Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

[М@М@ШК@]

Penochka, не может , а уже пора. присоединяйтесь. это кажется, что тяжело, а когда цель поставлена- уже легко отказываться от жареного, сладкого, мучного

а когда на весы утром встаёшь и видишь, что вес тронулся, то гордишься собой ))))

а то до этого момента минус 2 кг на овощах+фруктах, а потом расслабилась и каждый день +100 (а иногда и +200гр). вот это печально

[svetofor]

М@М@ШК@, я с Вами!!!!!! ;)
Вес 56,700, 1 мая надо, чтобы был 52кг, я без диет, питаться буду рационально, уберу только свои любимые булочки, печенье и конфеты (кожа тоже чищу будет) и спорт (бассейн раз в неделю, йога 2 раза в неделю, бодифлекс хочу попробовать ещё). Надеюсь у меня получиться, а то в летние шорты сегодня не влезла ( :shock: :sad:)

[lovinka]

М@М@ШК@, Я вчера после программы Малахова "Телу время" читала много интервью Маргариты КОрольковой. Сегодня утром ела запаренную овсянку:) Ну смысл в том, что есть нужно 5-6 раз в день, а можно есть только полезное и много жидкости. Пока я на таком рационе:) Вес начальный - 63:)

[М@М@ШК@]

svetofor, а попробуйте 3-х дневную диету (на первой страничке)

на рисе+кефире тяжеловато. зато второй день с курицей вообще хорошо

siclon после 3-х дней минус 2,6кг была.. это половина вашего "минуса" будет :mrgreen: :mrgreen:

[Alinakostina]

М@М@ШК@, буду вдохновляться :lol:

[М@М@ШК@]

lovinka, я б с удовольствием 5-6 раз ела, но в офисе не поймут.. да и руководство косяка будет давить )))

Малахова тоже смотрела, но нет у меня после работы сил на тренажёрку (хотя наши офисные девочки записались и уже неделю отходили.. но у них нет троих детей, да и мужей тоже )

[М@М@ШК@]

Копуша_, новый ник ?  ^-^ значит перемены не за горами

[Alinakostina]

М@М@ШК@, это модераторы пошутили надо мной :смеется:

[М@М@ШК@]

Копуша_, ай-яй-яй, теперь до след. 1 апреля  "ей" быть ?

а я сначала хотела написать "смените аватар, он занят и навсегда" :D

[М@М@ШК@]

вот с линеечкой бы разобраться :tickedoff:

ого, мозг активировался и сам догнал, как её двигать

[Alinakostina]

Копуша_, ай-яй-яй, теперь до след. 1 апреля  "ей" быть ?

а я сначала хотела написать "смените аватар, он занят и навсегда" :D

:2funny: :2funny: :2funny: будем надеяться, что завтра вернут моему аватару имя :2funny:

[Penochka]

М@М@ШК@, подскажите, а риса сколько нужно от варить на день?

[K@ri]

М@М@ШК@, Я вчера после программы Малахова "Телу время" читала много интервью Маргариты КОрольковой. Сегодня утром ела запаренную овсянку:) Ну смысл в том, что есть нужно 5-6 раз в день, а можно есть только полезное и много жидкости. Пока я на таком рационе:) Вес начальный - 63:)

тоже вдохновилась, хочу в зал))))
М@М@ШК@, поддерживаю!!!!

[М@М@ШК@]

М@М@ШК@, подскажите, а риса сколько нужно от варить на день?

я сварила горсть- полторы пропаренного. без соли. много его не съешь, а сытости он добавляет. есть его можно сколько хочешь, ну только для кефира место оставьте )))

у меня рис остался, я заморозила его, потом в рассольник добавлю. так что не пропадёт

[М@М@ШК@]

М@М@ШК@, Я вчера после программы Малахова "Телу время" читала много интервью Маргариты КОрольковой. Сегодня утром ела запаренную овсянку:) Ну смысл в том, что есть нужно 5-6 раз в день, а можно есть только полезное и много жидкости. Пока я на таком рационе:) Вес начальный - 63:)

тоже вдохновилась, хочу в зал))))
М@М@ШК@, поддерживаю!!!!

K@ri,тяжелее всего выгнать себя с комфортного насиженного места. трем более когда детки маленькие (как у вас). а я с работы в 19-30 приезжаю. мне уже не до фитнеса (((

муж говорит- знаю отличный способ похудеть, ставишь машину на стоянку и ходишь на работу пешком .

вообще не вариант, тем более когда тааААкая погода, то лужи, то гололёд. я лучше от сладкого откажусь