Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

[N@din]

Всем привет. У меня сегодня вес на месте, 83,9 кг (всего минус 100гр). Но это радует, что  не в плюс. Т.к. выxодные были бурными, ездили на юбилей, а там..... не только вкусно наелась, но и алкоголь в организм попал, зато наплясалась от души)))) Так что очень рада, что не прибавила)))) Очень надеюсь завтра увидеть "-" ))) Продолжаю двигаться и белково-овощные дни.

[lovinka]

М@М@ШК@, если ты не против - можно в твоей темке отписываться о рационе... А то я  так не справляюсь...

[Сибирочк@]

Я вчера на ночь глядя, всё же, не поленилась и пресс с Дж. сделала. В её группу в Ок вступила. Почитала на досуге о ПП и физнагрузках. Вот думаю, чем сегодня заняться? На катке с детьми уже побывала.
Революция тела на 3 месяца рассчитана, 6 дней в неделю по  35 мин. Всё чётко расписано в какой день недели какая тренька. Попробую, правда они на английском. Не знаю, смогу ли я вот так вот  каждый день. Сейчас бывает денёк пропущу, а тут ежедневно.....

[N@din]

Сибирочк@, Если есть желание, то всё обязательно получится)))

[Сибирочк@]

Я всё таки начала Революцию тела с Джил.  На 3 месяца затея, 12 недель,  нагрузка постепенно возрастать будет, интенсивность увеличиваться.  Всё  упорядоченно и понятно. На сайте даже план-график представлен куда я двигаюсь.  Всего 30 мин. Сегодня была силовая, а они мне легче даются. Но я вспотела. Похоже, вместе с идеальной фигурой английский с фитнес уклоном выучу. Нашла только на английском и  Ласли тоже на английском топаю. Да и ладно. Наши инструкторы по-русски говорят, вроде всё понятно, но нет в них жизни как в американках. Ух, и командовала Джил, всё подбадривала. Короче, я довольна и всем рекомендую. 30 мин в день можно выкроить для любимого дрябленького тельца.  

[М@М@ШК@]

Всем привет. У меня сегодня вес на месте, 83,9 кг (всего минус 100гр).

N@din,100гр тоже результат, тем более после бурных выходных

а теперь старайся идти и не нарушать
в этом весь принцип-даже в гостях находить для себя разрешённую еду

М@М@ШК@, если ты не против - можно в твоей темке отписываться о рационе... А то я  так не справляюсь...

lovinka,буду очень-очень рада вместе худеть ))

Я вчера на ночь глядя, всё же, не поленилась и пресс с Дж. сделала. В её группу в Ок вступила. Почитала на досуге о ПП и физнагрузках. Вот думаю, чем сегодня заняться? На катке с детьми уже побывала.
Революция тела на 3 месяца рассчитана, 6 дней в неделю по  35 мин. Всё чётко расписано в какой день недели какая тренька. Попробую, правда они на английском. Не знаю, смогу ли я вот так вот  каждый день. Сейчас бывает денёк пропущу, а тут ежедневно.....

Сибирочк@, раз ты так активно взялась, то давай сделай замеры, сделай фото и потом нам покажешь, через 12 недель

я не устану восхищаться твоему стремлению !!!
белой завистью завидую твоей силе воли ))

я то просто сегодня утром приседания 50раз сделала
ну хоть что то

[М@М@ШК@]

у меня 58,8
стоит на месте
КД начались
очень надеюсь на след неделю
хочу за неделю 500гр сбросить !!!

[lovinka]

Сибирочк@,напиши плиз в личку ссылку с джилл. Буду благодарна

[М@М@ШК@]

у меня сегодня прорыв
58,4 (-400г)

правда первый раз весы показали 58,7
но потом 2 раза подряд 58,4

очень надеюсь, что вчера отвалилось ))

сегодня на завтрак кусочек именинного торта
сыну 8лет ))
на обед морской окунь с лимончиком в духовке
ужин в проекте ещё
но нос чешется....не к добру ))

[Айриша]

М@М@ШК@, поздравляю с именинником!!!

[М@М@ШК@]

Айриша,спасибо

[М@М@ШК@]

вчера вечером поела только сельдь п/шубой
не стала обжираться

а утром весы порадовали

58,0 (-400г)

[Мария kolms]

Хочу заменить белый рис на дикий .Почитала на упаковке, а там углеводы 71.  Нверное набирать начну с него ?

[Natalis]

М@М@ШК@,с именинником)))

а на йогу кто нибудь ходит ? ну в плане похудения как???

[Мамаша Паприка]

Какие вы все молодцы!!!! Прям восхищаюсь всеми!!!
А себя "собрать" не могу :(