Система "минус 60". Станем стройными вместе.

[NatElla]

Кима, у меня с ужинами была такая же фигня первый месяц. Я всё выдумывала, мудрила, чтобы и сытно, и вкусно.
В итоге остановилась на биоряженке или маложирном кефире (200-250 мл) + яблочко или пару яблочек или пару киви, или пол-ананаса (такой праздник случается редко ))))). В общем ем на ужин фрукты и пью кисломолочку. Когда надоедает такой ужин, ем кашу (рис или гречку) с тушеными овощами в томат-пасте.
А на счет отвесов - я тоже не парюсь, что мало. У меня и веса-то лишнего не так много, и я никуда не тороплюсь. Уходит - и слава богу. :) Мне и моему организму так действительно легче. А больше всего меня радует, что результат ЕСТЬ, а напрягов - НЕТ!

[Ульянка]

Девочки, вот почитала я всё вышенаписанное и поняла, любят же женщины над собой поиздеваться. Как можно постоянно есть эту .....особенно котлетки творожно морковные...беее. Любите себя такими какие вы есть, вашим детишкам безразницы сколько вы весите, и понастоящему любящим мужьям кстати тоже. Ну почему все думают что быть худой лучше...  А для поддержания себя в форме займитесь спортом :), это намного эффективнее замаривания себя голодом.

[Vendett@]

NatElla, зачем мучиться что съесть в гостях? может легче пережить без ужина - обеда? попить чай, кинуть в пупок травки? или уж если случилось такое, провести пару часов в тренажерке, на степе, эротик дансе - не важно, но с позитивом? такой заряд колоссальный спорт дает, причем не надо перегружаться, а именно заниматься в свое удовольствие.

[Vendett@]

а вообще фрукты не надо есть на ужин - это ж сахара и углеводы, а углеводов больше 130 г в день нельзя, сразу на попе будут.

[Тан4ик]

Моя свекровь постоянно пыталась похудеть. Ходила на курсы с гипнозом. Там рулило раздельное питание. Так там еще говорили так: Сами себе готовьте и ешь по правилам, но если вы в гостях или угощают - кушайте с благодарностью и удовольствием :) Она, кста, тогда оч хорошо похудела.

[Кима]

Девочки, которые нехудеющие, придерживающиеся другой точки зрения, я уважаю ваше мнение  :)
Но давайте вы тоже будете уважать наше мнение. Мы решили худеть. У нас даже теперь своя темка, потому как решили худеть по определенной системе. Давайте не будем здесь обсуждать, надо ли худеть, правильный ли мы метод выбрали, а как иначе, что можно или нельзя есть вечером, сколько надо спорта, чем заменить съеденное-несъеденное. Здесь мы обсуждаем все, что связано с системой "Минус 60".
И только с этой системой!!!
Для обсуждения альтернативных методов, способов есть другая темка!
Спасибо за понимание!

Кстати, мой муж не одобряет мое похудение. НО! Я это делаю ДЛЯ СЕБЯ!

[Буква Ы]

Ну почему все думают что быть худой лучше...  А для поддержания себя в форме займитесь спортом :), это намного эффективнее замаривания себя голодом.

Полным заниматься спортом значительно труднее и многие виды спорта запрещены, т.к. избыточный вес создает нагрузку на все суставы, например утренние пробежки запрещены, но можно прогуляться.
И худой быть лучше - я была и 48 кг, а сейчас 88 кг - разница огромная и в прямом и переносном смысле.
Тем более избыточный вес слушит фактором развития многих заболеваний  :sad:

[Кима]

это намного эффективнее замаривания себя голодом.

если посмотреть систему, то там явно видно, что голодом себя никто не морит. Мы едим и плюшки, и шоколад, и жареное, и мясное.  так что...

[NatElla]

NatElla, зачем мучиться что съесть в гостях? может легче пережить без ужина - обеда? попить чай, кинуть в пупок травки? или уж если случилось такое, провести пару часов в тренажерке, на степе, эротик дансе - не важно, но с позитивом? такой заряд колоссальный спорт дает, причем не надо перегружаться, а именно заниматься в свое удовольствие.

Фишка в том, что система подразумевает трехразовое питание. Без ужина или обеда - плохо. Организм "боится" такого рода голодовок и может за это отомстить привесом. Позже. Поэтому лучше придерживаться ВСЕГДА определенного режима питания. По возможности, конечно.

Кстати, про спорт - я за 2 часа ЛЮБОГО спорта перегружусь. )))) Даже на дискотеке столько на смогу отплясывать, не то что на тренажерах. А система как раз оговаривает, что занятия не должны быть уморительными. Всё хорошо в меру, ибо если скакать на аэробике или пыжиться на тренажерах 2 часа - это чисто психологически выглядит как наказание за грех. Съела лишку и наказываешь себя. А надо себя любить и награждать. И прощать. :)

А на счет позитива и заряда от спорта - это точно! Я всегда как энерджайзер после фитнеса. Была - когда ходила. )))))

[Нюсик]

NatElla,а зачем обязательно 2 часа на тренажерах пыжится не понимаю?))) система чтоли повествует что 2 часа спорту?)
мне вот дома хватает с утра прессик покачать и вечером перед едой чуток и все)
найду время и буду на любимый пилатес ходить, поятьже в удвольствие и без напрягу-там всего то полчасика

[NatElla]

NatElla,а зачем обязательно 2 часа на тренажерах пыжится не понимаю?))) система чтоли повествует что 2 часа спорту?)

Система как раз повестует, что 2 часа спорту - если это в напряг - не стоит делать. Если человеку 2 часа по кайфу - на здоровье. Если нет - не надо.

[Нюсик]

мм ну 2 часа чего угодно в напряг буде)
все как гриццо в меру-кажись такой слоган системы?
хочу в озоне ради интереса купить книгу основоположницы

[NatElla]

мм ну 2 часа чего угодно в напряг буде)

Вот как раз об этом я и говорю.

все как гриццо в меру-кажись такой слоган системы?

Слоган - не слоган, но такого принципа придерживаться не мешало бы. Особенно в спорте и еде. По мнению основоположницы системы как раз.

[Нюсик]

да мну и без ентих основополжниц такой принцип на ус намотала)
а что,хорошая книга? стоит ее брать?или хватитоснов и на сайте вычитать?
также купила как то книгу грирчайлдерс прободифлекс-канеш все хорошо, но не мое это. не могу я с утра с закатанными глазамии высунутымязыком кренделя выписывать

[NatElla]

а что,хорошая книга? стоит ее брать?или хватитоснов и на сайте вычитать?

Если чисто спортивный интерес, то думаю хватит информации на оф. сайте Там основное всё написано.