Кто как худел после родов??? Поделитесь)))

[mamashaaa]

*Flora*,или Фаины Раневской " есть все... но сидя голой перед зеркалом" :)))))

[Валёна]

Дарья.Н, что за система?

До 12 часов можно есть все, булки, шоколад и т.д. (это мне и понравилось, что совсем отказываться не надо), на обед и ужин разные сочетания продуктов. На этой системе не голодаешь, да и ососбых ограничений  нет. Вот сдель можно почитать http://forum.mirimanova.ru/index.php?showforum=6

Ой, я тоже приверженка этой системы. В 2011 г. весила уже примерно 106 кг. (гормональные нарушения сильные были), правда беременность (третьим) была тяжелая, все время по больницам, все время на обострении ревматизма с тройным пороком сердца, за нее не только не прибавила вес, но похудела на 10 кг. Итого стала 95-96 кг. Потом взялась за систему Меримановой -60, за 2 месяца еще на 10 кг. похудела, итого 85-86 кг.. Тоже понравилось, что с утра можно есть все привычное. в принципе не сложно придерживаться этих правил. С переездом правда забросила систему, а сейчас никак не могу на нее вернуться. Трудное из этой системы то что мужчины категорически не желают есть то, что можно по меню, а вот готовить отдельно себе и им сложновато... В общем сейчас собираюсь с силами, чтобы опять вернуться на систему... Надо еще килограмм 15-20 сбросить.

[нет меня]

Валёна, расскажите поподробнее про систему Меримановой. Читать в нете лень. Кратко если можно =)

[Olas]

Мне нравится БУЧ. много инфы в инете. Кратко: 2 дня упор белковой пищи - 1 углеводный, 1 смешанный. Очень просто и объемы желудка сокращаются, за 2 месяца - 5 кг, сейчас остались 2 кг лишних и я в своем доберемчатом весе)
Неделю взяла отгула, самое приятное вес не набираю.
В начале диеты строго держалась, потом слабее. В прошлом году скинула 5 кг за 1 неделю, на сельдерее и опять быстро их набрала.

[Валёна]

Валёна, расскажите поподробнее про систему Меримановой. Читать в нете лень. Кратко если можно =)

Утром едим все что хотим (вообще до 12 дня хоть торт можно зажевать), но условие, что к обеду мы должны быть голодные. Обед до 14:00. Нельзя жаренное (в супчики и вторые блюда овощи припускаем только или тушим), жиров/масел не больше 1 ч.л. Не совмещать макароны и картошку с мясом, мучное с картошкой. По отдельности можно. Сладкое и хлеб с обеда нельзя.
Самое важное это ужин. Там практически раздельное питание, без масла/жира совсем и до 18:00. Мясо или рыба не совмещается ни с чем вообще. Из разрешенных круп - пропаренный рис и гречка. Их можно совмещать с овощами или молочкой или фруктами. Есть таблица разрешенного сочетания продуктов. В принципе не сложно. Первые дни подглядываешь в таблицу, потом уже сама ориентируешься что можно, а что нет. Ограничения порций нет.
В моральном плане совсем не напрягает, кроме того, что мужчины явно не будут есть эту пищу на ужин и уж тем более до 18:00. В итоге готовить надо вдвойне. Им одно, себе по системе. Плюсы - если выдержать до желаемого веса, то килограммы в бывших количествах не возвращаются. Если бросаешь посреди дороги так сказать, то килограмма 2-3 возвращаются. Как у меня сейчас...
Если интересно, киньте емейл, я таблицы 2 шт. пришлю.

[mamashaaa]

Нереально человеку, который работает не есть после 18. я только в 19 -домой прихожу, если с утра не приготовил-то готовить надо еще  :shock:

[Olas]

iricha, так много и других вариантов. Я больше согласна с тем чтобы не есть за 3 часа до сна, в противном случае либо ко сну полный желудок, либо замедленный обменный процесс

[tori88]

Девочки пить много воды в сутки и ужин творожек в 19-20. спать соответственно через 3 часа минимум ложиться, если сильно хочется есть то кефир 200мл или воды . сладкое до 12 и не есть хлеб!!! А вот пироги тоже до 12))) ну и порции подсократить в размере. Худеть начала так при ГВ и оно ни как не пострадало. Для тех кто на  ГВ условие 3 литра воды в сутки. 5.8 за месяц потеряла лично я. но у меня и все мама дорогая. У тех у кого лишнего не много и уходить медленнее будет.

[Gugusha]

С моей стороны проблем вообще не было на ГВ. Кушала я только отварное, кашки, супы. Никаких соленьев, жирного, острого, жареного. А еще на втором месяце ГВ начала заниматься зарядкой, растяжкой и кг слитали быстро) два месяца и -8кг. Правда я и во время беременности всего набрала 10 кг.

[svet 74]

а я что то похудела после родов, теперь поправиться не знаю как(((

[анастасия б]

а я что то похудела после родов, теперь поправиться не знаю как(((

Я тожееее ....набрала за беременность 15, скинула 19+-,  кормлю грудью, сыну год скоро, размер попы стал 42-44 штаны спадывают, остались из выпуклых частей нос и молочные тити))))))))

[TishkaToptishka]

 :smitten:

[Lizaveta@mm]

актуальная тема,почитаю))

[Sonechка]

Актуально, хочу назад свою попу!