Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

[Anna111]

Девочки, если вечером очень кушать охота, что вы кушаете ???

кусочек вареной курогрудки, обезжиренный творог 

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

Девочки, если вечером очень кушать охота, что вы кушаете ???

здесь надо исходить от времени последнего приёма пищи, во сколько захотелось кушать?
часто меня спасает- выпиваю стакан воды и ухожу из кухни.
иногда этого достаточно. отвлекаюсь на детей или уборку... главное себя чем то отвлечь от "желудка"
иногда я понимаю, что я не есть хочу, а хочу что то пожевать
жевала жвачку
ну а если это ужин, и спать собираетесь через мин.3ч, то можно или фрукт съесть или  белок (яйца, кура,мясо, паровые котлетки, йогурт....) перечислять можно долго. главное, всё должно быть правильно приготовлено

Лен, может у меня меню не правильное раз у меня всего по -100 или я поздно ем? Я могу и в 21.00 и в 22.00 поесть. В основном курочку жую на ужин. Сегодня еще добавила и чай с дю сыром плавленным, который выкладывала рецепт уже

[М@М@ШК@]

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ,Лен, Дюкан пишет- ешьте когда хотите, но только дозволенное.
НО... опять же, из опыта худеющих.... не советуют они пожевать и улечься в постель
чудес то не бывает
попробуй изменить время приёма пищи, часа  за 2 уже не есть и не пить
отруби- в первой половине дня
норму отрубей не превышать !!
ну и движение в быстром темпе
просто прогулка с детьми не подходит
организм должен сжигать...

ты завтра позаписывай, сколько и во сколько ты кушаешь и пьёшь
и посмотрим, что не так

[М@М@ШК@]

я убегаю спать !!!

девочки, завтра ПЯТНИЦАААААА !!!!

радость то какая )))

[N@din]

Девочки, ура, ура, Я ЭТО СДЕЛАЛА!!!!!!!!! Сегодня -400)))) Итого 79,8)))))))  Настроение отличное, идём дальше. Спасибо огромное всем за поддержку, без неё я бы не справилась!!! :рай: :рай: :рай:

[Энерджайзер]

У меня тоже минус 400 Гр))

[N@din]

Энерджайзер,Поздравляю)))))
Я прямо ждала переxоза 80 кг, теперь прямо второе дыxание открылось))))))

[Энерджайзер]

N@din, спасибо))
Мне до этого перехода еще 3 кг)) но у меня изначально вес больше чем у вас был)) надеюсь к апрелю тож 7 увижу

[N@din]

Энерджайзер,Сыночка с 5-ю месяцами))) :пятачок с шариком:

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

Девочки, молодчинки! Поздравляю вас! А я жду перехода  за число 70. В итоге у меня сегодня аж +500 и я стала 71.00 ровно. Определенно что-то не то делаю значит(((( Злая как собака(((((
Вчера был ЧБ день, наоборот ждала отвеса!

Напишу меню вчерашнее:
завтрак в 10.00: куриная грудка с яичком + чай с СЗ
обед в 14.00: куриные ножки тушеные
полдник в17.00: дю блинчики на КК (рецепт был выше) +кефир0%
ужин в 21:30: те же куриные ножки, чай с плавленным дю сыром.
Спать легла в 12 ночи  не раньше точно!

Сегодня сбита с толку... уж не знаю что мне есть(((

[Энерджайзер]

Я бы так поздно вообще не ела
Блины тоже в первой половине дня

[Энерджайзер]

И сколько воды пьете? Чай не считается, он наоборот задерживает

[Intraverta]

Энерджайзер, это зуб такой тяжелый был?)))) Поздравляю!
N@din, молодец!
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, я бы тоже так поздно не ела. Вообще заметила, если ужин до 18, то отвес гораздо более вероятен. И спать лучше пораньше ложиться. Недосып тоже задерживает снижение веса. Вы кормите? Цикл восстановился уже? Может в этом дело еще. У меня когда приближаются КД вес стоит как вкопанный, ничего с ним не сделать. Зато потом много сразу отваливается. А вообще не отчаивайтесь и не злитесь ;). Похудеете, никуда не денетесь :) просто терпения наберитесь))

У меня минус 100г сегодня. Пошла с Лесли шагать)))

[K@ri]

Девочки,  а вы ДЮ-блинчики с каким творогом делаете? Я мягкий только простоквашино видела.

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

И сколько воды пьете? Чай не считается, он наоборот задерживает

Чай часто пью, но и воды много, больше 2л

Intraverta, не кормлю с 2-3 мес, цикл восстановился сразу с 3 мес дочери. И кстати недели через 2 вроде должны быть КД. Точно не помню надо глянуть в тел календарик, я там веду цикл в приложении.

Девочки,  а вы ДЮ-блинчики с каким творогом делаете? Я мягкий только простоквашино видела.

Я вообще туда творог не добавляю, потому что у меня тоже такого нет))) Поэтому у меня рецепт свой) 2ст л КК, 2 яйца, 2-3 табл СЗ, 2 ст л крутого кипятка, 1ч л разрыхлителя, соль. Получаются ооочень вкусные вот я на них и подсела) Ем в полдник стабильно)))
Ира, ты попробовали блинчики?

Лен, я не против скооперироваться заказать вместе, я далеко правда живу на ЧМЗ, а ты где?

Встала в 9 утра сегодня. Выпила 600мл воды (2 кружки большие) + отруби. Поела только сейчас в 10.00 куриную грудку, чай с плавленным сыром.