Диета для Ускорения Метаболизма! всего 28 дней!

[acher]

СветаКонфета, то что без обеда- это плохо! чтобы разогнать обменник надо питаться каждые 3 часа!

[СветаКонфета]

acher, так перекусывала же все равно) не щитово?
Да понятно, что плохо без обеда.. Я раскаиваюсь)

[ni.cat]

Рост 170, вес 70 (еще две недели назад была 67!!!), а замеры тоже позже сделаю.
Вчера согрешила, вечером поела куриный люля-кебаб, ну он вроде не жирный был :knuppel2:, а остальное все по списку: коричневый рис, огурцы, помидоры...
Вторая фаза мне нравится - мясо я люблю :)

[мамсик]

acher, ну вот, я среди вас самая жирная(((( хотя после третьих родов думала ,что буду как после 1 ребетенка -78 кг. (как закончила кормить похудела на 20 кг), после 2 дочи не поправлялась 60 кг весила, но за 5 последних лет набрала 8 кг (ужааааас!), теперь после 3 дочи вешу 72 кг. Кормлю ее, тк она все время на груди (титю сильно любит  ;)), то я все время  есть хочу. Но готова взять себя в руки (я смогу  :ура:)
Короче рост 168 вес 72. Хочу 62! Это мой идеальный вес (с учетом телосложения )))

[acher]

с 10.08-07.09
acher,
исходный вес 64
после 1 недели- 63

СветаКонфета,
исходный вес -64,5
после 1 недели

с 17.08-14.09
ni.cat,
исходный вес -70
после 1 недели-

мамсик,
исходный вес -72 
после 1 недели

[acher]

ni.cat, это для вас, чтобы всегда было что съесть, я с собой часто еду ношу, не парюсь, даже в кафешке могу достать)))

[acher]

мамсик, все ок, женщинам с тремя детьми можно набрать, но главное желание скинуть, а оно у ва есть- значит получится!


это для мотивашки! у ней 7 детей :shock:
видя ее, сразу все отговорки исчезают.

[ni.cat]

acher, спасибо, ням-ням, побежала в магнит за грудкой, а то сегодня уже есть нечего)

[СветаКонфета]

мамсик, почему это самая жирная? надо же еще рост учитывать. Вот у вас лишних 10, а у меня, например, 12 или вообще 14, но это в идеале)

Вторая фаза мне очень нравится, мяяясо)

[СветаКонфета]

Завтрак - омлет трехбелковый, огурцы.
На перекус 2 яйца вкрутую, один желток кошке отдала.
Обед - три большие котлеты из рубленой грудки куриной, чеснока, лука. Запекла в микроволновке. Плюс помидоры с огурцами - объелась.
Перекус, наверное, тоже яичный будет.
На ужин курицу отварю и салат без заправки.

[acher]

СветаКонфета,все по плану, молодец, только обязательно в белковый день много пейте и ешьте овощи! иначе могут быть проблемы со стулом

[ni.cat]

СветаКонфета, как котлеты в духовке получились? не сухие?

[СветаКонфета]

ni.cat, суховаты, но это из-за того, что из грудки, она же сухая сама по себе) из свинины посочнее получились бы, конечно.

acher, ага, я овощами и наедаюсь сегодня, мяса много не съешь.

[мамсик]

отчет за сегодня:
завтрак: овсянка + помидорка+1 яблочко
перекус: яблоко и арбуз
обед: бурый рис, овощная икра 2 ложки, говядина, салат из свежих овощей
перекус: яблоки (очень мелкие несколько штук)
ужин: гречка, куриная грудка, салат из помидор и перца, на десерт несколько мелких садовых груш (3 штучки)

[мамсик]

спасибо девочки за поддержку))