Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

[М@М@ШК@]

lovinka,я её видела только в балахонистых штанах

если её в обтяжку покажут, то думаю, что мне тоже не понравится

но на личико она мне нравится худой... лицо у неё не болезненное на вид...как у некоторых похудевших

[lovinka]

М@М@ШК@,мне она показалась стервознее что ли... Раньше  прямо любила наблюдать за ее эмоциями, она доброту что ли излучала.  Ну в общем..

[М@М@ШК@]

 а я только рекламу видела, Голос не смотрю..уроками занимаемся при выключ телевизоре

[Айриша]

М@М@ШК@,мне она показалась стервознее что ли... Раньше  прямо любила наблюдать за ее эмоциями, она доброту что ли излучала.  Ну в общем..

я передачу не смотрела, только фото сейчас глянула, какой то обычной она стала, душевность свою искорку потеряла ((((

[Natalya5]

Всем привет!
Девочки,я снова к вам!Как хватило меня на неделю в мае,так и забросила...эх.
Вот решила заново.
Начала с уроков Джиллиан Майклс. Стройная фигура за 30 дней.Купила вчера гантели по 1 кг.Сегодня сделала первый уровень первый раз и на 11 минуте поняла,что я сдохла.Но до конца доделала,пыталась не филонить.дохла потому,что бок закололо((
Вот.
На диету сесть-ну не для меня это.Если посмотреть по ИМТ,то так-то в норме вес.При росте 165,примерно 60 кг вешу,ну +/- немного.Но конечно изъяны по фигуре есть,некуда не деться.Так вот и думаю,может и уйдут изъяны эти и лишние 5-7 кг с тренировок одних?!Как думаете?
Все посматриваю в сторону ПП,но вот только пока чай без сахара пить получается стабильно,и тушеное,парное чаще ем,т.к. в пароварке прям супер мне нравится готовить.Все положил,а она сама пыхтит,родненькая)))
В общем я снова в ваших рядах)))Примете?! :)

[Amelly]

Natalya5, добро пожаловать!!!!=)

[Natalya5]

А вот,сейчас решила пройти программу 30-дневную,потом на медовый антицеллюлитный массаж 10 сеансов пройти,правда не решила с перерывом после занятий или нет.Ну а потом опять к тренировкам вернуться,только посерьезней.У Джиллиан оказывается много всего интересного)))А ну и доп нагрузка в принципе приветствуется(сессия и на права иду учится).

[Natalya5]

Natalya5, добро пожаловать!!!!=)

мерси)))

[Арахис]

Natalya5,вес от физ нагрузок только увеличится или останется прежним))Потому что мышцы тяжелее жира.Ну ,а вот потом мышцы будут сжигать больше калорий ,чем жир и тогда можно похудеть и в кг.А в объемах все равно сразу видно будет ,что более подтянуто тело.

[Amelly]

Natalya5, еще хочу добавить: питание очень важная составляющая
Я пока свое питание не поправила от спорта никаких видимых результатов не было

[Айриша]

Natalya5, вес с Джилиан может остатся прежним либо незначитено 1-2 кг уйдут, тем более он у тебя в норме, а вот объемы уменьшатся точно, главное тренироваться

[Natalya5]

Natalya5,Ну ,а вот потом мышцы будут сжигать больше калорий ,чем жир и тогда можно похудеть и в кг.

Вот эту фразу я не поняла?))

[Natalya5]

Amelly,Айриша,но ведь не обязательно сидеть прям на диете?неделя-две.есть ведь правильное питание.Оно ведь тоже дает результаты в потере кг?или все же нет?

[Stusha]

Мне бы тоже хотелось немного вес убрать, хотя я сейчас 49кг, но при моем росте многовато, и 42 размер уже маловат...Хочу 42кг! Цель-минус 7 кг! Сама знаю, что ем много сладкого, без конфет так грустно)) Но стройную фигуру хочется больше, чем конфет. К особым методикам не склоняюсь. Раньше ходила в женский клуб FitCurves, но там больше кардио, вес сильно не изменился за пол года, ходила 3 раза в неделю. Все таки без коррекции питания, больших результатов ожидать не стоит. У нас там как-то было занятие по Зумбе, это такой микс фитнеса и танцев. Очень понравилось! Но к нам приходила девушка на одно занятие, где мы танцевали без остановок. А потом по субботам были занятия с разбором каждого движения с местными тренерами, и мне не понравилось, потому что много остановок, нагрузки никакой. С тех пор ищу Зубму, чтобы не было фиксированного времени, или в перерыве между работой и садиком, часов с 4 и  не слишком далеко от дома. Но пока ничего не нашла. Загрузила видео себе ВКонтакте, но дома как-то стесняюсь, или надо вставать часов в 5 утра, чтобы пока все спят, успеть и позаниматься и душ принять перед работой. В общем, отмечусь тут, чтобы стимул был похвастаться результатами.

[K@ri]

Natalya5,Ну ,а вот потом мышцы будут сжигать больше калорий ,чем жир и тогда можно похудеть и в кг.

Вот эту фразу я не поняла?))

Проще говоря, мышцы - это фабрика по сжиганию калорий, они сгорают только  в мышцах, поэтому чем больше в организме мышечная масса, тем проще и быстрее сгорает все, что съедаешь.