Новогодний марафон 2012

[dUsYa]

Электра_,даже не знаю как сказать) ВЫ большая молодец,я представляю какую силу воли надо иметь чтоб так четко идти к своей цели :mrgreen:

[dUsYa]

все пойду вешать замок на холодильник :смеется:

[Алая буква]

dUsYa, я нарисовала число желаемого веса и прилепила к холодильнику. Не всегда останавливает, но таки работает чуть.

[Электра_]

Электра_,ммммм я аж облизнулась)))) такая выточеная фигурка!!! блеск! :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

Сейчас тоже те же упражнеия выполняешь "свои" которые? И как ты их себе составляла? откуда то все равно базово брала, если не секрет))) ;)

сейчас прошел с операции месяц, поэтому сильно не нагружаю. Но все-таки потихоньку ввожу себя на определенную стезю.
Собирала упражнения так. Вначале по рекомендациям тренера. Потом стала слушать свой организм, что нравится, а что не идет. Часть упражнений убрала (некоторые упражнения на ноги стоя, т.к. вены), часть добавила (лежачие на ноги, махи, на косые мышцы живота, т.к. в тренажерке предлагают обычные скручивания)
Потом книг от папы много осталось (занимался бодибилдингом). Буквально влюбилась в старый бодибилдинг, он не то что сейчас. Сейчас это называют фитнес или бодифитнес )))) Вычитала оттуда кое-что. Учла что нужно для рельефа, а чего не стоит делать (чтобы объем не увеличивался, а только вычерчивалось все) и т.д. и т.п.
Смотрела что мне нужно подработать, искала упражнения для тех групп мышц. В среднем моя тренировка с кардио длилась 2 час, без - около 1.5 часов. Занимаюсь вечером, обычно начинаю в 9 часов. Организм вроде сносит нормально, сплю хорошо.

Сейчас в основном растяжку делаю и небольшую разминку. Хочу пересмотреть программу (опять же из-за перенесенной операции). На выходных наконец-то выделю время и пропишу все )))))

[dUsYa]

dUsYa, я нарисовала число желаемого веса и прилепила к холодильнику. Не всегда останавливает, но таки работает чуть.

хорошая идея)) тоже так наверное поступлю,а лучше на вазу с конфетами,а еще с сз получили 3,5 кг мармеладок :смеется:

[Электра_]

правда придется поправиться немного )))) мышцы тяжелые все-таки. а так приятно маленькие цифры видеть на весах, но понимаешь что здоровье дороже! Да и из-за сидячей работы спину обязательно укреплять надо

[Электра_]

dUsYa, я нарисовала число желаемого веса и прилепила к холодильнику. Не всегда останавливает, но таки работает чуть.

хорошая идея)) тоже так наверное поступлю,а лучше на вазу с конфетами,а еще с сз получили 3,5 кг мармеладок :смеется:

а я принципиально не заказываю )))))) знаю что не удержаться ))))))

[(:ПеЧеНьКа:)]

А я вот дома могу удержаться от сладкого, а вот на работе нет... все поедают конфетки и тортики и меня зазывают... и ведь говорю что ограничиваю себя, что худею... смеются...так обидно(((

[Lapatusya]

Электра_, я тоже как -то заказала))))), пока не съела  - от кулька не отошла))))))), больше не заказываю

[Lapatusya]

(:ПеЧеНьКа:), они смеются потому что завидуют, следить за собой - это сложно и сродни подвигу, особенно для сладкоежек. Если хотите похудеть, то надо как-то увиливать от коллег с их тортиками

[dUsYa]

Электра_, я тоже как -то заказала))))), пока не съела  - от кулька не отошла))))))), больше не заказываю

но по мимо меня ведь дома еще 2 мальчика которые НУ очень любят мармелад)

[dUsYa]

(:ПеЧеНьКа:),ты видела,что я тебя на фитнес звала))))))))

[Алая буква]

Я не люблю сладкое.
Но я люблю суши, блин. Лучше б конфетки тырила по штучке средь дня, чем раз в неделю-две уся, простите, морепродуктами с рисом и сыром.

[Lapatusya]

Алая буква, а мне тогда вообще не жить с любовью к сладкому, мучному , суши, сабвею и макдональдсу)))))). Ну похудела же как-то до своих целевых 55 кг. Дозировать надо свою любовь к еде).
Конфетки по штучке в день тырить это не про меня. Я если купила пол кило, то  и съем эти полкило, вот прям сяду и съем, можно даже без чая, можно 1 кг за весь день и больше за весь день ничего могу не есть, только есть конфеты и запивать водой, вот так я их люблю и поэтому у нас в доме нет ни конфет, ни печенья, ни продуктов для суши, слава богу макдональс и сабвей в 10 минутах езды и просто так туда не поедешь))

[Электра_]

Lapatusya,  :mrgreen: Хорошо сказано!