Диета для Ускорения Метаболизма! всего 28 дней!

[Осман]

А еще не могу разобраться с размером порций.
Например в первую фазу упор на углеводы. Я поняла, что съедаем 1 чашу=200 гр. зерновых,а сколько белка?
Тоже самое и с третьей фазой: чего сколько есть?

[Olas]

Осман, меняем муку на овсяные хлопья и можно без сахара
по размерам порции вообще не загоняюсь, как обычно тарелочку и туда все что можно из холодильника) могу доесть за ребенком пюре овощи с мясом))))))))))))))
я основываюсь на БУЧ по продуктам, основной упор углеводы 2 дня, белки минимум и продукты с их малым содержанием, а главное без Ж, второй день наоборот, догоняюсь 4 дня овощами иначе мне на 2 фазе вообще никак. Мне больше 3 фаза не понятна? овощи всегда, орехи, масло и все остальное?)
я на первой неделе сделала 2 дня 3 фазы, так как на белках всего 1 день просидела, в этот раз не жестко на белках и овощах, немного сладкого добавила от страха) попробую на 3 неделе без отступлений, завтра 3 фаза УРРА!!!

[fisa]

Я два дня просидела на первой фазе. Все пишут , что это сытная фаза, а я хожу голодающая и злая  :crazy2: после каши фрукт через три часа мне как слону дробина, добавляю хлебцы из гречки.  Это же нарушение считается ? Без кофеина очень тяжело мне, но держусь. За эти два дня мучений не сбросила нифига(( завтра белковый день у меня, готовлюсь морально.

[Осман]

А я даже не взвешиваюсь. Через неделю посмотрю на изменение веса. Я очень переживаю, что от увеличения порций я вширь пойду.
Olas, спасибо за идею с печеньем.

[Осман]

fisa,у меня тоже)))) набрала с с собой еды на завтра 3 контейнера. Курица, тунец, белки от двух яиц, кабачок, огурец, лимон!

[Айриша]

Olas, дай полный рецепт печенья
fisa, я на первой фазе тоже голодная, перекусываю чаще овощами и хлебцами

[SweetBerry]

Я в итоге продержалась 2,5 недели, праздники помешали моему упорству :D,
жду тепла и хочу опять попытаться, а то в холод/сырость и грязь грустно на диете))
За моё время питания по этой системе я потеряла 2кг.

[vuki]

Яс пн с вами. А то печально все

[Olas]

мамасова в темке про еду писала: рецепт прост: 1 стакан рассола, 1 ст растит масла(обычно полстакана наливаю), 1 ст сахара(можно полстакана), 1 ч.л. соды и мука. Я делаю тесто как густая сметана и накладываю на противень ложкой, можно сделать более густое тесто и вырезать печенье формочками.
Этот раз добавляла в тесто 1 ст кефира, сахар не положила и половину порции муки заменила на хлопья овсяные и 5злаковые, так что почти диетически))) детям понравилось, кому надо послаще можно есть с вареньем или каком-нибудь соус сделать
 у меня: 1 ст рассола, 0,5 ст.масла, чуток соды, сахара и хлопья (замочила в рассоле минут на 20)

[Айриша]

сейчас гуляли мимо спара а там пахнет свежим хлебом (((

[Айриша]

[Айриша]

[Осман]

Айриша,вторая картинка про меня однозначно. У меня фантазии и времени вообще не хватает разнообразить свою диету.

[fisa]

Девочки, у кого как самочувствие на этой диете? Я сегодня второй день на белковой фазе, утром чуть не упала в обморок на улице пока вела дочку в садик. Вот не голодная совсем, видимо отсутствие углеводов так на мне сказывается. Еле до дома доползла, по пути  купила батон в киоске, дома выпила пол стакана чая с сахаром( хотя со школы сахар в  чай- кофе не кладу вообще) и отгрызла носик у батона.нарушила, короче((  Сил хватило только до кровати доползти(( проспала два часа. Дома еле по стеночке ползаю((  А у вас как дела на этой фазе?

[Айриша]

fisa, зачем же сразу батон и чай с сахаром, уж лучше фрукт не сильно сладкий съели бы
у меня всё хорошо с самочувствием, но я овощей стараюсь больше есть и позволяю себе яблоко