Стройнеем вместе. Минус 133 кг!!! УРА!

Пишем рост, вес нынешний и вес желаемый. А также делимся мыслями по поводу действий, которые должны привести к заветной цели.  :ура: :ура: :ура:

Отмечаемся уже сейчас. Взвешиваемся по понедельникам, начиная с 13.01.2014. Забег планируем не очень продолжительный, финал ориентировочно 24.03.2014. Чтобы успеть проанализировать результаты к сезону смены одежды на летнюю  :coolsmiley:

Пожелания и предложения принимаются!

Добро пожаловать!!!!!  :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll:

Я сегодня на кефирчике с бананами, завтра на мандаринах с яйцами вареными, потом буду стараться на низкоуглеводном питании быть.

Хо-хо! Я как всегда с вами!
1. Рост 165
2. Вес 71 кг.
3. Хочу ну 68 хотя бы. Будем реалистами!

Я с вами после праздников. Вес пока не знаю, перед НГ был 62кг, сейчас чувствую, что еще набрала  :crazy2: буду стремится к 58кг

Pretty
Хо-хо! Я как всегда с вами!
1. Рост 165
2. Вес 71 кг.
3. Хочу ну 68 хотя бы. Будем реалистами!

Один в один-я!!! Тоже хочу, до прежнего до 60🙂., не скромно, конечно....

Я тоже прицеплюсь к темке))
Рост - 165 см,
вес - 59,3 кг
Желаемый вес - 57 кг для начала.
Пить не менее 1,5 л воды в день, повышенная двигательная активность.

присоединюсь
1. рост 160
2. вес 61
3. хочу 50 (в идеале))))
еще думаю над диетой, до праздников не ела после 6, отказалась от хлеба,сладкого, результат был за 10 дней -3, но сейчас вернулось все и еще+1 кг(((
девочки, кто пробовал голодание?

И я сюда же)
1. рост 160
2. вес 58,8
3. цель 55
4. правильное питание, спорт

И я хочу))) без вас девочки не худеется...
рост 160
вес 62
ставила цель  60, но теперь в новом году так сказать поставлю 55..
ПП, фитнес, силовые , степ... всего понемногу.....

я тут. замеры позднее
1. рост 168
2. вес 66.400
3. цель 60
4. постараюсь не объедаться после 18, меньше сладкого. и побольше двигаться, пить больше воды (литра 3 хотя бы), может еще самомассаж добавлю и скраб кофе "по миримановой"

и я тут - замеры в воскресенье можно?
Итак, вес и размеры моего роскошного тела:
Вес: 70,1
рост: 167
До указанной даты планирую скинуть до 65 (может больше получится)
Питание: по системе Миримановой.
За полчаса до еды - стакан воды. Чай и кофе не раньше чем через два часа после еды.
Тренировки: каждый вечер тренажерный зал/йога; ТВ смотрим только с обручем  :mrgreen:
Начинаю с сегодня!

И я к вам...
Рост-173
Вес-...( утром)
Хочу-67
Правильное питание, обильное питье, отказ от сладкого, вредненького и мучного))

И я снова с вами! попробую еще раз, все замеры сделаю в пятницу! в этот раз твердо намерена к годику доченьки в марте весить хотя бы как прежде 58-59!

я тут, особо не хочу худеть, буду по стандартному - 1 - 2 кг в месяц
взвешусь на след неделе, весы у меня сломались, на 10 кг меньше показывают))

Ну и меня в свои ряды примите. Одна я только толстею, с вами может худеть начну.
рост 157
вес 65
ХОЧУ 53

Сейчас моя проблема в том, что я ем 1-2 раза в день и те во второй половине дня. С утра не хочу, а к вечеру жор нападает. Ну и полное отсутствие активности.
Начну с правильного режима питания и обильного питья, ну и из физ . активности пока только обруч.

Я с Вами!
1) рост 169
2) вес 79кг
3) желаемый вес 60кг
4) спорт/зал, акваэробика, больше овощей, меньше сладкого.

Продолжаю конечно же))
Рост 168
Вес после нг обжорства аж 65
Стремлюсь к 58
Не есть после 6 и фитнес

Тоже тут))), после праздников вообще актуально)))

Рост 165
Вес - не знаю, завтра напишу
Хочу 59

Не обжираться, фитнес, сегодня Джил сделала, после многомесячного перерыва. Надеюсь, фитнес будет получатся хотя бы 3 раза в неделю.

Ну и я снова тут)))
Рост 160
Вес ...60...капец +1 за праздники
Мечта 50,в реале 52кг
я прям сегодня начала,утром на весы,а там,о ужас...
Начала специально сегодня,чтобы завтра в первый рабочий день ни на что не соблазняться))))))))
Сегодня весь день на гречке,и мааааленький кусочек огурчика,побольше воды.Пока так,хотя бы на недельку.В следующий вторник позвали на Д/р племянника,очень хочу своё новое платишко одеть)))))))

Я тут
1) рост 168
2) вес 58,3
3) хочу 57, лучше 56
4) 2р в нед сила, 1 кардио, контроль питания.

Я с вами) после праздников много набрала( взвешаюсь 13-го, тут заполню)

Я тоже к вам, перед НГ худела в одного и дошла до веса в 59 кг, но НГ все испоганил(( пока не взвешивалась, но думаю около 62 уже.
Рост 170
Вес 62
Конечная цель 58 кг.

Контроль питания, ну и надо конечно на фитнес.

И я с вами! Продолжаем!
1) рост 165
2) вес 94
3) к концу марта пусть будет 88!
Меньше есть, больше гулять!

И я с вами
рост 167
вес 74
хочу 63

Я тоже с вами)))
1.Рост 162
2.Вес 76
3.Хочу 63
Низкокалорийное питание, спорт, не кушать после 6-ти

Каким должен быть завтрак?
Знаете ли вы, что завтрак - это практически главная трапеза дня, от которой зависит и хорошее самочувствие, и работоспособность, и, представьте, красота.Медики выяснили, что утро - лучшее время для подпитки организма. Наши внутренние часы устроены так, что все съеденное в 7 утра полностью перерабатывается в энергию. А если в начале дня вы не «заправились» положенным числом питательных веществ, считайте, что спите еще полдня. Выявлено, что у тех, кто завтракает, обмен веществ происходит на 5% интенсивнее среднего показателя. А у тех, кто регулярно утреннюю еду пропускает, - на 5% медленнее.

За год не завтракающие могут прибавить в весе до 7 кг. А если такое «незавтраканье» превращается в норму? Поэтому для тех, кто следит за фигурой, трапеза в начале дня крайне важна. Причем употреблять до 10 утра надо не менее трети, а лучше половину дневной нормы калорий. Кстати, только в это время можно позволить себе сладкое, даже сидя на строгой диете.

К тому же, хорошенько позавтракав, легче справиться с желанием переесть вечером.

Идеальный завтрак – это:

• злаки - для длительного притока энергии,

• фрукты - для немедленного вброса энергии и витаминов,

• молочные продукты - для «заправки» белками и минеральными веществами.

Апельсиновый сок. Традиция пить каждое утро свежий апельсиновый сок заложена в европейских странах. И не зря. Сок дает ударную дозу витамина С на весь день. Будете бодры и проворны умом.

Ржаной хлеб. Он содержит богатый коктейль углеводов, клетчатки, витамина В, минеральных солей.

Йогурт. Польза этого лакомства известна всем. Повышает устойчивость к стрессам за счет обилия легко усваиваемого белка и кальция и способствует укреплению иммунитета. Пищеварительная система работает как часы.

Сыр. Отлично сочетается с ржаным хлебом, содержит много белка и кальция.

Здравствуйте! Можно и мне с вами? А то силы воли никакой)))
1) рост 170
2) вес 69,9кг
3) желаемый вес 58кг
4) питание по результатам анализа крови. Сегодня наконец-то начала питаться по белому списку.



 

Отмечусь. Вес-рост укажу в понед., если желание худеть не угаснет)

я тут😉)

рост: 155
худею с веса: 73,200
вес на сегодня: 59кг, после праздников набрала 2,5кг, до понедельника попробую скинуть набранное хотя бы 57кг быть
цель: 50кг
худею по подсчету калорий 300-350ккал в день, исключая из рациона вредности, снова начну вести дневник питания

и я с вами))
рост : 162
вес : 60,9
цель : 50
зарядка, кардиотренировки, бодифлекс, сокращение углеводной пищи.

я тоже с вами
рост 158
вес 57 кг (за праздники плюс 3 кг  :uglystupid2🙂
цель 50
низкоуглеводная диета, зарядка 3 раза в неделю, массаж

и я возвращаюсь
правда начну на неделю позже
рост 170
вес 83,9
был 86,2
очень хочу 75
ограничение углеводов,велотренажер

а я присоединюсь))

Рост - 164см
Вес был в понедельник и в предыдущие полгода 77кг. К своей радости сегодня вешу уже 74,3кг.
Цель - 60кг. Это к лету. Думаю, к концу марта реально будет 67-70кг весить. Но буду стремиться к лучшему. По объемам хочу минус 10см в талии-бёдрах-и даже груди.

Уже месяц хожу на фитнес 2 раза в неделю. Стараюсь чередовать силовые и кардиотренировки. В дни, когда нет фитнеса, буду крутить тяжелый обруч с массажными пупырышками (начала уже с воскресенья). Пока по 7-10 минут в каждую сторону.
Питание. Скачала на планшет программку-дневник по подсчету калорийности питания. Веду 2-й день)) Кстати, килограмм улетел только за один вчерашний день такого подсчета и контроля! Ура, начало положено.

Katika, герой! Я и 10 минут с Джил не выдерживаю.
coZy, я вас уже записала, так что никаких "угаснет" 😉
syclon, напиши что ешь в день на такие калории? Волосы на месте?
Strawberry, получается в разные стороны обруч крутить? У меня только в одну крутится. В другую пробовала - никак. Может секрет есть какой?

Девочки, всех записываю 😉

Intraverta, да, получается. Не очень удобно, но со временем привыкаешь. Читала, что с массажными обручами лучше научиться в разные, а то неравномерно будет разбиваться жировая прослойка (( Пришлось научить себя.

Забыла добавить, что воду еще надо будет пить в нормальном количестве. Это такая проблема для меня! но раз надо, значит надо.

А я за праздники похудела на 1 кг🙂

я с вами
вес 64,4
желаемый 58
рост 167
пока на ГВ просто тупо не жрать))) вернее не жрать печенье и т.п....гулять побольше..

И я хочу с вами
Худеть пытаюсь с лета с 67 кг, доходила даже до 58, очень долго не могла перешагнуть 60 - вес стоял долго
рост164
вес 62,8
хочу 52
Мой вес уходит от 2л воды в день и отказ от сладкого во второй половине дня

я с вами
рост 176
вес - 72
надо - 68

пока детокс диета + легкий фитнес (эллипсоид + пресс)
позже - перехожу к правильному питанию
прочитала выше - обязательно добавлю воду, у меня тоже вес хорошо уходит, когда много пью.
но с наступлением холодов пить воду почти перестала

Intraverta, спасибо за героя))), но я себя чувствую скорее прогульщицей)))), потому как прошлой зимой- весной я всю Джил прошла, в летом забросила, теперь снова начинаю. Хоть радует, что вес не 69, как был)))).

Да! Вода, точно!  совсем как то про нее забыла, как на работу вышла. Надо поставить себе перед носом бутылку с водой!