Стройнеем вместе. Минус 133 кг!!! УРА!

[Promokashka]

dilya86, у меня тоже до родов всегда талия была 73 при весе 53 кг, сейчас при весе около 59 моя талия 70 см, физические упражнения творят чудеса

[ДэйВик]

Promokashka, делитесь, какие упражнения делаете для талии?

[Promokashka]

VictoryDay, видеоуроки с джиллиан майклз

[ДэйВик]

Promokashka,понятно) я чет и не знаю кто это))

[Promokashka]

VictoryDay, вот темка http://deti74.ru/forum/index.php/topic,42172.0.html я там фото выкладывала, но те фото уже старые сейчас все гораздо лучше, объемы уходят, фигура подтягивается, а вот по кг мало сдвигов. Джиллиан-американский тренер, она сама пышкой была

[tori88]

Promokashka,какие отличные результаты у вас )))) классно классно.

[ДэйВик]

Promokashka,посмотрела, вообще классно у вас все подтянулось!! супер!

[natalia2003]

VictoryDay, видеоуроки с джиллиан майклз

Оооо, это весчььь. Сегодня только 30 дней и пресс отскакала.

ПС травмировала колено - почти 2 месяца заживало, поэтому выпала из вашего прошлого марафона. Всем удачи и потери кг без вреда для здоровья

[tanitachep]

Девочки, можно к вам?
Возвращаюсь, ибо без вас не то что похудеть, даже удержать вес не получилось
рост 165
вес 90 (когда-то был 96 - ужасть)
к концу марафона хочу 80

Много пить, закончить ГВ, прогулки.

[vwera]

Девчат, а пить нужно именно воду молокочай не вариант?

[coZy]

Promokashka,natalia2003, девочки, раз уж вы с джиллиан уже занимались, поясните, пожалуйста: уровни - это что, варианты усложнения? То есть занимаюсь по первому уровню, пока не привыкну, потом ко второму перехожу? Или на каждый по 10 дней отводится, чтоб "похудеть за 30 дней"?

[Katika]

coZy, это уровни усложнения. По правильному - каждый 10 дней новый. Но я этого не придерживалась.

[coZy]

Katika, спасибо!
Сегодня занималась первый раз. Отличная нагрузка для меня, терпимая, но заметная для организма. Только вот гантели, видимо, тяжеловатые, по полтора кг, руки не выдерживали(((
А вот бодифлекс сейчас вообще не действует, хотя после первых родов именно на нем похудела. ВИдимо, он помогает, только если совсем не было никакой нагрузки до него(((

[natalia2003]

coZy, попробуйте заменить гантели чем нибудь полегче. У меня вообще нет гантелей. Я журналы космополитан использую вместо них )))) большого формата.

[ДэйВик]

coZy,можно взять две бутылочки воды по 0,5))