Диета для Ускорения Метаболизма! всего 28 дней!

Айриша, ты ведь летом первый раз была на диете. Летом всегда легче не есть. Да и выбор овощей, фруктов намного больше.

Осман, да август-сентябрь, очень хорошо на такой диете и овощей много и арбузы ммммм  :smitten:

сегодня 1 день, 2 фаза 3 неделя......пока нормально себя чувствую)) небольшие нарушения были: с.сл селедка и маааленький кусочек сырного пирога (готовила впервые нужно было продегустировать), покачала пресс, планку......надеюсь вес с мертвой точки пойдет, уже 4 или 5 дней одна и та же цифра, в общем итоге сбросила пока 4 кг, но то что не плюсовала с нарушениями уже хорошо!
Айриша, какие у тебя результаты?

Olas, я вчера сильно нарушила, сегодня отекла, поэтому даже на весы не вставала
хотя вчера было -2,5

У меня вчера и сегодня сбой ритма((( Вчера пообедала с опозданием на 2 часа. Перекуса после обеда не получилось сделать, поужинала тоже с опозданием на 2 часа.
А сегодня с утра нужно было сдавать анализы натощак и позавтракала только  спустя 4 часа после пробуждения.

С утра решила, что я тоже на диете теперь) Дубль2
Первый раз сидела в сент-окт, очень удачно. Мне подходит эта диета, а главный мой результат был- это полное исчезновение живота! И это при полном отсутствии спорта, только диета. Сейчас живот снова вывалился, а лето не за горами, буду убирать 🙂

У меня вторая неделя, фторая  фаза. Организм привык уже, самочувствие хорошее, но что- то медленно вес уходит(( и что готовить- уже голову сломала, отварная грудка- бесииииит

fisa, согласна. Грудка надоела. Завтра куплю кусочек постной говядины для следующей недели и сварю. Буду делать бутерики: мяско, помидорка, салат, огурчик)
я вечером с трудом поужинала, уже воротит от белка.
А завтра у меня рыбный день. На гарнир зеленая фасоль и брюссельская капуста

А мне опять не пошла диета (( первые два дня еще нисего, на кашах да фруктах, а вот переход... жесть... токсикоз легче был...

Так что я мысленно с вами. Пока потихоньку буду убирать из рациона "вредные"  продукты.

vuki,а у меня вторая неделя идёт относительно легко. Правда я с нарушениями во второй фазе( у мужа ДР был, ходили в ресторан, но я спиртного ни-ни, мягко, овощи в все) Дети тортиком соблазняли, но не поддалась я ))). Вес правда стоит, но спасибо , хоть лишнего не набрала.

Девочки, что на третьей фазе кушать будем?
На этой диете я поняла, что основу питания моей семьи раньше составляли картошка и макароны((( А сейчас гораздо разнообразней стало, но голова пухнет , что готовить?

fisa,я наготовила сразу на 3 дня)
суп-пюре: курица, кабачок, лук, морковь, Брюс. капуста, стручк. фасоль.
котлеты из говядины
печень потушила куриную с перловкой
салат с варёной свеклой, чесноком, грецким орехом, домашним майонезом.

Я сегодня тоже нарушила. На работе пришлось съесть чоко-пай и 3 конфетки. Коллега принесла поминать бабушку. Я не стала обижать. А так практически не тянет на вредности. Только вкусного кофе хочется.

fisa, я пока потихоньку убираю вредности-сладости-вкусности. Неделя без сахара и минус 1кг. Есть стараюсь три раза нперекусы пока не очень получаются... проблема убрать молочку...

не смогла я не смогла, ну не могу я себя заставить жить по списку ((( решила пока просто ограничу себя во вкусняшках и заниматься с джилиан маклс, а там буду смотреть может летом когда будет больше овощей и сверну ГВ тогда попытаюсь снова

Осман, Марина а как у тебя по весу и по объемам? какие изменения, ты такая молодец, меню продумываешь, готовишь заранее

у меня сегодня был овощной гарнир( цветная капуста и морковь), стейки из индейки с горчицей запекла в фольге, ну и традиционный салат из пекинской капусты, сельдерея и огурцов, несколько грецких орешков.
Осман,спасибо, напомнили, завтра забубеню салат из свеклы.  И котлеты.

Айриша,я вообще не представляю как на ГВ  сидеть на диете. Мне, помницца, есть постоянно хотелось, все что не приколочено))

Девочки, как думаете , куриные сердечки можно на третьей фазе?

Айриша, будешь с Андреем много гулять, меньше на ночь есть и немного сладкого в первой половине дня и в норму придет вес

fisa, и так хочется есть и пиииить!!!

Айриша, я один раз в неделю взвешиваюсь. Да и у меня сейчас КД, наверное не показательно взвешивание будет. В общем, в понедельник утром буду взвешиваться.
А по объемам, наверное уходят. Одежда свободнее стала, живот не такой большой.
я столько успела наготовить, потому что муж в командировке)
И вообще,))) в выходные ужасно сбивается график, я сегодня только в 13.00 позавтракала. Зато выспалась!
И денег на фрукты, овощи, орехи, очень много уходит. Меня это тоже напрягает. Но постараюсь продержаться до конца.

Айриша, я вообще считаю тебя героем. На ГВ на диете сидеть. И мне кажется эта диета будет работать даже с некоторыми нарушениями) Я тоже с тобой буду летом повторять. В августе. Наверное лучше всего.

Диета работает и с нарушениями, правда после нарушений вес может стоять, но потом опять скатывается. А я сегодня МНОГО нарушала, ела 3 вида тортов и капы))  Сыну годик отмечали, про салаты вообще молчу и совесть не мучает.Заслужила! сбросила 5 кг, чуть в норму приду и опять вредности уберу) будем менять питание и есть активнее овощи)

Olas, точно, Дёме же сегодня годик!!!!

Olas, 5 кг! Круто! С именинником тебя!

А у меня отвес всего 1 кг. Видимо я тоже нарушала.
Еще подруга огонь в масло подливает: ласково называет меня "толстушечка". Она с пузиком беремчатым ходит,если бы не он, я бы ей ответила)
Сегодня встречает меня на работе такой фразой: "Ничего себе какое у тебя пузо, даже больше чем у меня" :2funny: :tickedoff:

Осман, спасибо! Завидует просто))
аа мне тортики вылились в +1,5 кг))) через день на разгрузку, в чт. опять гости, а потом опять худеть до 27 числа) может еще и Джилиан, как девочки, подключу, попрыгаю)

С 7 апреля я снова на диете - второй раз. В первый раз было напряжнее, в этот раз уже со второго дня  пошло все достаточно легко. В прошлый раз скинула 4 кг - за 3,5 месяца вес остался таким же, обратно не пришло ни одного кг - это очень радует  :ура: , но надо двигаться дальше :пятачок с шариком: В этот раз придумала себе десерт: развожу горячей кипяченой водой какао (не сильно жидко), добавляю сладис (или стевию) и макаю туда яблоки, апельсины или гречневые хлебцы (кроме второй фазы - там только какао) - отличный десерт получается 🙂 В третьей фазе, вообще, будет хорошо - еще добавлю лепешки из овсянки и ячневой крупы.

У меня закончились 28 дней. Сбросила 3.5 кг без физ нагрузки.В объемах похудела ОЖ -5 см,ОТ -2см,ОБ -3 см. Хотелось бы больше,но уж что есть то есть. Через месяцок обязательно повторю,когда овощи немного подешевеют ))

fisa, а что такое ОЖ?) как самочувствие? я периодически повторяю по недельке

Olas,объём живота :2funny:. Очень хорошо живот" ушёл"😉)
Самочувствие бодрое. В июне буду повторять, муж грозился присоединиться.

Девочки, кто грозился повторить диету? Присоединяйтесь, я с понедельника сажусь 😜

Я грозилась! Я хочу тоже с понедельника, а то чот ваще стремно((( Тему почитала.. Где мои 58,8? :knuppel2: Сейчас я около 64 вешу. При росте 158 это оч-оч-оч много. :sad: Так что завтра куплю продуктов и айда.

Девочки, а вообще у кого-то держится вес после окончания диеты?
Тоже хочу, но сейчас эмоционального настроя нет, боюсь не смогу

Вес у меня держался долго, главное потом рот под контролем держать!
Вообще после беспорядочного питания сложновато. У меня прошли 2 дня, завтра белковые. На углеводных жутко хотелось сладкой гадости какой- нибудь и кофе с молоком.
Что будет завтра на белках - боюсь представить )))

третий день - полет нормальный)