Диета Дюкана

[AliZet]

девочки, у меня вопрос.... случаются нарушения...(я имею ввиду день рождения или еще какой-нибудь праздник), как это влияет на диету??? у вас такое было?

   у меня нет нарушений таких, у сына было день рождение у старшего, я ела свою курицу запеченную и пила колу лайт..
   Но лучше не нарушать, все начинается с маленького))

[Динка]

тоже вливаюсь в ваши ряды худеющих)
закупила отруби.
предлагаю писать сюда меню и этап.

Девочки ещё подскажите книги Дюкана помогают, есть смысл купить?

[уехавшая]

я вспомнила что у меня ж  сегодня суши-пати )) и полный холодильник садовых помидоров еще

пожалуй через неделю стартану

[Мамаша Паприка]

Вчера нарушила свой первый день "Круиза". Не переживаю ни капли. Просто продолжаю сегодня. Так как выбрала для себя пока схему 1/1 - сегодня у меня белковый день. А нарушение вчера было банальное :) - ела вместо разрешенного мяса - свинину (это шашлык был). И ведь даже замочили его в кефире... Была б курочка - нарушения бы не было, а так....
От себя добавлю. Девчат, не нарушайте. Это капитальный спад в решимости победить кг-шки противные и пробуждающееся желание со что-нибудь еще. (вот я вам про свинину написала, а ведь там был еще и хлеб. Да-да!!! Свинина - то жирная была и я (поганка) съела еще и хлеба...

[Мамаша Паприка]

Natalika, зачем неделю ждать? Стартуйте в пн. Сколько атака у вас? Никуда ваши помидоры не денутся. Они прекрасно хранятся в холодильнике 10 дней-то.

[Марошка]

Девочки принимайте в свои ряды, сегодня 2 день атаки, вчера очень кружилась голова пока колу лайт не попила, сегодня купила аспартам, делала салат сайра, яйцо, лук, что посоветуете новичку))

[Мамаша Паприка]

Марошка, откуда лук на атаке?

[Марошка]

Мамаша Паприка, с сайта дюкановского, можно колу диетическую, лук не более 1,5 луковиц, лимон в качестве приправы.

[Мамаша Паприка]

Марошка, киньте ссылкой в меня на этот сайт. У меня тоже дюкановский сайт - нет там лука на атаке.

[уехавшая]

ну все из оставшихся кабачков накрутила икру
из помидор щас варится кетчуп

завтра я стартую тоже  :ура:

[Марошка]

Мамаша Паприка, я не умею, но сайт dukandiet.ru, но я его больше не ем и продлю себе атаку на один день, а Вы где берёте список разрешенных продуктов, поделитесь ссылкой)

[Мамаша Паприка]

Марошка, вы - большая умница, а я - балда  :uglystupid2:
Я там же беру список http://dukana.ru/ataka Просто не посмотрела ниже  :2funny:

[Марошка]

Мамаша Паприка, у Вас была сухость во рту и пить хотелось?

[Мамаша Паприка]

Марошка, да. Так как я худейщица старая, могу вас уверить, что это очень хороший признак - идет капитальное расщипление жиров. Пейте! Главное пейте чистую воду, чтобы шлаки выводились. Иначе - кранты. Плохо будет - слабость, головокружения и тд и тп.

[AliZet]

  здесь очень хорошие рецепты есть

http://forum.say7.info/topic44552.html

http://dukandiet.ru/category/retseptyi/vtoryie-blyuda/page/2/

Марошка, пить надо до 1.5-2 литров, при соблюдении этих литров, очень хорошо снижается вес..