Диета Дюкана

[Ма...]

ЧУДаЧУДнаЯ!, ну с этим-то я, конечно, согласная)))
сначала общий сгон, потом рост)
но! в Шейпинге постоянно наблюдала, как при неправильном режиме питания "надувались" ноги у девочек и вес рос - это просто ошибки, которые делаются от незнания)

[ЧУДаЧУДнаЯ!]

Ма..., странно, конечно, вы додумали про тортик мирской, очень странно.  Хотя угли, хоть и простые, а не сложные, точно такое же топливо, не более. Вы видели-читали эксперимент, как худели, употребляются в пищу только Макдональдс, но в пределах рассчитанной калорийности и бжу.

[Ма...]

ЧУДаЧУДнаЯ!, почему странно??? Это как пример профицита калорий))) - но он же не будет "работать" на мышечную массу

[ЧУДаЧУДнаЯ!]

Ма..., я завтра напишу про роль гликогена (грубо говоря запас углеводов) в гипертрофии мышечной массы, а то практически с утюга сижу, печать совсем неудобно.

[Ма...]

ЧУДаЧУДнаЯ!, неее, я такие эксперименты воспринимаю как "тупо" реклама))), хоть и природа похудения Мак-жориков понятна)
шутю, конечно)
но я на такие опыты с организмом ни за какие деньги бы не пошла

[ЧУДаЧУДнаЯ!]

Ма..., согласна. Я просто к тому, что похудеть возможно потребляя даже тортик каждый день, но в пределах своего бжу и ккал. Конечно, стать с таким питанием рельефным, как мистер Олимпия не получится, но мы и не стремимся.

[ஐஐஐНаталинаஐஐஐ]

Я решила попробовать дюкан лайт. Устала от обычного да и фруктами все равно нарушаю.

[oksi-dopsi]

Я решила попробовать дюкан лайт. Устала от обычного да и фруктами все равно нарушаю.

в чем разница дюлайт и обычной дд?

[ஐஐஐНаталинаஐஐஐ]

oksi-dopsi, фрукты можно
сейчас скину ссылку

[ஐஐஐНаталинаஐஐஐ]

http://dukandiet.ru/stages_diet/novaya-dieta-dyukana-light-versiya/   дюкан лайт

[Фиалёна]

Девочки! Спасибо за поддержку. Надо значит мне озадачиться водой, чтоб не давиться кипяченой, прям впихиваю в себя насильно. Норму только в дни тренировки, наверное, выпиваю - там кулер и пить очень охота))  :смеется:

oksi-dopsi, 4кг до ПВ - это крууууто? верится самим? ПВ=ЖВ?

[Фиалёна]

Фиалёна, держись на позитиве!!! Никуда он не денется, уйдет)
Главное, расходовать больше, чем приходовать)))
Ты после и до трени что ешь? Просто может мышечная масса увеличивается, а она намнооого жеж тяжелее, чем жир!
Я воду пью после фильтра, Брита у нас, мне вкусная вода после него, готовим тож на ней, из под крана мне воняет)

А что надо? Я не вникала в эту тему, помогите, пожалуйста.
Тренер говорит - не есть 2 часа после силовой. Ну у меня так примерно и получается - пока душ, пока доберусь до стола/стула. Ну и как обычно все - яйцо/творог/ветчина/овощи, смотря какой день и что есть в наличии.
Напишите, пожалуйста, если есть особые рекомендации, как питаться до тренировки и после. И чем еще поспособствовать.
Я только про л-карнитин знаю.

[Фиалёна]

ஐஐஐНаталинаஐஐஐ, напиши, как результаты будут) меня что-то на магазинные фрукты даже не тянет уже (ценник их способствует отбиванию желания :2funny:).
В саду не подхожу к кустам, маме сказала, что собирать в этом году даже не буду.  :смеется: Листья смородины завариваю - красота)) С нетерпением жду помидор/огурцов зато.
Вот в августе поедем к родственникам, буду умирать там без садовых арбузов/дынь((

[oksi-dopsi]

Фиалёна, желаемый вес чуть меньше чем насчитал Дюкан. Итого до жв 6 кг.Но садовые ягоды манят меня. Эх.вся жизнь борьба

[Ма...]

Фиалёна, если у тебя белковая еда до и после тренировки - растет мышечная масса, тем более, что ты на силовую ходишь
Но!!! Я бы на твоем месте (и на своем тоже), сначала согнала всё, а потом мышцы рОстила)
Я почти 10 лет, в юности, Шейпингом занималась - там аэробная нагрузка на высоком пульсе, так вот, в день тренировки вообще белок не советовали есть за 5 часов до и после), кто не прислушивался - ходил с раскачанными окорочками вместо ног)))