Стройнеем вместе. Минус 133 кг!!! УРА!

[Белочка]

№32 - 60,8, выходные все испортили
Надо наверное отмечаться в пт, результаты гораздо лучше будут))))

[Jane454]

Белочка, ага, я тоже думала - или во вторник в среду  :смеется: понедельник самый максимальный после вых

[АглаяН]

я эту неделю пропущу(((
весы так и не починили, новые не купили((
на трене бесполезно взвешиваться:
1) на механических фиг разглядишь граммы
2) вечером, даже ближе к ночи нет смысла взвешиваться

на след неделе отчитаюсь

[Strawberry]

после вчерашней круговой тренировки минус 0,700кг ))) как я рада)) надела джинсы, которые пару недель не носила - велики в талии (они с высокой посадкой), сваливаются на бедра. Так ведь и ремень на последней дырочке, а не держит))) ура!
p.s.завтра все мышцы будут дико болеть...

[tanitachep]

Strawberry, класс! значит завтра опять на круговую, чтоб не болели мышцы)

[Strawberry]

Strawberry, класс! значит завтра опять на круговую, чтоб не болели мышцы)

я на нее только раз в неделю попадаю, по вторникам ((
в пятницу на йогу пойду, растягиваться))
а главное, это закрепить результат и не наесться чего-нить вредного в больших количествах

[Intraverta]

Итак, подводим очередные промежуточные итоги  :coolsmiley:
С начала марафона общими усилиями мы уже потеряли более 31го килограмма!!!!! Браво  :mrgreen: :ура: :roll:

Лидер этой недели, с результатом минус 2,4 кг - Катенок П-О-З-Д-Р-А-В-Л-Я-Е-М!!!!!!!!!!!!

1 килограмм и более покинул следующих участниц:
Мария-Мирабелла
Маленькая Герда
Мамаша Паприка
Наилюша
Нептун
Merry
Jane454
Дюшка
Nadezda
Strawberry
Olenka*

Молодцы!!!!!!!!!!!

Не сбавляем оборотов, продолжаемммм!!!!!!  :рай: :рай: :рай: :рай:

[Jane454]

Intraverta, ах какая цифра приятная!  :smitten: впечатляет

[ДэйВик]

Intraverta,круто, спасибо))

[Promokashka]

не отметилась в пн, доча кнопку на буке сломала, вес 58,5 №6

[Ketsy]

Девушки, примите меня в свои ряды. А то скоро совсем одна опухну(((
Рост 164 см
Вес 67,5 кг
Хочу для начала 63 кг
Здоровое питание, никаких булок, больше гулять, хочу пойти на йогу.

[Promokashka]

Почему, не работает диета?

Направленные на похудание диеты, без силовой нагрузки в тренажёрном зале, вещь – практически бесполезная.

Объясняется сей феномен, довольно просто: «фабрики», по переработке жира в энергию, находятся в митохондриях. То есть – в ваших мышцах. Соответственно, чем больше у вас мышечной ткани (и соответственно – митохондрий), тем легче и эффективнее вы можете избавляться от лишнего жирового балласта.

Женщины, по этой же причине, более склонны к набору веса: у них, по природе, уже меньше мышц. Поэтому, женщина средних лет, может мучить себя самыми жёсткими диетами, с практически нулевыми результатами: ибо, их мизерные «фабрики» по сжиганию жира (митохондрии), просто не в состоянии справиться с переработкой огромного количества жировых клеток.

Получается тупик: жёще диета – меньше митохондрий. Мало митохондрий – нет сжигания жира.

Выход, тут может быть только один – тренажёрный зал. Чем больше у вас на теле появиться белковой ткани, нем более упругим станет ваше тело. И тем более эффективно оно будет перерабатывать ваш жир, в энергию.

[Merry]

Promokashka, да да да

[Нептун]

Девочки, хочу поделиться своими впечатлениями)
Сегодня второй раз сходила на Сайкл, это конечно вещь!
После тренировки столько сил и энергии просто класс.
Всем рекомендую!
А главное килограммы таять начинают.

[АглаяН]

Нептун, куда ходите? и сколько стоит занятие?