Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

[С@шенька]

сегодня был ЧБ день
з. кофе+сыр
2з. куронога+кофе+сыр
0. творог..куронога, чай
перекус грейпфрут
после Джилл чай+2бутер. с ветчиной 3%

завтра жду отвес !!

М@М@ШК@, ты же на закрепе вроде?
ЧБ день на закрепе это миниатака, никаких фруктов и сыра там быть не должно, так же и ДОПы запрещены...
поэтому и отвес такой малюсенький))

[Ресничка)]

Надо попробовать 3/3 чередовать

[М@М@ШК@]

сегодня был ЧБ день
з. кофе+сыр
2з. куронога+кофе+сыр
0. творог..куронога, чай
перекус грейпфрут
после Джилл чай+2бутер. с ветчиной 3%

завтра жду отвес !!

М@М@ШК@, ты же на закрепе вроде?
ЧБ день на закрепе это миниатака, никаких фруктов и сыра там быть не должно, так же и ДОПы запрещены...
поэтому и отвес такой малюсенький))

вообще планировался ЧБ после ПИРа, но вот когда пировать теперь и не знаю даже

а когда стала читать, что съедено за день, то получилось были одни белки
цитрусовые сейчас мне очень нужны, т.к. в офисе какая то зараза ходит, половина с насморком, половина чихают...и в носу кто то живёт (бацила имею ввиду)

[Green Apple]

девушки на БО! кто что сегодня готовит, киньте идею)

[Olchik74]

Green Apple, я рагу сделала овощное, просто, без затей).

[oksi-dopsi]

девушки на БО! кто что сегодня готовит, киньте идею)

доела сегодня свекольный салат с чесноком, кунжутом и семенами льна. типа жульена из грибов и куриного филе

[М@М@ШК@]

Green Apple, я окрошку делала (яйцо+огурец+ветчина 3%+кефир)
люблю её и ужинать после неё не могу. живот полный, т.к. я порцию большую всегда съедаю

и овощное рагу тоже делала.. капуста+баклажан+кабачок+помидор+зелень

пошла искать вкусный сладкий рецепт тортика

[Intraverta]

Я сегодня шарлотку делала. Тесто по рецепту булки отрубной + яблоки без кожуры кубиками порезанные. Вкуснооооооооо. Для тех, кому фрукты можно.

Вес стоит.

[Green Apple]

Я сделала салат из листьев салата, помидорки, огурца, редиски, заправила все обезжиренным йогуртом) А еще сделала скумбрию в духовке, обмазанную смесью горчицы, хрена и йогурта.

[Ресничка)]

Девочки, видела в Магните формы продают для выпечки кексов бумажные-100шт в упаковке.
Кто-нибудь пользовался такими? Прилипает же к ним наверное выпечка?

[Lenka 76]

Девочки, видела в Магните формы продают для выпечки кексов бумажные-100шт в упаковке.
Кто-нибудь пользовался такими? Прилипает же к ним наверное выпечка?

я пробовала, прилипает(
купила силиконовые в икее

[Наилюша]

Диана///,если посмотреть состав этих мюслей, то ничего хорошо в них нет. Во-первых, очень калорийные, больше 400 ккал на 100г, во-вторых, там сахар в составе, в третьих, никаких медленных углеводов в них нет, обработанные злаки к медленным углеводам не относятся. Чес больше обработки,  ем меньше пользы. Они не для ПП, не для ДД не подходят!
Если очень хочется, то можно, но пользы никакой!

[Буква Ы]

ОГО вкуснющие, но это углеводная бомба!

У меня дома из ДД - печень куриная тушенная, вкуснющий тушеный минтай в молочном соусе со свежим укропом (никогда не думала, что такое сочетание придаст рыбе благородный вкус креветок), селедка соленая, кефир, яйца, сыр нежирный натура.
Из овощей - капуста, морковка, перцы, лук, свекла - все есть.

Сегодня сходила на тренажерах позанималась, завтра снова схожу.

Дочка тут припечатала меня своим ответом, когда я поздно вечером погрела ей традиционной молоко и достала бублик с маком, : Мама, так то я не привыкла на ночь есть!

[М@М@ШК@]

Они не для ПП, не для ДД не подходят

согласна. Не надо их....ни с булками,ни вместо булок)))
Диана/// наверно темку не читала,что мы тут стройнеем)))

[М@М@ШК@]

Сегодня сходила на тренажерах позанималась, завтра снова схожу.

Дочка тут припечатала меня своим ответом, когда я поздно вечером погрела ей традиционной молоко и достала бублик с маком, : Мама, так то я не привыкла на ночь есть!

Таня,дочка-молодец!!!
А у тебя после тренажерки болят мышцы?