Новогодний марафон 2012

[Olga_078]

у меня сегодня обжираловка какая-то... пятый день Любимой. ем курицу, яйца, йогурт купила без всего. еще 80 грамм кешью, т.к. вычитала что в них много белков, решила позвонлить себе. Да, еще утром съела 3 кусочка сыра. Наверно завтра буду весить больше чем сегодня((
Одно радует - завтра питьевой день. разгружусь на молокочае))
Кстати, решила с пн купить абонемент на аквааэробику + массажные кровати. Буду в отпуске -побалую себя.

[Шахерезада Ивановна]

Деовчки, меня тут мысля посетила ..... я вот тут приболела тоже вирусняк меня подкосил, детей вылечила теперь сама свалилась( ... теперь про мыслю, от горла есть таблетки сосательные разные фарингосепт, стрепсилис ну и т.д и т.п. так они ж наверное как обычные кофеты каллорийные? что ж теперь делать и чаек с медком лишний раз не попьешь((( да и чаи эти терафлю, терафлекс и др. тоже на сахаре...... лучше без них что ль? быть или не быть?

чего-то никаких таблеток от горла эффективнее полоскания содой мне не попадалось, вместо терафлю можно прекрасно аскорбинкой обойтись

[mama39]

А я горжусь собой уже 3 день, какая я избранная!!  :смеется:

[Zeta]

Девочки подскажиете какой нибудь комплекс упражнений хороших на видео, чтобы заводило, а то так неохота тупо пресс качать и гантели тягать, хочется чего-нить этакого

[Pretty]

девчата, кто ходил в бассеин Юбилейный? там надо какую-то справку нести что ничем не болеешь?

я хожу в Юбилейный. Никакой справки не надо.

[Pretty]

По расчетам я 4,14. Как 2 таких антимодели.  :смеется:

[Инкин]

Девочки подскажиете какой нибудь комплекс упражнений хороших на видео, чтобы заводило, а то так неохота тупо пресс качать и гантели тягать, хочется чего-нить этакого

Zeta, я нашла отличный комплекс упражнений Зумба (танцевально-латина-степ), очень заводит, создан специально для похудения и настроение поднимает. Так он платный, но я нашла в осле и на торренте  :roll:

[aulyana]

Я стесняюсь спросить, а результаты на 12.11.12 в табличке- появятся? или я просто ни там смотрю.

[Elli159]

и я попробую)))
можно еще присоединиться???
рост 178
начальный вес 70
сейчас 63
цель - 58
легкая зарядка, массаж специальными массажерами, и вот собираюсь в велнесс студию))

[Merry]

Девушки, у меня вопрос такой неоднозначный...
Как ты понимаете - вот мой вес - это самое то для меня. Каковы критерии идеального, подходящего конкретно вам веса? Как понять, что вот сейчас СТОП и дальше надо удерживать? Для меня критерий - силуэт тела (лица), его гармоничность, пропорциональность. Если где-то складки, непропорциональные выпуклости, то надо продолжать. Имхо, когда складки, это толстый. На мой взгляд.

[Yul@]

Merry, мне кажется складки  могут зависеть и от тонуса кожи, и состояния мышц.
Для меня критерии идеального тела - все -таки объемы и силуэт в целом,  тонус мышц, а не вес.  У меня широкие и тяжелые кости ,  и если я буду ориентироваться только на вес  - то буду не стройной газелью, а тощей коровой.. Что , в моем понимании, не одно и то же :) 

[Merry]

Yul@, а я не знаю свои объемы, все время теряюсь, в каком конкретно месте измерять ту же талию и бедра:))
Мне сейчас некоторые  говорят ХВАТИТ. А я не согласная.

[Yul@]

Merry, а индекс массы тела не считали? вполне себе конкретный показатель .. ориентируйтесь на нижнюю границу. ну  и  телосложение в расчет принимайте - если вы тонкокостная, то это одно. если кость нормальная или широкая - это другое.
ну и мое ИМХО -все складочки можно убрать упражениями, вес при этом может даже немного увеличится

[Yul@]

Индекс массы тела (ИМТ)  = масса тела (в кг) : рост (в м)2

ИМТ ниже 19

Внимание! Вес ниже нормы, дальше худеть опасно для здоровья!

ИМТ от 19 до 24

Поздравляем: твой вес в норме, ты здорова и полна сил. Если тебя все же беспокоят складочки на талии или животик - займись спортом и подкорректируй рацион питания: избегай жирной и сладкой пищи, употребляй побольше овощей и фруктов.

ИМТ от 24 до 30

У тебя небольшой избыток веса. Постарайся от него избавиться, особенно если ты болеешь диабетом, гипертонией или подагрой.

ИМТ от 30 до 40

Твой вес значительно превышает норму. Даже если ты неплохо себя чувствуешь, поверь: сбросив лишние килограммы, откроешь для себя настоящую радость жизни!

ИМТ выше 40

Людям с таким высоким индексом массы тела консультация врача просто необходима! Наверняка у тебя есть проблемы со здоровьем. И лишний вес - основная причина твоих бед. Срочно принимай меры!

[Merry]

Yul@, ну там шаг большой все же
20,6 у меня