Худеющие мамы килограммы победят!!!

[Zонтик]

Когда у нас дни отчета пт или пн? записалась тоже на анализ на 20-е число

[Пелагия]

Может пора уже тему создать тех,кто на анализе.Обмениваться опытом,рецептами и т.п?

[Briz]

Да наверное уже пора)))
Я писала, что начнем с мужем после отпуска...Но у меня сестра уже 2 недели питается так сказать "по анализу"...минус 3 кило...отмечу что лишним весом не страдает :)

[Пелагия]

Все кто сдал анализ или собирается это сделать,можно переходить в тему "Весы мой друг",это темк спецально для нас.Будем делится опытом,результатами.Задавать и отвечать на вопросы.Добро пожаловать.Не будем мешать сторонникам диет.

[LadyBoss]

Вишенк@,по пятницам! только все эту пятницу проигнорировали))) я простыла...так что вес как и неделю назад)) отчиталась)

[LadyBoss]

Лапот,тут не все сторонники диет..не обобщайте

[Пелагия]

Я не совсем это имела в виду.Просто,хотелось создать отдельную тему для тех,кто сдал анализ,т.к вопросов все равнобудет много,да и просто интересно у кого как дела идут.Так что,милости посим на "Весы мой друг" (тема в этом форуме)

[Zонтик]

Отчитываюсь! Рост 175 изначальный вес 95 (0_0)!!!!! сейчас 90-91
 не сижу ни на какой определенной диете,  слежу за питанием, сократила порции, не кушаю на ночь(только мандаринки))результат минус 5 кило
(вес-утром) все это дело продвигается легче когда думаешь о конечном результате...
Еще одна замечательная девушка с нашего форума принесла мне книгу про питание, отдельное ей огромное спасибо)_)))))

[LadyBoss]

Вишенк@,молодчинка!! результат у тебя уже хороший! главное не останавливаться!!!

[Lelvani]

стыдно признаваться, но аз есмь предатель...
под уговорами друзей и родственников кролика, я признала, что чертовски хороша и без диет. посему из этой темы ретируюссссссс вместе со своими 63 кеге живого веса и 175 см не менее живого роста))
адью, удачи. и где мой бутерброд?)))

[Strekoza]

Шпилька, хыхыыыы....маладца)))
А я вот наконец отвоевала свой 1 кг...наетый в момент срыва...с моего питааанияяяя
Блин ну тяжко мне не есть например после 6 ...и...8... и не есть после 2 часов хлебббили чай без никому и адеж без сахара...
Эх...буду пока питаться с корерктировкой на свою слабую волю..вотк огда вес встанет и перстанет снижатсья, тады уж возьмусь за себя основательно!)

[Катарина]

Я так хорошо стартанула.  И вечера выдерживала.  А потом заболела, простыла.  Состояние непонятное, напряженное вот и заедала его.  В общем стыдно, но результата нет пока.  ПИНАНИТЕ меня девочки на путь истинный, путь похудабельный.

Мама моя, прочитала про систему -60.  Придерживается и худеет.  Не знаю на сколько в весе, но со стороны видно сильно.

[NataSid]

Какой твой генотип?

Тип1: ПОСТОЯННО ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ
1.   Время от времени у меня возникают небольшие проблемы с памятью.
2.   Если я нервничаю, меня может успокоить небольшой перекус.
3.   Мне жутко хочется сладкого, когда я утомлена или чем-то расстроена
4.   Всё время хочется есть, даже после обеда.
5.   Во время менструации у меня очень быстро меняется настроение.

Тип2: ИЗМОЖДЁННАЯ, ВСЕГДА УСТАВШАЯ
1.   Я быстро устаю, даже если занята обычными ежедневными делами.
2.   После еды я никогда не чувствую себя хорошо.
3.   У меня часто болит голова и учащается сердцебиение.
4.   Когда я долго стою, у меня достаточно быстро начинает кружиться голова.
5.   У меня часто появляются тёмные круги под глазами.

Тип3: ИСТОЩЕНА И БОЛЕЗНЕННА
1.   Мышцы болят даже после небольшой физической нагрузки.
2.   Мне очень мешают сильные запахи (свечи, духи, сигаретный дым).
3.   Я плохо  реагирую на кофеин, часто просыпаюсь по ночам, в течение дня постоянно думаю о проблемах.
4.   Почти не потею.
5.   Я никогда не чувствую себя заряженной энергией или воодушевлённой.

[NataSid]

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПОХУДЕНИЮ
Тип 1 Жирные кислоты Омега-3 контролируют голод
Что происходит с телом
   Твое чувство голода зависит от того, находятся ли равновесии отвечающие за настроение гормоны – серотонин, лептип и инсулин. Стресс снижает способность организма вырабатывать эти гормоны. Как следствие усталость, прибавка веса.
Что можно сделать
   Жирные кислоты Омега-3 активируют гормоны, которые контролируют чувство голода. Они содержатся в жирных сортах рыбы. Лучше съедать по 120 г 2-3 раза в неделю.
А балластные вещества помогают стабилизировать содержание сахара в крови, что надолго создаёт ощущение сытости. Заменяй пшеничные продукты на изделия из муки грубого помола. Твой идеальный завтрак – это мюсли и фрукты.

[Мечта]

NataSid, это на основании чего такой генотип? я вот ни под один не подхожу  ???