Как избавиться от плохого настроения?

[Angelino4ka]

+

[ledi_egoistka]

почитаю

[Lisa Alisa]

Не могу однозначно сказать, что у меня плохое настроение. Скорее внутреннее беспокойство не покидает меня. Вот как "собрать себя в кучу" и  понять что мне надо?

1. написать на бумажке все, что беспокоит. Может несколько раз. Пока не получиться найти именно то, что нужно.
2. Почитать умных книжек по психоанализу. С примерами. Гражданка такая-то чувствовала себя плохо. Анализ выявил, что её в детстве ставили в угол, где было грязно. Поэтому... И так далее, может на чужих примерах найдете свой.
3. Самый правильный, но обычно последний - обратиться к психологу. :)

А вообще... Я конечно не психолог, но вот это уже наводит на мысли - "Не оч люблю фрукты, но ем усиленно, особенно в свете желания похудеть. ". Для чего похудеть? Кому-то не нравиться ваша фигура? Кто-то обозвал толстой? Сами так решили? С чего?
Фрукты не любите, но приходится есть, в желании похудеть ДЛЯ КОГО-ТО - может в этом причина?
Не пытайтесь угодить кому-то.
Если для себя похудеть, то почему вам не нравится такая, какая вы есть? Может в этом причина?

[Сибирочк@]

Lisa Alisa, интересный подход. Себе нравлюсь, но объективно вижу, что в  "толстеньком" состоянии испытываю трудности с одеждой и физическими нагрузками (труднее их переношу).
Фрукты приходится есть? Моя  воля: я бы ела исключительно печеньки и конфетки.  В больших количествах это  вредно. А фрукты как ни крути полезно. Вот и ем.
Ни кому не пытаюсь угодить.

[Lisa Alisa]

Lisa Alisa, интересный подход. Себе нравлюсь, но объективно вижу, что в  "толстеньком" состоянии испытываю трудности с одеждой и физическими нагрузками (труднее их переношу).
Фрукты приходится есть? Моя  воля: я бы ела исключительно печеньки и конфетки.  В больших количествах это  вредно. А фрукты как ни крути полезно. Вот и ем.
Ни кому не пытаюсь угодить.

Печенки и конфетки ешьте днем, в них углеводы. При спортивных нагрузках, даже в домашних условиях, они необходимы. Перед сном не надо :) Может как раз причина в этом - низкое потребление углеводов при сильных нагрузках?
Углеводы - это энергия, без неё ни как. Просто обычно мы потребляем больше углеводов, чем нам необходимо и остаток может откладываться в жир. А вот если углеводов мало - тут беда.
Фрукты как раз на ночь.
Вообще, у меня так было - недовольство своим телом, проблемы с одеждой и движением. После умных книжек и кучи статей в интернете пришло понимание, что так нельзя.
Не могу описать словами, как нужно :) Что-то типа - "мое тело - оно мне нравиться, но хочу сделать его еще лучше". В общем, двигаться не от негатива (какая у меня ПЛОХАЯ фигура, надо её исправить), а от позитива (у меня ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ фигура, надо только её подкорректировать). В общих словах :)

[Сибирочк@]

Lisa Alisa, с вашими словами не поспоришь, согласна на 100%!

[liliya74]

Меня спасает плитка шоколада и сериал. Вот буквально чтобы я побыла дома сама хотя бы 2 часа и занималась исключительно собой - и все. Настроение автоматически улучшается.

[IrinaB]

Меня спасает плитка шоколада и сериал. Вот буквально чтобы я побыла дома сама хотя бы 2 часа и занималась исключительно собой - и все. Настроение автоматически улучшается.

думаю если бы у меня возможность заняться искл собой, то настроение точно бы улучшилось.
шоколад и сериал уже не спасают. Вот просто бесил уже недосып. ударилась в психоанализ и прочие техники. что то помогло ,что то нет.

[IrinaB]

ой девченки начиталась))) !!!!полегчало. всем спасибо.
Решила тоже лес попробовать. а то 4 стены уже...

[Мельпомена]

прогулка по лесу (можно на беговых лыжах), потом тарелка борща, потом сончас, и до конца дня - просмотр какого-нибудь фильма или чтение.
Лично мне очень помогает

[Обоятельная]

Мне нравиться хорошую музыку послушать

[liliya74]

В последнее время только сладкое и спасает. При чем стабильно съедаю 1 конфету в день, больше не беру. От кофе отказалась, а раньше тоже хорошо понимало настроение.

[azora]

А меня сестра Симороном "заразила". Сначала я его как-то вообще не воспринимала, но тут сами собой смешинки рождаются, улыбка появляется. Теперь  ловлю себя на том, что иду и просто улыбаюсь. Прихожу в себя только от непонимающих взглядов окружающих)). А внутренняя улыбка все равно светится...

[Njusya]

У меня настроение резко улучшается при улучшении погоды и появлении денег  :смеется: уже думала куда бы в теплые края податься насовсем, но чтобы доходы при этом не только не упали, но и возросли  :lol: Соответственно, должно быть настолько тепло и денежно, чтобы отсутствие рядом мамы и друзей не слишком огорчало  :не знаю:

[Ксюша99]

настроение улучшается, когда у родных всё хорошо. Ну и сладкое конечно с качкой кофе)