тарелка супа (не важно что за суп).
Не могу суп есть без чёрного хлеба.

Сибирочк@, я вообще без черного хлеба с трудом выживаю, но я и кусочком редко ограничиваюсь:(
Так-то не вреден, конечно, но мне не надо его есть. Вообще надо убрать хлеб и сыр, чтобы двигаться дальше. И вообще я его неадекватно потреблять начинаю, если уж  подсаживаюсь. И хлеб, и сыр.

Я там с яблоком!!! Яблоки я точно не брошу есть )

Merry, А как эти фрукты выглядят? Точнее сами фрукты я знаю, а вот в продаже они на развес или в упаковках? Тоже не могу без сладкого совсем((

я беру исключительно в упаковке заводской

Спасибо погляжу. А то изюм, да курага с черносливом тягу к сладкому перестали снижать)))

У меня чё-то шок... Захожу я значит сегодня в поликлинику детскую, ребенка принесла на прививку. Заодним его взвесили, измерили. А на выходе у них весы взрослые стоят, механические. Я хоп на них (вместе с ребенком, конечно, но я то знаю сколь он весит), а они мне - ВОСЕМЬДЕСЯТ КГ показывают!!!  :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock:
Минусую ребенка. 72 выходит. Ну джинсы, кофту, сумочку, пакет с детским, ну еще минус 2. Итого - СЕМЬДЕСЯТ?  :lol: :lol: :lol:
Ну быть, блин, не может!!! А свои весы без батарейки так и стоЯт. Я прям на взводе.

№40. 65.9

Мамаша Паприка, а сама как думаешь? Одежда че говорит? Может всякой ерунды было больше чем 2 кг?

syclon, да неделя деньрожденческая была, сегодня вот закупила кефирчик, отвадила яички, грудки, начну разгружаться.. Еще старший ребенок дома, муж - тяжело со всеми сдерживаться, надо выгонять всех из дома вместе с вкусностями, соблазняют а то :)

#39  - 62,5кг

да нееее. Сама думаю НАДО СРОЧНО ПОКУПАТЬ БАТАРЕЙКИ!!! (это я истерично ору и бегаю)

Мамаша Паприка, чего за батарейки такие волшебные, что найти нигде не можете? В хозяйственных отделах обычно выбор батареек хороший. Где лампочки всякие, розетки, клей обойный и прочая ерунда.

Для меня сухофрукты это вообще не радость, т.е. сладкое не заменят. Самое простое - отказаться полностью, перетерпеть дня три-четыре. Потом привыкаю. Но сейчас никак не могу себя в руки взять. Только минимизировать если.
Мотивирую себя мыслью, что сладкое - это не только лишний вес, но и высыпания на лице и лишние морщинки.
Хлеб давно не ем. А вот булочки-печенки.....

Очередная неделя пролетела очень быстро и избавила нас еще от восьми с половиной килограммов!!!  :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

Почетное первое место с шикарным результатом минус 2.5 кг занимает на этой неделе Оля - syclon БРАВО!!!!!!!!!  :ура: :ура: :ура: :ура: :ура:
Второе место у АглаяН - 1,5 кг!!! :ура: :ура: :ура:
На третьем месте Nadezda - 1.3 кг!!!  :ура: :ура: :ура:

Молодцы!!!!!

Все берем волю в кулак  ;), помним, что скоро весна  ;), не забываем, что впереди тяжелые дни в виде 23 февраля, масленичной недели и 8 марта. Так что сейчас самое время заняться собой  :пятачок с шариком: :пятачок с шариком: :пятачок с шариком:

я пастилу ем- лично мне она вес не прибавляет, но конеш понемногу.. сухофрукты кстати тоже калорийные 270ккал примерно, а в пастиле около 230ккал

а вообще стараюсь не есть сладкое, а кофе\чай пить с яблоком или грейпфрутом

Intraverta, вот такие волшебные батарейки...

syclon, ну вообще это странное утверждение. Смотря какая пастила и какие сухофрукты. Пастила тоже из тех же фруктов и делается, только в нее еще добавляться может много всего, включая красители. Тот же сахар, крахмал.
Пастила - (от лат . pastillus - лепешка) , кондитерское изделие, полученное сбиванием фруктово-ягодного пюре с сахаром и яичными белками и последующим смешиванием с горячим клеевым сиропом из сахара, патоки и агара (клеевая пастила) или мармеладной массой (заварная пастила) .

Intraverta,вот плюс мульон! Про высыхания на лице - такая кожа чистая была на лице, тут на сладости насела, сразу вылезло на лице :(
Про три-четыре дня тоже верно - стоит выдержать - потом не так хочется, ээээх! Выдержать быть!
Девочки, мы скинули целого человека!

Мамаша Паприка,я в прииске брала. Там огромный выбор размеров и видов от 3 мл до 2 см в диаметре))) на кухонные весы такие же батарейки как и в напольных, круглые))) долековато от центра конечно))) но я чввакуша туда ездила))) сразу несколько брала на запас))

вообще!!!
такие цифры в заголовке мотивируют хорошо!

такие батарейки продаются во всяких дебильных отдельчиках со всякими лампочками, пультами, микросхемами))

знать бы где эти дибильные отдельчики в районе Авроры. У меня ребенок температурит, далеко и надолго не могу уйти

Мамаша Паприка,я думаю в стрельце точно есть. там на первом этаже хозяйственный отдел. Батарейки скорее всего CR2032. У меня во всех весах такие, даже в кухонных!

Я купила себе отруби хрустящие, с чаем вместо конфет-печенья ем.

Поддержу Ольгу с пастилой. Верю, что не поправляюсь от неё, от зефира и мармелада.
Для меня сухофрукты вообще не сладости, а просто фрукты.  Пастила и тп не содержит сливочного масла, маргирина, муки, майонеза, сгущёнки, чего на скажешь о печеньках и булках.
Поэтому позволяю её себе. Иначе не могу. Очень люблю сладенькое.
Сегодня 10 дней как я без сладкого.
На обед винегрет (не солю) с оливковым маслом и напиток шиповника без сахара. В 16:00 встреча с Дж Майклз.
Я молодец!!!  (готовлюсь к предстоящим праздникам,  у меня в эти дни ещё поминки и день рождения)

Сибирочк@, ну верить важно да:)))

Мамаша Паприка,в м-видео есть батарейки точно.

:смеется:

девочки, лидеры этой недели в сумме потеряли 5.3кг втроем и мы остальные 3.2кг такой толпой... :sad:ох, мало мы сбрасываем :crazy2: поднажмем :mrgreen:
Лето покажет, кто ел на ночь(с)

Сибирочк@, Моих силенок на Джилиан не хватает, осиливаю только начало(( надеюсь что дальше будет проще.

VictoryDay, а шесть человек еще и прибавили 3 кг

А с начала марафона
syclon - 6.5 кг
Nadezda - 5.6 кг
dilya86 - 4,3 кг
еще 3 человека потеряли больше 3х кг
4 больше 2х кг
14 человек больше 1го кг
14 человек меньше 1го кг
10 человек остались с начальным весом
1 человек  :coolsmiley: в плюсе.

Promokashka,посмотрите тут http://deti74.ru/forum/index.php/topic,36470.300.html

наверно я сойду с дистанции, настроение только себе порчу...и вам статистику))) брошу вот кормление, тогда

и тогда худеть будет капец как сложно )
у кормящих мам расход калорий значительно больше, чем у простых смертных. калорий 500 в день у вас ребенок съедает, это целая полноценная тренировка...

Yozhik, да я тогда просто смогу есть всякую хрень типа огурцов и помидор, а сейчас боюсь, а полноценно питаться не получается из-за времени, все какие-то перекусы, не знаю даже как лучше или у меня просто усталость..

vwera,давайте еще пробовать)) я тоже сейчас кормлю))

vwera, я еще кормлю. Посмотрите 90 дневную диету в инете - вещь!

а сколько ляльке у вас, что вы огурцы боитесь есть?
мне кажется, если из перекусов печеньки-конфетки исключить, то на них тоже можно худеть.
может, просто эта неделя не очень выдалась? и как-то не худеется. а дальше лучше будет.

Ох, не знаю девочки, как вы кормящие худеете.. Я пока кормила, у меня такой жор был.

А я когда кормила у меня жора не было, мне просто все говорили что надо есть чтобы молоко было, хотя дочке хватало.вот я и ела, ела и наела себе пузо... 4,5 года прошло а я до сих пор не могу его убрать(

Я когда старшего кормила, строооойная была. Ела много, но без сладкого, сыпало ре на сладкое. А у младшего не было проблем с аллергией и я 50го размера была :)

Intraverta,вот и я также, ттф аллергии нет, ем вообще все что угодно, а помидорно-огурцовые салаты боюсь из-за содержания в них сейчас всякой ерунды..а так летом я могу вообще кроме помидор больше ничег оне есть (своих конечно) вот всякие диеты полугодовые не для меня, я люблю все и сразу и желательно побольше))) спокойно могу японскую диету на 10-14 дней, но жить все время и контролировать себя, не..не мое. злая буду) я не ем много, если оценить что съела за день ,даже сложно сказать, ничего глобально, но вот чаи со сладким, это да, если пить не буду, молока очень мало, ребенок прикорм плохо ест..а пить пустой чай или воду не могу, не лезет..сухофрукты у нас плохо идут, пучит его ,только инжир..мне в спортзал надо ,прям очень...но ребенка некуда девать...нужно просто подтянуть некоторые места, даже не то чтобы похудеть, а именно подтянуть

vwera, по своему опыту.
С первым ре ела, ела и ела - всё боялась, что молока не будет. Была огромная бабища, 63 кг. Почти 48 размер.  Когда ему исполнился год стала очень сильно худеть. Дохуделась до 50 кг (мой вес в студенческие годы). Просто он всё из меня высасывал. Кормила почти 2 года.

Со вторым ре ела чуть поменьше. Была так же 62 кг. Почти 48 размер. Резкое снижение веса началось с 9 мес. Дошло до 50 кг. В дочкиных 2 года.

Для себя сделала вывод, что до года хоть ты тресни  - не похудеешь. Если, конечно, кормить хочешь. А вот длительно ГВ - прямой путь к очень сильному снижению веса.
Пишу только про тех, кто склонен к лишнему весу как я.

У меня тоже не проблема прям лишнего ВЕСА, а проблема дряблости, неспортивности. Что толку быть худющей? Если тело нетренировано и висит местами... Вид не стройный, а нездоровый.

Сибирочк@, я не пойму как так.. я вешу сейчас 64, но размер 44....откуда масса то такая...а так полностью согласна, главное не толко масса, а поддтянутость, плоский живот и упругая попка)))

я вот тоже ощущаю, что гв не дает мне сейчас сильно худеть, организм держится за запас на всякий случай, при этом я стараюсь каждый день или хотя бы через день  физкультурой заниматься и ощущаю под слоем "запаса" на животе " железные" кубики пресса)) так что нам кормящим, главное на быстрые углеводы не налегать и физрой заниматься и будет нам счастье через годик))

мне легче худеть когда ГВ завершено, можно экспериментировать и свободнее себя чувствуешь в выборе подхода.. на ГВ на минус 60 сидела- тоже норм вес уходил.. в общем было бы желание, можно и на ГВ худеть

syclon, да конечно, можно всегда, себя же жалко))) тут отмаз такой, типа нельзя мне одну гречку кушать)))

Меня такие посты огорчают.  :не знаю: Конечно дело каждого до какого веса худеть, но 48 размер - это не ОГРОМНАЯ БАБИЩА, давайте будем честны.  :coolsmiley: У меня верх сейчас 50-го размера (ну из-за "кормящей" груди тоже, конечно), низ - 46-48, я не нравлюсь себе. Я могу написать, что ЧУВСТВУЮ СЕБЯ огромной бабищей, но никак на полном серьезе - Я ОГРОМНАЯ БАБИЩА!
И вообще Россия - не Китай, у нас 48-50 размер - самые ходовые.
Простите. Накипело.
И да. Есть 48 размер "подтянутая" женщина - картинка, а есть 42 - бухенвальд (без слез не взглянешь)

vwera, я тебе уйду!!!  :knuppel2: :knuppel2: :knuppel2: :knuppel2:

Я к вам для дополнительного стимула)))
1. Вес изначальный был 73,5 (за год поправилась на 10кг :uglystupid2:,  до этого вес был стабильный всегда)
2. рост 170
3. хочу свои 60
4. сегодня вес 70.2
Ограничиваю себя в еде, пошла на фитнес, с этой недели дома начала заниматься бодифлексом.

у меня 46 размер,и я чувствую себя бабищей. и даже когда носила 44 размер - была отнюдь не худышкой, а такой девушкой "в теле".

оххх, болезненный вопрос)) я в жизни никогда размерами одежды и своими формами не заморачивалась. До тех пор, пока мне ультиматум не поставили и не сказали жестокое "фи" (даже "фу" скорее). Вот тоже сейчас 48-50 р-р одежды. Меня все устраивает. Мужу не нравится. Вот и иду на жертвы)) Познакомились ведь, когда я была гораздо стройнее и легче. И это было уже после рождения дочи, ей тогда уже 3 года было. Ощущаю себя ОГРОМНОЙ БАБИЩЕЙ, когда не влезаю в любимые вещички, когда рядом кто-то стройнее (а таких немало). Да и просто знаю, что могу быть с более приятными формами. Потому и взялась за свое тело)) Хочу нравиться не только себе))
И да, не столько вес показатель красоты тела, но и объемы, и подтянутость. Кстати, за 2 месяца фитнеса прессик стал более упругим, животик не такой круглый, растяжка замееееетно лучше стала, мышцы спины и рук укрепляются потихоньку.

У меня сейчас 48 размер, и я себя обожаю )))
Я высокая, и у меня красивая большая попа и грудь при тонкой талии). А еще красивый сексуальный - женский - животик.
Никаких "фи" и "фу" я не слышу, только "ах" и "какая красота".

Yozhik, а я невысокого роста. Тоже немаленькие попа и грудь. И талия всегда была и есть, даже если поправляюсь.
Недавно смотрела популярную передачу про Бразилию. Там как раз любят женщин с такой фигурой)) Но мой муж не из той страны))

Yozhik,
вам повезло, что у вас женственная фигура))) с такой фигурой женщина смотрится стройнее, чем при таком же весе, но с фигурой "яблоко" (как у меня). У меня весь жир наверху скапливается, в районе груди, живота, талии, а попы и ляжек нет(((поэтому я кажусь крупной тетенькой(((

девочки! возьмите меня с собой!
рост 165
вес сейчас 66,1 кг
желаемый вес - хотя бы в 60 добеременных кг вернуться
Чего делаю: стараюсь много пить воды и сейчас ем отруби. грызу как сухарики и днем, и вместо хлеба во время еды. по вкусу вполне приемлемо. За 2 недели  минус 1,5 кг.

vwera, в общем мы вас не отпускаем пока :). Я кстати, когда старшего кормила (когда стройная была) чай с печеньем зоологическим пила. Вроде и не совсем "пустой" чай, но и не так вредно как эклеры например.

Худышкой быть не хочется. Хочу свой 44 размер. При моем небольшом росте меня вполне устроит.
Но и сейчас совсем не "фу" и не "фи". Может еще и поэтому тяжело худеется.

Mirakle, Denim_C, записала ;)

Я сейчас кормлю почти 1.5 года - это длительное кормление? Не заметила никакого похудания, а скорее наоборот. Поэтому ждать когда я стану 50 размера не хочу совершенно.
У всех своя честность - для меня 48 размер почти бабища, потому что вокруг меня исключительно 40-42.

зато у вас ножки стройные, наверно )

Я это, не призываю всех бросить худеть и начать отчаянно толстеть до 48-50 размера.

Это просто у меня дочка подходит к зеркалу и каждый раз восторженно восклицает - Боже! Какая красота! Неужели это я такая красивая?
Я у нее научилась и теперь тоже так делаю ). И меня это больше стимулирует заниматься спортом, отказываться от печенек и т.п. Потому что я такая красивая и клевая, красивые и клевые тетеньки следят за собой, занимаются спортом и правильно питаются. А пока я себе в зеркале не нравилась, как-то и пофиг, можно закидать кучу всякой фигни в топку и лежать на диване. Все равно я такая некрасивая и толстая.
Так что я за то, что нету тут никаких толстых бабищ, все прекрасные, поэтому можно красиветь и дальше ) Но если кого самобичевание вдохновляет - может, и неплохо.

Я себя конкретно сегодня чё то люблю-люблю.  :smitten: :smitten: :smitten: И нравлюсь себе безумно.  :D Весов нет, пошла объемы замерила. Не.. Ничё не изменилось  :) Почему люблю?  :не знаю: :смеется: :смеется: :смеется:

Yozhik,
ноги да, стройные и длинные, поэтому и худею, чтобы добиться гармоничности в фигуре.

VictoryDay, спасибо!

Аналогичная ситуация у меня.
У меня верх был 48. Это бабища! Лично мне, на этот размер только одежда для женщин как раз. А что-то более менее молодёжное 44-46 не более.
Женщины с бёдрами 46 (и даже 48) и верхом 44 намного стройнее меня выглядят.

Мне тоже никто не верит пока на весы при них не встану. При росте 162 вес сейчас 58кг 46 размер (сверху) и 44 (снизу). У меня кости лёгкие. Мышц нет. А жир он не много весит.

Сибирочк@,  не знаю :) Я нахожу молодежную одежду на свой верх :)

возможно воды много в организме

помню, после первых родов где-то через полтора года достала юбку, в которой ходила после родов, так она 2 раза вокруг меня обвернулась! я была прямо в шоке, неужели я ТАКАЯ была.. потом само ушло.
сейчас что-то не очень все уходит. хотя у меня фигура рюмочкой, но животик еще  не совсем еще, но хочется куда-нибудь его уйти:)))))))

Это очень хорошо.

Считаю, что длительное.

Я при размере 48 (вес 75) была бегемотом, рост 168. Тонкая талия??? Ляжки Ну не знаю....сейчас смотрю фото и ужасаюсь...и нормальную одежду на такой размер найти сложно, сапоги...брррр

девочки, какие вы бабищи???? Где???? Я тогда сильно комплексовать начинаю)))) у меня и без ГВ верх 52 был в беременность. А щас от молока разбухли до 58. А попа 52 осталась. До 11 месяцев ре успокаивала себя, я кормлю, а потом уже.... В итоге петух сильно клюнул, когда вес дошел до 96,7 взяла себя в руки. За месяц скинула 5800, потом еще немного и стал замедляться темп, но причина появилась весомая. Щас на диете не сижу, но по чуть чуть все равно держусь. Итог почти 10 кг. 87 щас. Это и с ГВ и с Б. Было бы желание и стремление. Нашла способы худеть без потери в молоке. Удачи девочки и не жалейте себя, если хотите добиться цели. Ни работа ни бессонные ночи не отмазка. Проверено))  

tori88, когда ты до беременности и родов носишь размер 40-42 то 48 размер это как катастрофа воспринимается, мной точно. Хочу хотя-бы 44.
Вот и я так думаю. А прекращать ГВ не собираюсь пока, так что
(http://f16.ifotki.info/org/76c9463bbb082266c103244a624f00742e11fc174948843.jpg) (http://i-fotki.info/)

МаМаРиШа,я всегда была 44))) До Б за 10 месяцев из-за щитовидки набрала почти 20кг при этом почти ничего не ела! А потом начала лечение и через месяцев 5 забеременела, потом после родов скинула до Б веса за 1 месяц. А следом пока налаживала ГВ набрала снова больше 10. Скинула и снова... Так что я знаю что такое лишние кг больше 36. За малый срок! И то держусь, и после родов снова в бой без поблажек. Уже научилась как это должно быть для меня, методом проб и ошибок.

tori88, щитовидка - это серьезно. да я про себя пишу, Вы вообще герой.

МаМаРиШа,если поставить цель, все мы будем стройняшками)))) кому 50 кг для этого нужно, кому 70 хорошо)))) а щас мы не бабищи, а немного раслабившиеся красивые в любом случае девушки)))

что же сегодня я круги в кухне наворачиваю..... чтобы такое съесть.... голодная :(((

я мандаринку съела))))
нужно спать ложиться пока я себя держу в руках))))

Ура!! 63.7 наконец тройка!!! Девочки, поругайте меня еще и припозорьте так глядишь и до финишной черты дойду))))
мне кажется на самом деле важны еще и параметры от,об и ог т.к. бывает же такое  вес ого-го, а параметры стандарт...у меня самый малый вес был 58, а вот параметры были 90-65-90 вроде как почти стандарт..меньше уже вообще ужасно бы смотрелось ну и в соотношении к росту конечно

у меня тоже сегодня небольшая победа - 72,00 кг. Самый низкий вес с начала старта)) Главное, за выходные его удержать.
И у меня пока только вес и уходит, в параметрах не сильные изменения: ОГ стал меньше на 2 см, и ОТ на 4. Вот бы еще и ОБ пополз вниз. Руки и лицо вроде тоже не худеют.
Тут нечаянно нашла фотку 4-хлетней давности. Такое личико худенькое)) хочу вернуть его)) а то щеки, наверное, со спины видать))

tori88,вы чего матом ругаетесь?))
Шутка, я поняла, что описочка, но лучше исправить))

VictoryDay,ой))) Т9 как всегда))) паразитирует))спасибо что подметили)))

у меня тоже сегодня радость - 65,5!!! за последние полтора года абсолютный минимум

я постеснялась писать свои последние цифры, т.к наела еще больше после дня рождения дочки. еще весы у меня только фунты показывают. после дня рождения 126,7 фунтов, сегодня утром 124,2 фунта. взялась за себя наконец-то.

@Enigma@, переведите их в кг, а то какие то страшно большие цифры))
У меня сегодня тоже минимум за несколько месяцев, 57,9, но это из-зав вчерашнего отравления.

Мария-Мирабелла,точно не получается посчитать до граммов) выдает каклькулятор -было 57,15 стало 56,2

вообще, туго как-то вес сходит. хотя, я почти ничего не ем(

@Enigma@, а из активности что? ничего не есть как-то не вариант, это ж потом набираться обратно будет.

Мария-Мирабелла, с активностью совсем плохо. нет ее.

@Enigma@, может пора?)) хотя бы пешие прогулки.

не есть ничего нельзя. надо чаще есть и порцию уменьшать. а самое главное воду пить

Denim_C, я ем, просто мало и пью много.
Мария-Мирабелла, ну с ребенком-то я гуляю и по дому дела делаю, а вот с гимнастикой пока не хочу. лень.

@Enigma@, с ребенком то понятно, но обычно с ними в быстром темпе не походишь, так тихое перетоптывание))

Втянулась в Дж. Майклз. Прям каждый день жду встречи с ней. Вся мокрая от неё. Со мной впрервые такое. Я не потею ни от какой деятельности, а тут......
С понедельника начну второй уровень, наверное тяжко будет.
Есть совсем не хочется, не хочется и сладкого. Но вес уходит оч оч медленно. Пока женские дни. На следующей неделе, надеюсь поскорее уходить будет.

Мария-Мирабелла, я все жду своего выхода на работу))) тогда и поактивничаю.

#4-58.0

№1 - 69,5.
Ой девочки! В четверг лечу на "все включено". В прошлом году я оттуда 3 кг. привезла. В этот раз буду бдительнее.

№53
61,7
Pretty, я в прошлом году, перед Таем сидела на диете, тоже думала приеду и весь вес вернется, я тогда сбросила -4 кг, а нифига... желудок уменьшился, и я смотрела на морепродукты грустными голодными глазами, потому что в желудок много не входило  :смеется: а скушать глазами ой как много хотелось

Gretka, я никогда не могу удержаться. ;) Буду стараться усиленно компенсировать плаванием, прогулками и дискотеками.

№ 24 - 65,2.... Месячные все испортили.. Я в плюсе. :cry:

№ 20. Я ровно 60 кг. Радостно, потому как ожидала привес, а вышло наоборот))

№ 55 - сегодня 72,4

№37 50,7

Pretty, я в отпуске стараюсь гарниры не есть и сладкое на ужин. И алкоголем не увлекаться.

Девочки, чувствуете, как день прибавился? И погода весенняя  :рай: :рай: :рай: Отмечаемся!!!!

У меня минус кг за неделю.

87

№ 10 68.9

№2 69,7

№26 53,200(( не удержала вес, расслабилась..

№ 51-63 :shock:
Что за такэ????? Объемы уменьшаются, а вес вырос. В выходные с мужем на рыбалку ходили, я там лунки бурила, наверное бицуху на килограмм накачала :2funny:

Выходные не прошли бесследно - 68,0

27. 58,2.

Нашла я таки свои батарейки  :смеется:
№8 63,350.

Мамаша Паприка, ничего себе!!!!!!!!!! это ты как так? вообще ничего не ела

№ 35 - 90, пополз вниз! Юххуууу!

63,4

Видишь сообщение?

А я втянулась в занятия имени моего младшего сына  :D С этой сменой погоды - капец просто, ребенок все внимание требует, есть некогда.  :lol:
А вообще зрелище я представляю не оч. красивое. Грудь большая (кормлю же), живот (от пресса голова кружится, как его еще в тонус приводить кроме контрастного душа?), а ноги и руки - более менее уже в норме. Наверное потому, что "тренер" заставляет носить себя на руках и ходить  :смеется: :смеется: :смеется: :смеется:

№50 55300  :idiot2: взвешивалась с утра на голодную, несколько раз перевешивалась, а то чет мало как-то показывает  :не знаю:
Я тоже кормящая мамса :) но считаю что вес надо контролировать и не много сбросить реально! Я после первой дочки набрала вес когда ГВ свернула, ГВ то свернула а (https://std3.ru/db/59/1426750151-db5987b346b22ab8a4ffbe55414331a2.gif) (простите) на ночь не свернула(( так свои 50кг так и не вернула, пошли за второй. А сейчас не хочу расслабляться, дала установку себе, надо (https://std3.ru/db/59/1426750151-db5987b346b22ab8a4ffbe55414331a2.gif)!

73,5
пошла я на тренировку )

Мамаша Паприка,  :смеется: да уж, сынуля это да, покруче всяких тренировок!! думаю к годику все у нас получится :smitten: как сказал муж на вопрос "я толстая?" "нет, ты совсем не изменилась, разве что живот подтянуть" но тут пресс надо качать..

В отпуске, временно пропускаю

№ 48 - 75,2

на сколько семечки страшны для фигуры? я до 18 могу вообще толком не есть...а вот потом начинается самое страшное, с этой олимпиадой еще...все подряд идет в ход, думаю мож на семечки переключиться

vwera, страшны. По калорийности как шоколад. Лучше на морковку переключитесь ))) ну или на цитрусовые

vwera, семечки вообще зло, и для фигуры, и для зубов. А если еще перед телевизором, просто кошмар. Телевизор/компьютер отдельно, еда отдельно ;)

Intraverta, да понятно .просто когда наши с американцами играли ,я поняла либо семечки либо ногти)))) да не много я съела, т.к.сынуля не особо давал это делать, гр.20 может...просто они долго же едятся и вроде рот забит))

vwera, я не могу 20ю граммами успокоиться никогда. Можно попробовать вышивать или вязать перед телевизором. Чтобы руки заняты были :). А еще я зубы после ужина сразу чистить начала. Потом трижды думаю, прежде чем в рот что-то положить.

Intraverta, не ,я могу и меньше) беру обычно маленькую упак и треть или половину иногда..вязать и вышивать да!  это я делаю, но мелкий мой сейчас клубки мои разматывает, он как котенок, только стоит показать клубок) правда слингобусы как раз за вчера во время матча и связала, а вот вышивку боюсь даже начинать, иголки и нитки страшновато...кстати, очень хорошее занятие для чудеющих, хобби которое руки занимает, чтоб не тянулись куда не надо)

vwera, семечки лучше, чем бутеры.
Я даже если казинак ем с чаем и то не набираю вес так, если буду есть горячие бутерброды с чаем. И сытные они. Семечки, в смысле. А на цитрусовые мне чревато переходить, дите обсыпает.

Мамаша Паприка, вот я тож цитрусовых боюсь....бутеры не, но вот зараза печенье могу запихнуть между делом, благо теперь только галетные беру ,муж скоро из дома меня попросит с такими сладостями)))) еще стала брать зефир жевательный, он не такой сладкий и долго жуется

vwera, можно и простой зефир брать и пастилу. Нам в роддоме говорили, что это "хорошие" сладости :)

№30 72,7кг. Не удержала свой минимум, но все равно в сравнении с прошлой неделей вес немного уменьшила. Сейчас вот в отпуске... Главное, не пихать все подряд в рот))

68,800

№32 61,7

№6 57,6

№14  75,4
Пропустила неделю сайкл, но вес немного ушел.
Продолжаю после 18:00 не есть + тренировки 3 раза в неделю.

№ 43    57((((

№36  75,8кг. -0,5кг. А могло быть лучше, но сынок вчера попросил вечером беляшиков)

93,1 не худеется что-то

№44 52,5(((

я стою на месте 74 кг

забыла вчера отметиться 61,80)

№39- 62,5 , хорошо хоть не набираю.

Мне стыдно, 62.2. Но нападает какой-то жор, никак не могу взять себя в руки(((((

62.0

не отметилась вчера. 65,7

№40 65.7

№31  63,1 кг

№25 - 74,7

Подводим итоги :)

За неделю 58 человек сумели похудеть на 5.85 кг  :coolsmiley:

Наши победители  :ура:
Мамаша Паприка с чудо-батарейкой, минус 1,65  :mrgreen:
ИришкаМалышка минус 1.4 кг  :mrgreen:
vwera, которая все-таки с нами  :roll:, минус 1.3 кг  :mrgreen:
Молодцы, девочки  :пятачок с шариком: :пятачок с шариком: :пятачок с шариком: :пятачок с шариком: :пятачок с шариком:

Девочки!!!!! Продолжаем! Мы прекрасны! Весна идёт! Весне дорогу!!!!!!!! :ура: :ура: :ура: :ура: :ура: :рай:

Intraverta, ну слава Богу, не испортила вам картину))))))))) еще бы продержать это до след взвеса...Мамаша Паприка умничка конечно! я очень за тебя рада ,так держать! и мне то стимул какой, детки то одинаковые и параметры тоже)

Intraverta,меня забыли отметить

Тоже переживала, что попорчу результаты, свои м килограммом, ан нет! Девочки молодцы! Кстати мой кг уже потерян, так что я снова 64,3, худею дальше!

vwera, я тоже рада, что кормящих мамочек много здесь :) Так здОрово!!!!

Вес стоит,ну я и подрасслабилась,срочно нужно брать себя в руки))
Вес прежний:55.700
Эээхх,со след недельки возьмусь точно,а то в выхи в гостях)))))

Забыла в пн отметиться - 85,3кг. Заканчиваем грудное вскармливание потихоньку.

Обалдеть я в списке :D надеюсь завтра весы меня порадуют,
а то гости вчера были...

я эту неделю болею, не физкультурюсь, ем конфеты(( что же завтра весы покажут..

№ 24 - 64,1кг!

№53- 60,80

73,6 вес пошел вниз  :ура:

№26 52,400

#31      62.0

61.3

№41 - 61,7 кг

№5 -58(((((((

№30 - 72,2кг!!! Ура, ура!!! Несмотря на то, что вчера налегла на мороженое с сгущеным молоком и орехами)))

№54 72,2

№39- 63 кг(((( всё из-за праздников((((

92,8

№4-57,8

№8 - 64,450.
Опять плюс кило с лишним... Связываю я эти безумные плюс/минус кг только с тем как поел ребенок. Больше поест - грудь легче, вес меньше. И наоборот.

№ 43   57

№14  75,1(

62.2
Грустно все это, худеть что-то не получается!

85,1

20. 59,300. Вот что значит проболела прошлую неделю, даже вчерашних 2 куска торта малину не испортили. Теперь бы еще удержать результат.

№ 48 - 75,2

87,5

№ 10-69.2(((( А всё эти конфетки, орешки и дни проклятые.....

№ 51-62,4

№52 68,5

№36  75,3кг

#47 - 67,400

А я заболела, так что пропускаю неделю)(((

№55 - 72,0 кг

№55 55300, радует что не прибавилось)

№57. 65,9

№6 57,8

№3- 69,4

У меня вообще +
даже не знаю,толи я расслабилась,толи вода задерживается,толи весы глючат.
Вобщем 57,00

мне стыдно. я в плюсе.58,9. болела и кд пришли((

№40 - у меня тоже кд и тоже в + 67.3

а у меня вес на снижение пошел. И есть хочется уже не так часто и много (это я на подсчете калорий сижу). Только вот сегодня на тренировке я чуть в обморок не грохнулась (( Вроде, и не сильно прям тренировалась, было и побольше. А вот только в глазах потемнело, руки-ноги задрожали... В общем, стыдно мне стало за себя и свое состояние. Обморок точно не голодный бы был. Но тренировку я все-таки закончила, в полсилы. А дома вкусняшкой себя наградила, чуть-чуть.
Ох, силы надо рассчитывать лучше. Но в борьбе с килограммами я все равно победю))))

Девочки, я вчера уснула с мыслью о бутерброде с колбасой.. вот ведь жесть, я никогда не понимала мужа и кота, которые ночью едят не по разу. А вчера прямо мечтала, щас мелкий уснет, пойду и сьем. Но уснула вместе с ним))))))))

Strawberry, давление еще низкое может себя так проявить.

оно у меня в принципе пониженное. Во время беременности частенько в обмороки падала. Забытые ощущения. Но зато знаю, что в таких случаях мне помогает. Жалко, в зале не было мыла хозяйственного)) оно для меня вместо нашатыря))
В догадках, конечно, от чего вчера мне так поплохело. Может, от погоды еще. Мне всегда не очень комфортно в такую погоду, когда на улице оттепель, а потом заходишь в натопленное помещение. Видимо, сосуды протестовать начинают от резкого ощущения не тепла, а духоты.

Strawberry, конечно на погоду. У меня  к вечеру всё семейство на ногах еле стояло. По-моему, тяжёлый денёк вчера был.

Итак, герои недели :)

Yozhik минус 1.3 кг  :ура:
vwera минус 1.1 кг  :ура:
Nadezda минус 1.1 кг  :ура:
Молодцы!!!!!!!!!!!!!!

С начала марафона мы стали легче более чем на 83 кг  :рай: :рай: :рай: :рай: :рай: :рай:

Продолжаем, на блины не налегаем!!!!!! :пятачок с шариком: :пятачок с шариком: :пятачок с шариком: :пятачок с шариком:

А вообще расслабились мы конечно. Сама сижу, котлеты печеньками заедаю.  :knuppel2: :knuppel2: :knuppel2:

Надо что-то делать.  :не знаю:

Может есть у кого-нибудь предложения?   

рассмешили по-доброму)))
Предлагаю отдать холодильник особо нуждающимся))) или забить гвоздями дверь  :D

Intraverta, котлеты печеньем это класс!))) а мы вот болеем и ночью не спим...пошла сегодня ночью замахнула кружку чая с шоколадом, потом этот шоколад мне поперек горла встал, решила больше так не делать ,нечего ночью (https://std3.ru/db/59/1426750151-db5987b346b22ab8a4ffbe55414331a2.gif), ночью прыгать надо как сынуля) а вообще киндер хорошее средство от отжирения)))

vwera, у меня старший тоже заболел... Вот и скачу - кормление у младшего- сбить темпу у старшего, а днем никто не отменял мамины дела :) - стирка, уборка, готовка...
Это офф... Но вес от этого как падать так и расти может. Смотря что в рот класть в этот момент.

У меня тоже ребенок болел с субботы, так я к понедельнику ничего не кушая набрала(((

У меня очень хорошая мотивация: скоро весна, лето. Хочу в легких одеждах и выглядеть легкой)

Strawberry, я хотеть то хочу  :D , но я и есть вредные продукты тоже хочу  :razz:  :смеется:
Тут главное выбрать, что главнее.

Мамаша Паприка, я вот жуткая сладкоежка. Но сегодня, к своему удивлению, даже от шоколадки отказалась, которую купила доче, и которой она хотела поделиться. Сама себе удивляюсь. Тут неделю в отпуске была, думала - капец фигуре. Но, опять же на удивление, много есть не хотелось, и вредностей тоже.
То ли пищевые привычки постепенно меняются, то ли магнитные бури)))

Кофе с долькой шоколадки перед тренировкой? Я пью, иначе у меня периодически в глазах темнеет. Тоже с давлением траблы - оно у меня нормальное, если я ем много соленого/сладкого. Если более-менее здоровое питание, то надо или постоянно жевать фрукты, или оно уходит резко вниз, и я как вареная макаронина (.
Может, еще железа не хватает: телятину, печень говяжью надо есть.
Ну и весна, угу (. Витаминки, прогулки.

мне тренер на время жиросжигания запретила молочку. и фрукты ограничить до 2 в день. Так я теперь раз в неделю сожру мааахонький кусочек сыра и лишнее яблоко, и чувствую себя, как подросток, сбежавший с уроков - экий я бунтарь! )

Yozhik, молочку совсем или обезжиренное можно?

можно только обезжиренный творог.

Yozhik, а чем молочка и фрукты так плохи при жиросжигании?

Yozhik, вот я тоже помню что разрешается вроде творог обезжиренный, ну я чуток его разбавляю кефиром обезжиренным и на ужин.

быстрые углеводы, скорее всего. не такие вредные, как сладости, но и не такие полезные, как каши-овощи. грубо говоря, на каше ты полдня можешь работать, а на банане гораздо меньше, при одинаковой калорийности.

Yozhik, аааа!
Про банан понятно. А грейпфруты, яблоки (зелёные) и прочие апельсины? Тоже не желательно, да?

Все можно, если не злоупотреблять ). Я, когда хочу больше фруктов, съедаю. И кефир иногда пью или в творог добавляю.
Просто лучше смотреть, чтоб не получалось так, что в рационе одни углеводы (гречка, кефир, фрукты, овощи), а белков не хватает. Потому что это часто бывает, у меня по крайней мере без спецконтроля белков частенько недобор.

А я заметила, на молочке сильно попоправляюсь, сейчас вот отруби ряженкой заправляю и думаю, а есть ли смысл

Yozhik, ага, с белками и у меня проблема. Углеводы и жиры частенько перевешивают ((

немного черного юмора на злобу дня

Yozhik, да, про недобор белков - это точно. Я тоже этим страдаю.

Я вообще белки есть не могу.  Но за неделю на белках 2 кг ушло.
Третью неделю на них смотреть не могу. По минимуму углеводы, клетчатка. В молочке себе отказать не могу. Налегаю на фрукты. выходит неправильно всё делаю.  Вес стоит на месте. Занимаюсь 4 раза в неделю и плаваю 2. После 18: оо в сторону еды даже не смотрю. Правда один разок в ресторане пришлось угоститься. Подтянулась, конечно. Но хочется ещё  пару киллограмчиков скинуть.
Придётся всёж по группе крови худеть. Не оч хотелось.

Я бы брюшко себе отрезала! Остальное не столь печально выглядит.

У меня ещё в юности был сильный перекос на белки. На кремлёвской диете сидела около месяца. Похудела очень хорошо. Зато потом год у гастроэнтеролога лечилась. Ещё несколько лет реабилитация была после пережитых проблем с кишечником.
Эх, как бы научиться без перекосов диету переносить)

Идёт неделя за неделей, Мы смотрим в зеркало и ( АХ ! ): Январь - на оливье "худели", Февраль - "худеем" на блинах!

Юл@шк@, осталось 8 Марта пережить.

Сибирочк@, :mrgreen: :смеется:

Это точно, учитывая, что себя так хочется побаловать в этот день..

 Ещё немного юмора
Я ПОХУДЕТЬ ПЫТАЮСЬ К ЛЕТУ,
-ХОЧУ ВЕРНУТЬ БЫЛУЮ СТАТЬ.
КАК ТОЛЬКО СЯДУ НА ДИЕТУ ,
ТАК ВСЕ САДЯТСЯ РЯДОМ ЖРАТЬ!!!

а мы вчера блинами баловались... После них муж еще партию заказал, раза в два больше :uglystupid2:

Блин, и я не устояла  :ой засмущали:. Не хотела печь, вот не хотела :crazy2:. В итоге в 16 часов 3 блинчика с куриным фаршем :knuppel2:. Больше не ела.

Что-то у меня весы как заколдованные. Муж меня жалеет, типа ты вообще уже не ешь. Так нельзя.
Ой, не знаю, не знаю....
Начну с понедельника утром кофе  турбослим -- вечером чай турбослим.
И ванны с содой недельку поделаю. Может чуть сброшу.

Сибирочк@, у меня тоже весы заколдованные. 2 недели уже на строгой диете, а они, заразы, на месте стоят.

 Moonstone, всё на свой возраст списываю. В молодости не поужинала 3 раза и усё 5кг как не бывало. А сейчас обменные процессы, видимо замедлились. Прям жещина становлюсь.

Я своим сегодня с утра напекла-сама ни-ни (стойко это вынесла)

Про весы: страшно к ним подходить))))))))))))

блины второй раз не отважилась печь. Наверное потому, что на кухне нет телека, и тратить много времени, не имея возможности отойти от плиты, лень)) Зато испекла пирог)) и мы его дружно трескали за обе щеки все выходные. А еще сегодня был праздник у дочери, на котором я после чаепития доедала за ней булки...
Чувствую, стоит мне попоститься, как православным. Цифра на весах вряд ли будет оптимистичной ((

девочки,а я заметила, что не понимаю, от чего у меня вес туды-сюды как качели. когда объемся всего-всего, думаю, ну все, точно кило наела, нет! на утро вес в минусе. зато когда не ем практически, вес в плюс уходит. надо есть, похоже:((

Denim_C, я читала, что от недостаточного употребления жидкости тело наоборот отекает, Вы когда ничего не едите - сколько пьете при этом?

Отчитываемся же?
Я толстун...2 нед отпуска, 3 нед без спорта...печаль-печаль...58,1

87,1

как и предполагала, я в плюсе (( №30 - 72,7кг. Сегодня на разгрузке.

 Три дня были на базе, ели что и сколько хотели, в итоге конечно я в плюсе, а еще на этой неделе у дочери годик, придется два раза отмечать, да еще и 8 марта! не наесть бы еще больше!
62.9

У меня все на месте. И это несмотря на котлеты, заедаемые печеньем. А вчера вообще блинов объелась, потом еще шоколадочкой с зефирчиком закусила, а сверху мороженку добавила. Не ужинала правда уже после такого беспредела. За недельку постараюсь вниз вес сдвинуть.

Девочки, отмечаемся ;)

№5-58,5((((((

№22 73

2ую неделю пропускаю
Весы сломались чего то((

№8 - 64,300

№54
71,9
Весы правда подозрительно мигали и умирали при каждом взвешивании. Может, батарейка садится, и результаты неправильные. Но по ощущениям, какой-то такой вес и есть.

№ 10 -69
Стоим, блин..... А ещё впереди праздники и поездка к маме)))

тоже впереди и 8 марта с посиделками на работе и дома. Потом следом у дочки день рождения так же с двойным отмечанием: праздник с детьми и дома потом. Хоть бы спортом в эти дни удалось позаниматься.

№ 25 - 73,4. На прошлой неделе в понедельник-вторник не взвешивалась, т.к. болела ангиной(

66,500

27. 58кг

№ 24 62,8кг.