Система "минус 60". Станем стройными вместе.

[Lizaveta]

UnicorN, у меня нормально :) а муж вечерами жалуется и просит то одно, то другое... а ему "НЕТ!!!!!!!!!!" и все :)

Кстати, за 1,5 недели на системе я сбросила 2кг!!!!!!!!!!!! в объемах уменьшилась везде по 1см-1,5см!!!!!!!!!!

Перед КД правда тааааааааак кушать хочется... но стараюсь держать себя.

[Кима]

Lizaveta, офф, это моя ава)))

[ИРБИС]

Кому нужна книга Миримановой "Минус 60 система и рецепты" 432стр. ?
Единственное - немного почиркалась, поподчеркивала особо нужное.
Живу в центре.

[Lizaveta]

Lizaveta, офф, это моя ава)))

и правда)) я не видела :)
пойду свою верну тогда!

[NatElla]

LadyBoss, всё подойдёт. Любая физнагрузка :)

[madiken]

ИРБИС, я с удовольствием возьму вшу книжку почитать :пятачок с шариком:

[БлюмКа]

UnicorN,Я все еще вливаюсь. Девочки, а бодифлекс если я вместо зарядки буду делать, подойдет?

бодифлекс это вообще здоровская штука, главное ее правильно делать, тогда будет результат.

[madiken]

ИРБИС, спасибо :рай:

[ИРБИС]

madiken, вот ты хитрюля)))) Поменяла книгу о пстройнении на тортик! ;)

[madiken]

ИРБИС,  :смеется:надо было вместо торта брокколи вручить  :angel:

[БлюмКа]

А я последнее время все ем, и не могу себя удержать, вечером что-нить да слопаю, то печеньку, то бутерброд.
Хотя список, что нужно делать висит на холодильнике и я его постоянно читаю, особенно когда ем)

[UnicorN]

БлюмКа, надо себя заставлять, потом войдет в привычку.
Меня муж уже больной называет)) у меня наоборот после 18.00 какая-то боязнь еды. Я мало того, что не хочу, но у меня даже мысли не возникает что-то съесть! Вот как за 1,5 месяца мозг перестроился. Да и по утрам уже ничего вредного не хочется, тяжелая пища особо в горло не лезет  :смеется:
Вобщем мотивация в виде болтающихся штанов - это наше все! Я уже просто недоумеваю как могла жить в весе 80кг и не тужить))

[Кима]

Вообще у меня изменились привычки в еде. Мне до сих пор хочется пельменей на ужин, мяса с картошкой или макаронами, но стоит съесть - очень тяжело это, вот камнем ложится. Хочется мясо сочетать с овощами, либо без ничего есть. :)

[ஐஐஐНаталинаஐஐஐ]

Девочки второй день с вами.
Вроде не нарушаю. Проверьте меня.
До 12 что хочешь.
На обед вчера колбса без хлеба овощной салат. Ужин пришлось доедать заказанные суши в 17-30
Сегодня обед рыба горбуша обжаренная огурец свежий ломтики, 2 кусочка сыра кофе.
Ужин планирую фрукты.
Я не нарушаю ни чего?

[UnicorN]

Наталина, колбаса на обед должна быть только вареная, суши на ужин только вегетарианские (т.е. без рыбы), горбушу на обед жарить не желательно, лучше в духовке запечь. Ну и ужин из фруктов - не оголодаете к ночи? может стакан кефира хотя бы еще добавить?