Лето не за горами... или продолжаем путь к стройности!

[зефирка]

Фиалка-55555, а мы с ребёнком только полтора часа назад :ой засмущали: из парка приехали,есть охотоооо...поела творог обезжиренный с кефиром обезжиренным:)
помогает:))

а у меня что-то творог и кефир перестали лезть(((( не могу и все(((( вот и чем заменить?

вы имеете в виду какой прием пищи? завтрак-обед-ужин?

ужин

[Pretty]

Я сегодня по парку на велике 2 часа каталась, и вчера тоже 2 часа. Вечером ела винегрет. Надеюсь, это не слишком калорийно.

я тоже ела винегрет - калорийность в среднем от 200 до 300 ккал за 100 гр - в зависимости от состава и количества масла для заправки.
я съела 250 гр - итого 620 ккал - почти половина суточного рациона :( 

О, нет!!!  :shock:

[Yul@]

Pretty, самое правильное - совсем без масла есть или по минимуму заправлять винегрет. винегрет без заправки маслом в среднем тянет на 140-150 ккал
может в домашнем и меньше калорий?  в моем много масла было

[Мама Тёмы]

Кошмар- отпуск 2 недели,позорно набрала,№ 17 вес 78,600 на 16 апреля.
В понедельник напишу новый.

[Женьшень]

Девочки!  ;) Всем худеющим сладкоежкам очень рекомендую попробовать банановое мороженое: банан очистить, порезать, заморозить, измельчить в блендере. Нереально вкусно и не так опасно для фигуры как пломбир! :mrgreen:

[Мамаша Паприка]

Женьшень, банан тоже опасен...
Да и не то это... :( По мне так диета-диетой, а потом разок как-нибудь можно и пломбир :)
Хотя для ребенка сделаю. Тем более и формы икеевские имеются. Спасибо :)

[Женьшень]

Мамаша Паприка, банан не только опасен, но и полезен :), если потреблять его в пределах разумного: в нём много пектина и клетчатки, которые хорошо очищают организм, очень много калия (нормализует водно-солевой обмен, а значит избавляет от отёков и повышенного давления). Кроме того, бананы способствуют выработке гормона радости - серотонина, что спасает от бесконрольного поедания сладостей и вкусностей при ПМС и прочем плохом настроении :). Калорийность банана примерно 90 калорий в 100 граммах (для сравнения в 100 граммах самых диетичных круп гречки и овсянки превышает 300 калорий на 100 грамм).
А вот пломбир (да и любое мороженное, если его не самому готовить) в 99 случаях из 100 будет содержать пальмовое масло, которое очень плохо выводится из организма, оседает на стенках сосудов и прочих интересных местах. :coolsmiley:

[Елена Чебыкина]

Запоздалые результаты прошлой недели :ой засмущали:


Королевна с ником baldusya - УМНИЦА!!! У нее отличный результат - МИНУС 1,2 кг!!!
ПОЗДРАВЛЯЕМ!!!

[Катенок]

Запоздалые результаты прошлой недели :ой засмущали:


Королевна с ником baldusya - УМНИЦА!!! У нее отличный результат - МИНУС 1,2 кг!!!
ПОЗДРАВЛЯЕМ!!!

поздравляем!!!

[Дюшка]

№9 86 кг

[UnicorN]

№10  69,6кг

[Lenka 76]

№16 - 67.5 кг

чет жру как не в себя( КД наверное скоро, поэтому...

[АРСЕНЬКА]

№21  - 72,8 кг

[baldusya]

Елена Чебыкина,Катенок, спасибо, девочки! Это меня муж простимулировал-купил путёвку на июль! Так что активненько готовлюсь :)
На неделе, кстати, тоже подсбросила - №30 - 56,4 кг. Не знаю, правда на сколько меня хватит, но буду держаться.... Уже как-то привыкаешь всё подряд не есть и от сладкого не зависеть!

[Annu$hk@]

№31 61,900)))))))))