Диета для Ускорения Метаболизма! всего 28 дней!

[мамсик]

Айриша, это точно))) вообще легкая какая-то диета и поэтому я в восторге (пока...надеюсь, что все таки похудею)))

[мамсик]

отчет 2 фаза 1день
завтрак: омлет из 3 белков + салат из свежих овощей
перекус: куриная вареная грудка и свежий огурчик
обед: куриная грудка и тушеные на воде овощи
перекус: треска вар и огурчик
ужин: овощное рагу и свинина запеченая

[Айриша]

фаза 1 дн1
завтрак овсянка с грушей + компот + нектарин
перекус груша + огурчик
обед 1/2 кур. грудки + болг. перец + гречка + груша
перекус нектарин
ужин 1/2 кур. грудки + огурчик + гречка
груши садовые маленькие, ещё вместо чая запаривала себе душицу
и выпила натуральный кофе но без молока (голова раскалывалась после кофе стало гораздо легче)

[acher]

Девочки, запоздала с вчерашним отчетом!
Наши креативные друзья решили сыграть свадьбу в четверг)) хорошо , что был белковый день у меня , из нарушений был только тортик


Отчет фаза 2, день 2
Завтрак : омлет без желтков с овощам
Перекус Два яичных белка
Обед кабачок с брокколи котлета из курицы
Перекус салат овощной с мясом
Ужин свинина с фасолью

[acher]

Айриша, может вместо кофе попробовать какую то травку, либо черноплодку?

[acher]

Айриша, это точно))) вообще легкая какая-то диета и поэтому я в восторге (пока...надеюсь, что все таки похудею)))

Я вот сама удивлена, в конце недели замеры сделаю, но по одежде- тают объемы

[облачко]

acher,бкду разбираться и присоединюсь))

[ni.cat]

Почему-то самочувствие не очень сегодня, слабость, голова кружится.... Вот думаю, от диеты это или нет?

[acher]

ni.cat, странно, может погода? У меня наоборот энергии прибавилось, по утрам проще вставать, и днем на сон не тянет

[СветаКонфета]

Сегодня 1 день третьей фазы. Была яичница жареная с помидорами, борщ два раза (поджарка на масле), и салат огурцы-помидоры с ароматным маслом в качестве (и количестве) перекусов.
Завтра иду на ДР, постараюсь следовать правилам. Главное, не есть хлеб, майонезные салаты и торт)

Мне кажется, тоже чууууть свободнее одежда сидит.

[acher]

СветаКонфета,Круто. что худеете!
Жарить на масле не рекомендуют в книжке, в смешанную фазу масло надо в сыром виде.
еще нужно было фрукт утром.

Отчет:
Фаза 3, день 1
Завтрак -Овсяноблин + хлебец ржаной+ льняное масло+ 2 груши садовые
перекус- орехи, семечки
Обед - уха из семги с бурым рисом, салат овощной с маслом
перекус- орехи
Ужин -овощи с кальмарами
вечером- яйцо вареное

[СветаКонфета]

acher, забыла я про фрукт(( овсяноблин как делаете? Видела рецепт 2 яйца + 60гр овсянки.

[acher]

acher, забыла я про фрукт(( овсяноблин как делаете? Видела рецепт 2 яйца + 60гр овсянки.

я вообще с весами не дружу)))
 все на глазок
взяла 2 яйца, взбила немного, всыпала овсянки -примерно 2 столовые ложки, и на сковородку- мне понравилось, а муж исплевался, сказал больше такое есть не будет  :смеется:

[СветаКонфета]

acher, в инстаграме видела, как девушка делает - обжаривает с одной стороны, потом на одну половину выкладывает банан, закрывает второй половиной и поливает сверху мёдом.
Или сыр кладет и, накрыв второй частью, ждет его растапливания. Но нам это не подходит из-за сыра.
А как мы с мёдом поступаем? не едим?

[acher]

СветаКонфета, я пожарила с одной стороны, потом перевернула, и тоже пожарила, а вот сейчас вас почитала, и думаю, можно было ягоды положить, получилось бы вкуснее.
Мед не едим, из сладкого можно только заменитель- стевия, я его немного в какао добавляю.