Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

[Natalya5]

Девочки,всем привет!Почитала пару первых страниц,хочу к вам, если позволите?!
В общем вот. с 25.04 сижу на "типа диете".Уж не знаю можно ли это назвать диетой..
Завтрак: 1 вареное яйцо, чай с понедельника без сахара,с 25.04 1ч.л. была, маленький кусочек черного хлеба,кусочек сыра и йогурт.(примерно в 8-9 утра)
Перекус: 1 яблоко или 1/4 грейпфрута.
Обед(13 или 14 часов): 200мл бульона(индейка или курица),мясо из бульона.Соль на 1,5 литра меньше 1 ч.л. но мне не солено получается и не пресно.+ салат из овощей(1 помидорка+1,2 огурца,сегодня вот просто 1/2 огурца и лук речпатый+щепотка соли+растит масло)+чай.могу съесть несколько крекеров
Полдник может быть,а может и нет.сегодня уже не будет.Если есть 100гр творога+сыр пластик
Ужин(в 18 часов не получается, чаще всего в 19-19.30) либо рис,либо гречка,тушеная рыба или куриная котлета. сегодня вот будет просто гречка и кефир,тк на ужин у семьи свинина и макароны..
Ну и собственно все,больше не ем.спать ложимся не раньше 23-24 часов. Воот.
Скрывать не стану были погрешности в виде конфетки или кусочка шоколадки.НО думаю надо себя наказывать пару десятками приседаний.
Со вчерашнего дня гимнастика дома.Пресс на различные мышцы(прямые,косые верхний и нижний пресс),приседания, наклоны.Снег сойдет планирую бег(корт во дворе) и скакалку прикупить.Блиин,вставать надо будет пока семейство спит,вот это да...
По поводу веса.последний раз взвешивалась чуть больше мес назад,вес был 62.рост 165.Для меня много.Ляхи и живот.Да и вообще видно,что есть лишнее..Хочу в идеале 50-52.до первой Б 48,5,потом +16,во вторую Б на учет встала 51,5 и опять +16.На диетах не сидела и спортом не занималась.Теперь решила.Рожать-то точно не буду больше. Это в идеале,но при подтянутых проблемных зонах допускаю вес максимум 55,но лучше меньше.
Точный вес сегодня вечером черкану,когда весы починю :смеется:
До конца недели планирую так же питаться,а со след хочу на гречку+кефир+яблоки сесть больше 3-5 дней не выдержу без мяса...
радует,что муж сегодня заметил изменения.Так прям и сказал!!!
Скинуть и привести себя в форму надо до 24 мая.На сессию выйду,уже тепло будет,не охота,чтоб все висело. Да и муж на ДР собрался в сауну,а я зарубила.Такая "красивая" пойти не могу,а одного не пустила...Обещала осенью теперь))

[Natalya5]

М@М@ШК@,с днем рождения!

[Zебр@]

М@М@ШК@, с Днем Рождения! Пусть мечты сбываются и весы после праздника тебя поздравят!

[М@М@ШК@]

K@ri,lovinka,МаМаРиШа,Энерджайзер,Оюшминальда,Olesya_Ch,Сибирочк@,

СПАСИБО, ДЕВОЧКИ,БОЛЬШОЕ-ПРЕБОЛЬШОЕ

[М@М@ШК@]

Natalya5,Zебр@,СПАСИБО И ВАМ, БОЛЬШОЕ-ПРЕОГРОМНОЕ.


ДЕВОЧКИ, НЕ ВЫРАЗИТЬ СЛОВАМИ, КАК ПРИЯТНО )))

[М@М@ШК@]

завтра с рабочего компа выложу фотки месячной давности и сегодняшние...

вроде похудела )))

[М@М@ШК@]

Natalya5,добро пожаловать  !!! :smitten:

знаешь, первое, что я поняла, что если нет системы, то вес не уходит.

поэтому, выбери для себя диету, и с оптимизмом и верой в себя начинай.

каждый день отписывайся о проделанной работе, так ты будешь дисциплинированна и увидишь, где "нагрешила" :-|
а если не увидишь, то мы здесь подскажем что и как :knuppel2:

 и про физ.нагрузку... я долго слушала от Сибирочк@ про упражнения по Дж.Майклс, всё говорила, что мне некогда и места нет и уроки надо делать... а потом взялась за себя, стала заниматься каждый день, дети рядом со мной тоже занимаются, результаты мне нравятся.
завтра ловите фотки, послезавтра удалю, и буду дальше худеть

Natalya5,ставь себе цель и медленно, маленькими шажками или ползком идём к ней  ;)

[K@ri]

М@М@ШК@, ждем фотки!!! Я завтра разгрузочный день запланировала на кефире и яблоках. А то я сегодня согрешила :смеется: с макаронами, не удержалась. Завтра на весах точно не будет прекрасной цифры 55.5 :knuppel2:

[Natalis]

привет девочки..чет я грешу...прям в столовой сегодня и салат и окрошка и рыба...а вечером котлеты((((
привес не заставил себя ждать...не могу настроится на пп...грешу на болезнь...ничего не ела а потом так захотелось...ну сил нет...
расслабилась...а впереди ведь столько выходных((( и шашлыков(((

[Natalya5]

М@М@ШК@,ок,буду отписываться.Спасибо за теплый прием!
сегодня на весах было 61,3.если исходить из цифры 62(может и больше было к началу похудения,но я эту цифру за исходную беру),то за 5 дней -700гр.муж сказал,что нормально,тк по сути жир легкий. прям с завтра строго не сяду в воскр у мужа др.но я настраиваю себя,на то чтоб не сорваться!
Мышцы жесть как болят((хватило бы сил завтра на занятия утром!

[Варвара П.]

Natalya5,М@М@ШК@, молодцы! поддерживаю вас в этом нелегком, но стоящем деле - худение!!!! ;) я тоже с марта худею, не столько худею сколько подтягиваю свою фигуру, делала каждый день упражнения на прес, ноги качала и приседания. через месяц заметно подтянулась. по кг не знаю, весов нет))) на недельку с ребенком уехали к маме моей и... она нас откормила! вчера вернулась домой и решила снова приводить себя в форму!!!! буду делать упражнения, и маски хочу на бедра с ламинариями (пишут что от целлюлита хорошо). ну и питание конечно: кушаю в меру и вместо перекуса бутербродом ем фрукты. :)

[K@ri]

От разгрузочного дня сегодня пришлось отказаться :-| вылечила горло свое антибами, а желудок подпортила, сегодня утром жуть как болел, вспомнила о своем гастрите :cry: Так что решила не добивать желудок кефиром и яблоками :knuppel2: Фасольку поела.
На весах 55.9, макароны не заставили себя долго ждать :tickedoff:

[М@М@ШК@]

девчат, всем привет

наедать жирок легко, а бороться с ним долго и тяжело

но где наша не пропадала, бы всех ПОБЕДИМ !!!

[М@М@ШК@]

фотки обещала-выполняю

март и вчерашняя

надеюсь вы не перепутаете где-что  :ура:

[K@ri]

М@М@ШК@, красотка!!!И похудела и помолодела))))