Подсчет калорий.кто со мной ? ))

[Natalis]

У меня нет отека на кефир.вода больше дает отек мне.

[ஐஐஐНаталинаஐஐஐ]

А я так и поняла как этот коридор высчитать))

[ஐஐஐНаталинаஐஐஐ]

Неугомонная ©,1964 насчитала, не много ли?

[Юлён@]

Наталина,а 20% отнимали?

[ஐஐஐНаталинаஐஐஐ]

Юлён@,да))))))))

[лдд]

Natalis, если ты бомбанешь шашлык (без соуса и углей), то может даже и минус быть, ибо это белок, а белок без углеводов идет по большей степени в унитаз. Я вечером повспоминаю источники с доступно изложенной информацией по питанию, забыла уже, честно говоря их, давно это было)
1500 ккал может ведь состоять и из мяса и овощей, так ведь? только в бОльшем кол-ве, а может и из шоколадки с газировкой, в единичном экземпляре. Вообще чтобы не срываться на нехорошее, проверенный способ - держать при себе готовую нужную еду, это очень эффективно. Когда тянет на сладкое и запрещенное, значит недобор дневной нормы углеводов, "хороших". Давай я посмотрю свои заметки и напишу. Когда досконально разбираешься в вопросе питания, все на свои места встает, и все процессы становятся понятны.

О как! Я тоже добавила углеводы и заметила, что не тянет на сладкое и запрещенное. Спасибо, что написали, даже не знала!
Зато почему то полюбила лук  :crazy2: прям хочется сырой репчатый!!! Порежу и ем с мясом! Вот и думаю к чеу бы это??  :uglystupid2:

[МаМаРиШа]

Natalis, так а незачем увеличивать, я ж не об этом, а о разном качестве этих дневных калорий.
И еще, 1200 калорий  - это для организма минимум для нормального питания, граничащий с голодом. Чуть меньше - и при удобном случае организм начнет запасать. Поэтому увеличивая коридор даже на 50 гр. чернослива ты никак не навредишь себе.

[Natalis]

Natalis, так а незачем увеличивать, я ж не об этом, а о разном качестве этих дневных калорий.
И еще, 1200 калорий  - это для организма минимум для нормального питания, граничащий с голодом. Чуть меньше - и при удобном случае организм начнет запасать. Поэтому увеличивая коридор даже на 50 гр. чернослива ты никак не навредишь себе.

вот и ладненько)))им и увеличу)спасибо)))
Неугомонная ©,нельзя занижать ниже 1000, а то я читала одну...700к в день и она при этом кормящая...

сегодня я наела 1290к))

[Natalis]

Неугомонная ©,мастерица такая)))
я потушила капусту с морковкой,шампиньонами,помидоркой и куринным фаршем.
вышло 74кал

[Солнышко]

Я сегодня позавтракала - яичница с брокколи и сыром, кофе.
И уехала из дома, кинув в сумку огурец и питьевой йогурт, вода в машине.
В итоге на обед у меня был душ шарко и прессотерапия)), плюс вода
На полдник огурец и йогурт.

Заехала на мойку, пока ждала там так вкусно пахло кофе!!! Но я пила свою воду)), хоте мне очень сложно от кофе отказаться)).

На ужин муж попросил заказать пиццу))), я заказала, понюхала, и поужинала морской капустой и вареным яйцом. Потом еще грейпфрут немного поела.

Ощущаю себя героем)))), очень мне сложно отказываться от вкусняшек, особенно, когда они под носом)

[Natalis]

Наталина, я тут считала http://blog.uroki-pitaniya.ru/koridor-kalorijnosti-kak-rasschitat-koridor-kalorijnosti

чет много он считает
мне насчитал потреблять 1735,39
калори*затор сайт советует
для умеренного снижения веса, ккал в день:   1290.7 - 1426.6

http://www.calorizator.ru/analyzer/body вот тут

[Natalis]

Неугомонная ©,мастерица такая)))
я потушила капусту с морковкой,шампиньонами,помидоркой и куринным фаршем.
вышло 74кал

написала и забыла выкл плиту.сгорела почти половина..............

[Солнышко]

Неугомонная ©, у меня просто так получилось, что перед процедурами нельзя, после нельзя, потом занята была.
А кофе пахло уже в пятом часу, я стараюсь натуральный после 14-15ч.не пить, иначе засыпаю плохо. Но иногда срываюсь, вот как раз в таких случаях, когда где-то кто-то предлагает/унюхала))

[Natalis]

Солнышко,зато потом так собой гордишься.меняется осанка,походка,взгляд))))))
как сегодня я смотрела вещи большего размера,по привычке, а мне продавец сказала что вещи на меня вон там висят,они до 48го))))

[Солнышко]

Солнышко, Оль, и кофе незя до и после процедур?

ну так-то нет, воду только.