Давайте заниматься спортом дома!

[Любовь и компания]

а между прочим, вверх ногами стоять ооооочень полезно! по словам одного уважаемого йога 1 минута стойки на голове продлевает жизнь на месяц))), это очень омолаживает, оздоравливает, тонизирует и прочее и прочее))

Вот, я всегда чувствовала, что это полезно! В детстве я просто обожала стоять на голове, на меня отец все время ругался: "Люба, перестань на голове стоять, а то шея толстая будет или вообще ее свернешь..." ... шея у меня нормальная кстати.

Сегодня попробовала постоять на голове - с трудом, но получилось. Правда не надолго, пару секунд продержалась, а потом ногами за стенку держалась.

Девочки, отчитываюсь: пилатесом позанималась, 50 минут. Последние 10 минут растяжки - только благодаря вам - что-то уж очень неохота было, но стыдно ведь... После гимнастики поделала мостик и даже встала с него - чуть не рухнула правда, но встала, но еще рано рыпаться...

Извиняюсь, но начала я на полчаса раньше, а то бы с ужином не успела. Но я подумала-подумала, и решила, что раньше - это не позже. Раньше не страшно начинать, а вот позже - опасно, можно и еще отложить, а потом еще... Сейчас прочитаю темку и всех отмечу, кто позанимался...

Следующее занятие предлагаю провести во вторник, в 17-30, что скажете? И позанимаемся, и семью ужином успеем накормить...

[Любовь и компания]

М@М@ШК@, ну ладно, я прямо засмущалась. У нас у кормящих праздников особо... Теперь круглый месяц сплошной выходной:) да и позанималась я минут 10. Собираюсь каждый день хотя бы по 10 минут, а там будет видно;)

Молодец, записываю! И упражнения классные показала, и про бабушку рассказала, и самое главное - нашла в себе силы позаниматься! А что 10 минут - так этого для начала вполне достаточно.

Девочки, beshenaya_belka, Lenka 76, если сможете позанимаеться не смотря на праздники - пишите.

А я думаю сейчас про бабушку lovinkи - как все-таки здОрово, когда такой пример перед глазами. А я в детстве часто, когда просыпалась по утрам - видела, как мама зарядку делает... Причем мы жили вчетвером в коммунальной комнате и у мамы не то что возможности не было бодренькую музыку утром включить, но даже свет она не включала, уезжать на работу ей надо было рано и она занималась при ночничке, чтобы не разбудить мужа и детей... И всю жизнь, каждый день...


Зато сейчас ей 71 год, а она двигается шустро и все успевает... И зарядку делает до сих пор... Я на такое точно не способна, но ее пример меня сильно стимулирует... А в прошлый раз я занималась, а Света на меня смотрела, все спрашивала, и хоть и мешалась мне, я не стала ее гнать, пусть смотрит и учится и запоминает, что не всегда хочется заниматься, но НАДО... И для фигуры, и для тонуса, и пример детям подавать...

[Жося]

Девочки, можно я с вами! ну немогу сама себя контролировать:( каждый день так и откладываю...сейчас ужин приготовлю и тогда, потом ребенка накормлю и с ней позанимаюсь....потом уложить бы спать и точно время для себя найду...ну вот...знакомая картина? стыдно ужасно..перед собой:)
готова заниматься по диску, есть из старых запасов занятия с Синди Кроуфорд:))ох уж и давно это было:)
цель-похудеть,ну или хотя бы обьемы лишние убрать!!!
готова приступать!

[белка_в_колесе]

Любовь и компания, я могу в любой день))
моя цель - подтянуть ноги . попу, бока . и вообще в форму прийти. а то веса лишнего нет, но после Б как-то все неподтянуто.
сегодня мы занимались с Софьей. я ее держала на ручках и приседала, ногами делала упражнения для ягодиц. результат - я прям попотела немного, а дочка уснула.

[Алый Мак]

сегодняшний отчёт - утром 40 минут хатха-йоги под чутким руководством тренеров канала "Живи")))

[Любовь и компания]

готова заниматься по диску, есть из старых запасов занятия с Синди Кроуфорд:))ох уж и давно это было:)
цель-похудеть,ну или хотя бы обьемы лишние убрать!!!
готова приступать!

О, у меня тоже был такой диск, там еще разбито все на кусочки по 10 минут, да? Давай, подключайся, завтра очередное занятие. Когда позанимаешься - напиши...

beshenaya_belka, 7_Ya, Аллочка, сейчас ваши достижения отмечу в 1 посте!

Девочки взвешиваться будете в начале месяца? Или замерять объемы? Чтоб через месяц было что сравнивать... Ну кроме Аллочки, я так думаю, что если она все время занимается, то это для нее неактуально...

[Любовь и компания]

Начинаю новую неделю в этом посте, т.к. первый пост что-то трудновато редактировать - то ли комп умирает, то ли там информации слишком много...

Итак, неделя 3.01.2011 - 9.01.2011:

Аллочка 1 раз (2.01.2011)

Кима 1 раз (4.01.2011)

Любовь и компания 1 раз (4.01.2011)
(продолжение будет на 5-й странице)

[Любовь и компания]

Девочки, ну что, занимаемся сегодня?!

А мне сейчас муж с работы позвонил и пригласил в бассейн! Я убегаю - бассейн сойдет вместо фитнеса, а вам всем - удачно позаниматься!

Девочки, мамашка и др. - те, кто из-за больших нагрузок еды на живот пропустили тренировки - начинайте сейчас, хоть 10-15 минут, а?..

[Максениван]

Сегодня часов в 6-7 вечера позанимаюсь,мы до 3 января всё по гостям,по гостям, не до зарядок было,сегодня по полной отпрыгаю.

[Кима]

Отмечусь. Аж 10 минут обруч крутила, пока дети мультики смотрели. Ура!

[Любовь и компания]

Итак, неделя 3.01.2011 - 9.01.2011:

Аллочка 2 раза (2.01.2011, 5.01.2011)

Кима 1 раз (4.01.2011)

Любовь и компания 3 раза (4.01.2011, 6.01.2011, 9.01.2011)

Максениван 2 раза (4.01.2011, 8.01.2011)

М@М@ШК@ 4 раза (3.01.2011, 4.01.2011, 8 и 9.01)

Ава 2 раза (2.01.2011, 4.01.2011)

lovinka 2 раза (5.01.2011, 9.01.2011)

marisabelca 1 раз (8.01.2011)

beshenaya_belka 6 раз (3, 4, 5, 6, 7, 8.01.2011)

Жося 7 раз (3-9.01.2011)
______________________________________________________________________________________

Максениван, ну как, позанималась?

Кима - умничка, уже отметила!

И себя тоже надо отметить - я вчера ух, классно поплавала! Хотя мой муж страшно возмущался, что народу очень много было. На трех дорожках я насчитала 31 чел., а остальные были арендованы (ну в смысле дорожки арендованы, а не люди). В общем, пришлось потолкаться, но (как я утешала своего мужа) в таких условиях сто метров идет за двести. Так что если я проплыла 500 метров - то считайте что километр)))) Правда моего мужа это не утешило...

А обратно из бассейна мы шли пешком от Юбилейного (на ЧТЗ) на северо-восток. Хорошо так погуляли... В общем дома были часам к 6 (или к 7?)... Ну где-то так... А с учетом того, что днем я троих младших детей отправила в гости к бабушке под предлогом того, что муж работает, а мне надо контрольную делать и одновременно ремонт, ну в общем вы поняли, что я ничего и не сделала - ни контрольную, ни ремонт толком... Зато сегодня, с новыми силами, до вечера хоть что-то закончу, с маленьким перерывом на общение здесь...

[Любовь и компания]

В общем стоишь , ноги на ширине плеч, и начинаешь по очереди делать круговые движения прямой вытянутой рукой назад на сколько это возможно, и обязательно руку взглядом провожаешь.

lovinka, а бедра при этом упражнении на месте остаются, я правильно поняла?

Кстати, девочки, классное упражнение оказалось, кто меня в данный момент прочитал - не поленитесь, сделайте, времени займет одну минуту, а пользаааа! А потом можете дальше в инете сидеть...

Да, чуть не забыла, в следующий раз я занимаюсь в четверг, 6 января 2011 года (ой, как приятно каждый раз 2011 год писать, наконец-то наступил!) Кто со мной?

[Максениван]

Любовь и компания,да,позанималась,можете и меня отмечать,обруч покрутила,пресс покачала,растяжечку поделала.

[М@М@ШК@]

что то я не рассказала про поход на каток 3янв. ноги болели после него...жуть.
сегодня усилием воли сделала 100 присиданий(мышцы на ногах до сих пор болят). дети не дают пространства для прыг-скоков, все игрухи от ДМороза на полу в особом порядке и трогать их нельзя

[marisabelca]

Вчера пыталась к вам присоедениться, но сын был против, так что я к вам присоеденюсь только к лету наверное :crazy2: