Бессоница

[Аидик]

После напряженного дня никак не могу уснуть :-(
Лежу до 3 утра, ворочаясь с боку на бок. И спать хочется, и от мыслей голова пухнет. Девушки, подскажите, пожалуйста, как с этим побороться можно? Может что-нибудь успокоительного попить?

[Евгения]

Мне бы такие проблемы  :lol: , мне доча седня всю ночь спать не давала, зубки лезут коренные

[Евгения]

Аидик, а ты когда с работы выходишь забываешь про не, или думаешь о ней? Может поможет, если не думать о ней?

[Элен]

Тут я полностью согласна, что перед сном надо успокаиваться и отвлечься как-то от всех мыслей-проблем. У меня тоже изредка бывает, если мысли в голове роятся, прокручиваются какие-то ситуации, то могу 1,5-2 часа лежать без сна. В таких ситуациях всегда стараюся успокоиться, забыть обо всех проблемах и вспомнить что-нибудь приятное и... засыпаю. fb24  Но вообще, т-т-т, проблем со сном нет.

[загадка]

за час до сна прохладная ванна. перед сном можно попить "баю-бай" нам врач Максу сказала давать, когда ни в какую не спит. мы пару раз дали и перестали (ребенок все-таки неизвестно как подействует). сама как-то пару раз пила- хорошо уснула и крепко спала :D

[Нюсик]

Аид не поленись и полежи в ванной теплой (не горячей), добавь масел, лаванды там если любишь.помогает. я прямо в ванной засыпаю после этого.

[Аидик]

Аид не поленись и полежи в ванной теплой (не горячей), добавь масел, лаванды там если любишь.помогает. я прямо в ванной засыпаю после этого.

К сожалению, у меня парочка гематом на ногах. Неудачный поворот на картинге. С ними то можно в теплой воде лежать, не знаешь?

[Аидик]

за час до сна прохладная ванна. перед сном можно попить "баю-бай" нам врач Максу сказала давать, когда ни в какую не спит. мы пару раз дали и перестали (ребенок все-таки неизвестно как подействует). сама как-то пару раз пила- хорошо уснула и крепко спала :D

сегодня накачаюсь бай-баем. и завтра на экзамене в ГАИ буду спокойно похрапывать перед инспектором  :D

[Аидик]

Тут я полностью согласна, что перед сном надо успокаиваться и отвлечься как-то от всех мыслей-проблем. У меня тоже изредка бывает, если мысли в голове роятся, прокручиваются какие-то ситуации, то могу 1,5-2 часа лежать без сна. В таких ситуациях всегда стараюся успокоиться, забыть обо всех проблемах и вспомнить что-нибудь приятное и... засыпаю. fb24  Но вообще, т-т-т, проблем со сном нет.

Мне вот раньше кормление помогало очень в такие минуты. Накормлю дочу и  сплю спокойно. Так скучаю по этим минуткам.

[Аидик]

Мне бы такие проблемы  :lol: , мне доча седня всю ночь спать не давала, зубки лезут коренные

нее, с зубами мы уже помаялись.

[denisk]

После напряженного дня никак не могу уснуть :-(
Лежу до 3 утра, ворочаясь с боку на бок. И спать хочется, и от мыслей голова пухнет. Девушки, подскажите, пожалуйста, как с этим побороться можно? Может что-нибудь успокоительного попить?

Попробуй симоронскую технику переименования:
Я та, которая спит, я та которая сладко посапывает, я та сплюшка которая посапывает и т.п. с фантазией. и повторяй N+1 раз.

Или НЛПерскую технику:
представь как ты спишь, как расслаблены руки, спокойно лежат ноги, ты видишь сон, как ты спишь и похрюкиваешь, лежишь на кровати...

[загадка]

мне тоже рассказывали о подобной методике. ложишься, расслабляешся и проговариваешь про себя по очереди: мои ступни расслаблены, мои ноги расслаблены и т.д. все тело, потом делаешь медленный глубокий вдох-выдох 3 раза, третий заключительный самый глубокий и медленный. после чего расслабленная и с правильным дыханием засыпаешь :D

[Alma mater]

мне помогает теплая ванна (раньше душ сразу после работы, вода все стрессы смоет) и стакан горячего/теплого молока с ложкой меда.
можно почитать на ночь, наверняка мысли перестроятся на другую волну.

[мама Оля]

А можно 2 таблетки валерьянки выпить.

[Нюсик]

Аид не поленись и полежи в ванной теплой (не горячей), добавь масел, лаванды там если любишь.помогает. я прямо в ванной засыпаю после этого.

К сожалению, у меня парочка гематом на ногах. Неудачный поворот на картинге. С ними то можно в теплой воде лежать, не знаешь?

думаю да. и бодяги туда сыпани-рассосутся быстрее (гематомы). кстати народные средства типа нстоя трав ванную никот не отменял. Они (валериана, ромашка, ноготки, липа) и нашим лялькам и нам за милую душу идут.
оффтоп, а если еще добавить в горячую ванну неск-ко ложек соды, то и пяточки с натоптышами легко отойдут (немого пемзой моно буит потереть).. а еще... ОХ понесло меня.. начиталась в инете массу инфы про крастоу, так вот и брызжет :D ладно в нужной теме скоро все расскажу :)