Худеем к лету 2013

Записываемся, красавицы :ура: :ура: :ура:

первый отчет 11.03.13, последний в этой темке 03.06.13 (отмечаемся еженедельно!!указываем свой вес)
желающие раз в 4 недели (то есть на 11.03.13, на 08.04.13, на 06.05.13 и на 03.06.13)
пишуте измерения объемов (ОГ - объем груди, ОТ - объем талии, ОБ - объем бедер, и любых других параметров, которые вы считаете значимыми, всё внесу в табличку :mrgreen🙂


I. Для участия нужны ваши данные:
   1. Ваш рост
   2. Вес на момент начала похудения (кто-то худеет уже давно)
   3. Ваша цель (кг)
   4. Как вы будете худеть.
II. Отмечаемся по понедельникам (крайний срок - вторник)
III.  Красным обозначаю вес, который больше предыдущего, синим - меньше предыдущего, черным - вес, оставшийся без изменений.
IV.   Буду подводить итоги каждой недельки и называть "Стройняшку недели" и "Толстушку недели"
V.    Пропуск 3-х понедельников (без уважительной причины) дает мне право удалить вас из таблички.

Если какое-то правило вас не устраивает, может вы что-то хотите добавить, пишите)))))

ДЕВОЧКИ, ИТОГИ НА 27.05.13 И 03.06.13 ПОДВЕДЕТ СОЛНЫШКО, поэтому табличка будет где-то в теме, ищите))

1. 1)167 см
    2)62 кг
    3)5-6 кг
    4)Ограничения в сладком, мучном. Зарядки, тренажерка, бег (хоть что нибудь бы делать))
Очень хочу похудеть, нужен стимул, так что жду начала))

2. 1)163 см.
    2)70 кг сейчас 66.5 кг
    3)60 кг
    4) теория и практика жиросжигания. % жира буду тоже отмечать. Пока 32.1%

3
1. 170 см
2. 78кг
3. 70(хотя бы)
4. система -60, бодифлекс или оксизайз-еще вникаю

1) 168
2) 76, сегодня утром 57,8
3) 56
4) тренировки 3 р в неделю, контроль питаниЯ, самомассаж, массаж в мае

1) 163
2) 62 (после родов), сейчас 53-52
3) 48 пусть пока 50 будет цель, а там посмотрим 🙂
4) тренировки 2 раза в неделю и контроль питания

170
96кг 12.11.12 и последние 10 лет, сейчас 77,1
цель на 03.06.13 ставлю скромную 73кг
так как организм привык к низкокалорийному питанию, килограммы отдает очень неохотно, последние три кг, чтобы уложиться в в цель мне пришлось сбрасывать на жестких диетах, а это не гуд для здоровья вообще и для дальнейшего похудения в частности

буду питаться с понедельника по субботу по Миримановой + считать калории, постепенно поднимая калорийность, воскресенье - разгрузочный день
каждый день 20 минут обруча + комплекс упражнений на проблемные зоны 30-40 минут
обертывания, баночный массаж, крем для подтягивания кожи, контрастный душ по возможности

еще присматриваюсь к Бодифлексу, не могу сообразить пока с чего начать

165
сейчас 66, после НГ был 69
цель 62
контроль питания, тренировки дома(какие возможны)

Chemp
воскресенье - разгрузочный день

Ну это жестко 😉 :смеется:

Все, я с вами. Что-то после НГ не могу в форму прийти((

162
63,5
цель 58
правильное питание, шейпинг 2 раза в неделю, бассейн

я снова с вами - понравилось )))
165см
нач. вес 96кг
сейчас 88,8кг
цель к  началу июня 72кг
в питании убрала сладкое жирное жареное острое, после 18 не ем, много пью, йога дома, баночный массаж проблемных зон, как потеплеет добавлю бассейн

девочки можно к вам 🙂
1) 163 см
2) 64
3)56-58
4) системы пока нет, ближе всего -60, обруч, велотренажер, возобновлю тренировки в спортзале

1) 163
2) вес был 60.7, сейчас 57,9
3) цель 55кг
4) заниматься 2-3 раза в неделю, поменьше сладкого и мучного, не кушать после 19ч  🙂

в теме, данные остались без изменения. Вес на сейчас - 76

Я с вами. До какого числа стройнеть собираемся? Чтоб знать к какой цифре мне НЕ стремиться 🙂

я тут!
1) 170
2) вес был 77,7, сегодня 75,8
3) цель 68 кг.
4) тренировки-пилатес 2 раза в неделю,  дома велотренажер. Диета Дружбы.

1. 168
2. Был 66, сейчас 61
3. 58
4. калории уже не считаю, просто ем более здоровую пищу часто и по-немногу

Мамаша Паприка, 03.06.13г.

tanitachep, не ставьте такие страшные цели, я вас умоляю))
вы с самой правильной скоростью идете, 79-80 будет самое то, и без срывов и без вреда для здоровья

Chemp, скажите, пожалуйста, а отчет подробный девчонки писать будут? Хочется конкретики ;-) тоже надо скинуть около 8 кг... незнама как

1) 173
2) вес был 64,5 сейчас 61
3) цель прежняя 57
4) питание по системе минус 60, но с послаблениями в праздники и дни рождения, больше ходьбы пешком и домашние упражнения начать себя заставить: пресс и йогу, наверное, попробую. Еще буду понемногу объем порций сокращать!

Вешняя, ну обязаловки никакой нет, больше отмечаемся, чем пишем, у каждой свой путь, спрашивайте конкретно, что интересует, наверняка девочки помогут :mrgreen:

Я с вами!
1) 170
2) в феврале 76, сегодня 75,1
3) 60
4) питание, занятия дома с дж.майклз (каждый день), каждый день - пресс, велотренажер (каждый день), бассейн должен войти в систему, самомассаж.

Chemp,я бы еще объемы добавила - ОГ,ОТ,Об,Ок,ОИ. Вес не всегда объективный показатель.Я когда активно фитнесом занималась,вес всегда был на одном уровне приблизительно,а вот внешне и по параметрам было видно,что объемы меньше стали.

Я с вами в старой теме № 27))))

Я продолжаю, надеюсь взять себя в руки и дойти до цели, вес напишу завтра

я продолжаю. 11го отмечусь

я продолжаю...
№46 85,500

Mama Димы, ну не знаю) у меня, честно говоря ум за разум заходит, когда я чужие объемы читаю, настолько они разнятся при одном и том же росте и весе
а я лично такая криворучка, если три раза подряд померить, расхождение 3-4см может составить  :-D

девочки, что скажете? объемы в табличку вносить будем? я думаю, их не чаще раз в месяц имеет смысл

Chemp, мне кажется не нужно  :roll:

я здесь. хочу 68 , сейчас 73, рост 176

Можно присоединится?
1) 167 см
2) 96,8 кг, был 104,2
3) 87,8 кг.
4) ограничение в еде, после 5-ти ни-ни, разгрузочные дни (завтра уже такой день)

Chemp, я ЗА объемы, это будет стимулом к спортивным упражнениям.

Я с вами! Отпишусь все же, хотя отношусь к старожилам таблички.
1. Рост 165
2. Вес на начало похудения 71
3. Цель 66. (Ну это просто реально, меньше, пожалуй, не получится)
4. Худеть буду как всегда - диета, спорт.

Натали100, конечно

Mama Димы
Chemp,я бы еще объемы добавила - ОГ,ОТ,Об,Ок,ОИ. Вес не всегда объективный показатель.Я когда активно фитнесом занималась,вес всегда был на одном уровне приблизительно,а вот внешне и по параметрам было видно,что объемы меньше стали.

Mama Димы, Sahara, ок, девочки, тогда расскажите мне, что такое ОК и ОИ :ой засмущали:

ОИ- обхват икры, а вот тут догадки - ОК - обхват (колена?) (обычно имеется ввиду над коленом, но, ИМХО, погрешность измерения очень большая))))

Chemp, может вы и правы, НО я стремлюсь не столько к похудению, сколько к восстановлению здоровья - сильно подорвано тремя родами-кормлениями.  после первого ребенка пришлось сесть на строгую гипоаллергенную диету из-за диатеза дитятки - я похудела очень быстро без доп. упражнений до 65кг и считаю что это и сейчас нормальный вес для роста 165, просто надо обмен веществ в норму приводить. если к лету успею все органы подлечить, то и 65 не исключено )

tanitachep, ок, успеха)) и самое главное - здоровья  :mrgreen:

И я возвращаюсь
1.170см.
2.84кг.
3.75кг.
4.убираю в еде все мучное,сахар,крупы-т.е. ограничение углеводов.