Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

Ресничка), а корейка это свинина? Я не ела вообще свинину, пробовала в начале пути, я на ней не худею!

[М@М@ШК@]

Ресничка), мне кажется слишком много творога, и на ужин не есть овощи, а белок (кроме творога опять же)

сделай омлет на ужин

)) Ленок, молодец !!   творога на сегодня хватит... пачка на сутки нормально. тем более, что он задерживает водичку

Лия, а тренировки у тебя силовые или кардио ?

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

Ресничка), мне кажется слишком много творога, и на ужин не есть овощи, а белок (кроме творога опять же)

сделай омлет на ужин

)) Ленок, молодец !!   творога на сегодня хватит... пачка на сутки нормально. тем более, что он задерживает водичку

Спасибо, Ленусик)))) Ну хоть теперь и у меня какой-то опыт появился)))

[Ресничка)]

Ресничка), мне кажется слишком много творога, и на ужин не есть овощи, а белок (кроме творога опять же)

сделай омлет на ужин

)) Ленок, молодец !!   творога на сегодня хватит... пачка на сутки нормально. тем более, что он задерживает водичку
Лия, а тренировки у тебя силовые или кардио ?

А можно же грудку с лучком потушить? ну чтобы не сухо было))

Сегодня будет силовая, после может на беговой или велосипед еще останусь, посмотрю по времени)

[М@М@ШК@]

лук можно, 1 ст.ложка растит масла в сутки

[Рябинушка]

А сколько шоколада можно в день есть? Я никак не могу отказаться от шоколада, может можно чем-то заменить? Пытаюсь фруктами, ягодами, а все равно потом пойду кусочек съем((((

[IrinaB]

А сколько шоколада можно в день есть? Я никак не могу отказаться от шоколада, может можно чем-то заменить? Пытаюсь фруктами, ягодами, а все равно потом пойду кусочек съем((((

Чайную ложку мёда,попробуй вместо шокладки. Или сахзам.

[Рябинушка]

IrinaB, в меде меньше калорий?

[Арахис]

Рябинушка,сегодня с утра была распродажа в Ашане шоколада 85 % по 79 руб.Обычная цена 180.Там состав хороший)))Худеющим как раз.И вместо обычного сахара тростниковый)))И с пониженным содержанием жира какао.Я купила-очень вкусный!!!И не сладкий)

[IrinaB]

IrinaB, в меде меньше калорий?

Жира нет, и мёда много не сьешь. Я так со сладкого слазила

[М@М@ШК@]

А сколько шоколада можно в день есть? Я никак не могу отказаться от шоколада, может можно чем-то заменить? Пытаюсь фруктами, ягодами, а все равно потом пойду кусочек съем((((

если ты не на ДЮ, то тебе может и можно ))
но дюкановцам-нисколько нельзя

Ленок, Мандаринка, давай свой рецепт конфет (пасты), заменяющий сладкое..я никак найти не могу. блин

[Рябинушка]

Арахис, спасибо за подсказку, а как называется шоколад?

[Рябинушка]

М@М@ШК@, про ДЮ не в курсе. У меня своя диета, которой стараюсь придерживаться. Ем все, но до 3-4 часов дня, потом только снежок/ряженку. Вот как-то так.

[М@М@ШК@]

М@М@ШК@, про ДЮ не в курсе. У меня своя диета, которой стараюсь придерживаться. Ем все, но до 3-4 часов дня, потом только снежок/ряженку. Вот как-то так.

тогда немного шоколада в день и каждодневный контроль веса по утрам
смотри, как организм реагирует

[Арахис]

Рябинушка,Lindt S Sprungli
Изготовитель:Франция
Состав:Какао-масло,Какао с пониженным содержанием жира,масло-какао,тростниковый сахар,натуральные стручки ванили.