Давайте заниматься спортом дома!

[Amelly]

темка заглохла)
девочки берем себя в руки, есть повод - НГ, а точнее 10 дней обжорства))))))))

[М@М@ШК@]

Алый Мак, я видела вас на 7-тии сайта-красотка-стройняшка!где поправилась? я не заметила)

Алый Мак,ой, ну так и напросилась на комплименты...

хде у тебя лишка висит????

[Алый Мак]

девочки, ну весна вроде как не за горами))) давайте уже брать быка за рога, в нашем случае себя за попы и бёдра))))

с утра у меня каждый день бодифлекс, и минут 15 всякого-разного: попа, икры, спина, задняя поверхность рук, пресс (самое для меня беее..) - на что появится желание)

во вторник 25 минут шейпинга - больше не выдержала((( грустно....  "догналась" на эллипсоиде)))

сегодня буду опять штурмовать свою стандартную программу на 50 минут - спина болит, икры ваще не дают ноги распрямить))  пресс тоже ноет - не может не радовать - наконец-то я до него достучалась))) - вот и не знаю, насколько меня хватит сегодня - но я полна решимости)))

давайте девочки, давайте... чтобы не было больно за съеденные пирожные)))

[Nata_T]

Не выдержала домашних занятий с постоянным непостоянством - записалась на аэробику.

[Алый Мак]

Nata_T, тоже хорошо, главное же заниматься! Отписывайтесь тут - будем друг друга мотивировать)))

[Amelly]

Не выдержала домашних занятий с постоянным непостоянством - записалась на аэробику.

:mrgreen: я тоже теперь в тренажерку хожу ;)

[ksmaxim]

Я занимаюсь по 2-3 раза в неделю, качаю пресс,бег на месте,обруч. Считаю,что можно на дому заниматься, достаточно выделять полчаса в день.

[NatElla]

Я тоже возобновила занятия. Планирую заниматься в режиме один день полчаса на велотренажёре, другой день час силовых нагрузок на все группы мышц. Посмотрим, что из этого выйдет. :))
Сегодня, пока никого не было дома, сделала час силы. Завтра наверно буду болеть.  :смеется:

[Юльхен]

Девочки, а кто-нибудь занимается из вас бегом на улице трусцой???  Поделитесь  опытом, если такой есть) Я хочу начать бегать... и ну никак не могу начать.. ну вы понимаете)))   Мне кажется вообще мало таких людей кто просто бегает, условий то в городе, мягко говоря, нет ...

[Наденька-солнышко]

нет, многие бегают, я осенью когда выходила вечером на пробежку, минимум 7 человек постоянных бегали, ну и некоторых встречала только по разу. утром есть бегуны, но мне надо часов в пол шестого вставать на утреннию пробежку, просто не реально для меня. Бегают чаще всего в школьном дворе, вдоль садов, еще можно на лыжной базе или около челгу. Это я про северок.

[Юльхен]

Наденька-солнышко, да я сейчас начала тоже вспоминать, что на острове на Болейко бегают тоже многие... мы там жили раньше, а теперь  загородом живем. Проблем в поиске места пробежки нет... Но вот, чтобы начать мне нужна мотивация. Хочу реальных отзывов людей, которые бегают. Уходит ли вес, каких результатов достигают.... когда бегают ? вечером или утром?

[Юльхен]

наверное надо тему отдельную завести... эта немного о другом)

[Юльхен]

Наденька-солнышко, вы постоянно бегаете?

[Наденька-солнышко]

осенью бегала. сейчас для меня это под запретом, но вот где-то с середины апреля начну помаленьку.
На счет веса не скажу, так как кроме бега нужно еще и питаться соответствующе (не говорю про диету, это скорее образ жизни должен быть). но вот мне стало легче, развивается выносливость, поддтягивается живот и ноги. но у меня большой вес и поэтому я начинала по маленьку, потом до 10 кругов вокруг школы делала. мне помогло это.

[NatElla]

Юльхен, почему отдельную тему, я в этой рассказывала про бег по утрам.
Меня отговорили от бега именно по утрам, т.к. это слишком тяжело для сердца и для непроснувшегося организма в целом. Для утренних занятий идеально подходит элипсоид, как выяснилось, а бегать лучше по вечерам.
Я бегала 3 месяца, мне было тяжело. Я лучше час силовых нагрузок себе дам, чем 5 минут бега. Но это лично мне так было тяжко. При этом именно бег "направил меня на путь истинный", то есть он дал мне толчок к занятиям спортом дома. Думаю, с весны, с мая, как в прошлом году, снова начну. Не для сбрасывания веса даже, а в качестве рычага к дальнейшим действиям. Одно только пробуждение в 6-30 чего стоит. =)))